У Л Ь Я Н О В С К
на этой неделе, 11-14 апреля.
⠀
Во-первых, в пятницу-субботу, 12-13 апреля, в Ульяновске проходит крупнейшая международная IT-конференция «Стачка». Чтобы вы понимали масштаб: за 2 дня, в 8 параллельных потоках, выступят более 200 спикеров. Темы самые различные: дизайн и креатив, разработка, маркетинг, управление, персонал, стартапы.
⠀
Во-вторых, 12 апреля, я выступаю там в секции «Креатив» с совершенно новой темой — «Креативная наполненность». Хочу рассказать о том, как и откуда рождаются идеи в нашей голове? Что является источником креативности и инноваций? Как формируется data-set «естественной нейросети», нашего мозга? Рассмотрим четыре уровня наполненности: проектная, профессиональная, личностная и групповая. Чем они отличаются? Какие возможности и преимущества дают? Как их развивать, наполнять, использовать?

В третьих, 13 апреля, у меня можно получить любые консультации в экспертной зоне. Да, это для обладателей VIP-билетов. Но вы можете прийти, и получить от меня ответ на любой вопрос в рамках моих компетенций.
⠀
Ну и в четвертых. Я впервые в Ульяновске. На весь город буквально пара знакомых. Так что рад буду коллегиальному общению и знакомствам. Напишите мне в личку.

⠀
Stop working — все на «Стачку»!

⠀
…
⠀
#анонсы #поездки

Н А К О П И Л О С Ь
⠀
Друзья, привет. Выдохнул от недельной поездки в Ульяновск и готов вернутся в строй. Долгов перед вами накопилось — мама не горюй!

Вот краткий план:

➀ Отчеты с моих выступлений:
_ на международном круглом столе по вопросам творческого образования
_ на конференции по креативу и стратегиям в Краснодаре
_ на конференции «Стачка» в Ульяновске, где презентовал свою новую тему и лекцию

➁ Мне прислали видеозапись двухчасовой zoom-лекции «Первая помощь для подгорающего мозга», что я проводил для Лагеря Креативных Лидеров.

➂ Получил кучу инсайтов на выступлении Витольда Ясвина — профессора кафедры образовательных систем и педагогических технологий в университете МГИМО.

➃ Параллельно с этим успел выйти выпуск подкаста «Сложна-а-а-а!» от студии Mish, где я был гостем и говорил о ментальном здоровье для творческих профессий. Получился бодрый эфир на 30 минут.

➄ Договорился о гостевых эфирах на канале… чтобы сохранить интригу, буду не спойлеря фамилии и компании, называть только профессию гостя и тему:
_ с магистром психологии о душевных расстройствах, присущих людям творческих и интеллектуальных профессий,
_ с музыкантом, композитором и критиком, который может рассказать о том, как музыка влияет на мозг и наши способности,
_ с тренером креативности для графических дизайнеров, со своим уникальным подходом и огромной авторской библиотекой упражнений
_ с глубоким и душным дизайнером, которого знает весь рунет.

➅ Ах да. Я наконец-то вызрел и готовлю онлайн-курс по развитию креативности. Проводить его буду в соавторстве с коллегой, креативным директором. Который хочу стартовать с середины мая. Можно подписаться и следить за обновлениями @creativeGeneratorCourse

_
Событий и контента накопилась гора. Поделюсь всем.

Но вопрос простой — с чего начать?
Чего больше хочется получить, из перечисленного?
Накидайте в комментариях.

⠀
…
⠀
#опрос

Z O O M - Л Е К Ц И И
Записи бесед с Еленой Гребеневой, автором и основателем проекта «Лагерь Креативных Лидеров»
⠀

«Фокус. Управление своим вниманием»
…
Как устроено внимание? Что его ограничивает? Как его развивать и тренировать? Как переключать себя в это состояние в тот момент, когда нужно? Рабочий протокол, который позволит чаще попадать в состояние фокуса и высокой концентрации.
⠀
► Запись лекции
VK-видео, 1 ч 45 мин
⠀
⠀
«Первая помощь для подгорающего мозга»
…
Простая и универсальная аптечка, как быть, когда в очередном приступе трудоголизма вы довели себя до состояния полного отсутствия сил, эмоций, желания жить и работать. Как заново перезарядить свои батарейки, полюбить себя, жизнь и работу.
⠀
► Запись лекции
VK-видео, 1 ч 45 мин
⠀
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Стоит сказать, что многие из вас уже слышали эти лекции в «официальном формате», со сцены. Но тут ближе к живой беседе. Неформальный, с кучей дополнительных веток и размышлений.

