Выбрал для вас Топ-3 майских тематических поста на основе ваших симпатий:

Инсайт месяца:
Мы не правильно воспринимаем время

Многие узнали себя:
История 2 "Разбор целей клиента"

Лидер симпатий!
Тактика и стратегия работы психолога

Немного вечерней красоты

Наверное вы обратили внимание, что можно было выбрать и время, и энергию.

Время и энергия, которыми мы располагаем, образуют "психические сутки".

Я специально ввёл этот термин, чтобы систематизировать информацию, которую буду выкладывать на неделе.

На примерах моих клиентов я расскажу как достигать профицита энергии и времени, то есть оставаться в квадранте максимальной эффективности - "день".

Подробнее о Психических сутках вы можете прочитать здесь и здесь

#техники

Большинство тех, кто озабочен поиском внутренней опоры, терпят неудачу. Почему?

Потому что желающие опираться на себя опору понимают как «черпать силы из себя». А организм человеческий не дурак и не лошадь, чтобы на нем ездили. Поэтому такая опора всё время будет ускользать.

Попробуйте идею о том, что опора, это когда вы опираетесь на ваше мнение, ваши желания, ваши ценности.

Я расскажу вам две истории о том как мои клиенты пришли к профициту энергии.

История 1 "Убыточная сделка"
Часть 1 Порочный круг
Часть 2 Бесполезный отдых
Часть 3 Новая система

Убыточная сделка
Часть 1 Порочный круг

Как-то ко мне обратился молодой человек с симптомами "психического утра". Он страдал от того что энергия была почти на нуле. Это стало проблемой, потому что в его жизни не осталось ничего кроме работы, сна, еды и ментального дрейфа по волнам отупения.

Как так вышло? Ведь как он думал, он отдыхал в ментальном дрейфе, и силы должны были накапливаться. Но диагностика его эмоционального капитала показала, что он уже давно находится в убыточной сделке.

⬇️⬇️⬇️

Мой клиент вкладывал свой эмоциональный ресурс (энергию) в работу и получал деньги. На эти деньги он покупал впечатления (приобретал эмоциональный ресурс), который потом снова вкладывал в работу. И вроде схема рабочая, но есть ньюанс.

Деньги постепенно удешевлялись и удовольствия, которые он мог позволить себе 2-3 года назад стали стоить существенно дороже. При этом рост зарплаты не опережал рост цен на услуги. ⬇️
Эмоции тоже попали под естественную инфляцию - невозможно всё время заряжаться одними и теми же впечатлениями, становится скучно. ⬇️
А вот объемы и сложность работы росли. ⬆️

Эта схема заряжена на постоянный убыток и последующее выгорание.
Ему приходилось больше вкладывать ресурсов в работу, за что он получал объективно меньше денег, да еще и эмоции от покупки впечатлений "усыхали".

Моей рабочей задачей стало вывести клиента в схему профицита энергии. За два месяца мы решили эту задачу.

Часть 2 "Бесполезный отдых"
Часть 3 "Новая система"

Хочу закинуть ещё одну идею.
Некоторое время назад мы с другом разработали систему диагностики и роста карьерного потолка для сотрудников в его IT- компании.

Очень хорошая система, которая приносит пользу и руководителям, и исполнителям.

Для сотрудников она отвечает на вопросы - какие качества из soft skills помогают поднять свой потенциальный потолок и продвинуться по карьерному треку, если развивать их в себе.

Руководителям эта система даёт понимание и методологию как взаимодействовать с сотрудниками для успешного переноса аджайла на российскую ментальность.

Если вам интересна эта тема, голосуйте и я буду рассказывать о своих разработках более подробно.

Если ты хочешь одного, а получается другое и итог тебе не нравится, значит твоя невротическая цель перевешивает здоровую.

Сегодня было несколько случаев на эту тему. Плюс негативное мышление, не работающие детские способы решать взрослые ситуации, высокая тревожность и убыточные сделки. Как обычно, даже об одном человеке можно написать несколько романов.

Моя запись на июнь открыта. Для сотрудников Lamoda есть бонусы.

Записаться можно через taplink по QR-коду или через прямую ссылку https://taplink.cc/dmitry.fadeeff

История 1 «Убыточная сделка»
Часть 2 Бесполезный отдых

Энергия, как финансы. Её можно приобретать, сохранять и преумножать. У моего клиента проблемы были во всех трёх пунктах. Он отдыхал приличное время, но его силы не восстанавливались.

Дело в том, что из трёх видов отдыха он использовал самый не эффективный.

Я попросил клиента проранжировать отдых по трём видам:
🔹Безделье
🔹Переключение
🔹Зарядка

Эти три вида отдыха по-разному влияют на нервную систему. И людям, которые ведут разный образ жизни, нужно подбирать индивидуальные сочетания.

Например, если у человека динамичный рабочий день, то лучше не отдыхать бездельем. Активность мозга падает и труднее себя заставить подняться с дивана.

Если режим дня плавный, но связан с однообразной работой, то лучший вариант отдыха будет переключение.

Трёхкомпонентная система отдыха моего клиента находилась в дисбалансе. Интенсивную психическую нагрузку он сочетал с полным бездельем и с экрана ноута переключался в смартфон. Ни о какой зарядке и речи не шло. Это был вообще не отдых, а стремление выключиться из реальности, забыться.

Конечно организм протестовал, когда его выдирали из сладких объятий тик-тока. С бездельем тоже были сложности. В начале такого отдыха мой клиент не мог перестать думать о работе, а после не мог начать думать о работе.

Нужна была новая система, органичная, настроенная на его личность.

Часть 1 "Порочный круг"

Часть 3 "Новая система"

Спокойной вам ночи!

Парни, помните, девушкам нужно совсем другое!)

https://youtu.be/GiWwKsCmyQc