Психология - это мостик от тёмного* образа жизни к культуре и достоинству.

Эту мысль я сформулировал для себя несколько месяцев назад и она мне очень нравится.

Люди говорят, что личность формирует культура. Но сколько вокруг примеров, когда человек, погруженный в культуру, её просто не понимает. Не готов воспринимать. И чтение хороших книг превращает его не в интеллектуала, а в умника, который сыпет противоречивыми цитатами и прячется за «мудростью великих». Сначала это весело, жить как долбоёбик из мемов. Но, как многим из нас говорила мама - «будешь строить такие рожи, навсегда таким останешься». Для многих мама была права)

Как говорил мой учитель по инженерной графике - техника в руках дикаря, это бесполезный металлолом.

Без психологии к культуре уже не приобщиться.

*тёмный - перен. необразованный, отсталый

Всем хорошей пятницы!)

Выбирай мудро…😉

Как ваша пятница?🍕🍕🍕🍕🍕

Планирую рассказать вам три важнейших лайфхака для организации правильного отдыха.

Жребий брошен. Выбор сделан. Сегодня в 20.00 начнём стрим «Законы правильного отдыха»

Три лайфхака как эффективно отдыхать

Ответы на вопросы

Как отдыхать, когда нет времени

⬆️⬆️⬆️ Что посмотреть сегодня вечером 📺🖥💻

Спасибо за ваши вчерашние ответы!

А теперь давайте проведём эксперимент. Я предполагаю, что те, кто склонны обижаться, чаще испытывают симптомы выгорания, чем те, кто не имеет такой привычки.

Симптомы:
1. Прокрастинация (не хочу ничего делать)
2. Мало энергии (нет сил ничего делать)
3. Апатия и уныние

Подтвердите или опровергните мою гипотезу:

Синдром самозванца - распространён у руководителей, исполнителей, у студентов. В основном им страдают талантливые люди. Вызван он тем, что человек не может сам до конца понять, прочувствовать, что успех в его жизни, это результат его собственных усилий, а не случайного стечения обстоятельств. "Самозванцу" кажется, что ему повезло, что он ничего особенного не сделал, что не такой уж он и талантливый, что скоро обязательно кто-то раскроет его.

С точки зрения когнитивной психологии, человек с синдромом самозванца не имеет ментальной технологии присвоения успешного опыта. Я рекомендую своим клиентам наработать эту ментальную технологию через речь: убрать из речи два негативных элемента и внести в свою речь два позитивных элемента. Какие это элементы:

Негативные элементы:
❌Ты-высказывания
❌Обезличенность

Пример: "Когда приходишь на работу, там возникает проблема, которая потом решается"

Заменяем на…

Позитивные элементы:
❗Я-высказывания
❗Конкретные глаголы

Пример: "Когда я пришёл на работу, столкнулся с проблемой, которую я решил"

Так вы приучаете свою психику запоминать свои заслуги, свой успех и формируете внутренний банк успешного опыта, который повышает самооценку и становится опорой для ваших будущих достижений.

Кто уже попробовал эту методу, поделитесь в комментариях, легко ли вы её делаете? Какой результат заметили?