This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4⚡2🍓1
✨ 10 глупых вопросов создательнице бренда нижнего белья, которая путешествует 300 дней в году
ч.1
Герой нашей рубрики сегодня — Катя Карнаухова. Ее бренд дизайнерского нижнего белья Kokon продается по всему миру — от США до Австралии 🌍.
А еще Катя — профессиональный pet sitter: 300 дней в году она путешествует, живет в разных странах и заботится о кошках, собаках и даже попугаях 🐾.
1. Как ты создала Kokon? Ты всегда мечтала о бренде нижнего белья или это произошло “случайно”?
— Почти случайно. Вот что точно случайно — так это то, что я оказалась жить на Бали 🌴, где ближайший магазин белья из натуральных тканей был в… Сингапуре (3 часа на самолете). Я вспомнила, что по образованию дизайнер одежды, и решила нашить себе бельё сама. Так из простой необходимости всё и началось — и понеслось.
2. Объясни для чайников: как работает пет-ситтинг? Как люди доверяют тебе ключи от дома и любимого питомца?
— Всё просто. Кому-то не с кем оставить котиньку или собаконьку 🐕 на время отъезда, а кому-то нравится идея пожить бесплатно и заодно почесать кота за ухом. Я пользуюсь trustedhousesitters.com — там система верификации и отзывов. Плохо почешешь кота — получишь плохой отзыв, и всё, никаких ключей. Так что главное — научиться хорошо чесать за ушами котов 😼, и все ключи Парижей и Берлинов твои.
3. Как выглядит «рабочий день» pet sitter-а в новой стране?
— Зависит от питомца. Кого-то нужно только покормить, а кого-то — выгуливать сто раз в день. Но это всегда обсуждается заранее, и можно выбирать то, что подходит лично тебе.
4. Твой образ жизни — идеальное «полевое исследование». Дают ли дома, в которых ты живешь, инсайты для новых коллекций?
— Хаха, видимо, столько лет зря — нужно было расспрашивать хозяев 😅. Иногда я делаю съёмки в красивых домах (спросив разрешения, конечно). Мне посчастливилось бывать в дизайнерских интерьерах, так что с локациями для фотосессий проблем нет. Ну и путешествия всегда вдохновляют ✈️.
5. Ты создаешь очень интимные, «домашние» вещи для других, но сама живешь без дома. Это ирония или высшая гармония?
— Видимо, генетика. В предках есть цыгане — поэтому не могу остановиться. Я уже на «игле» новых мест и впечатлений. Сейчас планирую обзавестись домом 🏡, но уже намечены поездки. Посмотрим, сколько получится усидеть на месте.
👉 Продолжение #10глупыхвопросов следует!
Если захотите купить чудеснейшее бельё от Кати — вот её магазины:
🇷🇺 https://kokonintimates.ru/
🌍 https://www.kokon-intimates.com/shop-en
ч.1
Герой нашей рубрики сегодня — Катя Карнаухова. Ее бренд дизайнерского нижнего белья Kokon продается по всему миру — от США до Австралии 🌍.
А еще Катя — профессиональный pet sitter: 300 дней в году она путешествует, живет в разных странах и заботится о кошках, собаках и даже попугаях 🐾.
1. Как ты создала Kokon? Ты всегда мечтала о бренде нижнего белья или это произошло “случайно”?
— Почти случайно. Вот что точно случайно — так это то, что я оказалась жить на Бали 🌴, где ближайший магазин белья из натуральных тканей был в… Сингапуре (3 часа на самолете). Я вспомнила, что по образованию дизайнер одежды, и решила нашить себе бельё сама. Так из простой необходимости всё и началось — и понеслось.
2. Объясни для чайников: как работает пет-ситтинг? Как люди доверяют тебе ключи от дома и любимого питомца?
— Всё просто. Кому-то не с кем оставить котиньку или собаконьку 🐕 на время отъезда, а кому-то нравится идея пожить бесплатно и заодно почесать кота за ухом. Я пользуюсь trustedhousesitters.com — там система верификации и отзывов. Плохо почешешь кота — получишь плохой отзыв, и всё, никаких ключей. Так что главное — научиться хорошо чесать за ушами котов 😼, и все ключи Парижей и Берлинов твои.
3. Как выглядит «рабочий день» pet sitter-а в новой стране?
— Зависит от питомца. Кого-то нужно только покормить, а кого-то — выгуливать сто раз в день. Но это всегда обсуждается заранее, и можно выбирать то, что подходит лично тебе.
4. Твой образ жизни — идеальное «полевое исследование». Дают ли дома, в которых ты живешь, инсайты для новых коллекций?
— Хаха, видимо, столько лет зря — нужно было расспрашивать хозяев 😅. Иногда я делаю съёмки в красивых домах (спросив разрешения, конечно). Мне посчастливилось бывать в дизайнерских интерьерах, так что с локациями для фотосессий проблем нет. Ну и путешествия всегда вдохновляют ✈️.
5. Ты создаешь очень интимные, «домашние» вещи для других, но сама живешь без дома. Это ирония или высшая гармония?
— Видимо, генетика. В предках есть цыгане — поэтому не могу остановиться. Я уже на «игле» новых мест и впечатлений. Сейчас планирую обзавестись домом 🏡, но уже намечены поездки. Посмотрим, сколько получится усидеть на месте.
👉 Продолжение #10глупыхвопросов следует!
