♦️Почему здоровье ЖКТ так важно?
❗️Здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — это основа нашего хорошего самочувствия, крепкого иммунитета и даже настроения!
❗️От него зависит усвоение питательных веществ, которые дают нам энергию и силы.
❗️В кишечнике находится до 70% клеток нашей иммунной системы.
❗️ЖКТ часто называют «вторым мозгом» — его состояние напрямую влияет на наше эмоциональное состояние.
❗️Здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — это основа нашего хорошего самочувствия, крепкого иммунитета и даже настроения!
❗️От него зависит усвоение питательных веществ, которые дают нам энергию и силы.
❗️В кишечнике находится до 70% клеток нашей иммунной системы.
❗️ЖКТ часто называют «вторым мозгом» — его состояние напрямую влияет на наше эмоциональное состояние.
🔥2
В современном мире люди все чаще отдают предпочтение питанию фастфудом, жирной пищей, содержащей консерванты и различные химические добавки. Несбалансированный рацион, вредные привычки и неправильный образ жизни вызывают нарушения в работе пищеварительной системы, приводят к развитию тяжелых патологий, которые требуют длительного лечения.
🔥2
Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.
💥Сигналы, которые нельзя игнорировать:
✅ постоянная изжога или отрыжка,
✅ боли в животе, вздутие,
✅ нарушения стула,
✅ тошнота, потеря аппетита.
✅ постоянная изжога или отрыжка,
✅ боли в животе, вздутие,
✅ нарушения стула,
✅ тошнота, потеря аппетита.
👍2
💥Главные правила здоровья желудка и кишечника:
🔹Сбалансированное питание: Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте жареное, острое, фастфуд и сладкие газировки.
🔹Режим питания: Старайтесь есть в одно и то же время, небольшими порциями. Не пропускайте завтрак!
🔹Достаточное потребление воды: Пейте 1,5-2 литра чистой воды в день — это помогает пищеварению.
🔹Стресс-менеджмент : Хронический стресс может быть причиной многих проблем с ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).
🔹Отказ от вредных привычек: Алкоголь и курение негативно влияют на слизистую оболочку желудка.
🔹Сбалансированное питание: Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте жареное, острое, фастфуд и сладкие газировки.
🔹Режим питания: Старайтесь есть в одно и то же время, небольшими порциями. Не пропускайте завтрак!
🔹Достаточное потребление воды: Пейте 1,5-2 литра чистой воды в день — это помогает пищеварению.
🔹Стресс-менеджмент : Хронический стресс может быть причиной многих проблем с ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).
🔹Отказ от вредных привычек: Алкоголь и курение негативно влияют на слизистую оболочку желудка.
❤2
👍Помните: Лучшее лечение — это профилактика! Регулярное и осознанное питание, здоровый образ жизни и своевременные визиты к врачу —залог хорошего пищеварения на долгие годы.
👍2
Forwarded from Минздрав Кубани
Давление скачет?
✅ За 30–60 минут до измерения АД исключите физические нагрузки, употребление кофе, крепкого чая
✅ Воздержитесь от приёма сосудосуживающих препаратов и назальных капель
✅ Во время измерения нельзя стоять или сидеть на корточках
✅ Манжета должна соответствовать размеру плеча: слишком узкая завышает показатели, слишком широкая — занижает
✅ Не разговаривайте во время измерения
✅ За 30–60 минут до измерения АД исключите физические нагрузки, употребление кофе, крепкого чая
✅ Воздержитесь от приёма сосудосуживающих препаратов и назальных капель
✅ Во время измерения нельзя стоять или сидеть на корточках
✅ Манжета должна соответствовать размеру плеча: слишком узкая завышает показатели, слишком широкая — занижает
✅ Не разговаривайте во время измерения
❤2👍1
Forwarded from ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отличие пробиотиков от пребиотиков
🔍Пробиотики – это виды живых микроорганизмов. Их включают в продукты питания для положительного действия на функции нашего желудочно-кишечного тракта.
🔍Пребиотики – это пищевые вещества, которые создают самые благоприятные условия для роста пробиотиков. К ним относятся некоторые полисахариды и органические кислоты, в том числе омега-3.
Подробнее рассказывает сотрудник ФБУН ЦНИИЭ Роспотребнадзора Михаил Лебедев.
📌Берегите свое здоровье!
🔍Пробиотики – это виды живых микроорганизмов. Их включают в продукты питания для положительного действия на функции нашего желудочно-кишечного тракта.
🔍Пребиотики – это пищевые вещества, которые создают самые благоприятные условия для роста пробиотиков. К ним относятся некоторые полисахариды и органические кислоты, в том числе омега-3.
Подробнее рассказывает сотрудник ФБУН ЦНИИЭ Роспотребнадзора Михаил Лебедев.
📌Берегите свое здоровье!
🔥2
Forwarded from Евгений Филиппов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👩⚕️👩⚕️Два педиатра - две сестры
🏥Необычный дуэт образовался в Городской поликлинике №1 города Краснодара. Они точно знают как вернуть улыбку ребенку и облегчить его боль.
📺О том, как отличаются их методы работы, а в чём есть совпадения смотрите в этом выпуске.
