Журнал «Лиза» попросил дать экспертную оценку флирту - психологическую и сексологическую. Статья с моими комментариями уже вышла. Прочитать можно здесь:

https://lisa.ru/psichologia/otnosheniya/844622-kak-flirt-pomogaet-derzhat-sebya-v-tonuse-5-neochevidnyh-plyusov/

Я мог бы всё это время ... впишите нужное.

Знакомый моего друга начал ходить в бассейн и сказал - блин, я всё это время мог бы плавать. А не плавал.

Я в воскресенье смотрю на прошлую неделю и думаю, я все это время мог бы рисовать. Но не рисовал.

Клиент говорит - я всё это время мог быть с теми, кто мне нравится, но не был.

Выпавшие волосы обратно не вставишь.

В связи с этим хочу спросить, вы уже заготовили мемы про очередное продолбанное лето? Не за горами ведь)

Эффект Персея*

Психика, это зеркало, которое установлено в твоём мозге и отражает реальность. Вспомни миф о Персее, который победил Горгону Медузу, глядя на ее отражение в своем щите. Это хорошая метафора, которая показывает как мы видим мир. Эволюция создала зеркала всем животным, даже одноклеточным типа инфузории туфельки.

Туфелька обладает зеркалом ощущений - тепло, светло, жарко, холодно. Она только чувствует, запоминает, но не воспринимает объекты. Это удивительно. Мозга нет, а память есть.

Более развитые животные, например насекомые, обладают зеркалом восприятия. В нем отражаются уже целые объекты. Например, оса понимает, что цветок, это целый объект, а не цвет+форма+запах+...

Еще более развитые животные способны в своем зеркале разглядеть веточку как инструмент для добывания пищи.

А у самых развитых животных в зеркале психики начинают отражаться они сами. Назовём это саморефлексией. Не все люди доходят до этой стадии.


Чаще люди пользуются описанием себя, которое внедрили их родители. То есть рефлексия есть, но посредством других людей. Вместо того чтобы смотреть на себя своими глазами, смотрит чужими.

Таких людей мучают вопросы: А как надо поступать? А как правильно? А что я должен чувствовать? А какой я?

Каркас их личности слаб и нуждается во внешних подпорках. Они внушают себе всякое, несмотря на то что знают правду.

Да, смотреть на себя своими глазами не безопасно, можно окаменеть от страха. Ведь мы увидим не только благостные черты, но и то, что вызывает отвращение. Зато перестанем себя обманывать. А может увидим своими глазами то, чего нет в описании. В любом случае шансы стать зрелой личностью повышаются.

*Мой термин


#мыслипсихолога
#личнаяпрактика

На днях поймал очередное осознание, что самое точное описание моей работы с людьми, это тренерство. Посмотрите как работает тренер в зале. Он не только рассказывает как надо. Тут поддержит, там подскажет, скорректирует технику, распишет программу, укажет на детали, видные только ему. И у человека идет результат - меняется тело. Я делаю тоже самое, только у человека меняется личность.

И люди точно такие же как в зале. Кто-то созревает месяцами, кто-то приходит после неудачи хочет восстановить форму, кто-то не придет никогда, хотя собирается уже несколько лет, кто-то дисциплинирован и стабильно работает, кто-то приходит "просто спросить" и дальше тренируется самостоятельно.

Так что на вопрос чем я занимаюсь как психолог, отвечаю - тренирую личности людей.

#мыслипсихолога
#личнаяпрактика

Хочу узнать ваше мнение. Вчера думал над своей метафорой работы, о том что я тренирую личности. И думал о целях тренировок. Ведь мы ходим в зал с определенными целями. Чтобы стать сильнее, красивее, более здоровыми (хотя со здоровьем есть ньюансики). Чем четче цель, тем лучше.

И если на физических тренировках красота и сила не всегда идут рука об руку, то психологически слабую личность мы врядли назовем красивой. А вот красотой сильной личности мы все восхищаемся. В психологии красота и сила невероятно близки. А теперь внимание вопрос. Хочу узнать ваше мнение:

🤔 Сильная личность, какая она?

