Даже если в весе виноваты гормоны, ну допустим. Они могут влиять на поведение, да.
Но на что вы готовы, чтобы противостоять им? Что вы можете сделать, чтобы наладить их функционирование? Что вам под силу уже сегодня, сейчас, прямо после выхода из кабинета? И ещё вечером. И ещё на ночь. Что вы сделаете сегодня для себя? Только сегодня. Только сейчас

Я могу помочь со многим. Могу помочь улучшить самочувствие. Могу подобрать терапию. Могу поискать вместе с вами мотивацию. Выслушать могу и попытаться понять. Могу помочь поисследовать, какие факторы набора веса в вашем случае решающие, за что браться в первую очередь. Пошутить могу))) Но я бессильна что-то менять за вас. И любой бессилен. Вести за ручку - могу. Поддерживать - могу. Действовать - сами-сами. Ножками топ-топ-топ, вы справитесь, вы сможете. Правда

Есть такие люди. Они просто есть, ты знаешь, что они есть, и тебе хорошо от этого. Ты их можешь видеть очень редко, почти не созваниваться и не списываться. Но потом ты с ними встречаешься, вас накрывает тёплое облако из доброты - и лучше этого мало что может быть))
Такие люди знали тебя маленького/неопытного/зелёного или в соплях и слезах. Помнят тебя такого. И тоже дорожат этими воспоминаниями. Здорово, что они есть. Здорово, что в них можно укутаться иногда.
Было бы здорово, если б концу жизни я могла сказать, что у меня было много таких людей рядом))
А чего хотите вы?

Ух ты. Меня здесь не было с июня. Не знаю, остался ли здесь кто-нибудь, но периодически категорически неработающий впн мягко намекнул о том, что, наверное, было бы неплохо всë же здесь быть. Ау, есть кто живой?

Несу вам мотивирующее и жизненное. В том смысле, что не про работу врачебную и не про случаи клинические, а прямо про остальную жизнь вокруг этого)
В инсте я уже рассказала, много отклика собрала, что этим надо делиться. Решила ещё сюда принести, вдруг вам надо

А всë дело в том, что врачом я работаю по-прежнему очно и онлайн, в клинике Фомина, как и раньше. Врачом-экспертом с лета я работаю тоже, прикладываю руку к качеству нашей мед. помощи эндокринологов по сети. Но помимо этого я прямо-таки пошла в спорт

Вчера вот плавала. Сегодня, как истинный адепт зож, напрягала мышцы в зале.
И я вот смотрю на себя и думаю:
"Лена, черт побери, на тебя ли это похоже? Что с тобой происходит? Ты что ли правда регулярно тренируешься? Как ты дошла до жизни такой?"
Хотите вы или не хотите, но вам придётся послушать, как я дошла до жизни такой😁

Начнём с того, что я всю жизнь любила
А) покушать
Б) почитать где-нибудь в уголочке, уютно примостившись
В) повторить по кругу а и б

Учёба в меде и последующая работа врачом прекрасно удовлетворяли вторую потребность)))

Ну а потребность "покушать вкусненько" я себе отвоевывала даже в дефиците времени, везде и всегда))

И как-то это было само собой ясно - ну не спортивная я. Не спортсменка.
Я не очень любила уроки физкультуры. Исправно ходила в музыкальную школу и потому берегла пальцы во время подвижных игр.
Потому что палец выбьешь - а у тебя концерт. И куда тебе потом?

Короче говоря, я привыкла так о себе думать. И мне кажется, я далеко не одна такая

Пока однажды меня не осенило, это вообще с какого перепуга я так о себе думаю?
Ну да, у меня просто не было возможности развивать в себе какие-то спортивные задатки. Я в детстве занималась другим. Книги, музыка, учёба.