🏥Необычный дуэт образовался в Городской поликлинике №1 города Краснодара. Они точно знают как вернуть улыбку ребенку и облегчить его боль.
📺О том, как отличаются их методы работы, а в чём есть совпадения смотрите в этом выпуске.
👍17❤6👏4
Forwarded from ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае»
Почему дети, начав посещать детский сад, часто болеют?
🔻У ребенка есть врожденный иммунитет, но большое значение имеет приобретенный, адаптированный иммунитет. Его становление происходит по мере того, как расширяются контакты с другими людьми. Так что частые простуды в дошкольном возрасте – это неизбежный этап развития иммунной системы.
💥Наиболее распространены респираторные и кишечные инфекции, потому и в детских коллективах именно они встречаются чаще всего.
🦠Эти инфекции легко передаются: одни – при чихании и кашле, другие – через посуду и игрушки.
❗️Важно не водить ребенка в сад недолеченным или с признаками заболевания.
💧Чтобы избежать бесконечных простуд, необходимо с ранних лет закалять детей!
✅Одевайте ребенка по погоде, не кутайте его.
📝Пейте витамины по рекомендациям врача.
💉И самое главное – делайте все прививки, которые положены по возрасту. Это ключевой момент в профилактике заболеваний.
🔻У ребенка есть врожденный иммунитет, но большое значение имеет приобретенный, адаптированный иммунитет. Его становление происходит по мере того, как расширяются контакты с другими людьми. Так что частые простуды в дошкольном возрасте – это неизбежный этап развития иммунной системы.
💥Наиболее распространены респираторные и кишечные инфекции, потому и в детских коллективах именно они встречаются чаще всего.
🦠Эти инфекции легко передаются: одни – при чихании и кашле, другие – через посуду и игрушки.
❗️Важно не водить ребенка в сад недолеченным или с признаками заболевания.
💧Чтобы избежать бесконечных простуд, необходимо с ранних лет закалять детей!
✅Одевайте ребенка по погоде, не кутайте его.
📝Пейте витамины по рекомендациям врача.
💉И самое главное – делайте все прививки, которые положены по возрасту. Это ключевой момент в профилактике заболеваний.
❤5
В настоящее время во всем мире живет более 40 млн. человек с диагнозом ВИЧ-инфекция.
ВИЧ - инфекция – инфекционное заболевание, обусловленное попаданием в организм человека вируса иммунодефицита человека (ВИЧ). Вирус поражает клетки иммунной системы.
СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) – это финальная стадия ВИЧ-инфекции, когда в организме больного становится критически мало иммунных клеток, и человек оказывается беззащитным перед любыми инфекциями.
🔥1
‼️Достоверные пути передачи ВИЧ:
✅ половой (инфицироваться можно при любом незащищенном контакте без использования презерватива, поскольку партнер может быть инфицирован ВИЧ и не знать об этом);
✅ через кровь (при инъекционном употреблении наркотиков, при использовании нестерильного медицинского инструментария, в том числе,
для татуировок, пирсинга, маникюра, педикюра, при пользовании чужими бритвенными принадлежностями, зубными щетками);
✅ от матери ребенку (во время беременности, родов, кормления грудью).
♦️За счёт успехов перинатальной профилактики передачи ВИЧ от матери к ребёнку в последние годы в нашей стране количество новых случаев ВИЧ-инфекции среди детей снижается.
✅ половой (инфицироваться можно при любом незащищенном контакте без использования презерватива, поскольку партнер может быть инфицирован ВИЧ и не знать об этом);
✅ через кровь (при инъекционном употреблении наркотиков, при использовании нестерильного медицинского инструментария, в том числе,
для татуировок, пирсинга, маникюра, педикюра, при пользовании чужими бритвенными принадлежностями, зубными щетками);
✅ от матери ребенку (во время беременности, родов, кормления грудью).
♦️За счёт успехов перинатальной профилактики передачи ВИЧ от матери к ребёнку в последние годы в нашей стране количество новых случаев ВИЧ-инфекции среди детей снижается.
👏1
ВИЧ не передается через:
рукопожатие;
поцелуй;
укусы комаров и других насекомых;
воздух;
одежду, посуду;
использование ванны, туалета, бассейна.
👍1
🟢 Единственный способ точно узнать есть ли у человека ВИЧ-инфекция – это пройти обследование на ВИЧ.
🟣 В нашей стране бесплатно пройти тест на ВИЧ можно в любом учреждении здравоохранения по месту жительства или Центрах профилактики и борьбы со СПИДом.
🟣 В нашей стране бесплатно пройти тест на ВИЧ можно в любом учреждении здравоохранения по месту жительства или Центрах профилактики и борьбы со СПИДом.
👍1
‼️Существует единственный метод лечения ВИЧ, который может остановить развитие ВИЧ-инфекции предотвратить стадию СПИДа - это антиретровирусная терапия (АРВТ).
❗️Данная терапия состоит из нескольких препаратов, которые принимаются ежедневно.
❗️Данная терапия состоит из нескольких препаратов, которые принимаются ежедневно.
👍1