Парни, помните, девушкам нужно совсем другое!)

https://youtu.be/GiWwKsCmyQc

Ну что, друзья. Время воскресной философии, связанной с глубокой практикой. Всё как вы любите.

Как вам такой тезис?
Время, это скорость изменения пространства. Мы говорим что время замедлилось, если ничего вокруг нас не меняется. И эти изменения нужно ещё успеть воспринять своим вниманием.

Для человека время, это соединение двух факторов -  скорость восприятия происходящих событий и количество этих событий.

Обратимся к моим любимым матрицам, чтобы связаться с реальной жизнью.

Если скорость восприятия событий небольшая и количество событий тоже небольшое, то мы находимся в залипании. Когда ничего не делаешь, а потом "проснулся" и тебе уже за тридцать.

Наша скорость восприятия высокая, а количество событий всё ещё небольшое. Мы готовы воспринимать, но ничего не происходит и время тянется кажется. Кажется, что его очень много и нам скучно.

Когда событий много и скорость восприятия высокая это можно назвать насыщенной жизнью. У таких людей год за два. Времени становится больше. Вы не виделись с человеком неделю, а он говорит - как будто месяц прошёл!

Когда событий много, а скорость нашего восприятия не высокая, время летит с бешеной скоростью. Мы не успеваем отреагировать, кажется что всё что происходит слишком быстро. В этом угаре, запарки и кошмаре совершенно невозможно остановиться.

Доброе утро! Фото заряжено на прекрасную неделю!)

Раскрою немного рецептов моей профессиональной кухни

В чëм суть успеха моего подхода в работе с выгоранием, сопровождению к реальным и символическим здоровым целям.

Я ставлю во главу угла эмоциональный ресурс человека. Это и топливо, и смысл, и цель. И ничего более живого, горячего и принуждающего к движению нет.

Профицит эмоционального ресурса, из которого складывается эмоциональный капитал, это возвращение в плодородные земли зоны комфорта. В радость, счастье, вдохновение, юмор, влюблённость, очарованность, благодарность. Посмотрите на схему. Разве можно быть деятельным и эффективным, находясь в дефиците?

Моя система работы, это путь к роскоши в зоне комфорта. Да да, не удивляйтесь. Весь путь развития личности, это переход в зону комфорта. Не верьте тем, кто говорит, что её надо покинуть.

Простой эксперимент - сядьте максимально комфортно и сидите так хотя бы десять минут. У вас не получится. Само время вытолкнет вас из зоны комфорта, сделав её не удобной.

Вот что реально есть, так это зона привычки, расширяя которую, человек создаёт себе жизнь в ущербных компромиссах и сделках с совестью, произнося "зато.." чаще чем "как хорошо, что.."

Итак, секрет - всë развитие, это возвращение в зону комфорта. Больший заработок, более сильный статус, больше свободного времени из-за повышения эффективности, больше энергии, чаще ситуации успеха. Это всё повышает комфорт, не так ли?

Никакая мотивация без эмоционального ресурса не работает. Ни убеждения о важности цели, ни соблазн обещаниями "представь как классно тебе будет когда...".

За прошлую неделю несколько человек сказали "Я не знаю о чём говорить. У меня всё хорошо"

Вот он, вроде бы, счастливый конец психотерапии. Но нет!
Пока человек пытается решить свои проблемы, у него на это расходуется энергия. Когда проблемы решены, эта энергия становится невостребованной. И продолжает накапливаться по инерции. Кто-то эту избыточную энергию расходует на веселье, кто-то не знает что с ней делать. Иногда человек воссоздаёт себе прежние проблемы, чтобы решать их, направляя энергию по привычному руслу.

Завершающий аккорд нормальный психотерапии, это когда у человека появляется цель, куда эта свободная избыточная энергия с радостью потечёт.

История 1 " Убыточная сделка "
Часть 3 Новая система

Сейчас гораздо реже приходят люди с запросом "Мне плохо, сделайте так чтоб мне было хорошо", "Я хочу избавиться от..". Вот и мой клиент пришел с четкой целью повысить свою эффективность. К этой цели тоже были вопросы, потому что сделать из него идеального работника, который всё делает, всё успевает, не унывает и не выгорает можно было бы, но финишировал бы он уже не с апатией, а с депрессией.

Но тем не менее, чем точнее озвучена цель, тем легче подобрать терапевтическую мишень. В нашем случае мишенью стало строительство новой системы отношений со своими эмоциональными ресурсами.

Большинство людей с техническим образованием скажут - ну все понятно, для успешного результата нужно приложить технологию к человеку. Технология есть, человек есть, вот и вся психология. Как бы не так, мои стремящиеся узреть в живом машину друзья. Как технарь, с отличием окончивший факультет информационных систем и технологий МАТИ, я бы с вами согласился. Более того, создавать технологии, это мой первый профессиональный навык. Благодаря нему у меня прописаны технологии для работы. Но как психолог с 12-ти летним опытом работы с людьми, я говорю - надо попробовать и посмотреть. Мы работаем с живым организмом. Психика живет по своим законам и их нужно уважать, договариваться.

