Дмитрий Фадеев | Адекватная психология
Когда ты сможешь быть на стриме по Законам правильного отдыха?
Жребий брошен. Выбор сделан. Сегодня в 20.00 начнём стрим «Законы правильного отдыха»
Три лайфхака как эффективно отдыхать
Ответы на вопросы
Как отдыхать, когда нет времени
Три лайфхака как эффективно отдыхать
Ответы на вопросы
Как отдыхать, когда нет времени
👍11
⬆️⬆️⬆️ Что посмотреть сегодня вечером 📺🖥💻
🔥2🤯2
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология pinned «https://youtu.be/vL0K8IrZ-D0»
Вы часто обижаетесь?
Anonymous Poll
45%
Да! Обижаюсь и это портит отношения
55%
Нет! Почти никогда не обижаюсь
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо за ваши вчерашние ответы!
А теперь давайте проведём эксперимент. Я предполагаю, что те, кто склонны обижаться, чаще испытывают симптомы выгорания, чем те, кто не имеет такой привычки.
Симптомы:
1. Прокрастинация (не хочу ничего делать)
2. Мало энергии (нет сил ничего делать)
3. Апатия и уныние
Подтвердите или опровергните мою гипотезу:
А теперь давайте проведём эксперимент. Я предполагаю, что те, кто склонны обижаться, чаще испытывают симптомы выгорания, чем те, кто не имеет такой привычки.
Симптомы:
1. Прокрастинация (не хочу ничего делать)
2. Мало энергии (нет сил ничего делать)
3. Апатия и уныние
Подтвердите или опровергните мою гипотезу:
Согласны?
Anonymous Poll
19%
Да, один из трех
13%
Да, два из трех
53%
Да, три из трех
16%
Нет, у меня нет таких симптомов выгорания
👍3
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология pinned «Спасибо за ваши вчерашние ответы! А теперь давайте проведём эксперимент. Я предполагаю, что те, кто склонны обижаться, чаще испытывают симптомы выгорания, чем те, кто не имеет такой привычки. Симптомы: 1. Прокрастинация (не хочу ничего делать) 2. Мало энергии…»
Синдром самозванца - распространён у руководителей, исполнителей, у студентов. В основном им страдают талантливые люди. Вызван он тем, что человек не может сам до конца понять, прочувствовать, что успех в его жизни, это результат его собственных усилий, а не случайного стечения обстоятельств. "Самозванцу" кажется, что ему повезло, что он ничего особенного не сделал, что не такой уж он и талантливый, что скоро обязательно кто-то раскроет его.
С точки зрения когнитивной психологии, человек с синдромом самозванца не имеет ментальной технологии присвоения успешного опыта. Я рекомендую своим клиентам наработать эту ментальную технологию через речь: убрать из речи два негативных элемента и внести в свою речь два позитивных элемента. Какие это элементы:
Негативные элементы:
❌Ты-высказывания
❌Обезличенность
Пример: "Когда приходишь на работу, там возникает проблема, которая потом решается"
Заменяем на…
Позитивные элементы:
❗Я-высказывания
❗Конкретные глаголы
Пример: "Когда я пришёл на работу, столкнулся с проблемой, которую я решил"
Так вы приучаете свою психику запоминать свои заслуги, свой успех и формируете внутренний банк успешного опыта, который повышает самооценку и становится опорой для ваших будущих достижений.
Кто уже попробовал эту методу, поделитесь в комментариях, легко ли вы её делаете? Какой результат заметили?
С точки зрения когнитивной психологии, человек с синдромом самозванца не имеет ментальной технологии присвоения успешного опыта. Я рекомендую своим клиентам наработать эту ментальную технологию через речь: убрать из речи два негативных элемента и внести в свою речь два позитивных элемента. Какие это элементы:
Негативные элементы:
❌Ты-высказывания
❌Обезличенность
Пример: "Когда приходишь на работу, там возникает проблема, которая потом решается"
Заменяем на…
Позитивные элементы:
❗Я-высказывания
❗Конкретные глаголы
Пример: "Когда я пришёл на работу, столкнулся с проблемой, которую я решил"
Так вы приучаете свою психику запоминать свои заслуги, свой успех и формируете внутренний банк успешного опыта, который повышает самооценку и становится опорой для ваших будущих достижений.
Кто уже попробовал эту методу, поделитесь в комментариях, легко ли вы её делаете? Какой результат заметили?
👍9🔥1
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология
Согласны?
Корреляция есть! Тот, кто обижается получает много проблем. Завтра поделюсь, что изменилось в моей жизни, когда я перестал обижаться.
👍10
По мотивам вчерашней встречи с клиенткой на тему выгорания в отношениях:
"То, на что в начале отношений очень хочется закрыть глаза и не замечать, в итоге становится решающим фактором для расставания"
Согласны с этим утверждением?
👍 - да
👎 - нет
"То, на что в начале отношений очень хочется закрыть глаза и не замечать, в итоге становится решающим фактором для расставания"
Согласны с этим утверждением?
👍 - да
👎 - нет
👍35👎5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда я перестал обижаться на родителей..
🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда я перестал обижаться на друзей..
❤6
О чëм хотите пост в ближайшее время?
Anonymous Poll
59%
О психосоматике
38%
О том выбирать задачи для развития (экспертиза задач)
3%
Свой вариант в комментарий
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология pinned «По мотивам вчерашней встречи с клиенткой на тему выгорания в отношениях: "То, на что в начале отношений очень хочется закрыть глаза и не замечать, в итоге становится решающим фактором для расставания" Согласны с этим утверждением? 👍 - да 👎 - нет»