Если захотите купить чудеснейшее бельё от Кати — вот её магазины:
🇷🇺 https://kokonintimates.ru/
🌍 https://www.kokon-intimates.com/shop-en
❤5⚡4🔥3🍓1
✨ 10 глупых вопросов создательнице бренда нижнего белья, которая путешествует 300 дней в году
ч.2
6. Правда ли, что дизайнеры нижнего белья сами всегда носят идеальные комплекты?
— Ну конечно правда (хохочу в голос 😂).
7. Какая страна оказалась самой неожиданной для твоей кочевой жизни — и почему?
— Великобритания 🇬🇧. Мне теперь нужно проводить там не меньше 270 дней в году — вот это неожиданность!
8. Опиши свой чемодан кочевника. Это магический артефакт с кружевными боди и крошечным кармашком для паспорта?
— Именно так! 😅 Я умудряюсь с одним чемоданом колесить по странам и сезонам целый год.
9. Если твой бренд вырастет до уровня Victoria’s Secret и потребует жить в одном городе — выберешь «королевство белья» или свободу путешествий?
— Смотря какой город 😉. Если это будет Стокгольм, я бы и без статуса «королевы белья» там осела.
10. Многие мечтают всё бросить, но боятся. Какой первый маленький и «безопасный» эксперимент ты бы посоветовала?
— Может, и не стоит пробовать, если так страшно 🤷♀️.
Признавайте, вдохновила вас Катя? Как вам идея сидеть с животными и путешествовать по миру?
Скоро продолжим рубрику #10глупыхвопросов
ч.2
6. Правда ли, что дизайнеры нижнего белья сами всегда носят идеальные комплекты?
— Ну конечно правда (хохочу в голос 😂).
7. Какая страна оказалась самой неожиданной для твоей кочевой жизни — и почему?
— Великобритания 🇬🇧. Мне теперь нужно проводить там не меньше 270 дней в году — вот это неожиданность!
8. Опиши свой чемодан кочевника. Это магический артефакт с кружевными боди и крошечным кармашком для паспорта?
— Именно так! 😅 Я умудряюсь с одним чемоданом колесить по странам и сезонам целый год.
9. Если твой бренд вырастет до уровня Victoria’s Secret и потребует жить в одном городе — выберешь «королевство белья» или свободу путешествий?
— Смотря какой город 😉. Если это будет Стокгольм, я бы и без статуса «королевы белья» там осела.
10. Многие мечтают всё бросить, но боятся. Какой первый маленький и «безопасный» эксперимент ты бы посоветовала?
— Может, и не стоит пробовать, если так страшно 🤷♀️.
Признавайте, вдохновила вас Катя? Как вам идея сидеть с животными и путешествовать по миру?
Скоро продолжим рубрику #10глупыхвопросов
⚡4🔥4❤3🤝1
Ваше фото говорит больше, чем вы думаете 📷
Недавно я искала на проект человека на определенную задачу. Кинула клич в профессиональные чатики и за полчаса получила отклик более чем от 40 человек. Была ли я рада? Возможно, но первое впечатление – я в ужасе от того, что я физически не смогу посмотреть в резюме и пообщаться с каждым. В этой ситуации мой мозг начинает стрессовать и срочно пытается сузить воронку.🙄
И я начала с того – что открывала сообщения всех, кто мне писал, смотрела на фото и читала приветственное сообщение. В бан пошли все, у кого на аватаре были котики, аниме или черные круги. Я выбираю человека, с которым буду делать проект. Мне надо его видеть!
Дальше под сомнение попали все люди с живыми, но невнятными фотографиями (на фоне грязной посуды, селфи с «губами» и прочее. Можете меня захейтить – но на этапе, когда у меня не было возможности погрузиться глубже, это оказалось ого каким фильтром!
В итоге отобралось порядка 10 человек, резюме которых я смогла изучить, и где-то с 5 я пообщалась в чате.
К чему эта длинная прелюдия? К тому, что мы иногда не подозреваем, какое сильное впечатление наше фото/ аватарка на видеоконференции может произвести на собеседника. И как «случайно» склонить чашу весов в ту или иную сторону.
Поэтому могу только посоветовать: не забивайте на этот момент! Судя по исследованию принстонского университета, люди формируют устойчивое впечатление о привлекательности, надежности и компетентности по фото незнакомца всего за 100 миллисекунд. Поэтому в ваш в ваших руках – оставить правильное впечатление.
Проект моего мужа Impact - как раз о создании делового портрета как части вашего персонального бренда. Заходите посмотреть (я там тоже есть!)
По промокоду Custdevochka будет скидка 20% 🙃
Недавно я искала на проект человека на определенную задачу. Кинула клич в профессиональные чатики и за полчаса получила отклик более чем от 40 человек. Была ли я рада? Возможно, но первое впечатление – я в ужасе от того, что я физически не смогу посмотреть в резюме и пообщаться с каждым. В этой ситуации мой мозг начинает стрессовать и срочно пытается сузить воронку.🙄
И я начала с того – что открывала сообщения всех, кто мне писал, смотрела на фото и читала приветственное сообщение. В бан пошли все, у кого на аватаре были котики, аниме или черные круги. Я выбираю человека, с которым буду делать проект. Мне надо его видеть!
Дальше под сомнение попали все люди с живыми, но невнятными фотографиями (на фоне грязной посуды, селфи с «губами» и прочее. Можете меня захейтить – но на этапе, когда у меня не было возможности погрузиться глубже, это оказалось ого каким фильтром!
В итоге отобралось порядка 10 человек, резюме которых я смогла изучить, и где-то с 5 я пообщалась в чате.
