Так много можно сказать о человеке по его одежде. Кто имеет и соблюдает свой стиль, кто одевается в спешке, кто бунтует, у кого хорошее благосостояние (и я не только о финансах) - все видно по цветам, тонам, по сочетаниям, по обуви, по аксессуарам.

А вы обращаетесь внимание на то кто во что одет?

Когда Вам хочется сказать "нет нормальных мужчин сейчас" или "нет нормальных женщин", что "нет адекватных людей", "все кругом больные" или что "перевелись все хорошие люди", обязательно добавьте к своей фразе "в моем окружении" и Вы увидите, как волшебным образом Вам всё станет понятно и пластично😉😉

Через минуту на этом пустом месте за окном возникла пара - мама и ребёнок лет шести. Мама явно уговаривала ребёнка зайти поесть. Ребёнок с веселыми и хитрыми глазами строил рожи, изображая размышления и нежелание идти в кафе.

Я бы на его месте уже давно сидел бы за столиком и «ел что дают»)

В мае-июне есть свободные слоты на консультации, сопровождение и супервизию!
 
👫 ❤️👍Общение в паре: на выходе будете душе общаться друг с другом, больше получать спокойствия и удовольствия (в том числе и сексуального, поскольку я сексолог) друг от друга;
 
🔋💡📈Эмоциональное выгорание: будете уметь сохранять энергию, быстро восстанавливать силы;
 
🫀🤝🧠 Развитие эмоционального интеллекта: будете меньше заражаться чужими эмоциями, станете спокойнее и увереннее, научитесь эффективнее работать со своими эмоциями (в том числе с тревогой)
 

🗝️💡🔍Супервизия: будете четко знать куда и как профессионально расти, как организовать работу с клиентами, как работать со сложными случаями.


Записывайтесь через личные сообщения: @dmitryfav . Пишите - «хочу на консультацию"

Всем хорошего дня!)

Понимать что ты любишь в целом очень важно для жизни. Я понимаю про себя, что мне нравится наблюдать, изучать и любоваться.

Сегодня в перерыве вышел на пруд и застал вот такого красавца огаря. Папаша не складывает крылья до конца, так он выглядит более внушительным и охраняет потомство, которое мило уплетает перловку)

Только что сообщили очень-очень крутую новость!

Образовательные программы Гуманитарного института РосНОУ (в котором я имею удовольствие преподавать) по подготовке психолог-консультантов и педагогов-психологов признаны лучшими в России!

Национальный центр профессионально-общественной аккредитации, Гильдия экспертов в сфере профессионального образования и информационно-аналитический журнал «Аккредитация в образовании» опубликовали справочник «Лучшие образовательные программы инновационной России». В список лучших вошли 4789 программ 494 вузов, в том числе 14 образовательных программ Российского нового университета. Это — рекордный показатель для РосНОУ за весь период экспертного оценивания.

Приходите к нам учиться, у нас лучшие программы! 💪💪💪✊✊✊✊

Как приходить учиться спросите у меня: @dmitryfav

UPD: к слову, это последний шанс, когда можно получить адекватное образование в магистратуре, имея базовое не психологическое образование

Я заметил (по себе и по своим клиентам), что уровень жизненной энергии (витальность) проявляется в пяти параметрах.

Проверьте свою витальность. Сколько баллов энергии жизни Вы наберете? За каждый ответ ДА ставьте себе 1 балл.



✅ Выработка половых гормонов - активная сексуальная жизнь

✅ Витальные желания - у человека есть желания (от вкусно пожрать до куда-то сходить, что-то посмотреть, что-то поделать)

✅ Устойчивые интересы в жизни - хобби, увлечения, интерес профессионального роста

✅ Эмоциональное разнообразие - человек чувствует разные эмоции, широкий диапазон

✅ Быстрое восстановление сил - хватает восьми часов сна, выходных, отпуска.



❗️ Если нет избытка энергии (3 балла и ниже), значит Вы тратите не излишки своей энергии, а то, что предназначено для биологического выживания. Предлагаю что-то с этим делать.


