Недавно, знаете, прочла интересную классификацию про коммуникацию людей. Вот есть первый уровень - ни к чему не обязывающий трёп. Базируется на "что вижу - то пою", ну то есть обсуждаю. Полезная вещь в некоторых случаях, максимально неблизкое общение для установления контакта. Второй уровень - общение на тему. Нашли вы вот ее - и обсуждаете. Уже поближе немного стали друг другу. Третий уровень - возможность поделиться эмоциями, тем,что болит, выговориться. Это уже близко, уязвимо, страшновато. Конечно, с каждым встречным-поперечным такое не практикуется. Да и не нужно.
Ну и четвертый уровень - прямой контакт, когда мы можем сказать о своем отношении к собеседнику, о своих чувствах к нему или по поводу него. Честно говоря, не все близкие люди даже выходят на этот уровень близости, но именно он делает из сухих пресных отношений - насыщающие и объемные.

И я почему-то вспомнила эту классификацию применительно к врачебной практике. Ну ясно же, что с "новичком" на приеме мы на третий уровень не прыгнем вот так сразу. А надо ли, спросите вы? Таблетки выписать - это, знаете ли, в симптомы надо вникнуть, а не в особо близкий контакт входить.
Так-то оно так... Только не зря же в медицине есть сила плацебо, сила ноцебо. Не зря к одному врачу придёшь, и после него и выздоравливать охота,и жить, и горы сворачивать. А после другого только калачиком свернуться можно да и махнуть на всё рукой.

Я к чему это всё? Сейчас врачей хороших много. Они доступны. В любое время, очно, онлайн. Многие грамотные, тактичные, вовлечённые. Но может быть на самом деле важно, что это ваш врач, который ведёт вас долго. Который вас помнит. Которому вы доверяете. С которым правда делитесь сокровенным. И который именно поэтому может лечить именно вас чуть лучше, чем кто-либо.

Честно говоря, это просто даже попахивает каким-то подвохом. Почему у нас в клинике все врачи такие красивые? Где этот фильтр, который просеивает красавцев и красоток? Или он работал ещё раньше, на этапе подачи документов в мед? Всё равно конкурс запредельный, почему бы нефильтровать еще и по внешности, м? (Себя тоже записала в красотки, имею право, ничего мне не сделаете😛)

Ну просто вот. Вооот. У Ангелины утащила фотку. И это в середине дня, когда все приличные люди уже выглядят не очень))

Авторский метод лечения щитовидки от пушистых целителей. Дорого. Без гарантии. Но зато процесс приятный))

В прошлом году и в этом регулярно занимаюсь спортом. Сейчас вот тренер ушла в отпуск, ну да и что? Я встала и пошла, на коврик родной дома, пыхтеть, потеть и скрипеть.
Знаете, что меня мотивирует? Я вполне отдаю себе отчёт, что после 30 лет - это не в гору, это с горы. И то, как резко я с нее буду лететь и на каком бреющем полете - это только мой выбор и результат только моих ежедневных действий. Хочу дожить до старости глубокой, быть по возможности в трезвом уме и твердой памяти. И на своих ногах, бодрячком. Извините, но мышечный корсет имеет к этим целям прямое отношение. Получится у меня или нет - это уж посмотрим,но я хотя бы буду пытаться))

Чтобы не быть голословной про "после 30 лет - это с горы" , вот смотрите слайд. Мы уже теряем мышцы. Если сюда добавить ещё болезни, госпитализации, операции, моменты обездвиженности, голодания (диеты, кстати бесконечные) , то сами понимаете, что получится. График нижний, с резкими провалами

Такая злая сегодня была, раздражительная. Сын раздражал, вел себя капризно, навязчиво, громко, суетно, несуразно. Муж просто укатил в закат под вечер. Была у папы на кладбище, а это тоже выбивает из привычного ритма эмоционально. Хотела поработать,но то одно,то другое, времени и концентрации на работу не хватило.
Вот сейчас лежу и думаю. Сопит под боком самый дорогой мой маленький человек. Соскучилась по мужу, тянет ему написать хотя бы. Мысли о завтрашней работе, просматриваю, кто ко мне придёт, с чем, чем я смогу им помочь, надо ли мне что-то освежить-приготовить. За окном - тихо, мирно, лес шумит, а весь день солнце намекало,что вот всё - весна подкрадывается. Чуть пахнет остро и мускусно - ощущается всё же присутствие крыс в доме, шуршат там себе, кайфуют с укропом в виде лакомства. У меня есть планы. Есть задачи. Есть желания. Есть работа и есть дом. И есть люди, которые любят меня и которых люблю я. Всё остальное - такие глупости, такая чушь.
Главное - вот это вот всё. Совсем простое. Правда же?