Кто-то такое любит, тк находит в этом множество дополнительной информации. Видит не сухие тезисы, а мое отношение, какие-то личные истории. Другим не заходит.

В любом случае — приятного просмотра.

⠀
…
⠀
#записьЭфира #ПашаВГостях

1 3 2⠀ Ч А С А⠀ Г О Л О Д А
⠀
Более 5 суток водного голодания. С ужина воскресенья, 21 апреля, по завтрак субботы, 27 апреля. Без изменения ритма жизни, рабочей, бытовой и спортивной активности.

Проводить голодание буду не первый раз. Но впервые пришла в голову мысль все задокументировать.
⠀
→ В комментариях к этому посту, каждый день я буду записывать и выкладывать минутный видеоотчет. В итоге, получится небольшой дневник наблюдений.

Если будут вопросы — в комментариях буду отвечать на них.

…
⠀
Внимание! Не повторять. Не является рекомендацией. Требуется консультация врача. Повторение без подготовки и присмотра специалиста — опасно для здоровья.

⠀
…
⠀
#эксперимент #процесс на канале @Как работать головой?
⠀

Д Е Й С Т В И Я

Большинство людей, если их не принуждать, всегда делают то, что хотят. И не делают того, что не хотят.

Мысль очевидная? Да, но… эта же мысль нам говорит о том, что большинство — делают, что хотят… на самом деле. Вне зависимости от того, что им бы «хотелось», или того что они говорят, заявляют и обещают. Окружающим или самим себе.

Оглянись. Каждый, в текущий момент — чемпион по реализации своих желаний. Любое текущее состояние системы: доход, здоровье, образ жизни, отношения, — результат наших действий или бездействия. Мы получили то, что делали. Делали, только то, что хотели. Значит, что хотели, то и получили.

_
В менторинге и личной работе мне часто приходится разбирать такие конфликты и противоречия. Желаний, ценностей, целей и действий. Долговременной, но отсроченной пользы и близкого краткого удовольствия. Через цепочку непростых разговоров, добится цельности, когда «хочу-заявляю-действую-получаю» — совпадают.

А вне практики... Просто очень не всерьез воспринимаю человеческие слова и намерения. Особенно, конструкции «хочу ..., но ...» или «собираюсь...». Смотрю только на то, что человек делает. Действия, поступки, образ жизни говорят о настоящих желаниях человека. А не декларируемых.

Люди не совершенны.
Ок.

⠀
…

#однаМысль

Дошли руки, поделится отчетом. 30 марта коллеги из агентства CreativePeople @cpeople_ru провели бомбическую конфу в Краснодаре на тему креативности и стратегии.
⠀
Понятно, я не мог пройти мимо. Поддержал коллег участием с лекцией «Могу долго!» где рассказал о том, как сохранять выносливость мозга при длительной умственной работе. Не теряя при этом ясности мышления и не доводя себя до выгорания.
⠀
Записи не было.
Не пропускайте анонсы )

▧ ▧ ▧ ▧
Больше фоток
засунул в комментарий к посту.

⠀
Сам же прокайфовал от весеннего Краснодара. От встреч и бесед со старыми друзьями. Знакомствами с новыми. Например, не ожидал, что душный по текстам Сергей Гуров, окажется таким глубоким и интересным собеседником.

⠀
...
⠀
#поездки #выступления #отчеты

🎧 Как заботиться о своём ментальном здоровье? — в гостях у Алексея Авдеева, ведущего корпоративного подкаста «Сложнааа!» от продуктовой лаборатории Mish.
...
31 мин, 21 сентября 2023
⠀
Поговорили о... Профилактике творческих кризисов и выгорания у креативных людей. Как работать “вдолгую” и сохранять творческий потенциал? Советы по сохранению ментального здоровья.⠀
⠀
Таймкоды:
⠀
00:00 – Начало
00:30 – Немного про себя
03:28 – Старт карьеры в 97-м году
04:57 – Меняется ли суть от названия?
05:47 – О дизайн-менеджерах
07:50 – Уметь работать “вдолгую”
10:35 – Проф.выгорание — травма?
11:26 – Полностью ли восстановился?
12:17 – Первые шаги выхода из выгорания
13:17 – Профилактика важнее лечения
15:55 – Как жить IT-шнику за 40?
23:19 – Важность сна и физ.активности
27:20 – Важность простых вещей
28:30 – Когда выйдет книга?
30:10 – Заканчиваем