📝 А если Вы не доверяете моему тесту, то вот общепринятый тест субъективной витальности в адаптации SVS Л. А. Александровой (2014 г.)
14 вопросов, 5 мин. Чекните свою витальность, проверьте свои страшные догадки😐😐😐

Бонус для тех, кто любит покопаться, прикрепляю научную статью о том что такое витальность.

⚡️⚡️Сегодня в российском интернет-издании Газета.ру вышла моя статья о том как избежать выгорания на удаленной работе.

Читаем и не выгораем!

В новом учебном году кроме Онлайн консультирования, и Гуманистического подхода в психологии буду вести Практикум по психологии совладающего поведения и Этнопсихологию.

Ответим стрессу совладающим поведением)

Мне очень нравится как Уильям Л. Кнаус в книге "Когнитивно-поведенческая терпапия тревоги" пишет о трех уровнях изменений и вмешательств:

Вы можете осуществить глубокие и длительные изменения с помощью базовых, эмпирических и практических вмешательств.

 
Базовый уровень - глубокие и личные проблемы. Откуда они взялись? От непродуктивных паттернов - ментальных автоматизмов.
 

Например, вы можете поставить себя в безвыходное положение из-за таких базовых проблем, как неуверенность в себе, неопределенность и жизнь в страхе сделать ошибку.

 
Уильям Кнаус предлагает исследовать себя:

Если тревога связана с неуверенностью, исследуйте личные ситуации, в которых вы в себе сомневаетесь, и выясните, почему вы это делаете.

Эмпирический уровень - вы пробуете идею о том, что Ваше мнение о силе и неукротимости Вашей тревоги является ошибочным. Вы зарождаете сомнение в идее о силе тревоги. Попробуйте опираться на факты, которые противоречат этой идее.
 

Какие же вмешательства, основанные на фактах, помогут вам достичь желаемой цели? Начните думать в этом направлении, и вы встанете на эмпирический путь.

 
Практический уровень - это методы и практические решения, тренировка которых вызовет позитивные изменения. Элементарно техники успокоения.

... например, [вы] представляете, как тревожная мысль тает подобно клубам
пара. Вы тренируетесь уменьшать напряжение.

Лайк с тех, кто просто тревожится и не занимается всей этой сложной и непонятной самотерапией тревоги)

Среда, это маленькая пятница. Для тех, кто работает на удаленке и с тоской думает, что впереди еще два рабочих дня, предлагаю практические рекомендации как сохранить ментальное здоровье.

И очень радуюсь, что моя статья о профилактике выгорания на удаленной работе вышла на платформах этих четырёх популярных изданий. Чем больше человек прочитает, тем лучше 🔥🔥🔥🔥

Выбирайте близкое Вам издание и профилактируйте выгорание, чтобы успеть насладиться отпуском!

✅ Газета.ру

✅ Russia Today 

✅ Regions.ru

✅ Общественная служба новостей


👍 с каждого кто сейчас на удаленке
❤️ с тех кто сегодня трудится в офисе

Когда я голоден, то испытываю чувство сродни тревоге. Раньше я пытался найти причину этой тревоги, успокоиться и так далее, хотя причина была простая и очень физиологичная - не поел. И нужно не успокаивать себя, а просто поесть. Когда я разобрался со своими внутренними ощущениями и эмоциями, то четко начал понимать, где у меня тревога-тревога, а где у меня тревога-голод. И сразу так легко стало, так понятно что делать..🍕🍜🍖🥟🍛🌮🍤☕️☕️🧁🍰🍦🍦

А с хорошим настроением, все остальное ещё лучше пойдёт 💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥

«Человек с невротическим расстройством не хочет чтобы его любили, он хочет чтобы по нему страдали».

Это точное замечание высказала то ли Карен Хорни, то ли Эрих Фромм. Однако, большинство людей ни Фромма, ни Хорни не читали и слишком поздно понимают с чем связались.