К чему эта длинная прелюдия? К тому, что мы иногда не подозреваем, какое сильное впечатление наше фото/ аватарка на видеоконференции может произвести на собеседника. И как «случайно» склонить чашу весов в ту или иную сторону.
Поэтому могу только посоветовать: не забивайте на этот момент! Судя по исследованию принстонского университета, люди формируют устойчивое впечатление о привлекательности, надежности и компетентности по фото незнакомца всего за 100 миллисекунд. Поэтому в ваш в ваших руках – оставить правильное впечатление.
Проект моего мужа Impact - как раз о создании делового портрета как части вашего персонального бренда. Заходите посмотреть (я там тоже есть!)
По промокоду Custdevochka будет скидка 20% 🙃
Druzhkovsky
Бизнес-портрет
Деловой портрет — обязательный элемент современного имиджа: ваш актуальный и сильный образ через взгляд профессионала для личного бренда, соцсетей, публикаций и конференций.
❤5❤🔥5🔥5
Kak-testirovat-nejming-bez-byudzheta.pdf
475.9 KB
Гайд "Как тестировать названия без бюджета"
Завершая тему тестирования названий, я решила не писать еще один пост, а собрать все в один простой удобный гайд, который можно себе скачать иникогда не открывать использовать по назначению, когда задача по тестированию появится. Там – простые шаги, несколько методик и полезные промты для анализа.
Надеюсь, вам будет полезно! Дайте знать, как вам такой формат
Завершая тему тестирования названий, я решила не писать еще один пост, а собрать все в один простой удобный гайд, который можно себе скачать и
Надеюсь, вам будет полезно! Дайте знать, как вам такой формат
🔥4❤3⚡2🍓1
Как вам формат скачиваемых гайдов с советами по исследованиям?
Anonymous Poll
71%
Нравится, давай еще
0%
Мне это не интересно
29%
Зависит от темы
7%
Давай лучше мемы
#открытиянедели
Давно не было и вот опять. Делюсь последними интересными находками. Сегодня всего 2.
1️⃣ Dia – AI-браузер, который сейчас находится на стадии бета-тестирования (доступ по инвайтам). Помогает, основываясь на том, что открыто в браузере: текстах, вкладках, истории. Можно задавать вопросы, собирать информацию по тому контенту, который просматриваешь. Какие конкретно LLM и модели лежат в основе не раскрывается, но качество ответов очень даже.
Как использовала я: 1) просила пересказать содержание вебинаров/ видео (потому что откуда взять время на то, чтобы все это смотреть самой).
Во многом дублирует функцию Notelbooklm от Google (я уже рассказывала), но в отличие от него не нужно никуда ходить между вкладками, ничего копировать и загружать, можно в одном окне смотреть, анализировать, просить найти инфо по теме – все, что душа пожелает. А еще Dia всеядная, работает со всеми видеоресурсами, не только YT.
2) Использовала его для шоппинга - покупала всякие спортивные добавки, батончики, БАДы. Просила проанализировать состав под конкретные задачи. Опять же – ChatGPT такое тоже может, но в него надо загружать картинки составов/ копировать данные. Тут все в одном окне. А еще можно спросить, где купить дешевле и Dia проанализирует все варианты и подскажет вам, куда бежать. Ляпота
3) Использовала для анализа данных на всяких агрегаторах (типа Airbnb и Авиасейлз) – сравнение объектов по данным из карточки. Прикольно, потому что это не тупое сравнение, но и анализ (выгоды/ рисков/ …) Например, подсказывает «вот этот рейс самый дешевый, но стыковка короткая, с учетом данных по задержке рейсов, его не рекомендую».
У меня есть инвайт, возможно, он еще работает, так что если вам нужно – напишите мне.
2️⃣ А вторая «находка» не про полезное, но про вдохновляющее. Мы с мужем обожаем сериалы про безумных предпринимателей, основанные на реальных событиях и рассказывающие истории компаний/ открытий. Там, например, мы с удовольствием смотрели «Выбывшую» про Элизабет Холмс и ее компании Теранос, сериал о WeWork - WeCrashed и всякое такое. А сейчас нашли еще один классный – «Бигуди Кармен». В центре событий еще один безумный предприниматель, который пытается изобрести электрическую плойку и захватать бьюти-индустрию. А еще он стилистически классный и атмосферный (события происходят в Дании 60-х гг).
Спасибо, что выслушали. Писать еще? 🤷
Давно не было и вот опять. Делюсь последними интересными находками. Сегодня всего 2.
1️⃣ Dia – AI-браузер, который сейчас находится на стадии бета-тестирования (доступ по инвайтам). Помогает, основываясь на том, что открыто в браузере: текстах, вкладках, истории. Можно задавать вопросы, собирать информацию по тому контенту, который просматриваешь. Какие конкретно LLM и модели лежат в основе не раскрывается, но качество ответов очень даже.
Как использовала я: 1) просила пересказать содержание вебинаров/ видео (потому что откуда взять время на то, чтобы все это смотреть самой).
Во многом дублирует функцию Notelbooklm от Google (я уже рассказывала), но в отличие от него не нужно никуда ходить между вкладками, ничего копировать и загружать, можно в одном окне смотреть, анализировать, просить найти инфо по теме – все, что душа пожелает. А еще Dia всеядная, работает со всеми видеоресурсами, не только YT.
