Общая психология даёт нам представление о процессах, которые длятся секундами, минутами, часами и днями. Возрастная психология даёт возможность понять процессы, которые длятся годами и десятками лет. Этнопсихология помогает нам научиться мыслить и анализировать психические процессы в масштабах поколений. Да да, не удивляйтесь, можно отследить психические процессы уже не одного индивида, а рода, нации и этноса. И тогда многое про конкретного человека станет понятным. Потому что мы, это часть больших процессов и в нас протекают процессы малые.

Если человек не прошёл подростковый кризис, эти процессы будут разрывать его личность на части, как было показано в мультфильме «Головоломка 2». Но если он не решил следующую главную психическую задачу (не решив которую нельзя достичь зрелости), то будет всю жизнь оставаться щепкой, гонимой потоком больших и малых процессов.

Как по-вашему, что это за задача?

Почему люди зависимы или Автономия и зрелость

Когда человек справляется с подростковым кризисом (кризисом идентичности), он как бы становится способен охватить свою личность единым взглядом и понять её не как набор мыслей о себе - я хороший человек, я плохой ученик, а как процесс - я такой, я другой, я разный. Но не обольщаемся, это не зрелость.

Мы знаем примеры когда человек хочет то ли замуж, то ли щей, осознаёт это и продолжает оставаться на перепутьи, будучи недостаточно зрелым, чтобы жить дальше. "Такой уж у меня характер".

Следующая психическая задача, без решения которой невозможна зрелость и нормальные отношения (личные, рабочие, любые), это задача автономности. То есть обретение автономии.

Автономность это не значит что мы съезжаем от родителей, устраиваемся на работу, становимся финансово независимы. Хотя всё это следствия автономности. Я предлагаю смотреть в большом масштабе, стратегически и говорю об автономности психической, что означает - я могу быть автономен (отделен) от своих психических процессов, я с ними не сливаюсь в единое, я могу действовать автономно от своих импульсов и тяг, автономно от чужого мнения, автономно от своих и чужих эмоций.

Такая автономия помогает человеку иметь своё мнение выбирать самостоятельно,отказывать другим, даже близким, не чувствуя себя "предателем Родины", принимать решения и оставаться верным тому что он выбрал, будь то дело жизни или другой человек.

Кстати, по этой логике дело жизни бесполезно искать. Его можно только создать, выбирая.

И я предлагаю смотреть на автономию с позиции коридора эффективности, где всегда есть "недо", "пере"и оптимально:

❗️Недостаток автономии - мы получаем человека зависимого. Он может быть зависим химически, психически, физически, созависим или еще как угодно зависим. Вся свобода в его жизни, это выбор от кого или от чего зависеть.

❗️Если человек переавтономен, избыточно отгораживается от процессов, в значительной части представляющих его самого, он теряет контакт с этими процессами и не может на них опереться. Он лишается опоры на себя, становится слишком интеллектуальным, холодным и в итоге одиноким, запутавшимся в идеях и глухим к самому себе.

👍 Третий вариант - оптимальная автономия. Разработкой третьего варианта мы занимаемся с моими клиентами, когда они ставят перед собой и мной стратегические задачи - планирование жизни на несколько лет вперёд. Учимся чувствовать баланс и прокачиваем то, что Ролло Мэй называл "джокером". Так приходим к зрелости.

Блестящее упражнение я когда-то нашел в одной из книг Ирвина Ялома.

"Что будет написано на Вашей могилке?"

Задание следующее - нужно придумать себе эпитафию, надпись на могилку.

Начало Ирвин Ялом подсказывает:

Он (она) всю жизнь... А дальше продолжите сами.

Он всю жизнь пахал как трактор.
Она всю жизнь искала идеального мужика.
Он всю жизнь боролся с выгоранием.
Она всю жизнь росла в карьере.

Ну и так далее.

Страшненько? Надеюсь что нет. Мы же с вами не какие-то ссыкухи, правда?

Скоро вас ждёт кое-что очень интересное!

В гостях у @Chapay на подкасте NOTскромность

А вы говорите невозможно...

#комментарийклиента

Сохраняем ценные виды птиц)

#комментарийклиента

Буба и Кики.

Но кто из них кто? Голосуем!

👍 - Буба справа, Кики слева
🔥 - Буба слева, Кики справа

Это мой профессиональный секрет

Бывает делаешь что-то классно, другие тоже подмечают что делаешь классно. А как ты это делаешь не понятно. Даже самому себе.

Вчера медиацентр РосНОУ попросил меня дать рекомендации о том как создать рабочую обстановку во время учёбы. Я порефлексировал о вещах, которые делаю интуитивно и внезапно понял что во время учёбы играю три роли для каждой зоны развития моих студентов.

