Я расскажу вам две истории о том как мои клиенты пришли к профициту энергии.

История 1 "Убыточная сделка"
Часть 1 Порочный круг
Часть 2 Бесполезный отдых
Часть 3 Новая система

Убыточная сделка
Часть 1 Порочный круг

Как-то ко мне обратился молодой человек с симптомами "психического утра". Он страдал от того что энергия была почти на нуле. Это стало проблемой, потому что в его жизни не осталось ничего кроме работы, сна, еды и ментального дрейфа по волнам отупения.

Как так вышло? Ведь как он думал, он отдыхал в ментальном дрейфе, и силы должны были накапливаться. Но диагностика его эмоционального капитала показала, что он уже давно находится в убыточной сделке.

⬇️⬇️⬇️

Мой клиент вкладывал свой эмоциональный ресурс (энергию) в работу и получал деньги. На эти деньги он покупал впечатления (приобретал эмоциональный ресурс), который потом снова вкладывал в работу. И вроде схема рабочая, но есть ньюанс.

Деньги постепенно удешевлялись и удовольствия, которые он мог позволить себе 2-3 года назад стали стоить существенно дороже. При этом рост зарплаты не опережал рост цен на услуги. ⬇️
Эмоции тоже попали под естественную инфляцию - невозможно всё время заряжаться одними и теми же впечатлениями, становится скучно. ⬇️
А вот объемы и сложность работы росли. ⬆️

Эта схема заряжена на постоянный убыток и последующее выгорание.
Ему приходилось больше вкладывать ресурсов в работу, за что он получал объективно меньше денег, да еще и эмоции от покупки впечатлений "усыхали".

Моей рабочей задачей стало вывести клиента в схему профицита энергии. За два месяца мы решили эту задачу.

Часть 2 "Бесполезный отдых"
Часть 3 "Новая система"

Хочу закинуть ещё одну идею.
Некоторое время назад мы с другом разработали систему диагностики и роста карьерного потолка для сотрудников в его IT- компании.

Очень хорошая система, которая приносит пользу и руководителям, и исполнителям.

Для сотрудников она отвечает на вопросы - какие качества из soft skills помогают поднять свой потенциальный потолок и продвинуться по карьерному треку, если развивать их в себе.

Руководителям эта система даёт понимание и методологию как взаимодействовать с сотрудниками для успешного переноса аджайла на российскую ментальность.

Если вам интересна эта тема, голосуйте и я буду рассказывать о своих разработках более подробно.

Если ты хочешь одного, а получается другое и итог тебе не нравится, значит твоя невротическая цель перевешивает здоровую.

Сегодня было несколько случаев на эту тему. Плюс негативное мышление, не работающие детские способы решать взрослые ситуации, высокая тревожность и убыточные сделки. Как обычно, даже об одном человеке можно написать несколько романов.

Моя запись на июнь открыта. Для сотрудников Lamoda есть бонусы.

Записаться можно через taplink по QR-коду или через прямую ссылку https://taplink.cc/dmitry.fadeeff

История 1 «Убыточная сделка»
Часть 2 Бесполезный отдых

Энергия, как финансы. Её можно приобретать, сохранять и преумножать. У моего клиента проблемы были во всех трёх пунктах. Он отдыхал приличное время, но его силы не восстанавливались.

Дело в том, что из трёх видов отдыха он использовал самый не эффективный.

Я попросил клиента проранжировать отдых по трём видам:
🔹Безделье
🔹Переключение
🔹Зарядка

Эти три вида отдыха по-разному влияют на нервную систему. И людям, которые ведут разный образ жизни, нужно подбирать индивидуальные сочетания.

Например, если у человека динамичный рабочий день, то лучше не отдыхать бездельем. Активность мозга падает и труднее себя заставить подняться с дивана.

Если режим дня плавный, но связан с однообразной работой, то лучший вариант отдыха будет переключение.

Трёхкомпонентная система отдыха моего клиента находилась в дисбалансе. Интенсивную психическую нагрузку он сочетал с полным бездельем и с экрана ноута переключался в смартфон. Ни о какой зарядке и речи не шло. Это был вообще не отдых, а стремление выключиться из реальности, забыться.

Конечно организм протестовал, когда его выдирали из сладких объятий тик-тока. С бездельем тоже были сложности. В начале такого отдыха мой клиент не мог перестать думать о работе, а после не мог начать думать о работе.

Нужна была новая система, органичная, настроенная на его личность.

Часть 1 "Порочный круг"

Часть 3 "Новая система"

Спокойной вам ночи!

Парни, помните, девушкам нужно совсем другое!)

https://youtu.be/GiWwKsCmyQc

Ну что, друзья. Время воскресной философии, связанной с глубокой практикой. Всё как вы любите.

Как вам такой тезис?
Время, это скорость изменения пространства. Мы говорим что время замедлилось, если ничего вокруг нас не меняется. И эти изменения нужно ещё успеть воспринять своим вниманием.

Для человека время, это соединение двух факторов -  скорость восприятия происходящих событий и количество этих событий.

Обратимся к моим любимым матрицам, чтобы связаться с реальной жизнью.

Если скорость восприятия событий небольшая и количество событий тоже небольшое, то мы находимся в залипании. Когда ничего не делаешь, а потом "проснулся" и тебе уже за тридцать.

Наша скорость восприятия высокая, а количество событий всё ещё небольшое. Мы готовы воспринимать, но ничего не происходит и время тянется кажется. Кажется, что его очень много и нам скучно.

Когда событий много и скорость восприятия высокая это можно назвать насыщенной жизнью. У таких людей год за два. Времени становится больше. Вы не виделись с человеком неделю, а он говорит - как будто месяц прошёл!