2) Использовала его для шоппинга - покупала всякие спортивные добавки, батончики, БАДы. Просила проанализировать состав под конкретные задачи. Опять же – ChatGPT такое тоже может, но в него надо загружать картинки составов/ копировать данные. Тут все в одном окне. А еще можно спросить, где купить дешевле и Dia проанализирует все варианты и подскажет вам, куда бежать. Ляпота
3) Использовала для анализа данных на всяких агрегаторах (типа Airbnb и Авиасейлз) – сравнение объектов по данным из карточки. Прикольно, потому что это не тупое сравнение, но и анализ (выгоды/ рисков/ …) Например, подсказывает «вот этот рейс самый дешевый, но стыковка короткая, с учетом данных по задержке рейсов, его не рекомендую».
У меня есть инвайт, возможно, он еще работает, так что если вам нужно – напишите мне.
2️⃣ А вторая «находка» не про полезное, но про вдохновляющее. Мы с мужем обожаем сериалы про безумных предпринимателей, основанные на реальных событиях и рассказывающие истории компаний/ открытий. Там, например, мы с удовольствием смотрели «Выбывшую» про Элизабет Холмс и ее компании Теранос, сериал о WeWork - WeCrashed и всякое такое. А сейчас нашли еще один классный – «Бигуди Кармен». В центре событий еще один безумный предприниматель, который пытается изобрести электрическую плойку и захватать бьюти-индустрию. А еще он стилистически классный и атмосферный (события происходят в Дании 60-х гг).
Спасибо, что выслушали. Писать еще? 🤷
Dia Browser
Dia Browser | AI Chat With Your Tabs
Dia is the AI browser from The Browser Company. Chat with your tabs, write in your own voice, learn and plan faster, shop, and more — all with privacy that you control.
❤6🔥2
Никто не понимает, чем я занимаюсь 🥸
Вчера была на мероприятии – конференции крупнейшей рекламной группы ОККАМ (ex Dentsu, в котором я много лет назад работала) - и словила неожиданный инсайт. ☝️
Я поняла, что люди, которые подписаны и даже иногда читают мой канал, не понимают, кто я и чем я занимаюсь 🙄
Услышала разные версии про коуча и консультанта и поняла, что недостаточно четко доношу суть😭 Значит, этому мне еще предстоит поучиться)
А пока - лэт ми интредьюс майсейф.
Я фаундер агентства пользовательских исследований Custdevochka.
Что это вообще такое и зачем в природе существует?
Мы изучаем, как люди выбирают и используют продукты и сервисы: что им понятно, что вызывает трудности, какие потребности остаются нереализованными. На основе этих данных мы даем компаниям конкретные рекомендации, как улучшить продукт, чтобы он стал удобнее, полезнее и успешнее на рынке.
Запросы, с которыми к нам приходит бизнес: 🐾
- мы придумали идею и хотим понять, взлетит она или нет
- хотим запустить новые возможности в продукте и понять, будут ли клиенты за них платить
- клиенты уходят, хотим узнать причину
- понять, кто наши потребители, чем они живут, как и где до них достучаться
- протестировать креатив/ интерфейс/ концепт и понять, как его улучшить
- проверить гипотезы и найти точки роста для бизнеса.
Глобально запрос один – помогите нам понять, что в голове наших потребителей и переведите это на язык бизнеса. Как-то так.
P.S А теперь ответьте, пожалуйста, на опрос (честно) 🙃
Вчера была на мероприятии – конференции крупнейшей рекламной группы ОККАМ (ex Dentsu, в котором я много лет назад работала) - и словила неожиданный инсайт. ☝️
Я поняла, что люди, которые подписаны и даже иногда читают мой канал, не понимают, кто я и чем я занимаюсь 🙄
Услышала разные версии про коуча и консультанта и поняла, что недостаточно четко доношу суть😭 Значит, этому мне еще предстоит поучиться)
А пока - лэт ми интредьюс майсейф.
Я фаундер агентства пользовательских исследований Custdevochka.
Что это вообще такое и зачем в природе существует?
Мы изучаем, как люди выбирают и используют продукты и сервисы: что им понятно, что вызывает трудности, какие потребности остаются нереализованными. На основе этих данных мы даем компаниям конкретные рекомендации, как улучшить продукт, чтобы он стал удобнее, полезнее и успешнее на рынке.
Запросы, с которыми к нам приходит бизнес: 🐾
- мы придумали идею и хотим понять, взлетит она или нет
- хотим запустить новые возможности в продукте и понять, будут ли клиенты за них платить
- клиенты уходят, хотим узнать причину
- понять, кто наши потребители, чем они живут, как и где до них достучаться
- протестировать креатив/ интерфейс/ концепт и понять, как его улучшить
- проверить гипотезы и найти точки роста для бизнеса.
Глобально запрос один – помогите нам понять, что в голове наших потребителей и переведите это на язык бизнеса. Как-то так.
P.S А теперь ответьте, пожалуйста, на опрос (честно) 🙃
❤8👍3🔥1
Понятно ли, чем я занимаюсь и о чем пишу?
Anonymous Poll
88%
Все прозрачно
8%
Иногда понятно, но чаще сложно
4%
Нет, дебри какие-то
0%
Особо не вчитывался
Можно ли использовать ИИ для анализа данных и при этом не «сливать данные»?
Недавно была на рисечерском вебинаре, где обсуждался вопрос использования нейросетей для анализа собранных на интервью данных.
Для вашего понимания: сейчас уже почти не осталось рисеч-команд, которые вообще не используют ИИ для работы с данными. Все – в разной степени, с разным уровнем автоматизации, но ИИ как co-pilot, который ускоряет и упрощает рутинную работу не игнорирует никто.
