2️⃣ Выгорание внесено МКБ-10 (международный классификатор болезней)

3️⃣ Отпуска или смены места работы достаточно, чтобы избавиться от выгорания

4️⃣ Можно выгореть не только на работе, но и в личных отношениях

5️⃣ После выгорания нужно очень долго психологически восстанавливаться

Пришло время узнать правду...

Ответы на вопросы игры "Правда или миф" о выгорании.

1️⃣ Выгоревший человек не способен восстановиться и работать дальше в той же профессии

❌ Это миф! Способен. Но только при одном условии! Если лечиться от выгорания он будет для себя, а не для того чтобы снова стать классным работником.


2️⃣ Выгорание внесено МКБ-10 (международный классификатор болезней)

✅ Это правда! 2001 году профессиональный синдром эмоционального выгорания был включён в 10-й вариант Международной классификации болезней (МКБ-10). Сейчас его можно найти в МКБ-11 в разделе QD-85. Ты уже 22 года мог бы получать больничный...


3️⃣ Отпуска или смены места работы достаточно, чтобы избавиться от выгорания.

❌ Конечно, это миф. Отпуск и смена работы дают передышку, радуют новизной, сменой деятельности, но не меняют отношения человека к своим эмоциональным ресурсам в целом. Для того чтобы избавиться от выгорания нужно перестроить отношения со своими эмоциональными ресурсами.

Два поста на эту тему:
❗С чего начать, если у тебя выгорание.
❗Клиентский случай.


4️⃣ Можно выгореть не только на работе, но и в личных отношениях

✅ Конечно можно! Более того, выгоревший в одних любовных отношениях, может перестать интересоваться любовными отношениями вовсе. Читайте мой пост о выгорании в любовных отношениях.


5️⃣ После выгорания нужно очень долго психологически восстанавливаться

❌ Это миф. Долго или быстро зависит от того какой у вас уровень выгорания (пройти тест) и какую систему восстановления применяете. В моём опыте работы люди с серьёзным выгоранием восстанавливались за три-четыре встречи. Это очень быстро, меньше чем за месяц.

Кстати, если вам интересны разборы клиентских случаев, ставьте 🔥
Если активность превысит 50 огней, то начну чаще публиковать разборы клиентских случаев.

#выгорание

Контр-игра к социальной игре «Да, но нет»

Напомню, что игра «Да, но нет» служит бесконечному времяпрепровождению и откачке эмоциональных ресурсов из игроков. Ресурсы уходят к ведущему, который просит совет и отвергает предложения. У игроков остаётся ощущение своей бесполезности.

Например, ведущий жалуется, что не может заснуть, ему дают советы, он утверждает, что с ним это всё не сработает.

Выход в контр-игру мы делаем с помощью вопроса.

И здесь у нас есть два варианта - жёсткий и мягкий.

Жёсткий вариант перехода:
⁃ Что ты делаешь, чтобы заснуть?

Жёсткий он потому что ведущий , осознав собственное бессилие будет расстроен и обозлён. А дальше мы становимся ведущим и играем по классике коучинга - что ещё ты делал и что из этого помогло?

Мягкий вариант перехода:
⁃ Чем я могу тебе помочь? Я могу чем-то помочь тебе?

Вариант мягкий потому что мы не сталкиваем ведущего с его ментальной ограниченностью, а просим сформулировать потребность. Здесь игра превращается в диалог двух взрослых людей. Если оба к этому расположены.

Если вы уже пробовали делать такие переходы, ставьте 👍 и можете поделиться в комментариях к чему это привело.

Если ещё не пробовали и продолжаете давать советы, которые другие обесценивают, ставьте 🔥

#контригры

Что происходит у меня на первичной консультации можно посмотреть здесь

#личнаяпрактика

Спасибо всем, кто проголосовал за меня в конкурсе Преподаватель года! Итоги голосования узнаем завтра! Спасибо вам за поддержку! ✊✊✊✊✊✊✊

Что же.. В этом году напишу в шапке своего профиля номинант на Преподавателя года в лучшем негосударственном ВУЗе России. В конкурсе победили очень достойные люди, работающие здесь уже не один десяток (!) лет. Оставлю своё фото с мероприятия. Посмотрим, что будет через год!

Ещё раз спасибо всем, кто голосовал за меня!🙏🤝👍👍👍👍👍

Контр-игра к социальной игре 4 Что хотят, то и делают

Напомню, что эта игра людей с недостатком власти. Власть помогает волеизъявлению (воля не в смысле сила воли, а в смысле сила желания "такова моя воля"), волеизъявление помогает самореализации. И те, кто запретил себе власть, страшно завидуют тем, кто властью пользуется и реализуется.

Переключить игроков о власти в контр-игру вы можете мягким и жёстким способом.

Жёсткий способ идёт по формуле:
"Они-то имеют власть, а где власть имеешь ты?" В более короткой форме это звучит как "А чего добился ты?" Очень болезненно и обидно, получите кучу негатива в свой адрес.

Мягкий вариант предполагает, что игрок где-то всё же реализует свою власть. И нам интересно узнать где. Общая формула выглядит так:
"Расскажи о том, что у тебя получилось?"

В этом варианте минутное замешательство тоже возможно. И естественно, если человек нигде не реализовался, он снова будет расстроен или обозлен.

Однако, причинение боли и причинение вреда, это не всегда одно и тоже.

