Что делать чтобы не пасть духом к концу рабочей недели!

Три базовые вещи для восстановления эмоциональных ресурсов.

Источник в YouTube: канал Smart- библиотеки

#техники

История 2

Столько в небе облаков разной формы! Но все они следуют за ветром на север.

Ко мне обратился человек с двумя запросами. Он стоял на перепутьи. Остаться в России или уехать? Поддерживать текущие отношения с партнёром или завершить их? Оба этих вопроса мы свели в один - как жить дальше? Отсутствие ответа заставляло моего клиента чувствовать себя несчастным.

Горячие головы скажут, - если возникли такие вопросы, то ответ один - да! Уехать, завершить! Но не кипятитесь. Станет ли счастлив мой клиент, сделав такой выбор? Он не смог ответить на этот вопрос. Станет ли он счастлив, выбрав другие варианты? И здесь я не получил твёрдых ответов.

Торопыги скажут - да он сам не знает чего хочет! Пусть решает сам и потом приходит работать на достижение! Не будьте поверхностными. Он уже достигает. Более того, он уже достиг своей цели. Только цель эта невротическая. Проницательный читатель уже наверняка догадался о чем идёт речь.

Невротическую цель человек не осознаёт, но всегда достигает ее неосознанно, если у этой цели высокий приоритет. Может ли эта цель работать в нескольких сферах жизни? Конечно может. Давайте попробуем её увидеть.

🔹Реальная цель: сделать правильный выбор
🔹Символическая цель: быть хорошим парнем
🔹Здоровая цель: быть счастливым
🔹Невротическая цель: быть несчастным

Мой клиент хотел сделать правильный выбор, чтобы остаться хорошим для всех, стремясь тем самым стать счастливым, но в итоге он уже был несчастен. Невротическая цель победила ещё до его конкретных действий на этом перепутьи.

А теперь, дорогие горячие головы и торопыги, смотрите внимательно! Какой бы выбор ни сделал мой клиент, приоритет невротической цели каждое развитие событий сведёт к несчастности.

Критически настроенный читатель справедливо спросит, с чего я взял, что быть несчастным, это невротическая цель моего клиента? Откуда такая уверенность?

Во-первых, невротическая цель на момент обращения к психологу, как правило, уже достигнута и не один раз.

А во-вторых, потому что я знаю, кого мой клиент любил с детства. И на кого хотел быть похожим. Этот человек был глубоко несчастен. А для любящего ребёнка всё равно какую черту скопировать, выразив свою любовь похожестью - "Я буду как ты". Этот приоритет можно назвать высшим. Кажется, что никакие убеждения его перебьют.

Но я люблю сложные задачи😏

Помнишь, как мама рассказывала тебе, что два пончика больше, чем один?

А как тебя учили произносить звук «ррр», помнишь?
Помнишь как до тебя дошло что такое дроби?

Сейчас тебе кажется, что навыки считать, говорить и мыслить абстрактно всегда были с тобой. Это не так. Когда-то тебя научили считать, говорить и думать. Пользоваться мышлением. Научили так давно, что ты уже не помнишь себя без этих навыков.

К чему я это всё. Мой опрос показал, что умело пользуются мышлением только 14% человек. Остальные 86% едут за рулём автомобиля под названием «мышление» не владея навыком управления транспортным средством. Конечно, аварии в такой ситуации неизбежны. Но, мы же научились говорить, считать и думать. И другим навыкам.

Обращаюсь сейчас к 14% проголосовавших. Вы уже знаете, что цели достижимы. И если вы столкнулись с затруднениями, обращайтесь. Я готов помочь усилить ваши навыки мышления, развить скилы чтобы дошли до своих реальных или символических здоровых целей.

Выбрал для вас Топ-3 майских тематических поста на основе ваших симпатий:

Инсайт месяца:
Мы не правильно воспринимаем время

Многие узнали себя:
История 2 "Разбор целей клиента"

Лидер симпатий!
Тактика и стратегия работы психолога

Немного вечерней красоты

Наверное вы обратили внимание, что можно было выбрать и время, и энергию.

Время и энергия, которыми мы располагаем, образуют "психические сутки".

Я специально ввёл этот термин, чтобы систематизировать информацию, которую буду выкладывать на неделе.

На примерах моих клиентов я расскажу как достигать профицита энергии и времени, то есть оставаться в квадранте максимальной эффективности - "день".

Подробнее о Психических сутках вы можете прочитать здесь и здесь

#техники

Большинство тех, кто озабочен поиском внутренней опоры, терпят неудачу. Почему?

Потому что желающие опираться на себя опору понимают как «черпать силы из себя». А организм человеческий не дурак и не лошадь, чтобы на нем ездили. Поэтому такая опора всё время будет ускользать.

Попробуйте идею о том, что опора, это когда вы опираетесь на ваше мнение, ваши желания, ваши ценности.

Я расскажу вам две истории о том как мои клиенты пришли к профициту энергии.

История 1 "Убыточная сделка"
Часть 1 Порочный круг
Часть 2 Бесполезный отдых
Часть 3 Новая система

Убыточная сделка
Часть 1 Порочный круг

Как-то ко мне обратился молодой человек с симптомами "психического утра". Он страдал от того что энергия была почти на нуле. Это стало проблемой, потому что в его жизни не осталось ничего кроме работы, сна, еды и ментального дрейфа по волнам отупения.

Как так вышло? Ведь как он думал, он отдыхал в ментальном дрейфе, и силы должны были накапливаться. Но диагностика его эмоционального капитала показала, что он уже давно находится в убыточной сделке.

⬇️⬇️⬇️

Мой клиент вкладывал свой эмоциональный ресурс (энергию) в работу и получал деньги. На эти деньги он покупал впечатления (приобретал эмоциональный ресурс), который потом снова вкладывал в работу. И вроде схема рабочая, но есть ньюанс.

Деньги постепенно удешевлялись и удовольствия, которые он мог позволить себе 2-3 года назад стали стоить существенно дороже. При этом рост зарплаты не опережал рост цен на услуги. ⬇️
Эмоции тоже попали под естественную инфляцию - невозможно всё время заряжаться одними и теми же впечатлениями, становится скучно. ⬇️
А вот объемы и сложность работы росли. ⬆️

Эта схема заряжена на постоянный убыток и последующее выгорание.
Ему приходилось больше вкладывать ресурсов в работу, за что он получал объективно меньше денег, да еще и эмоции от покупки впечатлений "усыхали".

Моей рабочей задачей стало вывести клиента в схему профицита энергии. За два месяца мы решили эту задачу.

Часть 2 "Бесполезный отдых"
Часть 3 "Новая система"