Для чего чаще всего используется ИИ в маркетинговых исследованиях? 🤓
🍎 для сбора данных по анализу рынка (для кабинетных исследований)
🍐 автоматизации сбора и анализа данных из открытых источников (отзывы/ соцсети)
🍋 транскрибации
🍑 анализа данных количественных и качественных исследований
И ну всякого такого.
Опасений и претензий к ИИ, естественно, не меньше. И один из вопросов «на повестке» - в законности и этичности передачи данных интервью ИИ для анализа. Мол заказчик тратит деньги, проводит исследование по своей узкой теме, чтобы выцепить драгоценные инсайты, а потом эти данные улетают в ИИ, нейронки на них обучаются и потом «переупаковывают» полученные инсайты и могут выдавать их всем, включая конкурентов.
На мой взгляд, проблема сильно надуманная. Если вы не исследуете рынок кормов для сурикатов или чего-то еще ультра узкоспециализированного, по чему не существует данных в интернете (по крайней мере, на вашем языке). В остальном ИИ будет использовать такое количество источников, что любое частное исследование (не на сотнях тысяч респондентов), скорее всего, не будет иметь вообще никакого веса.
Но что обязательно нужно учитывать - это
🥐 Передача данных интервью ИИ регулируется законами о защите персональных данных (152-ФЗ), поэтому, если вы что-то загружаете в нейросети – аномизируйте данные (убирайте имена/ контакты респондентов) или получайте их письменное согласие на обработку с ИИ
🥯 Хотя галлюцинаций у нейросетей становится как будто бы меньше, двойная (а то и тройная) перепроверка данных – это must. Иначе есть риск подорвать доверие ко всему исследовательскому процессу
🥖 Не используйте для анализа не официальные инструменты, в которых вы не уверены (огромное количество ботов в ТГ и всяких левых платформ – это риск утечки данных).
Что думаете? Есть ли у вас опасения, что собранные во время исследований данные могут быть переиспользованы ИИ?
Недавно была на рисечерском вебинаре, где обсуждался вопрос использования нейросетей для анализа собранных на интервью данных.
Для вашего понимания: сейчас уже почти не осталось рисеч-команд, которые вообще не используют ИИ для работы с данными. Все – в разной степени, с разным уровнем автоматизации, но ИИ как co-pilot, который ускоряет и упрощает рутинную работу не игнорирует никто.
Для чего чаще всего используется ИИ в маркетинговых исследованиях? 🤓
🍎 для сбора данных по анализу рынка (для кабинетных исследований)
🍐 автоматизации сбора и анализа данных из открытых источников (отзывы/ соцсети)
🍋 транскрибации
🍑 анализа данных количественных и качественных исследований
И ну всякого такого.
Опасений и претензий к ИИ, естественно, не меньше. И один из вопросов «на повестке» - в законности и этичности передачи данных интервью ИИ для анализа. Мол заказчик тратит деньги, проводит исследование по своей узкой теме, чтобы выцепить драгоценные инсайты, а потом эти данные улетают в ИИ, нейронки на них обучаются и потом «переупаковывают» полученные инсайты и могут выдавать их всем, включая конкурентов.
На мой взгляд, проблема сильно надуманная. Если вы не исследуете рынок кормов для сурикатов или чего-то еще ультра узкоспециализированного, по чему не существует данных в интернете (по крайней мере, на вашем языке). В остальном ИИ будет использовать такое количество источников, что любое частное исследование (не на сотнях тысяч респондентов), скорее всего, не будет иметь вообще никакого веса.
Но что обязательно нужно учитывать - это
🥐 Передача данных интервью ИИ регулируется законами о защите персональных данных (152-ФЗ), поэтому, если вы что-то загружаете в нейросети – аномизируйте данные (убирайте имена/ контакты респондентов) или получайте их письменное согласие на обработку с ИИ
🥯 Хотя галлюцинаций у нейросетей становится как будто бы меньше, двойная (а то и тройная) перепроверка данных – это must. Иначе есть риск подорвать доверие ко всему исследовательскому процессу
🥖 Не используйте для анализа не официальные инструменты, в которых вы не уверены (огромное количество ботов в ТГ и всяких левых платформ – это риск утечки данных).
Что думаете? Есть ли у вас опасения, что собранные во время исследований данные могут быть переиспользованы ИИ?
✍2🔥2❤1
Марафон – это реально 🏃♀️
Ч.1
Прошло несколько дней после Московского марафона (моего первого и единственного). Мысли улеглись, боль в мышцах прошла – и я решила поделиться своим опытом.
Предупреждаю – это лонгрид и интересен он будет не всем.
Первый вопрос - ЗАЧЕМ? 🙃
Я сама задавала себе этот вопрос не раз. И ответила на него так: потому что мне везде нужна цель. Мне нравится бегать (это процесс), но чтобы процесс имел рамки, был интересным и развивающим – нужна цель. Амбициозная, требующая усилий, но реальная (привет, Михай Чиксентмихайи ) За плечами было две «половинки» (полумарафон), поэтому марафон был логичным следующим шагом. Я точно знала, что хочу сделать это для себя. Спасибо мужу, семье и друзьям – мне не надо было кому-то что-то доказывать, кроме как себе самой. И это очень важный момент – он позволил мне рационально подойти к вопросу, не давить на себя, изначально принять любой исход событий: получится – отлично, не получится – значит, в следующий раз.
