Кто хотел поддержать меня в конкурсе Преподаватель года, но ещё не сделал этого, обновляю ссылку для голосования. Голосование идёт до 21 мая.
Принять участие могут только студенты и сотрудники РосНОУ.

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=7CLFrLrNBkSLF5TSJ1Pm2kuSpv64UaNDjPZ6YqYrnWhUNFVVNDZZNURZWFJDRVJDOUxITFhRNTBBNS4u

❗️В канале завтра утром выложу вторую контригру.

❗️А в субботу проведём с вами игру Правда или миф.

❗️Плюс будет ещё несколько постов на тему общения и моих жизненных позиций)

Всем хорошего вечера!

Контр-игра к Какой ужас

Из-за того, что человек приучил себя видеть только плохое, он не замечает хорошего. Игру Какой ужас можно или прервать совсем, или начать контр-игру Как здорово.

Прерывание делаем не отвечая на вброс. А контр-игру начинаем или вопросом - чего хорошего у вас происходит? Или примером "как здорово, что...."

Закоренелые негативисты впадут в ступор от таких приёмов или начнут доказывать, что плохого в жизни больше, чем хорошего. Не ввязывайтесь в спор. Есть люди, которых куда ни поцелуй, везде ж🍑па. Им нужна психотерапия.

Психологический приём, который мы в контр-играх используем называется рефрейминг. Рефрейминг, это сознательное изменение отношения к происходящему для обнаружения скрытых возможностей в ситуации.

Если хотите пост про рефрейминг (как его делать и зачем), ставьте 🔥

#контригры

Давайте поиграем в «Правда или миф» о выгорании.
Я выложу пять утверждений, а вы проголосуйте смайликами:
👍 - правда
👎 - миф

В воскресенье вечером выложу ответы!

#выгорание

1️⃣ Выгоревший человек не способен восстановиться и работать дальше в той же профессии

2️⃣ Выгорание внесено МКБ-10 (международный классификатор болезней)

3️⃣ Отпуска или смены места работы достаточно, чтобы избавиться от выгорания

4️⃣ Можно выгореть не только на работе, но и в личных отношениях

5️⃣ После выгорания нужно очень долго психологически восстанавливаться

Пришло время узнать правду...

Ответы на вопросы игры "Правда или миф" о выгорании.

1️⃣ Выгоревший человек не способен восстановиться и работать дальше в той же профессии

❌ Это миф! Способен. Но только при одном условии! Если лечиться от выгорания он будет для себя, а не для того чтобы снова стать классным работником.


2️⃣ Выгорание внесено МКБ-10 (международный классификатор болезней)

✅ Это правда! 2001 году профессиональный синдром эмоционального выгорания был включён в 10-й вариант Международной классификации болезней (МКБ-10). Сейчас его можно найти в МКБ-11 в разделе QD-85. Ты уже 22 года мог бы получать больничный...


3️⃣ Отпуска или смены места работы достаточно, чтобы избавиться от выгорания.

❌ Конечно, это миф. Отпуск и смена работы дают передышку, радуют новизной, сменой деятельности, но не меняют отношения человека к своим эмоциональным ресурсам в целом. Для того чтобы избавиться от выгорания нужно перестроить отношения со своими эмоциональными ресурсами.

Два поста на эту тему:
❗С чего начать, если у тебя выгорание.
❗Клиентский случай.


4️⃣ Можно выгореть не только на работе, но и в личных отношениях

✅ Конечно можно! Более того, выгоревший в одних любовных отношениях, может перестать интересоваться любовными отношениями вовсе. Читайте мой пост о выгорании в любовных отношениях.


5️⃣ После выгорания нужно очень долго психологически восстанавливаться

❌ Это миф. Долго или быстро зависит от того какой у вас уровень выгорания (пройти тест) и какую систему восстановления применяете. В моём опыте работы люди с серьёзным выгоранием восстанавливались за три-четыре встречи. Это очень быстро, меньше чем за месяц.

Кстати, если вам интересны разборы клиентских случаев, ставьте 🔥
Если активность превысит 50 огней, то начну чаще публиковать разборы клиентских случаев.

#выгорание

Контр-игра к социальной игре «Да, но нет»

Напомню, что игра «Да, но нет» служит бесконечному времяпрепровождению и откачке эмоциональных ресурсов из игроков. Ресурсы уходят к ведущему, который просит совет и отвергает предложения. У игроков остаётся ощущение своей бесполезности.

Например, ведущий жалуется, что не может заснуть, ему дают советы, он утверждает, что с ним это всё не сработает.

Выход в контр-игру мы делаем с помощью вопроса.

И здесь у нас есть два варианта - жёсткий и мягкий.

Жёсткий вариант перехода:
⁃ Что ты делаешь, чтобы заснуть?

Жёсткий он потому что ведущий , осознав собственное бессилие будет расстроен и обозлён. А дальше мы становимся ведущим и играем по классике коучинга - что ещё ты делал и что из этого помогло?

Мягкий вариант перехода:
⁃ Чем я могу тебе помочь? Я могу чем-то помочь тебе?

Вариант мягкий потому что мы не сталкиваем ведущего с его ментальной ограниченностью, а просим сформулировать потребность. Здесь игра превращается в диалог двух взрослых людей. Если оба к этому расположены.

Если вы уже пробовали делать такие переходы, ставьте 👍 и можете поделиться в комментариях к чему это привело.

