Нас тут 860 человек, и почти все из России вроде как.
А как недавно выяснилось, примерно каждый 10-ый россиянин склонен к сезонному снижению настроения (а я думаю, что и эти цифры маловаты). То есть нас тут минимум человек этак 80. Так что, грустненькие мои, я с вами.

Я с вами, но это не значит, что собираюсь ждать милости от природы.
В этом году решила попробовать добавить себе светотерапии, чтоб настроение было получше, энергии побольше и аппетит не буйствовал.
Ну и сын, честно говоря, последние недели очень тяжко просыпается, планирую его подсвечивать по утрам)
Всë как полагается, докмед, 10 000 люкс освещённости чтоб было хотя бы на 30 минут в день

Вот такая красота приехала. Я её уже опробовала вечером. Понравилось. Чувствую энтузиазм, чтоб дойти завтра на тренировку прямо-таки. Сын пришёл из сада скулящий и плачущий, что хочет новый год уже. Под лампой и у мамы на коленях тоже вроде довольно быстро пришёл в привычное хохочущее состояние.
Плацебо или не плацебо, но безопасно и приятно. А чего ещё надо?

Не реклама, кстати. Ссылок тоже не даю, потому что сама пока просто тестирую. Их много сейчас на рынке, лампы для светотерапии, sad лампы

Ну если честно, то люксметр выдаёт 10 000 люкс только прямо почти вплотную к экрану, на рекомендованном расстоянии тысячи 2-2,5 выдаёт с натяжкой.
Но знаете ли, и это уже неплохо. Потому что вплотную к светильнику он выдал 700 всего. А на расстоянии - 40. Вот так вот

Сегодня у моей мамы день рожденья. Первый день рожденья без папы рядом. Для неё. Для меня.
Это особый вид переживания, праздновать что-то, когда оно не так, как всегда. Когда кого-то важного нет, и не будет никогда.
Это непросто. Даже если в этом празднике и осталось много любви, теплоты, близости. Привкус горечи остаётся.
И с этим нам всем нужно будет столкнуться единожды, потом повторить, возможно, много раз. Такая приправа вот. Усилитель вкуса для души.
С этим усилителем очень становится ясно, что
самое важное - обнять того, кого любишь. Сказать ему доброе слово. Сделать для него доброе дело. И повторить по кругу. А ещё услышать в ответ, получить, сберечь тепло. "После стольких лет? Всегда".
Вы, пожалуйста, это сделайте. Нам всем есть кому, кого, для кого. Это важное. Это сильно важнее дедлайнов, запар, тревог и суеты. Если вдруг вы об этом забыли, вот вам знак

Сегодня в 19.30 встречаемся в прямом эфире в инсте, поговорим с психологом Дмитриевой Анастасией о лечении ожирения, о РПП, о наших гормонах и их влиянии на вес, и ещё о многом))
Присоединяйтесь)

Запись вчерашнего эфира с @ p.s.dmitrieva

ПРЯМОЙ ЭФИР С ЭНДОКРИНОЛОГОМ

Ипатовой Еленой Валериевной
https://news.1rj.ru/str/doc_ipatova

💬 Что обсуждали?
* Ответили на ваши вопросы.
* Разобрали инсулинорезистентность.
* Поговорили о здоровье щитовидной железы.
* Выяснили, какие эндокринные причины могут мешать поxydению.

📌 Запасайтесь ароматным чаем или кофе и смотрите эфир!Приятного просмотра! 🙌🏻

Сегодня тряхнула стариной в гостях)) так странно это, когда спустя 20 с лишним лет ты вроде ничего не помнишь, но руки сами что-то пытаются делать) захотелось даже вернуться в инструменту, может быть, разучить что-нибудь новогоднее. Будем считать это не тратой времени, а профилактикой деменции)) с которой (профилактикой), как известно, лучше начинать сильно заранее)

Вчера провела эфир с эндокринологом Еленой Ипатовой https://news.1rj.ru/str/doc_ipatova
на тему "Набор веса на препаратах".

Оставляю здесь запись эфира.
В комментариях к эфиру можете оставить ваши вопросы, на следующем прямом эфире ответим.

Знаете, это очень смешно, но я сегодня приехала домой из клиники и подумала, что ко мне почему-то приходят очень красивые люди. Не знаю, как это работает так.
Красивые внешне и интересные какие-то глубокие внутренне.

(И это даже несмотря на то, что многие приходят, не принимая свою внешность и жалуясь на внешний вид. Ну и честно говоря, приём врача не самая лучшая штука, чтоб узнавать глубину человека) Но вот прямо сквозит это всë равно
Разные бывают ситуации. И случаи сложные. И ситуации болезненные. И диагнозы, о которых сообщать трудно. А люди всë равно какие-то такие свои, классные.
Вот как это работает, м? Это алгоритмы соцсетей как-то так вмешиваются?

Спросила вчера у сына, знает ли он, что такое узи. Он сказал, что видел: "УЗИ - это когда тебя мажут таким кремом, а потом тётя такой штукой, как в магазине, тебя пробивает ".

