М А Р Т
дайджест постов за первый месяц весны:
⠀

► День без гаджетов и цитата Нобелевского лауреата

☰ Мысли о различии полов

☰ Куда пропал? Краткий отчет, чем сейчас занят

☰ Инструкции по подготовке к Великому Посту + PDF

☰ 5 уроков пиара и известности от Кристобаля Баленциага.

▧ Анонс доклада «Контакт с реальностью» для международного круглого стола «Проблемы современного высшего образования в сфере искусства и дизайна, в отечественной и зарубежной практике», от Федерального Университета им. Вернадского. Отчет позже.

❝ Как жить? Творить! — жизнеутверждающая цитата из книги музыканта и предпринимателя Дерека Сиверса.

▧ Анонс конференции в Краснодаре и моей лекции «Могу долго! Креативная выносливость». Отчет позже.

☰ Design и Дизайн. Промежуточные результаты работы в составе экспертной группы Рейтинга Рунета.

▧ Историческое фото Артемия Лебедева и Стива Джобса.

⠀
...

См. другие такие подборки — по хештегу #дайджестПостов

4 апреля, в четверг-утром, в 11:00 по Мск буду снова проводить онлайн-лекцию в Zoom для резидентов Лагеря Креативных Лидеров.

«Первая помощь для подгорающего мозга»
...
Простая и универсальная аптечка, как быть, когда в очередном приступе трудоголизма вы довели себя до состояния полного отсутствия сил, эмоций, желания жить и работать. Как заново перезарядить свои батарейки, полюбить себя, жизнь и работу.

В конце лекции будет блок ответов на вопросы.
⠀
⠀
...
⠀
↗ Нужно зарегистрироваться, чтобы принять участие. Доступ пришлют на почту. Вход свободный и бесплатный. Запись будет. Но не факт, что окажется в публичном доступе.
⠀
⠀
...
⠀
#анонсы

Т Р И⠀ В А Ж Н Ы Х⠀ С Л О В А
⠀
Есть три важных слова, которые так сложно произнести на любом языке. Это вовсе не признание в любви. Но без этих слов узнать что-либо новое практически невозможно.

Это слова «Я не знаю».

Признание того факта, что ты чего-то не знаешь, создает условия для Любопытства. Для поиска ответов. Книг, источников, людей, идей. Для заполнения пробелов в знании. Для обучения и развития.

Признание своего несовершенства создает условия для Внимательности. При восприятии информации, даже знакомой, наш мозг внимателен при нахождении всего нового и непохожего. Видит и подмечает различия, новые мнения, ракурсы. Собирает новые элементы пазла, чтобы дополнить свою картину знаний.

С другой стороны, создаются условия для Осторожности. Ведь простой способ заполнить пробелы в знании — экспериментировать. Но результат заранее неизвестен. Строишь гипотезы, осторожно пробуешь. Получаешь результат. Успех. Или неудачу, без фатальных посследствий. Все это новый эмпирический опыт. Развиваешься.

Я не знаю!
Любопытство. Внимательность. Осторожность.

⠀
...

#однаМысль

У Н Е С Т И⠀ П О Л Ь З У⠀
С⠀ К О Н Ф Е Р Е Н Ц И И

Я люблю учиться и развиваться. Один из путей учиться «актуалочке от практиков» — ходить на конференции. Забрать пользу — задача слушателя. Решил зафиксировать свой подход по извлечению пользы и знаний.
⠀

○ Вначале, конечно же, смотрю сайт конференции, чтобы понять, стоит ли на нее идти и платить свои кровные за присутсвие и участие.

➀ Внимательно изучаю программу и выбираю в ней интересные мне лекции. Например, сейчас я участвую в конференции «Стачка» в Ульяновске. Огромная программа, 8 параллельных потоков, на которых за 2 дня прозвучат более 200 докладов на самые различные темы. Все охватить невозможно, при любом желании.

➁ Обращаю внимание и на тему и на лектора. Личность говорящего — не менее важна, чем заявленная тема. Иногда ты понимаешь, тема интересна, но уровень спикера тебя не устраивает. Или наоборот, на некоторых спикеров я готов идти вне зависимости от темы. Понимая, что от человека такого масштаба и уровня, любой конентент будет глубоким и ценным.

➂ Иду их слушать, а на неинтересные — не иду.

