Структура встречи в формате "Понаблюдаться".

Этот формат для тех кто хочет провести подробное обследование главных областей своей жизни, увидеть явные и скрытые причинно-следственные связи. На каждую встречу ставим одну цель - разобраться в одной из сфер. Чтобы стало понятно откуда что берётся и почему что-то заблокировано.

Встреча длится 45 мин. Место очных встреч - Ленивка 3с3

#личнаяпрактика

Самая большая проблема человека, который хочет жить по-другому, это фиксация.

Фиксация на партнёре портит отношения, фиксация на негативных чувствах ведёт к истощению, фиксация в состояниях (жертва, тиран, спасатель) запускает не самые лучшие сценарии жизни.

Есть люди, которые очень сильны в карьере, успешны в бизнесе, но их фиксация на детском отношении к родителям создает такой перекос внутри личности, что профессиональные успехи обесцениваются и человек чувствует себя лохом.

Фиксацию следует убирать бережно. Иначе будет эффект голодного человека в супермаркете.

#мыслипсихолога

Внутренняя шлюха

Все знают про внутреннего ребёнка. Но никто не знает про внутреннюю шлюху. Я открыл эту субличность во время работы с одним из клиентов.

Бывает, видишь машину яркую с красным салоном, волосы цветные у кого-нибудь, одежду нестандартную. И если кольнет тебя маленькая тоска, шевельнется в глубине твоей души "Вот если б не возраст, пол, социальный статус, да я бы тоже так!" - знай, это она. Внутренняя шлюха. Она хочет всего феерического, экзотического и эротического. У неё такие мысли, которые не то что сказать, их даже думать неприлично.

Девиз внутренней шлюхи "со мной стыдно, а без меня скучно".

Простые радости внутренней шлюхи часто осуждаются обществом. Потому что человеческий организм под такой разгул не рассчитан и общество страдало бы. У женщин поддерживается архетип Евы, а не Лилит. А у мужчин поощряется строгость. Зайдите в магазин мужской одежды или обуви для среднего класса. Восхититесь разнообразием цветов и оттенков.

Задавленная внутренняя шлюха становится внутренней бабкой или дедом. Они осуждают всех, кто смелее и ярче. Хотя дай им волю - сами надели бы розовую шубу, леопардовые лосины и жили бы в угаре, празднуя жизнь.

Согласно теории игр, среди голубей обязательно заведётся ястреб. Чем больше первых, тем скорее придëт последний. Поэтому как сильно бы ни наседали забывшие порывы своей молодости старшие поколения, а внутренняя шлюха всё равно просачивается через пошлые мысли, шутки, сны и алкоголь.

Кому интересна тема внутренней шлюхи, ставьте 👍 буду смотреть на количество и писать дальше по откликам.

#роли

Читаю комментарии к посту про внутреннюю шлюху и вижу - есть мнение что человек действует в основном для других. Живёт, питаясь обратной связью.

🍑 Для других красиво одевается, а когда его никто не видит, ходит как бомж.
🍑 При гостях и для гостей выставляет новую посуду, а сам дома ест из старых, потёртых тарелок.
🍑 Моет голову только когда надо куда-то выйти, вдруг кто увидит.

(Кстати, если человек так делает, то в жизни его ждут серьёзные затруднения Ставь🔥, если хочешь узнать какие)

И бывает очень сложно поверить, что есть вещи, которые человек делает только для себя. Чтобы понять, есть ли такие вещи нужно честно ответить себе на один вопрос. Мне его недавно подсказали студенты:

Стал бы я так делать, если никто этого не увидит?

💡 Если не стал бы, то да, я делаю для других.
💡 Если стал бы, то значит я делаю для себя.

#роли

Смотришь мой канал, но не подписываешься? Ай-яй-яй... 😏

В ближайшие дни выложу посты на темы:

😱 Высокая тревожность. Что с ней делать.

🍸 Внутренний шлюх. Мужской психотип.

🚀 Экспрессом до выгорания. Мое описание развития болезни. Где нужно сделать остановочку.

Подписывайся 😉

На грядущей неделе с 20 по 26 марта в будни у меня есть свободные слоты для очных и онлайн консультаций (утро, день, вечер).

Кто планировал, пишите @dmitryfav "Хочу на консультацию! "

Стоимость первичной консультации 5500 р.

Тревожность, это...

В семьях с искаженной культурой воспитания детям внушают мысль "Я тебя люблю, поэтому я за тебя беспокоюсь". Дети усваивают эту простую формулу и, вырастая, думают " Я за этого человека беспокоюсь, значит, я его люблю". Догадываетесь, кого они найдут себе в пару? Правильно. Тех, о ком реально нужно беспокоиться - невротиков, психических, жертв, инфантов. Любовь ли это? Нет, это самообман.