🤔 Слабая личность, какая она?

Вы склонны к импульсивным покупкам? Вместе с одним из крупнейших интернет-магазинов России Lamoda мы разбирались что делать с тягой к эмоциональному шоппингу.

Скоро выйдет несколько постов на эту тему.
👇👇👇👇

Вот небольшая шпаргалка, которая поможет проанализировать склонность к импульсивным тратам. 

Как заполнять. Откройте приложение банка и внесите в эту таблицу все покупки за месяц или сезон. Задайте себе вопросы: была ли эта покупка спланирована или нет? Как часто вы ей пользовались?  

Например, вы купили куртку на весну. Куртка была в вашем шопинг-листе, вы носите ее каждый день, поэтому покупка отправляется в клетку «запланированные и полезные».

Как анализировать. Если вы обнаружили, что спонтанных покупок больше, подумайте, почему так происходит.
Вариантов несколько: 

1. Нам нравится чем-то обладать. И пусть даже это четвертое красное платье или пятая ваза для цветов.

2. Мы думаем, что возможность купить сейчас — последний шанс. Горящие скидки и акции подталкивают нас оплатить то, что секунду назад мы и не планировали.

3. Хотим сэкономить и покупаем три товара по цене двух. Так появляются одинаковые баночки в ванной, которые, как правило, никто не успевает израсходовать.

4. Желаем получить «быстрые эндорфины» от покупки. К сожалению, длится это недолго, а чтобы поддержать приятное чувство, приходится покупать еще.
Что с этим делать. Если уже после оплаты вы поняли, что покупка оказалась необдуманной, вот два способа, как можно экологично с ней поступить: 

— Оформить возврат в течение 14 дней

— Отдать вещь на переработку или в ресейл

Например, положить в контейнеры фонда «Второе дыхание» (есть в некоторых наших пунктах выдачи) или в смарт-сервис Tolkovo. Премиум-вещи можно отнести к нашим партнерам Second Friend Store и The Cultt, которые оценят товар и разместят на своей онлайн-платформе.

Почему подростки романтизируют психические расстройства? Мой ответ на pikabu.ru

https://pikabu.ru/story/romantizatsiya_psikhicheskikh_rasstroystv_u_podrostkov_bezobidnyiy_sposob_samovyirazheniya_ili_opasnaya_ugroza_11293582?utm_source=andpostshare&utm_medium=sharing

Вы даёте очень интересные ответы! Своим взглядом на тему сильной и слабой личности поделюсь в понедельник.

Для тех, кто давно хочет решить проблему "Нечего надеть, некуда повесить" в официальном канале Lamoda продолжают выходить посты, с моими советами:

https://news.1rj.ru/str/lamoda_na_svyazi/11161

Сильная личность. Какая она?
Человек, это существо сложное и неоднородное. Я собрал три на мой взгляд самых важных качества, которые отличают сильную личность. Сегодня в кратце опишу и в ближайшие дни буду рассказывать подробно об этих трёх качествах.

1. Собранная - целая, не из противоречивых кусочков. Это качество ещё называют эмоциональной зрелостью.

2. Волевая. Может себя побудить, может себя притормозить. Иногда за сильную личность выдают сильный характер. А это разные вещи.

3. Нравственная. Имеет определенный ответ на вопрос "почему так хорошо, а по-другому плохо". Да да, мы можем по одному вопросу понять уровень нравственности человека. Скоро узнаете какой это вопрос.

Подробности в ближайшие дни.

#сильнаяличность
#мыслипсихолога
#личнаяпрактика

Венец эволюции это не человек, а идея. Одна идея может дать смысл жизни многим людям, объединяет их, живёт гораздо дольше своих создателей и подчиняет себе жизни. Идея может заставить забыть о сне и еде, сделать их незначимыми. Что противоречит биологическим законам. Идея - венец творения.