⠀
В процессе самой лекции

➃ Слушаю. Часто полезная информация содержится не в самих слайдах и докладе, а в дополнительных историях, сторитейлинге, примерах из жизни и практики, авторской точки зрения.

➄ Делаю пометки. Не обязательно конспект, но фиксирую ключевые идеи, мысли, ссылки, факты. Иногда полезен не сам контент, а мои вопросы возникшие в процессе. Фиксирую в то, что есть под рукой — в блокнот или в Заметки на телефоне. Блокнот от руки предпочитаю больше: фиксировать быстрее, чем печатать, плюс кроме текста, можно набрасывать блок-схемы, делать закорюки-зарисовки. Если совсем лениво писать —фоткаю слайды презентации в процессе.

➅ Задаю вопросы спикеру. В процессе слушания отмечаю, что не ясно, что мне важно раскрыть-уточнить. И обязательно тяну руку, спрашиваю. Часто ответы на такие вопросы — ценнее и полезнее, основной части лекции.

➆ После, если услышанное было очень интересно, либо заинересовал не сам доклад, а личность спикера, ловлю докладчика в кулуарах и курилке. Вообще, личное общение в кулуарах — не меньшая польза, чем сами доклады. Знакомлюсь. Мучаю дополнительными вопросами. Как правило, если человек видит искренний интерес к теме, что вы его слушали, вопросы по делу и интересные, он сам с радостью отвечает.

➇ По возвращению с конференции я пересматриваю «трофеи» — конспекты, контакты и фотки слайдов. Хожу по упомянутым ссылкам, гуглю. Если с кем-то планировал связатся — добавляюсь в контакты, подписываюсь на каналы. Все это для того, чтобы восстановить в голове структуру услышанного.

➈ Чтобы в голове что-то осталось, вечером того же дня или на следующий рабочий день рассказываю новое-узнанное другу или коллегам. Типа «ходил и вот что слышал!..» Либо делаю короткий пост-обзор в соцсети. Ценность этих действий эгоистичная — именно так мозг запоминает информацию.

➉ И главное! Если в докладе было целых 2-3 мысли, которые можно внедрить в свой рабочий процесс — беру и начинаю их использовать в своей работе. Так моя жизнь становится фактически лучше.

⋯

Я понимаю, что душню. И говорю понятные вещи, которые многие делают. Но после посещения нескольких конференций этой весной, решил зафиксировать свой подход.

⠀
⋯

#конспект на @creativeGenerator

У Л Ь Я Н О В С К
на этой неделе, 11-14 апреля.
⠀
Во-первых, в пятницу-субботу, 12-13 апреля, в Ульяновске проходит крупнейшая международная IT-конференция «Стачка». Чтобы вы понимали масштаб: за 2 дня, в 8 параллельных потоках, выступят более 200 спикеров. Темы самые различные: дизайн и креатив, разработка, маркетинг, управление, персонал, стартапы.
⠀
Во-вторых, 12 апреля, я выступаю там в секции «Креатив» с совершенно новой темой — «Креативная наполненность». Хочу рассказать о том, как и откуда рождаются идеи в нашей голове? Что является источником креативности и инноваций? Как формируется data-set «естественной нейросети», нашего мозга? Рассмотрим четыре уровня наполненности: проектная, профессиональная, личностная и групповая. Чем они отличаются? Какие возможности и преимущества дают? Как их развивать, наполнять, использовать?

В третьих, 13 апреля, у меня можно получить любые консультации в экспертной зоне. Да, это для обладателей VIP-билетов. Но вы можете прийти, и получить от меня ответ на любой вопрос в рамках моих компетенций.
⠀
Ну и в четвертых. Я впервые в Ульяновске. На весь город буквально пара знакомых. Так что рад буду коллегиальному общению и знакомствам. Напишите мне в личку.

⠀
Stop working — все на «Стачку»!

⠀
…
⠀
#анонсы #поездки

Н А К О П И Л О С Ь
⠀
Друзья, привет. Выдохнул от недельной поездки в Ульяновск и готов вернутся в строй. Долгов перед вами накопилось — мама не горюй!