Если ещё не пробовали и продолжаете давать советы, которые другие обесценивают, ставьте 🔥

#контригры

Что происходит у меня на первичной консультации можно посмотреть здесь

#личнаяпрактика

Спасибо всем, кто проголосовал за меня в конкурсе Преподаватель года! Итоги голосования узнаем завтра! Спасибо вам за поддержку! ✊✊✊✊✊✊✊

Что же.. В этом году напишу в шапке своего профиля номинант на Преподавателя года в лучшем негосударственном ВУЗе России. В конкурсе победили очень достойные люди, работающие здесь уже не один десяток (!) лет. Оставлю своё фото с мероприятия. Посмотрим, что будет через год!

Ещё раз спасибо всем, кто голосовал за меня!🙏🤝👍👍👍👍👍

Контр-игра к социальной игре 4 Что хотят, то и делают

Напомню, что эта игра людей с недостатком власти. Власть помогает волеизъявлению (воля не в смысле сила воли, а в смысле сила желания "такова моя воля"), волеизъявление помогает самореализации. И те, кто запретил себе власть, страшно завидуют тем, кто властью пользуется и реализуется.

Переключить игроков о власти в контр-игру вы можете мягким и жёстким способом.

Жёсткий способ идёт по формуле:
"Они-то имеют власть, а где власть имеешь ты?" В более короткой форме это звучит как "А чего добился ты?" Очень болезненно и обидно, получите кучу негатива в свой адрес.

Мягкий вариант предполагает, что игрок где-то всё же реализует свою власть. И нам интересно узнать где. Общая формула выглядит так:
"Расскажи о том, что у тебя получилось?"

В этом варианте минутное замешательство тоже возможно. И естественно, если человек нигде не реализовался, он снова будет расстроен или обозлен.

Однако, причинение боли и причинение вреда, это не всегда одно и тоже.

Кто согласен с этим, ставьте 👍 кто не согласен, ставьте 👎

#контригры

Мужчины и духовный рост

За последние полгода ко мне обратились несколько мужчин с похожим запросом. Они хотят духовного роста, но когда начинают им заниматься, то...

Агрессировать ты не должен, уважать и почитать обязан, терпение проявлять необходимо. Получается какой-то терпила.

Важный вопрос. Как духовно расти и не быть терпилой?

Читаю ваши комментарии и радуюсь. Всё по делу🔥🔥🔥🔥🔥

❗Новость для айтишников

Хочу сделать одно предложение для вас. Я продолжаю проводить исследования по выгоранию, набираю статистику по эффективности своего метода работы с выгоранием и ищу айтишников, у кого есть выгорание.

Если у вас есть знакомые в IT, кто выгорает, я могу поработать с этим человеком не за полную цену своего часа. Три встречи не по 7500 р, а 5500 р за час.

Я сделал программу работы на 3 часовые встречи с периодом раз в две недели, плюс бонус одна встреча бесплатная, контрольная после курса.

И попрошу человека пройти входное и тестирование и тесты на выходе.

Если есть желающие, кому это актуально, пишите @dmitryfav "у меня выгорание, хочу поработать"

Буду признателен распространению этой информации.

🧠🤝🫀 Знаете, что самое главное в любой психотерапии?

Умение отличать эмоции от мыслей. Если мы путаем свои эмоции и мысли, то ни границ личных построить не сможем, ни понять что нам нравится, ни что не нравится, а на взаимодействие с бессознательной частью психики вообще можно не надеяться.

Эмоции, это самая главная сигнальная система человека в общении с собой. Сознание и бессознательное общаются с помощью эмоций в режиме онлайн.

Поэтому те, кто в своём духовном развитии стремятся перестать эмоционировать, делают себе хуже. Их разносит психосоматика, вплоть до панических атак.

Научиться различать эмоции и мысли не трудно.

🧠❌ Мысль, это когда ты говоришь "я чувствую, что у нас затруднения". После слова что всегда идут мысли.

В мыслях очень легко себя обмануть и запутать. Лукавый ум подкинет кучу красивых идей лишь бы не сознаться в том, что он ощущает на самом деле. Особенно это касается неприятных переживаний. Никто не любит их испытывать, поэтому они скрываются под кучей мыслей.

🫀👍 Эмоция, это когда ты говоришь "Когда у нас затрудения, я чувствую ярость, злость, бессилие, отчаяние... ". "Когда у нас нет затруднений, я чувствую радость, счастье, восторг.." Или "Когда у нас нет затруднений, я радуюсь, я счастлив, я в восторге.. "

💡 А ещё эмоция всегда ощущается вместе с каким-то телесным процессом. Поэтому кому сложно говорить об эмоциях, может научиться различать ощущения тела.

И есть ещё один способ, для интеллектуалов. Ваши версии, какой он? Пишите в комментариях.

#мыслипсихолога

Обожаю тормозить своих клиентов. Особенно нерешительных. Всегда говорю им - не спешите, подождите ещё год. Лучше два. Посоветуйтесь со всеми. Обдумайте как можно больше вариантов. Примите взвешенное решение. И разрешения не забудьте у всех спросить. На всякий случай.

Я ведь психолог. Нужно быть взвешенным, профессиональным.

Любители халявы.

Самые лживые и убогие люди на свете, это любители халявы.
Они выбирают куски послаще и требуют отдать им бесплатно всё над чем вы долго и мощно трудились. Или пытаются обмануть. Или прикрываются какими-то космическими законами Вселенной, или своим бедственным положением. Псевдожертвы такие. Положение у них реально может быть плачевное. Но только потому что они сами себя туда завели.

Раньше такие люди меня возмущали, сейчас в моём окружении нет таких людей.

Причём, если смотреть в долгую, в течение трёх, пяти или десяти лет, любители халявы не растут вообще. Ни финансово, ни духовно, ни как личность. Глобально ничего у них не меняется. Как сидели в жопе, так и сидят.

Всем хороших выходных!)

#мыслипсихолога