Почему с психикой нужно договариваться? Напомню - как вы обходитесь с собой, так и другие люди обходятся с вами. Если Вы относитесь к себе как к инструменту, который не достаточно заточен, другие начнут относиться к вам как к инструменту, которым можно больше пользоваться. Поэтому для сохранения здоровых отношений вне себя нужно создать здоровые отношения внутри себя.

С чего мы и начали, занявшись устранением утечек. И это было не только "хватит общаться с токсиками". Более сильные утечки энергии мой клиент допускал собственным отношением к себе. Думаю, вы понимаете, о чем я. Одновременно мы выяснили, что его заряжает, сбалансировали три вида отдыха и наладили круги инвестирования эмоциональных ресурсов.

Основная инвестиция, это конечно люди, правильное окружение. Но и тут есть ньюанс. С чем ты придешь в это окружение, если за свою жизнь ты затвердил навык негативить всех, начиная с себя? Ты им там зачем? Этот ньюанс мы решили с помощью прокачки коммуникаций.

Мой клиент даже попробовал производить эмоциональный ресурс. Пробовать вообще важно для успеха всего мероприятия психотерапии. Пробовать нужнее, чем писать списки. Из этих проб и опоры на технологию сложилась новая система. Система отношений с собой, имеющая цель - получить устойчивый профицит, сделать состояние роскоши своей нормой.

Какие это имело последствия. Клиент стал чаще завершать не только личные, но и рабочие дела. У него появилось больше свободного времени. Люди, которые раньше были холодны к нему оттаяли и завязались приятные отношения. И он стал чаще задумываться о своем карьерном треке. Нежелание работать сменилось на желание расти. Благодарная и радостная психика стала генерировать больше энергии. Но как ее направить на рост? Об этом уже другая история.

Вернуться к...
Части 1 "Порочный круг"
Части 2 "Бесполезный отдых"

Небольшое напоминание в разгар рабочего дня) вечером посмотрите)

В продолжение вчерашнего поста про цели.

Вот моя схема, по которой работаю с теми, кто хочет достичь чего-то конкретного и с теми, кто хочет просто начать достигать чего-то.

Осознанные цели достигают сочетанием мотивации и силы воли, неосознанные - автоматически силой бессознательного, полуосознанные приобретаются в конце. Главное, чтоб все были здоровые

Можете проверить себя. Возьмите любую сферу вашей жизни - здоровье, карьера, финансы, отношения или что-то более конкретное. Задайте себе три вопроса из этой схемы. И вы увидите как у вас обстоят дела.

Поговорим о психологических разработках для сотрудников IT- компаний.

В продолжение этой темы.

Для любого тимлида важно понимать на кого в команде можно положиться, кому что необходимо дать для развития, у кого какие перспективы, как мотивировать работника, усилить команду.

Любому сотруднику важно понимать что ему необходимо прокачать в себе для того, чтобы получать более высокие грейды.

Безусловно, для каждого грейда существуют перечни необходимых компетенций. Но есть две вещи, которые не указываются в перечнях, а влияние на продвижение по карьерному треку и на судьбу команды оказывают огромное. Это мотивация и некоторые аспекты soft skills.

Мы заложили их в основу системы диагностики и роста и получили очень хороший результат во многих командах нескольких IT- компаний. Руководителям, особенно начинающим, стало понятно как работать с командой, а сотрудникам стало понятно что в себе прокачать. В результате - рост производительности.

⬇️⬇️⬇️⬇️

Посмотрите на эту схему.

На ней первая часть системы диагностики и перспектив роста - ядерная часть (мотиваторы), внутренние двигатели человека. Ради чего человек работает и развивается как профессионал и как личность. В её основе - типологическая модель мотивации В. И. Герчикова - блестящая работа, идеально подходит под нашу ментальность.

Чуть позже выложу материал что делать чтобы не было трудно и противоречия стали преодолимыми

Очень рекомендую и тимлидам, и сотрудникам изучить работу Герчикова (этот материал) и пройти тест для самоопределения.

Результаты теста, это не диагноз на всю жизнь. Мотивацию можно менять как в себе, так и в своих сотрудниках.

UPD: прикрепил новый, более развёрнутый вариант теста Герчикова

Подробнее о прокачке личных скилов

Сегодня вечером выложу пять техник как заставить себя начать что-то делать

Что делать, когда ты на первой встрече у психолога.

1⃣ Расскажи немного о себе, что считаешь нужным, что комфортно озвучить.
И не волнуйся, что забудешь или упустишь что-то важное.
Профессиональный психолог спросит информацию, которая нужна для работы, содержание разговора конфиденциально, а твоя открытость поможет быстрее выбрать верную стратегию работы.

2⃣ Скажи что хочешь в качестве результата работы.
Как ты поймёшь, что вы достигли цели, если цель не конкретна? Если тебе трудно с конкретизацией цели, не переживай, так и скажи об этом психологу. Профессионал поможет сформулировать цель, ведь ему тоже важен результат.

3⃣ Скажи за какой срок ты хочешь достичь цели, получить свой устойчивый результат.
А иначе ожидания могут не совпасть с реальностью. Психолог должен понимать твои ожидания, чтобы скоординировать свои усилия в работе с тобой.

Закат сегодня так себе, но я же не оставлю вас без красивой фоточки..