У человека есть три зоны развития:

1. Зона актуального развития (что могу сделать сам)
2. Зона ближайшего развития (что могу сделать чей-то помощью)
3. Зона потенциального развития (чего пока не могу ни сам, ни с помощью)

Мои роли для каждой зоны такие - для зоны актуального развития я становлюсь тестировщиком. Для зоны ближайшего развития я проводник, а для зоны потенциального развития я фасилитатор.

В этих трёх ролях я реализую три функции:

Как тестировщик я запрашиваю результат и испытываю на прочность.

Как проводник я сопровождаю до самостоятельности

Как фасилитатор я пробуждаю интерес и любопытство.

И со своими клиентами я работаю так же. Только вместо освоения учебного материала целью работы становятся клиентские собственные пожелания.

Была интуиция, стала технология с инструментами.

Полезная ссылка ☝️☝️☝️

Материалы для студентов и магистрантов.

Описание психологических эффектов, списки интересных и полезных книг, и не только.

Сохраняем чтобы не потерять. И подписываемся на мой канал.

По всем вопросам пишите сюда: @dmitryfav

Синестезия

Впервые этот эффект обнаружил психолог Вольфганг Кёлер в 1929 году. Он провел эксперимент с жителями острова Тенерифе, в котором показывал им две фигуры (округлую и остроугольную) и просил определить, какая из них называется «такете» и « балуба». Большинство опрошенных называли округлую форму «балуба», а угловатую «такете».

Синестезия, это интуитивное связывание слова (звуков) и того, что оно обозначает (смысла). Большинство людей относят выдуманное слово «буба» к более округлой форме, а слово «кики» — к угловатой, ориентируясь исключительно по их звучанию.

Ученые из Бирмингемского университета (Великобритания) установили, что эффект «буба/кики» не имеет границ и распространяется на все народности и языковые группы.

Смотрю крайне бесячие видео о том что детей и подростков не надо заставлять что-то делать. Захочет - сделает. А заставлять это насилие. Особенно нельзя заставлять мальчиков. Даже ссылку здесь не оставлю. Кому надо, найдет.

Давайте я вам расскажу что будет если ребёнка не заставлять, чтобы вы могли критически воспринимать контент "психологов".

Есть закон мотивированности Йеркса-Додсона. Мотивированность здесь разделена на три уровня - недомотивирован, достаточно мотивирован, перемотивирован.
Закон одинаково распространяется на детей, подростков и взрослых, и говорит о том, что мотивированность должна быть на оптимальном уровне. Тогда нас ждет успех.

Если человек с детства не делает того что слабо хочет и делает только то что достаточно хочет, мы получим персонажа, который способен достигать лишь краткосрочных, легкодоступных целей. Он не будет способен на большее. Почему? Ответ прост. Сегодня он хочет, а завтра - нет, бросает, столкнувшись с трудностями, отвлекшись на другие желания. Перед ним раскрывается путь полный разочарований и проигрышей, он будет оставлять всё с первой неудачной попытки, закатывать истерики и в целом уровень его амбиций станет низким. Для мальчика это катастрофа. Он закончит депрессивным расстройством личности.

Чтобы исправить ситуацию с недомотивированностью нужна побуждающая функция воли, то есть фактически человек сам себя заставляет. Не нравится слово "заставляет", возьмите "побуждает". Идти в зал, регулярно тренироваться, регулярно учиться, регулярно вообще что-то делать. А кто научит человека заставлять себя, если не родители? Когда человек развил побуждающую волю, он достигает долгосрочных целей, волей побуждая себя делать и приводит свою недомотивированность в зону оптимума. В жизни все качественные цели и достижения долгосрочные, игра вдолгую всегда выигрышнее.

С перемотивированностью другая история, я готов о ней рассказать, буду ориентироваться на ваши лайки под постом и комментарии.

А завтра я расскажу о маленькой девочке, которая не хотела учить таблицу умножения, чтобы окончательно разбомбить идиотские идеи псевдо-гуманистов.

Страшная сказка о девочке, которая делала только то, что хотела.

Жила-была девочка Катя* она всегда делала только то что хотела. Родители считали, что не надо заставлять ребенка. А хотела она делать только то что умела.

Поэтому когда понадобилось выучить таблицу умножения, она не стала этого делать. Подумаешь, двойка, сказали родители. Оценки не важны, важно чтобы у ребёнка было счастливое детство.

Через год Катя не смогла решать примеры по математике, потому что не научилась считать в уме, дети начали над ней подшучивать, а она начала ощущать себя полной дурой.

Однако, она упорно продолжала делать только то что хотела и не никогда заставляла себя. Катя не усложняла жизнь и не пошла в десятый класс после девятого, тем более что самооценка у неё упала. Чтобы сильно не страдать, она стала вид, что ей не очень-то и хочется делать то, что не получается. И так сойдёт.