⠀
↗ Можно слушать выпуск на Mawe, где есть и другие мои интервью. Или послушать все выпуски подкаста «Сложнааа!»
⠀
…
⠀
#записьЭфира #ПашаВГостях

А П Р Е Л Ь
дайджест постов за месяц:
⠀

▧ Анонс онлайн-лекции «Первая помощь для подгорающего мозга», а затем ○⠀эмоциональные впечатления по горячим следам.

☰ Три важных слова для того, чтобы эффективно развиваться.

☰ Инструкция. Как унести пользу с любой конференции?

▧ Анонс новой лекции «Креативная наполненность», которая впервые прозвучит на конференции «Стачка» в Ульяновске.

☰ Перечень долгов по контенту, которые накопились. И голосование за очередность публикаций.

► Публикация 2 видеозаписей лекций для резидентов Лагеря Креативных Лидеров: «Фокус. Управление своим вниманием» и «Первая помощь для подгорающего мозга»

☰ Персональный эксперимент: более 5 суток водного голодания. В комментариях к посту — ежедневные отчеты и дневник эксперимента.

☰ Слова и намерения мало, что значат. Смотрю на действия.

⊞ Фото-отчет с выступления «Могу долго!» с конференции в Краснодаре.

► Аудиоподкаст «Как заботиться о своем ментальном здоровье?» для подкаста «Сложнааа!», 30 мин.

⠀
...

См. другие такие подборки — по хештегу #дайджестПостов

D O L C E⠀ V I T A
⠀
Середина сентября. Теплая ночь. Бухта Капсель. Берег моря. Легкий бриз. Кемпинг на пляже. С нами, буквально пара постояльцев. Над оливковыми деревьями, прямо на фоне звезд и моря, натянут экран. На экране фильм «Ешь, молись, люби» по книге Гилберт, а в бокале мадейра. И то и другое — отличный выбор для закрытия сезона.

Первый акт фильма. Героиня уехала в Италию. Шопится и лопает пасту. И тут я услышал сочетание, которое использовал, только в связке с фильмами Феллини. Заинтересовался.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Dolce vita (dol-ce-vi-ta) — итальянский фразеологизм. Дословно означает «сладкая жизнь», чем похоже на клише, но самый близкий по смыслу перевод «смакование». Фокусирование на удовольствии и растягивание его.

Основа концепции «Joie de Vivre» или радости жизни. Умение находить счастье в простых вещах, ценить жизнь и наслаждаться ею. Когда ты расслаблен, спокоен и радуешься каждому дню. Пребываешь в текущем моменте, смакуешь его. Будь то прогулка, закат солнца, вкусный ужин, бутылка вина, занятие любовью или приятная беседа с друзьями.

В основе — замедление, синхронизация и присутствие. У каждого человека, события, процесса и даже предмета есть свой ритм, естественный темп, tempo giusto. Мы немного замедляемся, синхронизируемся с тем местом и процессом, частью которого являемся. Благодаря этому приходим в состояние Присутствия. Когда наш ум не блуждает ни в прошлом, ни в будущем, а полностью вовлечен в настоящий момент. Тогда ты можешь получить максимальное удовольствие и радость от любых, даже очень простых вещей.

Из Италии эта философия разбрелась по миру, как движение «slow life». Но мне кажется, в англоязычной версии теряется суть. Речь же вовсе не про медленную жизнь, а ближе всего похоже на «пребывание в моменте», «здесь и сейчас» и балканское полако. Только с ноткой гедонизма, фокусом на радость и удовольствие.

Подумалось, что этот подход и концепция — то, что нужно, в преддверии наступающего лета. Без спешки и суеты. Смакуй. Растягивай. Каждый день и каждый момент радости.

