Забота о здоровье малыша начинается задолго до его рождения. Простые и доступные привычки будущей мамы могут существенно повлиять на благополучие ребенка. Вот пять практичных рекомендаций.

1. Своевременная вакцинация

Проверьте свой прививочный статус до беременности. Обратите внимание на прививки от:

🟠кори, краснухи, паротита;
🟠ветряной оспы;
🟠коклюша;
🟠гепатита В;
🟠гриппа.

Антитела, сформированные после вакцинации, передадутся ребенку и обеспечат ему защиту в первые месяцы жизни. Своевременная иммунизация снижает риск инфекционных осложнений во время беременности и способствует здоровому развитию малыша.

2. Сбалансированный режим дня

Спите 8–9 часов в сутки, ложитесь до 23:00. Добавьте дневной отдых по 20–30 минут – это поможет справиться с усталостью.

3. Контроль водного баланса

Пейте 1,5–2 литра чистой воды ежедневно. Соблюдение питьевого режима во время беременности особенно важно, поскольку вода участвует во всех ключевых процессах организма будущей мамы и малыша.

Носите с собой бутылку с водой и делайте по несколько глотков каждый час.

4. Безопасная окружающая среда

✨проветривайте помещение 4–5 раз в день;
✨используйте увлажнитель воздуха;
✨регулярно проводите влажную уборку.

При уборке избегайте прямого контакта с бытовой химией, а также следите за тем, чтобы помещение, где она используется, хорошо проветривалось.

5. Забота о здоровье зубов

Вылечите зубы до беременности. Здоровые зубы снижают риск распространения в организме инфекции и возникновения осложнений.