Она пошла в колледж с самыми низкими требованиями, с трудом училась, укрепляясь во мнении, что просто не умная, самооценка у неё все ехала вниз, вместе с требованиями к жизни. Катя нашла себе какого-то убого паренька с которым они стали жить вместе и через довольно скорое время сколдырились.

*Все совпадения случайны, все герои вымышлены. Но закономерности реальны.

Все мозги делают это
 
Всякий человек живет в психической реальности, которую ещё называют феноменологическая реальность. Эта феноменологическая реальность упрощает знания о мире до сравнительно простых моделей.

Самые примитивные модели - пословицы и поговорки. "Терпение и труд все перетрут" - пример такой модели. Их недостаток в том что они описывают только узкий сегмент реальности, слишком простые и ситуативные. На другом полюсе - научные модели. Слишком сложные для непрофессионала и в этом смысле бесполезные. Посередине, в максимуме эффективности, находятся практические модели.
 
В нашей культуре (человеческом опыте, вынесенном за пределы каждой конкретной головы) существуют социальные позиции - мать, отец, начальник, подчиненный, брат, сестра, преподаватель и т.д. Эти позиции принимаются человеком в процессе воспитания. Получается социальна роль - то как человек исполняет социальную позицию. Эта модель упрощает жизнь, когда умеешь ей пользоваться, но усложняет, когда не умеешь.
 
К соц позииям и соц ролям предъявляются определенные требования - соц ожидания (экспектации). Находясь под экспектациями человек испытывает соц давление. Причем, это не только давление, которое многие испытывают на семейных застольях от вопроса "ну а ты когда", это еще и давление, которое человек создает себе сам.
 
Бывает так что несколько соц ролей противоречат друг другу или выполнение роли неуместно в текущих обстоятельствах. Например, мама говорит своему взрослому сыну или дочери "теперь ты выросла и мы друзья", но в то же время говорит "я твоя мать!" или начальник устраивает дружбу с подчиненными, но не перестает быть их начальником. Разброд в социальных ролях создает сложности - на одной и той же доске играть одновременно в шашки и в чапаевцев, это бред.
 
Неженатым парам всегда сложно ответить на мой вопрос "кто вы друг для друга". А когда не понятно кто вы друг для друга, или ответы разные, неизбежно возникнут проблемы. Наведение порядка в соц ролях помогает не только решить, но и не создавать проблемы для себя и окружающих.

Этот вопрос заставит тебя пересмотреть всю твою жизнь.

Если жизнь, это река, то кто ты в этой реке?

Каждый человек живет в модели мира - упрощённом описании реальности, себя в этой реальности и отношений между первой и вторым.

Ответ на вопрос кто ты в реке жизни выдаст твои базовые стратегии отношений с миром.

Ты доволен ответом? Может быть хочется попробовать быть кем-то другим?

Как-то раз ко мне обратилась женщина. У неё были затруднения в карьерном росте, хоть она и считала карьеру очень важным аспектом жизни, реализоваться получалось на 2 из 5.

Я применил к её ситуации метафорическую модель картины мира и оказалась, что карьера для неё выглядит как банка с пауками. Крайне неприятный для неё же самой образ🕷🕷🕷🕷

Метафора показывает бессознательное отношение психики человека к происходящему. То есть в глубине души она считала карьеру банкой с пауками.

❗️Естественно, психика женщины не пускала её в банку с пауками. Она не хотела быть ни в банке, ни пауком.

Если эмоциональное отношение к компонентам метафоры негативное, то не стоит ждать результатов в реальной жизни. Ваша психика оградит вас от любых возможностей.

Однако, женщина хотела карьерного роста. Мы поработали с ней моей методикой "Трансформация метафоры", которую я разработал ее еще в 2012 году, когда учился на курсах консультирования. Женщина получила новую метафору и заодно поддержку от своей психики.

Какую - не скажу. И я думаю, вы догадываетесь почему - копировать в свою жизнь личный потенциал другого человека бессмысленно, кому надо, тому следует обрести свой.

Нарциссы в бизнесе.
Мифы и реальность, правда и ложь!

Вышел новый подкаст с моим участием. Смотрите, комментируйте, оставляйте своё мнение.


https://news.1rj.ru/str/notmodesty/70

Как распознать нарцисса в рабочих отношениях

Как и обещал: чек-лист от магистра когнитивной психологии Дмитрия Фадеева, который поможет быстро выявить в вашей команде любителей «хавать» эмоциональное внимание и демотивировать окружающих, а заодно проверить и себя любимого :–)

Чтобы распознать их сразу, обратите внимание на поведение индивида на этапе знакомства:

1. Резкое сближение. Нарцисс с первой минуты начинает сближаться так, будто вы знакомы сто лет.

2. Очаровывание собой. Нарцисс сразу расскажет о себе самые привлекательные факты, чтобы очаровать.