Кто согласен с этим, ставьте 👍 кто не согласен, ставьте 👎

#контригры

Мужчины и духовный рост

За последние полгода ко мне обратились несколько мужчин с похожим запросом. Они хотят духовного роста, но когда начинают им заниматься, то...

Агрессировать ты не должен, уважать и почитать обязан, терпение проявлять необходимо. Получается какой-то терпила.

Важный вопрос. Как духовно расти и не быть терпилой?

Читаю ваши комментарии и радуюсь. Всё по делу🔥🔥🔥🔥🔥

❗Новость для айтишников

Хочу сделать одно предложение для вас. Я продолжаю проводить исследования по выгоранию, набираю статистику по эффективности своего метода работы с выгоранием и ищу айтишников, у кого есть выгорание.

Если у вас есть знакомые в IT, кто выгорает, я могу поработать с этим человеком не за полную цену своего часа. Три встречи не по 7500 р, а 5500 р за час.

Я сделал программу работы на 3 часовые встречи с периодом раз в две недели, плюс бонус одна встреча бесплатная, контрольная после курса.

И попрошу человека пройти входное и тестирование и тесты на выходе.

Если есть желающие, кому это актуально, пишите @dmitryfav "у меня выгорание, хочу поработать"

Буду признателен распространению этой информации.

🧠🤝🫀 Знаете, что самое главное в любой психотерапии?

Умение отличать эмоции от мыслей. Если мы путаем свои эмоции и мысли, то ни границ личных построить не сможем, ни понять что нам нравится, ни что не нравится, а на взаимодействие с бессознательной частью психики вообще можно не надеяться.

Эмоции, это самая главная сигнальная система человека в общении с собой. Сознание и бессознательное общаются с помощью эмоций в режиме онлайн.

Поэтому те, кто в своём духовном развитии стремятся перестать эмоционировать, делают себе хуже. Их разносит психосоматика, вплоть до панических атак.

Научиться различать эмоции и мысли не трудно.

🧠❌ Мысль, это когда ты говоришь "я чувствую, что у нас затруднения". После слова что всегда идут мысли.

В мыслях очень легко себя обмануть и запутать. Лукавый ум подкинет кучу красивых идей лишь бы не сознаться в том, что он ощущает на самом деле. Особенно это касается неприятных переживаний. Никто не любит их испытывать, поэтому они скрываются под кучей мыслей.

🫀👍 Эмоция, это когда ты говоришь "Когда у нас затрудения, я чувствую ярость, злость, бессилие, отчаяние... ". "Когда у нас нет затруднений, я чувствую радость, счастье, восторг.." Или "Когда у нас нет затруднений, я радуюсь, я счастлив, я в восторге.. "

💡 А ещё эмоция всегда ощущается вместе с каким-то телесным процессом. Поэтому кому сложно говорить об эмоциях, может научиться различать ощущения тела.

И есть ещё один способ, для интеллектуалов. Ваши версии, какой он? Пишите в комментариях.

#мыслипсихолога

Обожаю тормозить своих клиентов. Особенно нерешительных. Всегда говорю им - не спешите, подождите ещё год. Лучше два. Посоветуйтесь со всеми. Обдумайте как можно больше вариантов. Примите взвешенное решение. И разрешения не забудьте у всех спросить. На всякий случай.

Я ведь психолог. Нужно быть взвешенным, профессиональным.

Любители халявы.

Самые лживые и убогие люди на свете, это любители халявы.
Они выбирают куски послаще и требуют отдать им бесплатно всё над чем вы долго и мощно трудились. Или пытаются обмануть. Или прикрываются какими-то космическими законами Вселенной, или своим бедственным положением. Псевдожертвы такие. Положение у них реально может быть плачевное. Но только потому что они сами себя туда завели.

Раньше такие люди меня возмущали, сейчас в моём окружении нет таких людей.

Причём, если смотреть в долгую, в течение трёх, пяти или десяти лет, любители халявы не растут вообще. Ни финансово, ни духовно, ни как личность. Глобально ничего у них не меняется. Как сидели в жопе, так и сидят.

Всем хороших выходных!)

#мыслипсихолога

Решил за лето написать пособие по личностному росту. По материалам лекций Тренинга личностного роста, который проводил в РосНОУ. Хочется сделать нормальное пособие, как книгу. Только короче и понятнее.

Клиент сегодня золотые слова сказал!

«Скандалы у меня в уме воображаемые, а чувства при этом возникают реальные. Вот это подстава!»

Воистину.

#личнаяпрактика

https://vc.ru/u/1485040-dmitriy-fadeev/717695-kak-pravilno-otdyhat-trehkomponentnaya-sistema-otdyha

Выложил на vc.ru свою статью о том как эффективно отдыхать. Трехкомпонентая система отдыха к вашим услугам.

Читайте, спрашивайте, комментируйте.

#мыслипсихолога

Контр-игра к социальной игре 5 "Царапина"

Напомню, что игра Царапина, это не только про бесконечное лечение от физических недугов, давайте смотреть на вещи шире. Обсуждение попыток "вылечиться" от психологических проблем, это тоже сюда же. Кто что пробовал, какие виды психотерапии, к кому ходил, что делали.

Игроков возвращает к реальности один вопрос - что тебе помогло? Перевод разговора в эту плоскость превращает беседу в нормальный, взаимообогащающий диалог.

#контригры