Когда событий много, а скорость нашего восприятия не высокая, время летит с бешеной скоростью. Мы не успеваем отреагировать, кажется что всё что происходит слишком быстро. В этом угаре, запарки и кошмаре совершенно невозможно остановиться.

Доброе утро! Фото заряжено на прекрасную неделю!)

Раскрою немного рецептов моей профессиональной кухни

В чëм суть успеха моего подхода в работе с выгоранием, сопровождению к реальным и символическим здоровым целям.

Я ставлю во главу угла эмоциональный ресурс человека. Это и топливо, и смысл, и цель. И ничего более живого, горячего и принуждающего к движению нет.

Профицит эмоционального ресурса, из которого складывается эмоциональный капитал, это возвращение в плодородные земли зоны комфорта. В радость, счастье, вдохновение, юмор, влюблённость, очарованность, благодарность. Посмотрите на схему. Разве можно быть деятельным и эффективным, находясь в дефиците?

Моя система работы, это путь к роскоши в зоне комфорта. Да да, не удивляйтесь. Весь путь развития личности, это переход в зону комфорта. Не верьте тем, кто говорит, что её надо покинуть.

Простой эксперимент - сядьте максимально комфортно и сидите так хотя бы десять минут. У вас не получится. Само время вытолкнет вас из зоны комфорта, сделав её не удобной.

Вот что реально есть, так это зона привычки, расширяя которую, человек создаёт себе жизнь в ущербных компромиссах и сделках с совестью, произнося "зато.." чаще чем "как хорошо, что.."

Итак, секрет - всë развитие, это возвращение в зону комфорта. Больший заработок, более сильный статус, больше свободного времени из-за повышения эффективности, больше энергии, чаще ситуации успеха. Это всё повышает комфорт, не так ли?

Никакая мотивация без эмоционального ресурса не работает. Ни убеждения о важности цели, ни соблазн обещаниями "представь как классно тебе будет когда...".

За прошлую неделю несколько человек сказали "Я не знаю о чём говорить. У меня всё хорошо"

Вот он, вроде бы, счастливый конец психотерапии. Но нет!
Пока человек пытается решить свои проблемы, у него на это расходуется энергия. Когда проблемы решены, эта энергия становится невостребованной. И продолжает накапливаться по инерции. Кто-то эту избыточную энергию расходует на веселье, кто-то не знает что с ней делать. Иногда человек воссоздаёт себе прежние проблемы, чтобы решать их, направляя энергию по привычному руслу.

Завершающий аккорд нормальный психотерапии, это когда у человека появляется цель, куда эта свободная избыточная энергия с радостью потечёт.

История 1 " Убыточная сделка "
Часть 3 Новая система

Сейчас гораздо реже приходят люди с запросом "Мне плохо, сделайте так чтоб мне было хорошо", "Я хочу избавиться от..". Вот и мой клиент пришел с четкой целью повысить свою эффективность. К этой цели тоже были вопросы, потому что сделать из него идеального работника, который всё делает, всё успевает, не унывает и не выгорает можно было бы, но финишировал бы он уже не с апатией, а с депрессией.

Но тем не менее, чем точнее озвучена цель, тем легче подобрать терапевтическую мишень. В нашем случае мишенью стало строительство новой системы отношений со своими эмоциональными ресурсами.

Большинство людей с техническим образованием скажут - ну все понятно, для успешного результата нужно приложить технологию к человеку. Технология есть, человек есть, вот и вся психология. Как бы не так, мои стремящиеся узреть в живом машину друзья. Как технарь, с отличием окончивший факультет информационных систем и технологий МАТИ, я бы с вами согласился. Более того, создавать технологии, это мой первый профессиональный навык. Благодаря нему у меня прописаны технологии для работы. Но как психолог с 12-ти летним опытом работы с людьми, я говорю - надо попробовать и посмотреть. Мы работаем с живым организмом. Психика живет по своим законам и их нужно уважать, договариваться.

Почему с психикой нужно договариваться? Напомню - как вы обходитесь с собой, так и другие люди обходятся с вами. Если Вы относитесь к себе как к инструменту, который не достаточно заточен, другие начнут относиться к вам как к инструменту, которым можно больше пользоваться. Поэтому для сохранения здоровых отношений вне себя нужно создать здоровые отношения внутри себя.

С чего мы и начали, занявшись устранением утечек. И это было не только "хватит общаться с токсиками". Более сильные утечки энергии мой клиент допускал собственным отношением к себе. Думаю, вы понимаете, о чем я. Одновременно мы выяснили, что его заряжает, сбалансировали три вида отдыха и наладили круги инвестирования эмоциональных ресурсов.

Основная инвестиция, это конечно люди, правильное окружение. Но и тут есть ньюанс. С чем ты придешь в это окружение, если за свою жизнь ты затвердил навык негативить всех, начиная с себя? Ты им там зачем? Этот ньюанс мы решили с помощью прокачки коммуникаций.

Мой клиент даже попробовал производить эмоциональный ресурс. Пробовать вообще важно для успеха всего мероприятия психотерапии. Пробовать нужнее, чем писать списки. Из этих проб и опоры на технологию сложилась новая система. Система отношений с собой, имеющая цель - получить устойчивый профицит, сделать состояние роскоши своей нормой.

Какие это имело последствия. Клиент стал чаще завершать не только личные, но и рабочие дела. У него появилось больше свободного времени. Люди, которые раньше были холодны к нему оттаяли и завязались приятные отношения. И он стал чаще задумываться о своем карьерном треке. Нежелание работать сменилось на желание расти. Благодарная и радостная психика стала генерировать больше энергии. Но как ее направить на рост? Об этом уже другая история.

Вернуться к...
Части 1 "Порочный круг"
Части 2 "Бесполезный отдых"

Небольшое напоминание в разгар рабочего дня) вечером посмотрите)