КАК ГОТОВИЛАСЬ
Бегаю я уже около 5 лет (начала во время пандемии, когда нужно было куда-то деть энергию, чтобы не сойти с ума в 4 стенах), но до недавнего времени – никогда ни к чему не готовилась. Я не ходила в беговые клубы, мне никто не ставил «технику» и мне казалось, что мне как любителю точно не нужен тренер. Моим тренером была книга «Бег по шоссе» , а в последний год – ChatGPT. Но у этого подхода есть много минусов (лично для меня):
🥯 общие рекомендации все равно не учитывают твои особенности
🥖 отсутствие контакта с живым человеком, который тебя наставляет, помогает, воодушевляет (и это ГЛАВНОЕ)
Поэтому за три месяца до марафона я таки нашла тренера онлайн (и это было моим лучшим решением в подготовке). Моим тренером стал суперпрофи, основатель питерского бегового клуба PapaRun Максим Зобов. А еще за несколько месяцев ДО я пошла на силовые тренировки для бегунов в Спортивную секцию. И это было моим вторым лучшим решением. И хотя на силовые я ходила всего 1 раз в неделю, это дало мне возможность не развалиться на самом мероприятии. Да, тут хотела бы предостеречь всех, кто хочет бегать длинные дистанции: просто бегать НЕ достаточно. Вам нужны сильные ноги, кор, ягодицы и пр, иначе вы рискуете попрощаться с коленями, голеностопами, спиной раньше времени.
За месяц до мероприятия на пробежках потестила «питание» 🍭 - разные энергетические гели, чтобы понять, что лучше подойдет мне на дистанции. Спойлер: не все гели одинаковые, в них разное соотношение глюкозы и фруктозы и разное количество углеводов. Некоторые из них мой ЖКТ решительно отверг. За 3 дня до марафона начала пить Регидрон, чтобы насытить организм солями и минералами и избежать обезвоживания.
Ч.1
Прошло несколько дней после Московского марафона (моего первого и единственного). Мысли улеглись, боль в мышцах прошла – и я решила поделиться своим опытом.
Предупреждаю – это лонгрид и интересен он будет не всем.
Первый вопрос - ЗАЧЕМ? 🙃
Я сама задавала себе этот вопрос не раз. И ответила на него так: потому что мне везде нужна цель. Мне нравится бегать (это процесс), но чтобы процесс имел рамки, был интересным и развивающим – нужна цель. Амбициозная, требующая усилий, но реальная (привет, Михай Чиксентмихайи ) За плечами было две «половинки» (полумарафон), поэтому марафон был логичным следующим шагом. Я точно знала, что хочу сделать это для себя. Спасибо мужу, семье и друзьям – мне не надо было кому-то что-то доказывать, кроме как себе самой. И это очень важный момент – он позволил мне рационально подойти к вопросу, не давить на себя, изначально принять любой исход событий: получится – отлично, не получится – значит, в следующий раз.
КАК ГОТОВИЛАСЬ
Бегаю я уже около 5 лет (начала во время пандемии, когда нужно было куда-то деть энергию, чтобы не сойти с ума в 4 стенах), но до недавнего времени – никогда ни к чему не готовилась. Я не ходила в беговые клубы, мне никто не ставил «технику» и мне казалось, что мне как любителю точно не нужен тренер. Моим тренером была книга «Бег по шоссе» , а в последний год – ChatGPT. Но у этого подхода есть много минусов (лично для меня):
🥯 общие рекомендации все равно не учитывают твои особенности
🥖 отсутствие контакта с живым человеком, который тебя наставляет, помогает, воодушевляет (и это ГЛАВНОЕ)
Поэтому за три месяца до марафона я таки нашла тренера онлайн (и это было моим лучшим решением в подготовке). Моим тренером стал суперпрофи, основатель питерского бегового клуба PapaRun Максим Зобов. А еще за несколько месяцев ДО я пошла на силовые тренировки для бегунов в Спортивную секцию. И это было моим вторым лучшим решением. И хотя на силовые я ходила всего 1 раз в неделю, это дало мне возможность не развалиться на самом мероприятии. Да, тут хотела бы предостеречь всех, кто хочет бегать длинные дистанции: просто бегать НЕ достаточно. Вам нужны сильные ноги, кор, ягодицы и пр, иначе вы рискуете попрощаться с коленями, голеностопами, спиной раньше времени.
За месяц до мероприятия на пробежках потестила «питание» 🍭 - разные энергетические гели, чтобы понять, что лучше подойдет мне на дистанции. Спойлер: не все гели одинаковые, в них разное соотношение глюкозы и фруктозы и разное количество углеводов. Некоторые из них мой ЖКТ решительно отверг. За 3 дня до марафона начала пить Регидрон, чтобы насытить организм солями и минералами и избежать обезвоживания.
❤8🔥6🍓4👏2🤩2
Марафон – это реально
Ч.2
КАК ВСЕ ПРОШЛО
Прекрасная погода, вокруг тысячи бегунов и болельщиков. ММ – это настоящий праздник!
Правда, по уровню организации – невероятное мероприятие. Я вышла на старт в великолепном расположении духа, с запасами энергетических гелей и парой королевских фиников, которые я заточила уже на самом старте.
Уже в первые минуты стало понятно, что оделась я не по погоде. На улице вдруг наступило настоящее лето – солнце палит, я в длинных лосинах. Ну да ладно. Стартую бодро: темп 5:40 – 5:50, пульс даже ниже ожидаемого порога, который мы обсудили с тренером. Мне легко, весело и классно - я бегу по любимому городу мимо Красной площади, Большого театра, по улицам и бульварам, наполненным болельщиками, и читаю надписи на их плакатах – веселые, мотивирующие, а иногда пробирающие до кома в горле.