А я вот думаю, может вебинар сделать. Как распознать невротические отношения и вовремя от них отказаться. Что скажете?

Позавчера Правительство Российской Федерации отклонило проект федерального закона № 846497-8 “Об основах регулирования психологической деятельности в Российской Федерации”, внесенный в Государственную Думу 20 февраля 2025 года. 

Я почитал комментарии и полностью согласен - правильно сделали, что отклонили.  Пока у нас в информационном поле утверждают что разница между психотерапией и консультированием очень зыбкая, ни о каком законе и речи быть не может.

Четкость нужна в определениях, как минимум. Специалист должен понимать что он делает и называть это конкретными словами, а клиент должен быть проинформирован какую услугу получает.

И это минимальный минимум, подробное обсуждение законопроекта изложено тут

А подробности новостей здесь.

Любые отношения, это своего рода игра по договоренностям и правилам. Почему одни люди правила и договоры чтут, а другие делают всякое?

Давайте посмотрим как вообще у человека развивается отношение к правилам - его этика. Предлагаю вам в сокращении прекрасную модель Кольберга. В чем её прелесть написал в конце поста)

 
1. Доконвенциональный период
 
До 3-х лет
Гетерономная мораль:

Я играю по правилам потому что боюсь наказания А если наказания не будет то и пёс с ними, этими правилами. Если ада нет, то всё можно!

 
4 года - 7 лет
Иструментальный индивидуализм:

Я играю по правилам за вознаграждение. Ты - мне, а я - тебе. Правильно то, что мне приятно. А если я ничего не получаю, или мне не приятно, то никакие правила соблюдать не буду.

2. Конвенциональный период
 
7 - 10 лет
Этика хорошего человека

Я играю по правилам чтобы быть хорошим глазах других. Люблю одобрение. Если игра по правилам не делает меня хорошим, то сначала я буду долго расстраиваться, пытаться, а потом пошлю всё известном направлении.
 

10-13 лет
Этика поддержки власти

Правильно то, что справедливо. Нужно поддерживать правила, чтобы отношения не разрушились. Выполнять правила, это хорошо! Особенно хорошо, когда указал путь кто-то для меня авторитетный. Я играю по тем правилам, которые сказал авторитет. Хочу завоевать его
уважение.

3. Постконвенциональный период
 
14-17 лет
Этика социального договора

Правильно то, что логично. Когда мы играем по правилам всё становится понятно просто и классно, мы как бы заключаем социальный договор в наших отношениях.
 

16-17 лет
Этика универсальных принципов

Я знаю, что общечеловеческие принципы, универсальные нравственные нормы. Общие на всех людей. И я чувствую что правильно, а что нет. Совесть подсказывает.
 

18 лет и далее
Этика индивидуальных принципов

Я играю по правилам потому что я такой. У меня есть совесть, свои принципы, которые я выбрал. Я не боюсь наказаний, не жажду поощрений, могу даже выпасть из неадекватной общественной морали. Я себе верен. Это моя личность, это я.
 

Полагаю, каждый из вас узнал в этих фразах себя и своих близких. Да-да, в этом вся прелесть работы Кольберга, хоть он и местами идеализировал. Биологически человеку может быть 30+, а по уровню развития нравственности, это может быть трехлетний малыш.

Что со всем этим делать расскажу на ближайшем вебинаре про невротические отношения.

А тем кто хочет решить свои вопросы в личном порядке я предлагаю записаться ко мне на консультацию или сопровождение Пишите @dmitryfav “хочу на консультацию»

Некоторые люди не просто выдавливают тюбик зубной пасты до конца, а методично скручивают его в рулончик под самое горлышко. Меня это пугает. Представляю с какими холодными глазами они сворачивают несчастные тюбики своими сильными безжалостными пальцами.

Страшнее этих людей только те, кто разрезает выдавленные до суха тюбики и пальцами или щеткой вынимает содержимое.

Мелькнул в новостях г. Кирова, Девятка-ТВ, с небольшим комментарием (11 минута) про инициативу ввести отпуска «по выгоранию»