Всем прекраснейшего дня! Я хочу провести эфир на тему результатов тестирования на агрессию. И про агрессию вцелом.

В среду в 21.00 здесь.

Тест на агрессию (враждебность) здесь

К слову, каждому айтишнику кто поучаствовал в исследовании я готов дать обратную связь по результатам его тестов.

Пишите сюда: @dmitryfav

🔥 Обида,чувство вины, стыд - как они связаны с агрессией?

🔥 Как не потратить время и деньги напрасно, работая с психологом

🔥 Как научиться управлять своей агрессией

UPD: Рад, что сегодняшний эфир так живо прошёл! Сохранить его нет возможности. По-моему мы отлично провели время)

Открыта запись на консультации!

Провожу разовые консультации, сопровождение (курс встреч), индивидуальные супервизии для психологов.

Работаю с тремя видами запросов:

✅ Выгорание у айтишников.

✅ Трудности в личном и проф общении

✅ Агрессия в личных и проф отношениях

❇️ Для психологов провожу индивидуальные супервизии.

Консультации онлайн (телеграмм, Google meet) и/или очно в центре Москвы (Ленивка 3 с3)

Работаю в когнитивной, эмоционально-образном, телесно-ориентированном подходах.

Работаю в краткосрочном (от 1 до 10 встреч) и среднесрочном (до года) форматах

Кто хочет задать вопрос или записаться, пишите сюда: @dmitryfav

Не в качестве рекламы, для интересующихся карьерой в IT. Прекрасные, очень крутые ребята.

👇👇👇👇👇

Дорогие мои подписчики, особенно айтишники.

Я продолжаю исследовать ваше выгорание. Прошу вас принять участие в небольшом анонимном исследовании. По его результатам будет написана научная статья и будет развиваться технология работы с выгоранием.

Все, кто примут участие, могут обратиться ко мне за обратной связью по результатам диагностик! Пишите сюда: @dmitryfav “хочу обратную связь»

Сами диагностики займут не более 20 мин.

Если коротко - я хочу проверить идею о том что в зависимости от уровня выгорания меняется тип проф мотивации. То есть мотивация не просто падает, она меняет свой тип.

Буду признателен за Ваше участие в исследовании.

Ссылка на два теста и форму ответов здесь

Распространение этого поста приветствуется!

Большое спасибо всем, кто принимает участие в исследовании! Я уже получаю интересную общую картину, скоро упорядочу результаты расскажу о них.

Хочу попросить тех, кто уже принял участие в предыдущем тестировании, заполнить ещё один тест!

Вот его форма:
https://forms.gle/XKaa9kE8Ghs6HW6u9
Мы решили, что нужно совместить показатель мотивации и выгорания с эмоциональным интеллектом.

Буду очень признателен за то что поделитесь этим постом с вашими коллегами айтишниками. Все, кто пройдут тест могут писать мне за интерпретацией результатов!
@dmitryfav

Всем спасибо за участие!

В психологии часто говорят о крайностях, а я хочу сказать о нуле.

Например, для одного человека заниматься сексом раз в неделю это норма, а для другого это слишком мало. А для третьего слишком много. Возникает вопрос - а как надо? Как правильно? Где норма? Условный ноль от которого пойдут крайности.

Норму нельзя высчитать, её можно только почувствовать. Какая норма супа у тебя на обед? Та, которой ты наедаешься, а не определённое количество граммов. Так же и с общением, с сексом, с напряжением, с расслаблением.

Норма, это не интеллектуальное, а эмоциональное понятие. Её бесполезно высчитывать, её нужно уметь ощущать.

Поиграем в угадайку?

Как по-вашему, без чего невозможна норма?

👍 - практичность
🔥 - критичность
♥️ - экономичность

Голосуйте) завтра выложу одну интересную таблицу.

Хотел выложить таблицу, а получилась схема. Так бывает. Ожидаешь от себя одно, получаешь другое. Но результат оказался лучше моих ожиданий.

Итак, давайте посмотрим на схему. Я специально выделил личность отдельно, психику отдельно, потому что это не всегда одно и то же. И поищем здесь здоровую счастливую жизнь.

Например, Ваш речевой автоматизм, с помощью которого Вы разговариваете не задумываясь о том как извлекать звуки из рта, находится в психике, но не в личности.

