Зачем искать причину проблемы клиента?

Есть мнение, что когда психолог находит причину, то клиенту сразу легчает и без этого нахождения успех работы не достижим. Это, конечно, полная чушь.

Представьте, что вы ранены стрелой. Стрела торчит у вас из ляжки, мешает ходить и болит. Вам будет важно узнать кто же выпустил эту стрелу из лука? Вам полегчает, если узнаете, кто стрелок? Конечно вам будет решительно всё равно кто стрелял. Важно вынуть стрелу и залечить рану. И только потом захочется узнать кто стрелял, чтобы больше не попадаться.

Адекватный психолог так и будет работать. Приоритетнее избавить клиента от стрелы в ляжке и залечить рану, а рассуждения на тему кто же стрелял - мама, папа, бабушка, дед или учительница в школе, это потом. Если клиент захочет.

Как сегодня сказала в интервью одна невероятно красивая девушка - сегодня много неразделяемых чувств. Я с ней согласен!

Поздравляю всех, у кого в семье прадед, дед, бабушки, прабабушки вложили свои силы с Победой над фанатичной идеей о превосходстве одной расы над другой! Всех, кто вернулся домой и кто, вложив свою жизнь в Победу, остался в полях сражений.

Ура!!!!🎆🎇🎆

Погрустить
Без пользы и смысла
Просто остановиться и даже присесть.
Избегают этого чувства застрявшие «дети»,
Взрослым же есть что в жизни пересмотреть.
И погрустить о том, чего ты не сделал,
И об утрате или просто о жизни такой,
Чтобы грустить нужно быть сильным и смелым,
А не пытаться выжать радость из жизни как таковой.
Страшно что на душе твоей станет пусто?
Время потратил, в прогрессе притормозил?
Нас полноценными делают разные чувства
Дай себе время, если им нужно произойти
Дмитрий Фадеев

🎙 - О безусловной любви родителей. Можно ли долюбить себя?

Тактика, это когда психолог работает на что чтобы ты вышла из отношений со своим дегенератом.

Стратегия, это когда психолог работает на то, чтобы дегенераты перестали тебе нравиться.

Доброе утро!

Мы не правильно воспринимаем ход времени.
Часть 1

Из-за того что стрелка по циферблату движется к бОльшим цифрам, как и прибавляются числа в электронных часах, нам кажется, что времени становится больше. Но «Много времени» на самом деле означает «мало времени осталось». Мы вынуждены делать незаметную для сознания умственную операцию чтобы конвертировать много в мало. И объяснить себе, что несмотря на то что 23 больше чем 17, в 23 мы располагаем меньшим временем чем в 17.

В 13.00 у тебя есть 11 часов на бодрствование, а когда 15.00, у тебя осталось всего 9 часов, при условии, что ты уснешь в полночь.

Даже в детстве говорили - «смотри как много времени, спать пора!».
Психика всё воспринимает буквально. И не понимает как так, времени много, а пора спать! Никто же не скажет - смотри как много времени ушло. А в этом ушло вся суть.

Концепция уходящего, исчезающего времени заставила бы многих думать по-другому. Времени не становится больше, его каждый час остаётся все меньше.

Я бы ввёл циферблат с обратным отсчётом. Не час дня, потом два часа, три часа, а 12 часов, 11, 10, 9. Чувствуете, зашевелилось что-то внутри? Это потому что картина исчезающего времени заставляет двигаться. И эта картина отражает правду о наших отношениях со временем.

Продолжение моей концепции времени здесь:
Часть 2: Диагностика эффективного времени

Часть 3: Куда уходит время? Откуда взять больше времени

Работая над концепцией профилактики эмоционального выгорания (профессиональное выгорание это частный случай эмоционального выгорания потому что никакого другого выгорания кроме как эмоционального в природе человеческой не существует), я разработал экспресс-диагностику продуктивности человека.

Диагностика помогает понять как сейчас обстоят дела, сделать верный прогноз о том что будет с человеком дальше и в процессе работы дать конкретные рекомендации, благодаря которым человек повысит свою продуктивность - будет больше успевать и меньше уставать.

"Мне всё время чего-то не хватает, то времени то энергии", эта обобщённая жалоба нескольких клиентов подсказала мне что нужно положить в основу диагностики. Время и энергию. В среднем по статистике человек редко когда живёт в избытке этих ресурсов.

Чтобы пройти экспресс-диагностику, вспомните прошедшую неделю и ответьте себе на два вопроса:
1. Мне на всё хватило времени?
2. Мне на всё хватило энергии (сил)?

Все ваши ответы попадают в одно из 4-полей матрицы

Я назвал ее «Сутки возможностей»

Интерпретация результатов теста

Время - Да
Энергия - Нет
Утро: времени много, а энергии не хватает.

Вы просто тупите или скучаете. Ваша энергия либо в упадке, либо заблокирована. Нужно разобраться что не так с энергией. Иначе вы пропустите день и вечер, время закончится и настанет ночь. Продуктивность низкая. Вы тратите время жизни напрасно.

Время - Да
Энергия - Да
День: времени хватает и энергии хватает.

Оптимальное состояние. Не навсегда, но продуктивность максимальная. То, что Вам дано, Вы реализуете на максимум.

Время - Нет
Энергия - Да
Вечер: энергии всё ещё много, а вот времени уже начинает не хватать.

Ощущение тревоги повышается. Из-за тревоги Вы часто спешите, хватаетесь за несколько дел одновременно и иногда приходится переделывать. Либо не заканчиваете задуманное. Начинает расти недовольство собой.

Время - Нет
Энергия - Нет
Ночь: не хватает ни времени, ни энергии.

В вашей жизни уже давно что-то идёт не так.
Вы можете обвинять других, себя, но плохо всё равно в итоге Вам. Вот оно, выгорание. Раздражение, зависть, депрессия - ваши новые знакомые или уже давние друзья? Возможно, у Вас уже есть более выраженные симптомы выгорания. Я выложу тесты, чтобы Вы могли увидеть что конкретно не так.

Ещё раз скажу, это не реальный суточный хронометраж, это условное обозначение состояний психики. Теперь, даже не будучи психологом, вы можете составить прогноз на следующую неделю и, в зависимости от того как распоряжаетесь своей энергией и временем, получите свой неизбежный результат.

Как поддерживать в себе психический день?

Об этом в Части 3

Часть 3 Куда уходит время? Где взять больше времени

Перейти к Части 1

Добрый вечер! Как вы?