Не гарантирую, что наши врачи будут вас "пробивать" датчиком, но смотрят они классно. Только вчера с приёма прямо ходили с пациентом вместе на УЗИ щитовидной железы к нашей прекрасной Джамалдиновой Эльнаре Гарибовне. Посмотрели щитовидку, посмотрели лимфоузлы, даже мышцы с двух сторон в итоге посмотрели и сравнили, чтоб определиться, где в итоге дискомфорт.
И сразу выяснили, что этот случай не ко мне. И сразу смогли определиться, к кому именно.
А могли бы вполне законно приглашать пациента на приём повторно, брать расширенный пул анализов. Лишнее время, деньги и даже лишняя кровь.
Люблю наших врачей УЗИ и вообще клинику❤

Вот ещё. Вышла из клиники, чуть не полетела носом вперёд на выпавшем снежке и вспомнила важное-срочное.
До конца года в клинике акция на денситометрию. Позвоночник + два бедра 5500
Отправьте своих мам-бабушек после 65 лет точно, а с 50 до 65 лет при наличии факторов риска (сахарный диабет, ревматоидный артрит, уже имеющиеся переломы крупных костей, курение, низкий вес и общее "хрупкое" телосложение, приём глюкокортикоидов, ранняя менопауза, тиреотоксикоз ранее и тд)

Видела тут у блогеров рекламу, мол, надоели эти однотипные подарки? дари конструкторы на новый год.
Ха. Ну да. .
Надоели однотипные подарки - подари денситометрию. Свежо и неизбито.
Не факт, что она сильно обрадует одариваемого, но зато этак может и остеопороз невыявленным не останется, и родственника потом как конструктор не придётся собирать.

Это такое особое время - время наряжать ёлку. В детстве его ждёшь,кажется,неделями.ну когда же, когда? И вот - великолепное. Родители наконец решают,что именно сегодня. Именно сегодня надо отдраить до блеска дом, выбить ковры,чтоб в доме появился этот волшебный запах мороза.
И только потом! Только потом уже папа может залезать в укромный угол под самым потолком,чтоб достать оттуда игрушки, ёлку, самые желанные новогодние маски, бусики и ещё кучу всего интересного в чуть потрепанных коробках.
Папа собирает ёлку, обматывает гирляндой... Помните,эти старые лампочки-свечки,которые за давностью времени становились всё более одноцветно-желтыми, но такими уютными?
А после гирлянды ты берешь самые красивые шарики и придирчиво отбираешь самые для них лучшие ветки,чтоб вся красота шаров не пропала зря))
А в доме играют какие-нибудь песни про белый снег или идёт "ну погоди" по телевизору, ёлка уже стоит и горит огоньками. И будет стоять и завтра,и потом много-много дней. И ты самый счастливый человек на планете))

Я только к 9 вечера вернулась с субботнего приема,но что за отдых без сбора ёлки? Если ребенок его ждёт целый день и ещё почти вечность) кто я такая,чтоб избегать своей судьбы? А у вас какие традиции с этим днём связаны?

Я вас не просто агитировала делать денситометрию. И самой удалось наконец вытянуть бабушку мужа на неё. Будем лечить с ней остеопороз. Эгоистично,но факт. Профилактировать перелом шейки бедра проще,чем потом испытывать стресс, когда он случится, искать срочно больницу, где его будут оперировать, а не скажут "а что вы хотели,и так в лежачем положении люди живут" и потом проходить реабилитацию после операции. Мы это проходили два года назад с сестрой этой бабушки. Нам хватило. Так что мы за профилактику.

Мы сегодня с сыном смотрели мульт "Клаус". (Если вы ещё не смотрели,то я вам завидую и от души рекомендую)
После просмотра мой шестилетний длинноногий зайчик расплакался, прижался ко мне и сказал...что ему меня не хватает. Не хватает того времени, когда он был маленьким. Тех слов, которые я ему тогда говорила. Тех вещей, которые мы тогда вместе делали. И он плакал и плакал,и вспоминал,и вспоминал... И отпускал и отпускал, и прощался с этими моментами. Навсегда.
И я тоже расплакалась вместе с ним. И тоже вспоминала. И мы сошлись во мнении,что это были прекрасные моменты. И что сейчас тоже прекрасный момент, момент близости, который мы потом тоже будем вспоминать с теплом.
А потом мы выпили чаю. И этот ребенок, который только что горько рыдал, как ему не хватает мамы и близости,как в детстве, радостно поскакал по своим делам, в которых мама ему вообще-то совсем и не нужна уже.
А я вот осталась. Рефлексировать.
Выращивать ребенка, конечно, непросто. И об этом говорят сейчас много. Но как же непросто его отпускать день за днём, разматывать вот эту пуповину всё больше и больше, чтобы в итоге сделать "чик -чик". И отпустить уже совсем. Вот об этом-то говорят меньше. А надо бы.

Сейчас вообще модно быть такой просветленной мамой. Которая отпускает чуть не с пеленок, уважает личный выбор. И такая вся... Живёт своей жизнью, понимая,что дети с ней не вечно, а "я у себя одна". В теории это прекрасно.
Замечательно. Умом вполне понимаю, как это должно выглядеть.
Но е-мое. Моё материнское оно почти животное, инстинктивное, с первым уколом окситоцина накрывшее. Первобытное, если хотите. И там черным по белому в этих инстинктах: "сохранить и защитить". Любой ценой
И ничего там нет про "это же личность маленькая рядом". И про свободу набивать свои личные шишки. И делать свои дурацкие и нелогичные выборы. И вот, знаете ли, день за днём не идти на поводу у этих инстинктов, и-таки уважать,и принимать,и отпускать по возможности - воот чему учит материнство. Поле непаханное для духовного роста