Беспокойство, выходящее за пределы здравого смысла, это не любовь, а тревожность - расстройство психики, которое имеет свои симптомы и, к счастью, корректируется с помощью психолога.

❓ Как понять, что у тебя тревожность?
🔆 О самых явных симптомах я пишу здесь.

❗ Что сделать, чтобы снизить проявления тревожности?
🔆 Об этом я пишу здесь.

И вот реальные кейсы. Что помогло людям справиться с проявлениями тревожности, возникшей в двадцатых числах сентября этого года.

P.S. Смело пишу эти рекомендации, потому что знаю - мои подписчики не дурынды, которые пытаются вылечить воспаление обезболивающим.

Отгадайте загадку:

Этот знак качества ты никогда не получишь - "Одобрено батей"

Ваши ответики жду в комментики

Внутренняя шлюха в мужском теле

Она чувствует себя некомфортно, поскольку яркость, феминность, чувственность, эмоциональность мужчины в обществе часто порицается. Чтобы не быть мухой на стекле забитая суровым мужским гендером шлюша ищет утехи в сублимации и бесконечном флирте.

Дома он почтенный семьянин и может быть даже консерватор в сексе (ведь этими губами его жена целует детей), а вне дома это просто держите меня семеро. Мужчина может реализовывать свои шлюшьи потребности в ярких и соблазнительных переписках сразу с несколькими женщинами.

С ним весело, он любитель быстрых побед. Ему наскучивают долгие завоёвывания и соблазненные дамы. Снять сливки эротического напряжения в конфетно-букетном периоде и исчезнуть - вот его стратегия. Причём конфеты и букеты могут быть и в виде смайликов. Щедрость в этом случае под настроение. Он сторонится глубоких контактов и вряд ли будет физически изменять своей женщине - слишком высоки ставки, а внутренняя шлюха несколько трусовата.

Флиртом внутренняя шлюха в мужском теле поддерживает нужное количество эротического тонуса. Этот тонус поднимает настроение и придаёт сил. А если такой мужчина вдруг с кем-то переспит, то это чисто технически. Женщины, которые им соблазнились, никогда в его глазах не поднимутся до уровня человека. Они - средство развлечения.

Ещё один вариант дозволенного празднования жизни - сублимация - перевод энергии из одной сферы в другую. Внутренняя шлюха в мужском теле сублимирует сексуальность в идеи. И тогда он - креативщик, игрок и успешный предприниматель.

Что внутренняя шлюха в мужском теле совсем плохо переносит, так это чувство вины. Поэтому такой мужчина может казаться легкомысленным. Но для него это средство избежать мужской вины и её вечного спутника - алкоголизма.

#роли

Почему в научной психологии до сих пор нет единой модели развития выгорания

Существующие психологические модели профессионального выгорания сообщают о деградации эмоциональной сферы человека (эмоциональное выгорание), психофизиологическом истощении, об утрате мотивации. Во всех существующих концепциях развития выгорания присутствует термин истощение. Но нигде не указано что конкретно истощается. Только петербургский психолог Водопьянова упоминает некий психоэнергетический потенциал. А для практической работы необходимо конкретное понимание - что истощается?

Я делаю вывод, что существует некая неназванная в науке психическая компонента, дефицит которой проявляется на разных уровнях психической жизни человека. Этот процесс накопления дефицита и симптомы проявления дефицита называется выгорание.

Поскольку есть неназванная детерминанта, выстроить без нее единую обобщенную модель развития эмоционального выгорания, включающую эмоциональные, мотивационно-смысловые и поведенческие компоненты до настоящего момента не представлялось возможным. Я предлагаю определить такую детерминанту, назвать её «эмоциональный ресурс» или "психоэмоциональный ресурс". Если истощается психо-эмоциональный ресурс, тогда мы можем все проявления выгорания свести в одну схему. Эта схема - когнитивная модел выгорания, моя авторская разработка.

Что такое эмоциональный ресурс, я уже писал.

А вот почему он истощается?

В интернете и научных исследованиях все говорят о внешних причинах истощения эмоционального ресурса - много работы, сложные задачи, нет поощрений и так далее. Но для того чтобы выстроить эффективную систему преодоления выгорания надо учитывать не только внешние, но и внутренние причины. Поскольку повлиять в большей степени мы можем на то, что происходит внутри нас. Иными словами, необходимо понять, как айтишники невольно способствуют развитию своего профессионального выгорания?