На дистанции было много пунктов «освежения» и «питания». Я везде пила воду, брала апельсины и бананы, чтобы на ходу закидывать их в себя, принимал гели – вообще в этом плане я сделала все максимально грамотно. Никакого обезвоживания и упадка сил из-за истощения гликогена, солей и пр. Я молодец.
После 25 км я почувствовала, что у меня ужасно устали ноги. Стали чугунными – тяжело отрывать от земли, замедлилась. Постепенно чувство тяжести и боли в ногах в районе бедра усиливалось, потом заболело прооперированное много лет назад колено. В какой-то момент ноги-бедра свело настолько, что пришлось перейти на шаг, это было уже после 30-го км. Ковыляя по Крымскому мосту, я смотрела вокруг и видела, как с трассы сходят сильные мощные мужчины, хромают, перестают бежать настоящие (по виду) атлеты.
На 32-м км меня ждала подруга – и ее присутствие добавило сил и я снова, как могла, побежала.
Последние 10 км – как в тумане. Бежать – больно, идти – невыносимо медленно и утомительно. Пошел 5-й час. Не сдаюсь. Уже знаю, что дойду до конца, вспоминаю ролик из соцсетей, где кенийка падает за несколько метров до финиша и на руках ползет до него)) Представляю себя на месте кенийки. Знаю, что перед финишем меня ждут муж и подруга. В голове проносится мысль: «неужели я финиширую ШАГОМ?» Бегу так, чтобы минимально отрывать ноги от земли, вижу своих, улыбаюсь. Пересекаю черту и начинаю немного реветь. От нахлынувших чувств, смеси радости, гордости, боли, от того, что все наконец закончилось.
🎯Первый марафон: 42,2 км за 4 часа 51 мин. Вместе со мной финишировали еще 15 592 человека (3 414 из которых – женщины).
Ч.2
КАК ВСЕ ПРОШЛО
Прекрасная погода, вокруг тысячи бегунов и болельщиков. ММ – это настоящий праздник!
Правда, по уровню организации – невероятное мероприятие. Я вышла на старт в великолепном расположении духа, с запасами энергетических гелей и парой королевских фиников, которые я заточила уже на самом старте.
Уже в первые минуты стало понятно, что оделась я не по погоде. На улице вдруг наступило настоящее лето – солнце палит, я в длинных лосинах. Ну да ладно. Стартую бодро: темп 5:40 – 5:50, пульс даже ниже ожидаемого порога, который мы обсудили с тренером. Мне легко, весело и классно - я бегу по любимому городу мимо Красной площади, Большого театра, по улицам и бульварам, наполненным болельщиками, и читаю надписи на их плакатах – веселые, мотивирующие, а иногда пробирающие до кома в горле.
На дистанции было много пунктов «освежения» и «питания». Я везде пила воду, брала апельсины и бананы, чтобы на ходу закидывать их в себя, принимал гели – вообще в этом плане я сделала все максимально грамотно. Никакого обезвоживания и упадка сил из-за истощения гликогена, солей и пр. Я молодец.
После 25 км я почувствовала, что у меня ужасно устали ноги. Стали чугунными – тяжело отрывать от земли, замедлилась. Постепенно чувство тяжести и боли в ногах в районе бедра усиливалось, потом заболело прооперированное много лет назад колено. В какой-то момент ноги-бедра свело настолько, что пришлось перейти на шаг, это было уже после 30-го км. Ковыляя по Крымскому мосту, я смотрела вокруг и видела, как с трассы сходят сильные мощные мужчины, хромают, перестают бежать настоящие (по виду) атлеты.
На 32-м км меня ждала подруга – и ее присутствие добавило сил и я снова, как могла, побежала.
Последние 10 км – как в тумане. Бежать – больно, идти – невыносимо медленно и утомительно. Пошел 5-й час. Не сдаюсь. Уже знаю, что дойду до конца, вспоминаю ролик из соцсетей, где кенийка падает за несколько метров до финиша и на руках ползет до него)) Представляю себя на месте кенийки. Знаю, что перед финишем меня ждут муж и подруга. В голове проносится мысль: «неужели я финиширую ШАГОМ?» Бегу так, чтобы минимально отрывать ноги от земли, вижу своих, улыбаюсь. Пересекаю черту и начинаю немного реветь. От нахлынувших чувств, смеси радости, гордости, боли, от того, что все наконец закончилось.
🎯Первый марафон: 42,2 км за 4 часа 51 мин. Вместе со мной финишировали еще 15 592 человека (3 414 из которых – женщины).
❤🔥10❤5⚡3👍2🔥2🤝1
Марафон – это реально
Ч.3
КАКИЕ ВЫВОДЫ СДЕЛАЛА
Рациональные:
🍐Надо лучше готовится. Бегать – больше (в идеале 60-70 км в неделю+), начинать плановую подготовку не за 3: а хотя бы за 4-5 мес до старта
🍋 Силовые – обязательно, минимум 2 раза в неделю. Мне не хватило именно силы мышц, они меня и подвели
🍑 Стартовать очень быстро – опасно, даже если бежишь в своей пульсовой зоне и чувствуешь себя прекрасно, «расплата» может прийти позже.
Эмоциональные:
Иногда стоит потерпеть, чтобы почувствовать вот это все. Боль пройдет – эмоции останутся.