Пойдём по порядку:

Область 1 - пересечение критичности и психики. Я называю это медитацией. Во время качественной медитации личность исчезает, остаются только психические процессы, которые Вы можете воспринимать.

Меня нет. Я поток ощущений и переживаний, я неподвижен и это просто есть - переходящее бытие замечаемых процессов.


Область 2 - личность и психика есть, а критичности нет. Это психоз. Душевная болезнь. Патология личности.

- Со мной все ок, я в порядке, только запираюсь дома и собираю машину времени. Только кругом инопланетяне, только я слышу голоса, но это нормально. Только со мной никто не хочет общаться, но это они придурки, я-то в норме!!!

Область 3 - пересечение личности и критичности. Но нет контакта с психикой. Это невроз. Из-за того что нет контакта с психикой человек ищет внешние опоры и внешние объяснения своим внутренним процессам.

- Это у меня кармические отношения. Это я тебя люблю, поэтому так тревожусь. Только если ты будешь соответствовать моим ожиданиям, я успокоюсь и расслаблюсь. Только с этим человеком я могу испытать счастье. Ой, я такая противоречивая, такой у меня характер. Так воспитали, такие родительские установки. Это мои уроки, вселенские отработки, мне не так уж и мешает это всё.

Область 4 - пересечение всех трёх областей. Здоровье.

- Живем, радуемся. Появилась проблема. Решаем. Решили проблему, живём радуемся.

Жду ваших комментариев, вопросов, сомнений и мнений по поводу этой схемы.

Хочу провести ещё эфир здесь.

По выгоранию в работе или отношениях, по какой-нибудь другой теме. Или в режиме вопрос-ответ.

Пишите в комментариях что было бы интересно вам!

🤯🤯🤯🤯Проблема думающих людей в том что они не знают когда остановиться.

Скажите, вам что обязательно знать как устроен автомобиль чтобы на нём ездить?

Вам обязательно надо знать как работает желудок, чтобы есть каждый день?

Обязательно до последней клеточки разобраться в организме, чтобы иметь с ним дело?

Нет. Есть такая штука - достаточное упрощение. Нам не надо знать досконально как устроены и как работают наши ноги чтобы ходить, правда же?

Когда я работаю с людьми, я пользуюсь достаточным упрощением, чтобы увидеть причины и следствия. По такому же принципу я рисую свои схемы. Достаточным для чего? Чтобы получить, результат.

А разбираться в себе, уточнять, можно всю жизнь. И даже получать удовольствие от этого процесса. Многие так застревают в психотерапии, превращая ее в бесконечный процесс самопознания.

Вам на самопознание жизни не хватит. Потому что то, чем мы пытаемся познать гораздо меньше чем то, что мы пытаемся познать.

Иногда достаточно туалетной бумаги. Не обязательно ж🍑пу каждый раз мыть. А то так из туалета не выйдешь

Я из тех, кто на фоне стресса перестаёт есть. Увы, заедать стресс у меня не получается, организм ведёт себя иначе. Поэтому почти за две недели я похудел на 4кг. Это значит что по известному месту пошли силовые показатели, что не входило в мои планы. Но как сказал один знающий человек - зато пресс проявился.

Сигнал моего тела о том что дела идут не очень - отношение к завтракам. Как только я перестаю хотеть завтракать - всё, организм перешёл в режим «собрать силы». К счастью, сейчас я снова хочу завтракать)

А вы заедаете или голодаете?
Кто заедает стресс ставьте ♥️
Кто голодает ставьте 👍

📲 А в комментариях можете написать какие знаки подаёт вам ваше тело. Вы хорошо понимаете себя?

🎥🎥🎥 В эту субботу 03.02 в 20.00 буду вести эфир на тему выгорания в профессии и в отношениях🎥🎥🎥

Эфир будет здесь.

📲📲 Ваши вопросы к эфиру пишите под этим постом в комментариях.

Эрик Берн пишет, и я с ним полночью согласен, что здоровые люди просто решают проблемы. Просто решают, не обыгрывая их в своём сознании как уроки, наказания, карму и прочее.

Любое обыгрывание проблемы, это способ с ней как-то жить, когда она не решается простым способом.

🍑 Нездоровые личности обыгрывают проблемы не для того чтобы их решить, а чтобы получать от них свои «выигрышные купоны». Купоны конечно выигрышные, но если сама игра 💩, купоны соответствуют. Не случайно Берн называет их коричневыми купонами…