Консультируя много по вопросам питания/снижения веса/улучшения самочувствия, часто обсуждаю на приеме проблему регулярной физ.активности и ее внедрения в жизнь. Расскажу сейчас поподробнее, как это работает у меня. Вдруг вам будет тоже полезно

У меня сложные отношения со спортом.Были, уж во всяком случае. Как минимум, потому что у меня в семье есть спортсмены. Ну прям которые долгие годы регулярно тренировались, ездили на соревнования, завоёвывали всякие награды/кубки/значки и прочее. Я такого не делала. Я играла на аккордеоне. Сидела с ним на стуле. И берегла пальцы.
И ещё как-то ходила на секцию волейбола недолго. Но с моими гипермобильными  суставами и склонностью к синякам от любого нажатия - это закончилось перманентно синими руками и травмами. Бесславно. Ещё был баскетбол ооочень недолго. Но, честно говоря, рост - это максимум, что меня в нем спасало от фиаско))

Так что я думала про себя, что я неспортивная. Всегда. И даже не пыталась думать по-другому.
Но годы брали свое. Беременность, во время которой у меня прямо-таки отказала нога. Всякие проблемы с суставами. Ну и сама работа врачом, когда ежедневно видишь, к чему в итоге ведёт малоподвижность и неспортивность. Всё как-то сподвигало искать свое.
Просто прогулки, скандинавская ходьба с палками, йога и растяжка, йога в гамаках, бассейн - я честно пробовала. И во всех этих примерах поняла одно. Без адекватно работающих сильных мышц, которые работают согласованно - эти нагрузки мне только добавляют проблем с самочувствием.
Так я пошла в зал к тренеру.

И я хожу теперь туда, где, как я думала, мне нет места, и "это не мое". Мое-мое. Норм вполне.
В календарь все тренировки сразу внесла. Никаких отговорок, планирование дел обязательно с учётом этого занятого времени. Не обсуждается. Это приоритет - вот такой лайфхак номер раз.
Думать о себе по-новому - это два. Я спортсмен- любитель. Я прямо так о себе и думаю. И даже вот вам об этом рассказываю,чтобы это в себе поддерживать. Я не случайно забрела туда. Это моя долгосрочная стратегия, даже если буду сбиваться с этого курса вдруг, я вернусь на него. Неважно,что и не соревнуюсь ни с кем, и мой стаж спорта в жизни мал. Он уже больше, чем был год назад)
Я не "пробую" "смотрю" и "примеряясь". Просто понемногу делаю. Регулярно, как могу. Если не могу, тоже делаю, но поменьше.

И третье для меня важное. Ожидания.  Я не жду ничего от этих походов в зал. Не хочу снижать вес или набирать его. Не хочу рельефное тело с картинки. Просто хожу, потому что так решила. Мне нравится зал, мне нравится тренер, нравятся люди в зале. И мне нравлюсь я, после того, как оттуда вернулась) будут бонусы в виде фигуры и крепости - супер. Не будут - просто буду благодарна себе, что инвестировала время в классную привычку.
Вот. Посмотрим, к чему это в итоге всё приведет.
А вы поделитесь своими лайфхаками в комментах, может, кому-то тоже пригодится)

Сейчас будет много про крыс, а не медицинского. Вы потерпите) если что - я предупредила)
Месяц назад на День рожденья сына мы завели крыску. Ребенок просил, муж тоже, я не горела особым желанием,но была в целом "за". В первые же дни стало понятно, что эта умная самочка украла мое сердце и сердце каждого члена семьи. Не знаю, как это случилось. Было странно, что грызун такой нежный и ласковый. Так что через 10 дней, когда адаптация крыски закончилась, крыс стало уже две. Две девчонки, которые между собой немножко ссорились,но все же жили довольно мирно.
Вторая самочка была пухлая, любопытная и очень напористая. Адаптировалась помедленнее,но всё же кое-как привыкала к нам.
Меня смущало, конечно, что она крупноватая,но уж с кем не бывает) правда, со временем пузико становилось больше, походка менялась, крыса становилась чуть более диковатой...
Короче говоря, сегодня ровно 3 недели как мы забрали вторую крыску. И не без основания всё это время предполагали,что крупновата она с самого начала была не просто так...

Говорят, в жизни надо многое попробовать и посмотреть) ну если что, могу ставить галочку над пунктом "наблюдать рождение крысят вживую". Один за одним, 12 штук, с перерывом на подкармливание и лёгкие умывания -вот так эта смелая пушистая дама и разродилась. Как мы наблюдали рядом с клеткой это всей семьёй - это надо было видеть. Как переживали за каждого крысенка, которого молодая мать могла придавить-зубами случайно прихватить, а двух вообще забыла в другом углу клетки - ооо.
Честно говоря, я до сих пор немного как будто сама после родов😁
Наше богатство лежит там себе и попискивает теперь. Милота -милота. Даже не знаю, уместно ли выставлять фото новорожденных крысят здесь? Мимиметр бы сломался просто))