ПАРОЧКА ИНСАЙТОВ на закуску
🌵Меня удивило, что многие люди бежали без наушников. Кто-то в компании – а кто-то один. Оставаться со своими мыслями на протяжении 4-5 часов – это как будто уже подвиг (для меня)
🌵Поддержка – это буст +100 к вашим силам и возможностям. Даже когда сил нет вообще и тебе кричит незнакомый человек: «Таня, давай, осталось чуть-чуть потерпеть», ты улыбаешься, собираешься – и делаешь. Мне кажется, если бы мы научились так поддерживать друг друга в обычной жизни – достигали бы невероятных результатов.
🌵Марафон бежит много людей с ограниченными возможностями: например, с протезами вместо ноги. Они бегут наравне со здоровыми, а иногда и в темп е быстрее. Это вызывает невероятное восхищение и понимание того, что сила человеческих возможностей безгранична. И сила духа важнее, чем сила физическая.
Всем, кто дочитал – спасибо! Мне важно было поделиться, и я рада, если вам это было интересно/ полезно.
Ч.3
КАКИЕ ВЫВОДЫ СДЕЛАЛА
Рациональные:
🍐Надо лучше готовится. Бегать – больше (в идеале 60-70 км в неделю+), начинать плановую подготовку не за 3: а хотя бы за 4-5 мес до старта
🍋 Силовые – обязательно, минимум 2 раза в неделю. Мне не хватило именно силы мышц, они меня и подвели
🍑 Стартовать очень быстро – опасно, даже если бежишь в своей пульсовой зоне и чувствуешь себя прекрасно, «расплата» может прийти позже.
Эмоциональные:
Иногда стоит потерпеть, чтобы почувствовать вот это все. Боль пройдет – эмоции останутся.
ПАРОЧКА ИНСАЙТОВ на закуску
🌵Меня удивило, что многие люди бежали без наушников. Кто-то в компании – а кто-то один. Оставаться со своими мыслями на протяжении 4-5 часов – это как будто уже подвиг (для меня)
🌵Поддержка – это буст +100 к вашим силам и возможностям. Даже когда сил нет вообще и тебе кричит незнакомый человек: «Таня, давай, осталось чуть-чуть потерпеть», ты улыбаешься, собираешься – и делаешь. Мне кажется, если бы мы научились так поддерживать друг друга в обычной жизни – достигали бы невероятных результатов.
🌵Марафон бежит много людей с ограниченными возможностями: например, с протезами вместо ноги. Они бегут наравне со здоровыми, а иногда и в темп е быстрее. Это вызывает невероятное восхищение и понимание того, что сила человеческих возможностей безгранична. И сила духа важнее, чем сила физическая.
Всем, кто дочитал – спасибо! Мне важно было поделиться, и я рада, если вам это было интересно/ полезно.
❤🔥16⚡6❤4🔥4🤝4
Это в тему "где карту оформляли, туда и идите", только с подписками. Никогда так не делайте в своих продуктах #плохойUX
😁4🔥3
Kak-ne-prosto-sdelat-CJM-no-i-polzovatsya-im.pdf
1 MB
Как не просто сделать CJM, но и пользоваться им
Иногда заказчики приходят со словами «Нам нужен CJM», представляя при этом, очевидно, таблетку от всех проблем.💊 А когда эта «таблетка» у них появляется – не очень понимают, как ее «принимать» (на стену что ли повесить?) 🧐
Сам по себе CJM никакие задачи не решает. Но он может быть эффективным инструментом, если научиться его правильно применять. Собрала большой гайд по CJM: как делать и как использовать.
Иногда заказчики приходят со словами «Нам нужен CJM», представляя при этом, очевидно, таблетку от всех проблем.💊 А когда эта «таблетка» у них появляется – не очень понимают, как ее «принимать» (на стену что ли повесить?) 🧐
Сам по себе CJM никакие задачи не решает. Но он может быть эффективным инструментом, если научиться его правильно применять. Собрала большой гайд по CJM: как делать и как использовать.
👍5🔥5🙏2
Невероятно горда рассказать вам о выставке моего друга Филиппа Борисенка, которая стартует уже завтра. Филипп пишет в стиле абстракционизма в технике акрила, и его работы отлично вписываются в интерьер. Завтра случится его дебют и, надеюсь, начало большого творческого пути!
А еще эта выставка интересна тем, что она имеет семейную преемственность. Экспозиция включает более 100 живописных и графических произведений из коллекции Владимира Борисёнка – отца Филиппа. Куратором выставки выступила сестра Карина – искусствовед и специалист по абстрактному искусству XX века. Вот такой огненный комбо семейного творчества! 🔥
Приходите на вернисаж завтра или заглядывайте в другой день до 26 октября.
А еще эта выставка интересна тем, что она имеет семейную преемственность. Экспозиция включает более 100 живописных и графических произведений из коллекции Владимира Борисёнка – отца Филиппа. Куратором выставки выступила сестра Карина – искусствовед и специалист по абстрактному искусству XX века. Вот такой огненный комбо семейного творчества! 🔥
Приходите на вернисаж завтра или заглядывайте в другой день до 26 октября.
❤4⚡4🔥2
Тестирую я, значит, первый раз в жизни для себя, а не для кого-то другого Яндекс Директ (последний раз сталкивалась с ним лет 10 назад). Технологии шагнули вперед настолько, что сейчас рекламная система не дает самому создавать объявления, а делает это через нейронку. Как вам такой подбор визула? Женщина препарирует кроликов, видимо, доставая из них инсайты😁😭
😁8❤🔥2😱2🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥12⚡1🤝1