Вот краткий план:

➀ Отчеты с моих выступлений:
_ на международном круглом столе по вопросам творческого образования
_ на конференции по креативу и стратегиям в Краснодаре
_ на конференции «Стачка» в Ульяновске, где презентовал свою новую тему и лекцию

➁ Мне прислали видеозапись двухчасовой zoom-лекции «Первая помощь для подгорающего мозга», что я проводил для Лагеря Креативных Лидеров.

➂ Получил кучу инсайтов на выступлении Витольда Ясвина — профессора кафедры образовательных систем и педагогических технологий в университете МГИМО.

➃ Параллельно с этим успел выйти выпуск подкаста «Сложна-а-а-а!» от студии Mish, где я был гостем и говорил о ментальном здоровье для творческих профессий. Получился бодрый эфир на 30 минут.

➄ Договорился о гостевых эфирах на канале… чтобы сохранить интригу, буду не спойлеря фамилии и компании, называть только профессию гостя и тему:
_ с магистром психологии о душевных расстройствах, присущих людям творческих и интеллектуальных профессий,
_ с музыкантом, композитором и критиком, который может рассказать о том, как музыка влияет на мозг и наши способности,
_ с тренером креативности для графических дизайнеров, со своим уникальным подходом и огромной авторской библиотекой упражнений
_ с глубоким и душным дизайнером, которого знает весь рунет.

➅ Ах да. Я наконец-то вызрел и готовлю онлайн-курс по развитию креативности. Проводить его буду в соавторстве с коллегой, креативным директором. Который хочу стартовать с середины мая. Можно подписаться и следить за обновлениями @creativeGeneratorCourse

_
Событий и контента накопилась гора. Поделюсь всем.

Но вопрос простой — с чего начать?
Чего больше хочется получить, из перечисленного?
Накидайте в комментариях.

⠀
…
⠀
#опрос

Z O O M - Л Е К Ц И И
Записи бесед с Еленой Гребеневой, автором и основателем проекта «Лагерь Креативных Лидеров»
⠀

«Фокус. Управление своим вниманием»
…
Как устроено внимание? Что его ограничивает? Как его развивать и тренировать? Как переключать себя в это состояние в тот момент, когда нужно? Рабочий протокол, который позволит чаще попадать в состояние фокуса и высокой концентрации.
⠀
► Запись лекции
VK-видео, 1 ч 45 мин
⠀
⠀
«Первая помощь для подгорающего мозга»
…
Простая и универсальная аптечка, как быть, когда в очередном приступе трудоголизма вы довели себя до состояния полного отсутствия сил, эмоций, желания жить и работать. Как заново перезарядить свои батарейки, полюбить себя, жизнь и работу.
⠀
► Запись лекции
VK-видео, 1 ч 45 мин
⠀
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Стоит сказать, что многие из вас уже слышали эти лекции в «официальном формате», со сцены. Но тут ближе к живой беседе. Неформальный, с кучей дополнительных веток и размышлений.

Кто-то такое любит, тк находит в этом множество дополнительной информации. Видит не сухие тезисы, а мое отношение, какие-то личные истории. Другим не заходит.

В любом случае — приятного просмотра.

⠀
…
⠀
#записьЭфира #ПашаВГостях

1 3 2⠀ Ч А С А⠀ Г О Л О Д А
⠀
Более 5 суток водного голодания. С ужина воскресенья, 21 апреля, по завтрак субботы, 27 апреля. Без изменения ритма жизни, рабочей, бытовой и спортивной активности.

Проводить голодание буду не первый раз. Но впервые пришла в голову мысль все задокументировать.
⠀
→ В комментариях к этому посту, каждый день я буду записывать и выкладывать минутный видеоотчет. В итоге, получится небольшой дневник наблюдений.

Если будут вопросы — в комментариях буду отвечать на них.

…
⠀
Внимание! Не повторять. Не является рекомендацией. Требуется консультация врача. Повторение без подготовки и присмотра специалиста — опасно для здоровья.

⠀
…
⠀
#эксперимент #процесс на канале @Как работать головой?
⠀

Д Е Й С Т В И Я

Большинство людей, если их не принуждать, всегда делают то, что хотят. И не делают того, что не хотят.

Мысль очевидная? Да, но… эта же мысль нам говорит о том, что большинство — делают, что хотят… на самом деле. Вне зависимости от того, что им бы «хотелось», или того что они говорят, заявляют и обещают. Окружающим или самим себе.