⠀
…
#словоДня

🎧 Дневник, калибровка сознания и практика благодарности — в гостях у Александра Ефремова, с которым перед майскими каникулами записали новый выпуск для подкаста «Дизайн и люди».
...
11 мин, 23 апреля 2024
⠀
Разговор об одной из моих привычек — ведении дневника. Зачем я его веду? Какой мой формат? Почему я выбрал «Дневник успеха»? Как он калибрует сознание? Чем отличается от практики благодарности?

⠀
N. B.
Полный выпуск готовится. 👆 это один из фрагментов, который мы безжалостно срезали. Вообще, из 2.5 часов беседы мы оставили в монтаже около часа. Ага.

Но этот кусочек мне показался интересным.
Что скажете? Полезно?
Делиться такими коротышами?

⠀
…
⠀
#фрагмент #ПашаВГостях

Гуляли на выходных по горам в хорошей компании. 18 км пути — достаточное время для долгих разговоров. В том числе за инфобиз. Как экологично обещать и продавать.

Пришли к интересной цепочке:

➀ Чтобы там люди не озвучивали своей рациональной частью, но на самом деле, в массе, они хотят развлечения, избавленния от боли, волшебных таблеток, коротких путей и быстрых результатов, без усилий.

➁ Продавать то, что правильное, системное, требующее усердия и труда, и при этом не дающее гарантированного результата — т.е. продавать настоящее обучение, — чрезвычайно сложно.

➂ Возникла мысль: «А что, если?.. Рекламировать используя эмоции. Обещать то, что хотят: решение своих частных болей и проблем, волшебные таблетки и легкие пути. Но когда прийдут — давать правильное и корректное, то что на самом деле полезно».

Вроде бы, спорно. Присутствует момент обмана. Но не такой, как в «желтом инфобизе»: наобещать золотые горы, а дать сильно меньше или пустышку. Скорее наоборот. Обещаем «пустышку» в своих глазах. А даем качественный экологичный продукт, то что на самом деле работает и полезно.

...

Кароче,
размышление:

Нуждаются в лекарстве, но хотят конфет? Обещаем конфеты. Купили? Даем лекарство. Пускай в яркой обертке.

Что думаете?

...

#этика #однаМысль #заметкиНаПолях

Иногда устаешь повторять одно и тоже. И делаешь слайд в очередное выступление.

Потому, что для англичанина нет разницы, между «творческий» и «креативный». У него даже нет слов отдельных для этого. Всего одно слово. А для нас, почему-то, б...ть есть. Свое-родное творчество нам не подходит, это из мира единорогов, а взятой из чужого языка «кальке» мы можем придумать новое значение.
⠀
Вот такое вам #словоДня
Пользуйтесь.
⠀
...

С А М О С А Б О Т А Ж
⠀
Утром проводил сессию менторинга. Менти предстоят большие, но необходимые перемены. Он тормозит и откладывает момент, когда следует приложить волевое усилие, чтобы делать то, что «нужно и полезно», а не то, что «хочется». В такие моменты возникает тревожность, внутреннее сопротивление, что-то постоянно идет не так, возникают какие-то дела и препятствия, и …важные действия откладываются. Порою, может доходить до самосаботажа.

В процессе беседы память как-то подкинула мой самый-первый, яркий случай. Момент осознания.

✦⠀✦⠀✦

Десяток лет назад. Готовлюсь к первому марафону. Марафон в сентябре. Уже август. Объемы растут. Каждую неделю — тренировочный подвиг. Переступаю через границы «ранее мне известного и возможного». Поход в личную terra incognita. Всегда вызов. Пот. Боль. Усталость. Всегда вопрос «пройду ли я дальше?»

Так вот. Крым. Август. Жара +35. Вечером «пробивка длинной» — передстоит бежать мои первые в жизни 30 км. Место, где живет «стена». Никогда ранее не бегал так долго и далеко. Последнее, что делал — треня на 25 км. Выжал их на пределе. Как к ним добавить еще 5 км? Мозг не понимает. Волнуется. Мечется. Знает, что будет тяжело. Морально готовлюсь.

Утром поехали с друзьями на море. Выхожу из машины. Боковым зрением отмечаю, рядом на обочине, старую шину. Лежит в траве, на боку. Резина стерта. Во все стороны торчат пучками обрывки проволоки. Тонкие как иглы. Ржавые. Я в шлепках. Мысль «Вот был бы пи-дец, не заметить ее в траве и впахатся ногой!..»