Ответ, на основе которого я разработал модель развития профессионального выгорания и программу преодоления выгорания я опубликую в следующиих постах.

#выгорание

Почему отпуск не помогает

Если вы сходили в отпуск, но вам не полегчало, значит дефицит эмоциональных ресурсов близок к критическому.

Почему отпуск не помогает❓

Потому что в течение многих лет человек расходовал свой эмоциональный ресурс безграмотно.

❗Помогал другим, не давая возможности помочь себе.

❗Никогда не хвалил себя, а чаще ругал

❗Обесценивал результаты вложений своих сил

❗Был вечно собой недоволен.

❗Был чрезмерно требователен к себе.


В результате такого грабительского отношения к себе образуется очень большой дефицит эмоционального ресурса. И в психике возникает система, которая ведёт к дефициту ресурсов. Работу этой системы я показал в таблице.

Восстановить ресурс можно. Мой подход и опыт работы с выгоранием - переделать систему. Мы меняем систему грабительского эксплуатирования своих эмоциональных ресурсов на другую систему. Она состоит из пяти блоков, вокруг которых мои клиенты обустраивают восстановление эмоциональных ресурсов и последующий выход в профицит.

#выгорание

Чего я не понимаю. Святые куколды или Испытание вседозволенностью

Самое искушение, самое сложное испытание, это свобода без ограничений. Свобода, данная из большой любви. Я с трудом понимаю что движет теми, кто позволяют своим половинам всё. Эта любовь уже будто граничит с безразличием (хотя разницу я вижу). Эта любовь - реальное испытание для тех половинок, которые привыкли к ограничениям. Ещё меньше я понимаю зачем связываться с теми, кто срывается и вся нутрянка начинает лезть - если Бога нет, то всё дозволено, если мамка не смотрит, то всё можно. Они копают сами себе ямы из обмана быстрее, чем ящерица зарывается в песок.

Их суетливые движения, беганья глазками, пугливые замирания и притворство в мимике видно за километры. Наивные душки, они почему-то думают, что их мышиное коварство никто не замечает. Замечают. И просто прощают. Это что за мазохизм? Данте в Божественной комедии предателей обманувших доверие убрал в самый нижний слой ада, а тут взяли пошли дальше. Так много вопросов, так мало ответов...

С понедельника я отрываю здесь рубрику "Социальные игры"!

Посты этой рубрики помогут тем, кто хочет лучше разбираться в людях.

Каждый день я буду рассказывать об одной " Социальной игре " - особом поведенческом ритуале, который люди выполняют при встрече. Благодаря знанию этого ритуала вы сможете за секунды понять

✌ кто перед вами,
✌ что от него ожидать,
✌ как с ним строить диалог

и стоит ли с ним что-то строить вообще.

Всем хороших выходных и до понедельника!

#социальныеигры

Игра 1 Раньше было лучше

Закиньте эту фразу в диалог и её тут же подхватят невероятные нытики, застрявшие в прошлом. Если человек говорит "Вот в моё время...", значит психологически он уже покойник. Его время прошло, вся его текущая жизнь, это бегство между полюсами робких проб и уверенных разочарований.

Особый компост в голове, это восхищение детскими годами, умиления о том как же было славно, когда за тебя мамка/бабушка всё делала, а ты бегал и играл дни напролёт. Инфантилы, постоянно вспоминающие "школьные годы чудесные" относятся к этой же категории. Это люди, чьë лицо всё время смотрит в прошлое и к будущему они повернулись известным противоположным местом.

Чего ожидать от глубокого контакта с такими людьми? Творить жизнь ему в тягость. Ему бы на пенсию поскорее. Он мало что делает, он не лидер и способен лишь потреблять впечатления, оставаясь всё время недовольным. Будьте готовы к тому что вами тоже будут недовольны. Вы готовите не как их мама. И хозяйство ведёте не как первая жена. Ваша инициатива будет зага(ш/ж)ена. Закройте свои глаза и даже если ему 30, вы услышите все 70. Недоверие к новому создаёт глубокого консерватора, вросшего как старый пень корнями в свои устои.

Человек не способен различить радости грядущего, не видит хорошее в настоящем. Не дай Господь вам начать переубеждать этот ментальный труп, что в текущем времени есть свои плюсы. В лучшем случае Вы получите тонну контраргументов, а в худшем вы будете регулярно ссориться.

Узнали кого-нибудь?
Ставьте 🔥, если да.
Если в вашем окружении нет таких людей, ставьте 👍

Посмотрим, какая у нас статистика.
#социальныеигры

Игра 2 "Какой ужас!"