Оглянись. Каждый, в текущий момент — чемпион по реализации своих желаний. Любое текущее состояние системы: доход, здоровье, образ жизни, отношения, — результат наших действий или бездействия. Мы получили то, что делали. Делали, только то, что хотели. Значит, что хотели, то и получили.

_
В менторинге и личной работе мне часто приходится разбирать такие конфликты и противоречия. Желаний, ценностей, целей и действий. Долговременной, но отсроченной пользы и близкого краткого удовольствия. Через цепочку непростых разговоров, добится цельности, когда «хочу-заявляю-действую-получаю» — совпадают.

А вне практики... Просто очень не всерьез воспринимаю человеческие слова и намерения. Особенно, конструкции «хочу ..., но ...» или «собираюсь...». Смотрю только на то, что человек делает. Действия, поступки, образ жизни говорят о настоящих желаниях человека. А не декларируемых.

Люди не совершенны.
Ок.

⠀
…

#однаМысль

Дошли руки, поделится отчетом. 30 марта коллеги из агентства CreativePeople @cpeople_ru провели бомбическую конфу в Краснодаре на тему креативности и стратегии.
⠀
Понятно, я не мог пройти мимо. Поддержал коллег участием с лекцией «Могу долго!» где рассказал о том, как сохранять выносливость мозга при длительной умственной работе. Не теряя при этом ясности мышления и не доводя себя до выгорания.
⠀
Записи не было.
Не пропускайте анонсы )

▧ ▧ ▧ ▧
Больше фоток
засунул в комментарий к посту.

⠀
Сам же прокайфовал от весеннего Краснодара. От встреч и бесед со старыми друзьями. Знакомствами с новыми. Например, не ожидал, что душный по текстам Сергей Гуров, окажется таким глубоким и интересным собеседником.

⠀
...
⠀
#поездки #выступления #отчеты

🎧 Как заботиться о своём ментальном здоровье? — в гостях у Алексея Авдеева, ведущего корпоративного подкаста «Сложнааа!» от продуктовой лаборатории Mish.
...
31 мин, 21 сентября 2023
⠀
Поговорили о... Профилактике творческих кризисов и выгорания у креативных людей. Как работать “вдолгую” и сохранять творческий потенциал? Советы по сохранению ментального здоровья.⠀
⠀
Таймкоды:
⠀
00:00 – Начало
00:30 – Немного про себя
03:28 – Старт карьеры в 97-м году
04:57 – Меняется ли суть от названия?
05:47 – О дизайн-менеджерах
07:50 – Уметь работать “вдолгую”
10:35 – Проф.выгорание — травма?
11:26 – Полностью ли восстановился?
12:17 – Первые шаги выхода из выгорания
13:17 – Профилактика важнее лечения
15:55 – Как жить IT-шнику за 40?
23:19 – Важность сна и физ.активности
27:20 – Важность простых вещей
28:30 – Когда выйдет книга?
30:10 – Заканчиваем

⠀
↗ Можно слушать выпуск на Mawe, где есть и другие мои интервью. Или послушать все выпуски подкаста «Сложнааа!»
⠀
…
⠀
#записьЭфира #ПашаВГостях

А П Р Е Л Ь
дайджест постов за месяц:
⠀

▧ Анонс онлайн-лекции «Первая помощь для подгорающего мозга», а затем ○⠀эмоциональные впечатления по горячим следам.

☰ Три важных слова для того, чтобы эффективно развиваться.

☰ Инструкция. Как унести пользу с любой конференции?

▧ Анонс новой лекции «Креативная наполненность», которая впервые прозвучит на конференции «Стачка» в Ульяновске.

☰ Перечень долгов по контенту, которые накопились. И голосование за очередность публикаций.

► Публикация 2 видеозаписей лекций для резидентов Лагеря Креативных Лидеров: «Фокус. Управление своим вниманием» и «Первая помощь для подгорающего мозга»

☰ Персональный эксперимент: более 5 суток водного голодания. В комментариях к посту — ежедневные отчеты и дневник эксперимента.

☰ Слова и намерения мало, что значат. Смотрю на действия.

⊞ Фото-отчет с выступления «Могу долго!» с конференции в Краснодаре.

► Аудиоподкаст «Как заботиться о своем ментальном здоровье?» для подкаста «Сложнааа!», 30 мин.

⠀
...