3. Очарование тобой. Нарцисс сходу начнет бомбардировать комплиментами и восхищением.

Если сложно распознать на этапе знакомства, оцените свои ощущения при общении:

1. Вы будете чувствовать себя «недостаточно». Недостаточно умным, профессиональным, эффективным.

2. Демонстрация результата. Нарцисс всегда приукрашивает, преувеличивает результаты и присваивает себе чужие результаты.

3. Вы будете чувствовать себя в игноре. Нарцисс игнорирует эмоциональные и другие потребности своего собеседника.

4. Болезненная реакция на критику. Сделайте собеседнику критичное замечание. Нарцисс всегда отреагирует мрачно, озлобленно, высокомерно и не примет критику.

#подкаст

NOTскромность | IT, бизнес и лидерство

Некоторые мужчины притягивают агрессивных женщин. Мужчины думают, что такие женщины горячие штучки в сексе. И даже провоцируют своих избранниц подколами и провокациями.

Однако вместо страстной партнёрши, они получают кулаком по голове, поскольку путают агрессию и страсть. И не умеют вызывать второе.

Женщины в свою очередь не могут понять почему мужчина их троллит, срываются и становятся неуравновешенными, бешеными и обидчивыми.

Сто раз такое видел. Это печально.

Вышло свежее интервью со мной на сайте Информационного агенства в образовании и науке Образование.Пресс.

Рассказываю о своём опыте преподавания, о корпоративной культуре и мотивации, о том из чего создаю своё «профессиональное-Я».

https://obrazovanie.press/tpost/i3p55h89x1-bit-a-ne-kazatsya-osnovnoi-zakon-psiholo

#сми

Этот пост я написал чтобы дать полную картину соотношения очень важных психологических явлений - мотивации и воли. В одном из прошлых постов я говорил о побуждающей функции воли, о том зачем нужно заставлять себя, если ты недомотивирован. Сегодня я пишу о второй функции воли, которая очень нужна, если человек перемотивирован.

Перемотивированный человек не может дождаться удачного стечения обстоятельств, не может дождаться своего созревания (Господи, дай мне терпения и прям щас!) и даже если он получит желаемое, не сможет его удержать.

Он больше страдает от ожидания, чем предвкушает обладание или достижение. Он быстро вспыхивает и его возбуждение сразу же переходит в поступки (последствия которых потом приходится долго и с сожалением разгребать) и в слова, о которых он потом жалеет. Он очень тревожится - а вдруг не успею, а вдруг мне не хватит, а вдруг не получится! Срочно делать!

❗️То есть у перемотивированного не влючается рассудочная деятельность и он не способен выбирать как себя повести, он не может рассчитать последствия, он заложник своей перемотивированности, особенно когда она имеет взрывной характер.

Что такое взрыв, это очень-очень быстрое сгорание топлива. Когда скорость нарастания мотивированности очень высокая, происходит как бы взрыв.

К счастью, природа подарила нам замечательную функцию неокортекса (эволюционно-новой коры головного мозга) - торможение. И не просто торможение, а торможение произвольное, то есть мы им можем управлять, если научимся.

Наравне с функцией заставить себя делать, есть и функция заставить себя не делать. Что она дает?

Выдержку, терпение, базу для работу с собственными и чужими эмоциями и самое главное, когда мы тормозим, мы можем запустить процесс рассудочной деятельности, то есть остановиться и подумать, выбрать нужное действие, подобрать подходящее слово, оценить последствия своих действий. Удержаться в чем-то, в какой-то деятельности, не переключаясь на другое, то есть сохранять концентрацию.

Чтобы развивать в себе обе функции воли, побуждающую и подавляющую, я рекомендую следовать материалу книги Роберто Ассаджиоли "Развитие воли". В интернете это книжка на 12 страниц, я думаю даже с клиповым мышлением ее можно осилить. Главное делать.

Об этом страхе говорят не так часто, потому что он настолько противный, что цепляет практически всех.

Это не страх изменений, не страх покинуть "зону комфорта". Есть другой страх, психическая защита от него так застилает глаза, что человек буквально живёт в дополненной (фантазиями) реальности:

🙈 Она скоро изменится!
🙈 Вот сейчас соберусь и все сделаю!
🙈 Это просто день такой!
🙈 Ну и что, зато...!
🙈 Это временно!

Думаю, вы догадались - это страх признания реальности. Признание что ты полностью или частично в ж🍑е настолько невыносимо, что психика изобретает кучу отвлечений, ожиданий, теорий, объяснений, воздушных замков и розовых очков, лишь бы не признавать реальное положение вещей. На эту маскировку тратится огромное количество энергии.

А страх все равно прорывается. Через сны, внезапную тревогу, беспокойство, случайные мысли, от которых отмахиваешься.