Эту социальную вы можете запустить, прибавив к почти любому факту из жизни соответствующую риторику - какой ужас, просто кошмар.

Какой ужас... Подорожал проезд, слишком тепло для марта, отдохнуть поехать некуда, три года вкалываю без отпуска, кот обосрался и иные превратности жизни. Сдобренные "ужасной" риторикой, они превращаются в повод для проявления тревожных личностей.

Тревожные личности охотно подхватят ваш вброс и, мелко кивая головами, накинут своих страшилок из разных областей жизни. Вздыхая и охая они доведут себя (а заодно и вас, раз уж играете) до состояния молчаливого ужаса - когда все страшилки рассказаны и каждый продолжает накручивать себя уже в мыслях.

Эти люди потенциально опасны тем, что разучились видеть всё кроме плохого. Если для "раньше было лучше" существует хоть какой-то лучик света в тёмном царстве бытия, то для тревожных личностей вся жизнь покрыта липким страхом.

Любопытно, что заботясь о вас они будут уделять внимание всяким мелочам, но никогда не напомнят о чём-то реально важном или реально опасном. Почему? Реально опасные вещи непереносимы для их психики и скрыты от их собственного сознания. Если вы прислушаетесь внимательно к диалогам этих людей, то увидите, что они застревают во всякой мелочевке и редко когда обсуждают то, что действительно важно. С ними невозможно говорить о важном - они будут в ужасе. С ними трудно говорить о планах - они выскажут только свои опасения. И у них точно не стоит искать поддержки, если вам не спокойно. Поделитесь - и придётся не только себя, ещё и их успокаивать.

Для таких личностей тревожность это синоним любви и заботы. Они так и говорят своим близким - я тебя люблю, поэтому беспокоюсь за тебя. И правда, в большей степени, беспокоятся.

С этими людьми можно иметь отношения только вооружившись большим запасом неубиваемого оптимизма и чувства юмора, доводя до абсурда их тревоги. Иначе они заразят своим нездоровым тревожным мышлением, поселят неуверенность в своих силах и внушат прелести пассивного образа жизни. Они голосуют за стабильность, расплачиваясь возможностями.

Узнали кого-то в своём окружении, ставьте 🔥. Если таких людей в вашей компании не замечено - ставьте 👍

Давайте посмотрим кого больше.
#социальныеигры

Одно из самых точных описаний моей работы) очень радует видеть, как мои клиенты меняют свои жизни.

#личнаяпрактика

На этой неделе у меня есть есть свободные слоты для очных и онлайн консультаций:

UPD:

✅ в воскресенье с 10.00 до 11.00, с 13.00 до до 17.00 включительно

Кто готов, пишите "Хочу на консультацию!" сюда @dmitryfav или сюда

💳 Стоимость первичной консультации 5500 р.

Недавно в комментариях я увидел вопрос - как отличить реально нуждающегося человека от псевдожертвы. По-моему отличный вопрос. Готовлю пост с ответом. И интересно узнать ваши способы.

Как вы отличаете псевдожертву от того, кто реально нуждается в помощи и поддержке?

Как распознать псевдожертву.

В предыдущем посте очень много дельных комментариев, мне приятно что общее поле подписчиков обогащаем такими рекомендациями👍👍👍👍

Добавлю кое-что от себя и резюмирую комментарии. Итак, псевдожертва:

✅ Не просит о помощи, а обозначает проблему вслух.
Например: ой, так плохо сплю в последнее время...

✅ Связывает причину происходящего не с собой, а с чем-то другим, на что невозможно повлиять

✅ Делает ситуацию поводом для страданий. Истинная причина любой проблемы псевдожертвы, это её психический центр тяжести, расположенный в зоне страданий.

✅ Регулярно попадает в неприятности. Центр тяжести они же центр гравитации. Так и манит... И динамики нет

✅ Не берёт то, что предлагают

#роли

Как быть с теми, кто не хочет выходить из проблемы?

Желание помочь проистекает от непереносимых чувств наблюдателя за жертвой. Именно чувства наблюдателя, сподвигают оного на действия, которые будут отвергнуты.

Задай себе вопрос - я этой помощью хочу себя избавить от непереносимых чувств? Если да, то очень жаль, вы в вампирской ловушке. Энергию давать будете, а чувства не исчезнут.

Наблюдателю необходимо научиться выражать непереносимые чувства. Для этого нужно сделать их переносимыми.
Я, например, выражаю свои чувства прямо, словами. Говорю - я сожалею, что у тебя так происходит. И точка.

#психологияобщения