См. другие такие подборки — по хештегу #дайджестПостов

D O L C E⠀ V I T A
⠀
Середина сентября. Теплая ночь. Бухта Капсель. Берег моря. Легкий бриз. Кемпинг на пляже. С нами, буквально пара постояльцев. Над оливковыми деревьями, прямо на фоне звезд и моря, натянут экран. На экране фильм «Ешь, молись, люби» по книге Гилберт, а в бокале мадейра. И то и другое — отличный выбор для закрытия сезона.

Первый акт фильма. Героиня уехала в Италию. Шопится и лопает пасту. И тут я услышал сочетание, которое использовал, только в связке с фильмами Феллини. Заинтересовался.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Dolce vita (dol-ce-vi-ta) — итальянский фразеологизм. Дословно означает «сладкая жизнь», чем похоже на клише, но самый близкий по смыслу перевод «смакование». Фокусирование на удовольствии и растягивание его.

Основа концепции «Joie de Vivre» или радости жизни. Умение находить счастье в простых вещах, ценить жизнь и наслаждаться ею. Когда ты расслаблен, спокоен и радуешься каждому дню. Пребываешь в текущем моменте, смакуешь его. Будь то прогулка, закат солнца, вкусный ужин, бутылка вина, занятие любовью или приятная беседа с друзьями.

В основе — замедление, синхронизация и присутствие. У каждого человека, события, процесса и даже предмета есть свой ритм, естественный темп, tempo giusto. Мы немного замедляемся, синхронизируемся с тем местом и процессом, частью которого являемся. Благодаря этому приходим в состояние Присутствия. Когда наш ум не блуждает ни в прошлом, ни в будущем, а полностью вовлечен в настоящий момент. Тогда ты можешь получить максимальное удовольствие и радость от любых, даже очень простых вещей.

Из Италии эта философия разбрелась по миру, как движение «slow life». Но мне кажется, в англоязычной версии теряется суть. Речь же вовсе не про медленную жизнь, а ближе всего похоже на «пребывание в моменте», «здесь и сейчас» и балканское полако. Только с ноткой гедонизма, фокусом на радость и удовольствие.

Подумалось, что этот подход и концепция — то, что нужно, в преддверии наступающего лета. Без спешки и суеты. Смакуй. Растягивай. Каждый день и каждый момент радости.

⠀
…
#словоДня

🎧 Дневник, калибровка сознания и практика благодарности — в гостях у Александра Ефремова, с которым перед майскими каникулами записали новый выпуск для подкаста «Дизайн и люди».
...
11 мин, 23 апреля 2024
⠀
Разговор об одной из моих привычек — ведении дневника. Зачем я его веду? Какой мой формат? Почему я выбрал «Дневник успеха»? Как он калибрует сознание? Чем отличается от практики благодарности?

⠀
N. B.
Полный выпуск готовится. 👆 это один из фрагментов, который мы безжалостно срезали. Вообще, из 2.5 часов беседы мы оставили в монтаже около часа. Ага.

Но этот кусочек мне показался интересным.
Что скажете? Полезно?
Делиться такими коротышами?

⠀
…
⠀
#фрагмент #ПашаВГостях

Гуляли на выходных по горам в хорошей компании. 18 км пути — достаточное время для долгих разговоров. В том числе за инфобиз. Как экологично обещать и продавать.

Пришли к интересной цепочке:

➀ Чтобы там люди не озвучивали своей рациональной частью, но на самом деле, в массе, они хотят развлечения, избавленния от боли, волшебных таблеток, коротких путей и быстрых результатов, без усилий.

➁ Продавать то, что правильное, системное, требующее усердия и труда, и при этом не дающее гарантированного результата — т.е. продавать настоящее обучение, — чрезвычайно сложно.

➂ Возникла мысль: «А что, если?.. Рекламировать используя эмоции. Обещать то, что хотят: решение своих частных болей и проблем, волшебные таблетки и легкие пути. Но когда прийдут — давать правильное и корректное, то что на самом деле полезно».

Вроде бы, спорно. Присутствует момент обмана. Но не такой, как в «желтом инфобизе»: наобещать золотые горы, а дать сильно меньше или пустышку. Скорее наоборот. Обещаем «пустышку» в своих глазах. А даем качественный экологичный продукт, то что на самом деле работает и полезно.