Затем весь день на море. Загораем. Я коплю силы. Морально готовлюсь к вечеру. После заката бежать. Внутри все сжимается, не хочет. Но, есть дата соревнований. Есть тренировочный план. И сегодня он таков.

Вечер. Возвращаемся к машине. Прохожу мимо шины. А затем… происходит странное. Перехват контроля. Я наблюдаю, как во сне или замедленном кино, все четко и ясно, но …как зритель. Вижу в траве шину. Вижу гущу торчащей ржавой проволоки. Чувствую как заносится моя нога. Как она с разгону, голыми пальцами фигачит об шину. Боль. Возврат контроля. Прыгаю на одной ноге. Вторая как еж утыкана обломками. Вечер провожу в травмпункте. А моя 30-ка отложилась на неделю.

✦⠀✦⠀✦

Случай меня поразил. Я вдруг впервые в жизни осознал, что в моей черепной коробке есть не только я, мое сознание, желания, воля и контроль. Что мое желание и сила воли — не гарантия успеха. Будь я хоть титановый. Что в любой момент, контроль может быть отобран, если возникнет «конфликт интересов» между желаниями сознательной и бессознательной части.

Уже позже я узнал, что произошедшее называют в психологии «временная дизентеграция личности». Вы с ней сталкивайтесь, когда ищите предел стоя в планке, заходите в холодный душ, когда садитесь на диету. В мягких формах оно проявляется, как сопротивление. Но, может доходить до самосаботажа. И даже перехвата контроля.

А обнаружив проблему — изучил. Понял причины. Разработал меры. Как системной профилактики, так и ситуативных действий. Эмперически обкатал на себе. Оставил простое и рабочее. Прикладное. Познакомил несколько сотен людей. Применяю в своей жизни. Могу помочь в твоей.

⠀
…
#словоДня #мышление

Нравится мне эта история.
Думаю, вы оцените.

❝
В крохотной деревушке к берегу пришвартована лодка. Турист нахваливает рыбу, пойманную рыбаком, и интересуется, долго ли ловил.

— Не очень, — отвечает рыбак.
— Тогда почему ты не остался в море и не наловил больше?

Рыбак объясняет, что улова достаточно, чтобы удовлетворить потребности его самого и его семьи.

Турист недоумевает:
— Но чем же ты занимаешься все остальное время?

— Сплю вволю, потом недолго рыбачу, возвращаюсь, играю с детьми, в сиесту отдыхаю с женой. По вечерам хожу в деревню, чтобы повидаться с друзьями, выпить по стаканчику и поиграть на гитаре… Я живу полной жизнью…

Турист перебивает:
— Я получил степень MBA в Гарварде и могу тебе помочь! Тебе следует начать каждый день дольше ловить рыбу. Тогда ты сможешь продавать дополнительный улов. На увеличившийся доход сможешь купить лодку побольше. Благодаря выручке, которую принесет большая лодка, сможешь купить вторую, третью — и так до тех пор, пока у тебя не получится целая флотилия. Вместо того чтобы продавать рыбу посреднику, сможешь вести дела напрямую с рыбзаводами, а может быть, даже откроешь собственное предприятие. Тогда ты сможешь вырваться из этой деревушки и перебраться в Мехико-Сити, Лос-Анджелес или даже Нью-Йорк! И оттуда будешь руководить своим огромным предприятием.

— И сколько на это уйдет времени? — спрашивает рыбак.
— Лет двадцать, может, двадцать пять, — отвечает гость.
— А потом что? — продолжает спрашивать рыбак.
— Ну, тут-то и начинается самое интересное, — отвечает турист со смехом. — Когда твой бизнес станет по-настоящему большим, сможешь начать продавать акции и зарабатывать миллионы!

— Миллионы? Правда? А потом что?
— После этого ты сможешь отойти от дел, поселиться в крохотной деревушке на побережье, спать вволю, играть с детьми, развлекаться рыбной ловлей, отдыхать в сиесту вместе с женой, а по вечерам пить, петь, играть на гитаре и наслаждаться обществом друзей!

— Но зачем терять время, если я все это имею уже сейчас? — спросил рыбак.

⠀
…

#заметкиНаПолях #однаМысль