Ну и что. Кто мне мешает пробовать развивать эти задатки во взрослом возрасте? Может, у меня получится? Или мне понравится.
Давно уже не нужно перед кем-то отчитываться и сдавать нормативы

Просто смотри, ищи своё и делай. Можно иметь даже плохой результат, но зато регулярно пробовать его улучшить.

И знаете, вот это сработало. Я сейчас минимум 2 раза в неделю хожу в зал, иногда 3. И плаваю. Хотя бы раз в неделю, но иногда два раза. И мне прямо очень приятно от этой мысли

И я всë ещё не выгляжу как спортсменка. И с точки зрения моего тренера, я продолжаю разваливаться каждую тренировку довольно странно и внезапно)) ну и ладно

Зато мне очень нравится эта моя новая часть. Она ещё такая как младенчик хлипкая, но зато она есть

А ещё вот что. У меня растёт сын. Я очень хочу, чтоб он видел перед собой пример сильной матери,здоровой, реализованной, у которой есть своя жизнь и свои увлечения, которая живёт со вкусом, а не "да мне не до себя, главное, что я тобой занимаюсь"

Мне кажется, это даже важнее множества секций и развивашек.

Уф, что за наплыв ботов тут с рекламой интервального голодания. Без обид, но за вот эту категоричность с интервальным голоданием тут буду банить. Потому что засорять мозги другим этим голоданием можно где угодно, но не на моих страницах

Запись на приём очно в Москве, онлайн из любой точки мира - по ссылке

Вот что бывает, когда внезапно решишь перечитать нетленную классику)) почти 100 лет прошло как Ильф и Петров нам подарили этот шедевр, а ведь до сих пор бывают ситуации, что человек чуть ли не при смерти (как в данном произведении), а знатоки уповают на таинственную силу гемоглобина, железа, витаминов и ещё всякого такого разного хорошего, но бессильного

Эта осень для меня какая-то очень урожайная на предиабеты.
Они прямо как грибы - куда ни глянь.
С одной стороны, так себе ситуация, так часто их находить. С другой стороны, хорошо, что на этапе предиабета уже можно вмешаться и не допустить диабета.
В таплинке, который выше, есть опросник для оценки риска диабета Findrisk. Не поленитесь, пройдите его.
Большинство пациентов с предиабетом отмечают, что никогда не имели проблем с повышением глюкозы. Но по скринингу имели высокие риски диабета. Будьте начеку

Еду домой с приёма. И несу вам случай клинический. Как не надо делать доктору

Пациентка принимала антидепрессант, который имеет побочный эффект - набор веса
И вес она набрала, потому что есть хотелось сильно, а двигаться сил не было вообще. При этом это не был какой-то слишком большой вес. Несколько килограммов, которые мешали.
По поводу чего она обратилась к эндокринологу. Точнее, обратилась она, чтобы полечить остеопороз. Ну и про вес спросить заодно, что с ним делать.
И эндокринолог с ней поговорил немножко и сказал, что вообще можно и препарат поколоть. Мол, показаний для него нет, но вообще можно. Хотите - колите.
При этом прием-то был про остеопороз. Никаких рекомендаций в протоколе относительно веса для пациента не было.
И пациентка, конечно, поколола. И даже отменила через несколько месяцев сама, когда сбросила эти килограммы. Только стала себя чуть хуже чувствовать в новом весе, более слабой

Пациентка пришла ко мне, чтобы лечить остеопороз. Ну и про вес спросить заодно.
Сделали мы оценку жировой/мышечной ткани, а там прямо беда с мышцами. Их мало-мало.
При остеопорозе нам это категорически не нравится. Да и вообще нам это не нравится. Потому что по факту ожирение у женщины осталось при нормальном индексе массы тела.

Не надо пытаться помочь по доброте душевной. Не надо назначать препарат без показаний. Врач тем и отличается от соседки, что он должен предполагать последствия действий пациента.
Любой препарат должен назначаться под контролем врача. Потому что врач понимает, что может пойти не так, а пациент имеет право об этом не думать