...

Кароче,
размышление:

Нуждаются в лекарстве, но хотят конфет? Обещаем конфеты. Купили? Даем лекарство. Пускай в яркой обертке.

Что думаете?

...

#этика #однаМысль #заметкиНаПолях

Иногда устаешь повторять одно и тоже. И делаешь слайд в очередное выступление.

Потому, что для англичанина нет разницы, между «творческий» и «креативный». У него даже нет слов отдельных для этого. Всего одно слово. А для нас, почему-то, б...ть есть. Свое-родное творчество нам не подходит, это из мира единорогов, а взятой из чужого языка «кальке» мы можем придумать новое значение.
⠀
Вот такое вам #словоДня
Пользуйтесь.
⠀
...

С А М О С А Б О Т А Ж
⠀
Утром проводил сессию менторинга. Менти предстоят большие, но необходимые перемены. Он тормозит и откладывает момент, когда следует приложить волевое усилие, чтобы делать то, что «нужно и полезно», а не то, что «хочется». В такие моменты возникает тревожность, внутреннее сопротивление, что-то постоянно идет не так, возникают какие-то дела и препятствия, и …важные действия откладываются. Порою, может доходить до самосаботажа.

В процессе беседы память как-то подкинула мой самый-первый, яркий случай. Момент осознания.

✦⠀✦⠀✦

Десяток лет назад. Готовлюсь к первому марафону. Марафон в сентябре. Уже август. Объемы растут. Каждую неделю — тренировочный подвиг. Переступаю через границы «ранее мне известного и возможного». Поход в личную terra incognita. Всегда вызов. Пот. Боль. Усталость. Всегда вопрос «пройду ли я дальше?»

Так вот. Крым. Август. Жара +35. Вечером «пробивка длинной» — передстоит бежать мои первые в жизни 30 км. Место, где живет «стена». Никогда ранее не бегал так долго и далеко. Последнее, что делал — треня на 25 км. Выжал их на пределе. Как к ним добавить еще 5 км? Мозг не понимает. Волнуется. Мечется. Знает, что будет тяжело. Морально готовлюсь.

Утром поехали с друзьями на море. Выхожу из машины. Боковым зрением отмечаю, рядом на обочине, старую шину. Лежит в траве, на боку. Резина стерта. Во все стороны торчат пучками обрывки проволоки. Тонкие как иглы. Ржавые. Я в шлепках. Мысль «Вот был бы пи-дец, не заметить ее в траве и впахатся ногой!..»

Затем весь день на море. Загораем. Я коплю силы. Морально готовлюсь к вечеру. После заката бежать. Внутри все сжимается, не хочет. Но, есть дата соревнований. Есть тренировочный план. И сегодня он таков.

Вечер. Возвращаемся к машине. Прохожу мимо шины. А затем… происходит странное. Перехват контроля. Я наблюдаю, как во сне или замедленном кино, все четко и ясно, но …как зритель. Вижу в траве шину. Вижу гущу торчащей ржавой проволоки. Чувствую как заносится моя нога. Как она с разгону, голыми пальцами фигачит об шину. Боль. Возврат контроля. Прыгаю на одной ноге. Вторая как еж утыкана обломками. Вечер провожу в травмпункте. А моя 30-ка отложилась на неделю.

✦⠀✦⠀✦

Случай меня поразил. Я вдруг впервые в жизни осознал, что в моей черепной коробке есть не только я, мое сознание, желания, воля и контроль. Что мое желание и сила воли — не гарантия успеха. Будь я хоть титановый. Что в любой момент, контроль может быть отобран, если возникнет «конфликт интересов» между желаниями сознательной и бессознательной части.

Уже позже я узнал, что произошедшее называют в психологии «временная дизентеграция личности». Вы с ней сталкивайтесь, когда ищите предел стоя в планке, заходите в холодный душ, когда садитесь на диету. В мягких формах оно проявляется, как сопротивление. Но, может доходить до самосаботажа. И даже перехвата контроля.

А обнаружив проблему — изучил. Понял причины. Разработал меры. Как системной профилактики, так и ситуативных действий. Эмперически обкатал на себе. Оставил простое и рабочее. Прикладное. Познакомил несколько сотен людей. Применяю в своей жизни. Могу помочь в твоей.

⠀
…
#словоДня #мышление