Человечеству давно пора изобрести охлаждающееся постельное бельё. Представьте какой это был бы кайф. В жаркий вечер ложишься на прохладную подушку и она не нагревается от головы, как и простыня от тела. Летом ты не потеешь как блудница на исповеди, а радуешься прятной прохладе всю ночь.

Почему люди не меняются.
 
Нормальный человек как только сталкивается с проблемой, идёт её решать. Решает и живёт дальше счастливо. Он склонен поддерживать тренд здоровья.

Человек с сильным психическим отягощением* придерживается другого тренда. Он в период своего созревания овладел неэффективными способами удовлетворения нормальных потребностей. Это овладение создало две проблемы.

Первая - автоматизация. Мозг ленивый орган и стремится автоматизировать все что можно. Не важно, насколько оно эффективно. Вспомните как сложно переучиваться, когда вы уже научились что-то делать неправильно. А ведь многие научились навыку думать неправильно, говорить неправильно, действовать неправильно. Вот почему нужно психологическое сопровождение или психотерапия - переучиваться под надзором специалиста. Как с тренером в спортзале.
 
Вторая проблема - ложное отождествление. Поскольку человек рано и синхронно со своим созреванием овладел ущербными навыками, он отождествляет эти навыки с собой. "Я есть то как я думаю" - это ошибка. Я много раз показывал студентам примеры, как мышление можно перестроить за минуты и как формируются ложные отождествления. Напишите в комментариях, если эта тема интересна, запишу подкаст о формировании ложных отождествлений. Человеку с ложными отождествлениями даже в голову не придет что можно жить как-то по-другому. Он не видит альтернатив.
 
Что мы в итоге получаем - атоматизмы и ложные отождествления. Неспециалисту эти факторы кажутся непреодолимыми, поскольку первое сложно отловить и изменить, а второе вообще он сам. Создается тренд поддержания нездоровья. Поэтому люди не меняются.

* - Что я называю психическими отягощениями можно прочитать здесь

#людинеменяются
#мыслипсихолога
#личнаяпрактика

Когда немножко поделился профессиональными секретами с молодёжью…

https://rosnou.ru/info-center/inform/emocii-v-cifre-zavershilas-ocherednaya-konferenciya-ted-rosnou/

Завтра утром выложу новый пост о силе воли

Зачем и кому нужна сильная воля?

Мы можем назвать как минимум четыре типа воли, которые стоит в себе развивать:

🔹Сконцентрированная - помогает приложить усилия в моменте.

🔹Распределённая - помогает распределить во времени и регулярно прикладывать усилия.

🔹Побуждающая - заставляем себя действовать.

🔹Подавляющая - останавливаем наши действия.

Сведем их в матрицу и посмотрим что получилось.

Сила воли не всегда воспринимается положительно, особенно в контексте "заставить себя", поскольку дегенеративные псевдогуманисты-психологи трубят, что человек не должен себя заставлять. Они совершают огромную ошибку, навязывая эти идеи, потому что сегодня ты не хочешь себя заставлять, завтра ты уже не сможешь себя заставить. И тогда смело вычеркивай все свои долгосрочные цели. Ведь они достигаются благодаря распределённой побуждающей воле. Избавление от вредных привычек и любых автоматизмов невозможно, на заставляя себя регулярно останавливаться. Если ты не владеешь собой, то любой провокатор будет доводить тебя до белого каления и ты будешь совершать поступки до того как примешь решения. К слову, чтобы принимать решения и безотлагательно воплощать их тебе нужна сконцентрированная побуждающая воля.

Желающим развить свою волю я рекомендую книгу Роберто Ассаджиоли "Развитие воли" (есть в Интернете) или обращайтесьза консультацией/сопровождением сюда @dmitryfav. Пишите "Хочу развить волю".

Всем хорошего дня!
#мыслипсихолога
#сильнаяличность
#личнаяпрактика