Сегодня ходил в подкаст к моей хорошей знакомой, Варе Семенихиной.

Варя — СЕО Timepad, а до этого была топ-менеджером в Яндексе.

Она уже много лет ведет офигенный инстаграм, где простым языком рассказывает про тонкости менеджмента, а совсем недавно начала вести и телеграм: @varsem, рекомедую!

Еще Варя делает Клуб Классных Менеджеров, но про него я расскажу когда выйдет подкаст, а сейчас я должен признаться:

Мне чертовски нравится ходить в подкасты!

Каждый раз очень кайфую, но стеснялся этого — ну что за нарциссизм!

Но все, хватит это скрывать, зовите меня в подкасты!

ЗОЖу пост!

Давно меня не было. В последние несколько недель дни пролетают с какой-то невероятной скоростью — это и приятно и немного страшно, но сейчас не об этом.

Очень стараюсь не уменьшать спорт и другие ритуалы. Они дают прям много энергии и возможность быть живым, чувствовать силу делать дела.

И все равно каждый раз испытываю смущение и переживаю, что неправильно сдвигать рабочую задачу или встречу на завтра из-за спорта. Но нет, нормально.

Вот список привычек, которые делают мою жизнь лучше:

1. Овсяная каша на завтрак. Обязательно из цельных хлопьев, я еще добавляю яблоки, банан и арахисовую пасту. Длинные углеводы дадут много сил и энергии до самого обеда

2. 8 часов сна и ложиться до 00

3. Не есть за 3 часа до сна. Нет, не по тому что будете толстые (не будете), а по тому что будете гораздо хуже спать — желудок будет переваривать еду

4. Сон во влажном и прохладном месте, на очень жестком матрасе

5. Не открывать чатики 30 минут после пробуждения

6. 4-5 раз в неделю спорт, любой — хотя бы просто походить 45 минут под подкаст

Эти привычки прижились и нарушаются редко, а вот следующие тестировал, с ними еще лучше, но пока не приживаются, хотя очень хочется:

7. Медитации (1 раз в день 20 минут). Чтобы победить мартышку в голове.

8. Растяжка и упражнения для спины. Иначе люди делятся на тех у кого спина болит и тех, у кого скоро заболит.

9. Холодный душ

10. Zero inbox в Телеграм. Чтобы жить без чувства вины.

Главная проблема все еще одна — все успевать!

Но на самом деле больше всего съедает прокрастинация, нужно просто не оставлять ей место.

@donotavoid

Если вам интересен космос и понравился Интерстеллар, то вот вам контент на вечер: уютный разбор фильма с научной точки зрения

С очень неоднозначными чувствами наблюдаю за тем, что происходит в последние месяцы в мире.

Политика становится все более жёсткой и прагматичной — сильные решают вопросы с сильными, а слабые подстраиваются. Dogs eats dogs.

Похоже, что идеология порядочности, последовательности и ценности человеческой жизни, которую последние лет 30 пропагандировал развитый мир (хоть и не всегда следовал), резко отходит на второй план.

Да, исторически в отношениях больших стран так было всегда. Но кажется, с конца 20 века, развитый мир довольно успешно скрывал прагматизм за человеколюбием и либеральной повесткой.

Мне неприятно наблюдать, как страны могут менять позиции и кидать партнеров, а политики переобуваться и подстраиваться.

Судя по всему, это гораздо более точное отражение человеческих принципов, чем взаимодействие с людьми в пузырях, которые мы с вами себе построили.

Принимать это мне сложно, но важно. За последние 3 года я стал гораздо меньше доверять миру и людям.

Статистика показывает, что в мире высоких ставок прагматизм побеждает принципы.

Dogs eats dogs.

@donotavoid

Про переговоры

Так вышло, что за последние несколько лет мне пришлось участвовать в серии довольно сложных и конфликтных переговоров с высокими ставками — финансовый эквивалент разногласий был равен стоимости всех моих активов.

Когда-нибудь я расскажу подробнее про эти кейсы, но сейчас не об этом.

Подготовка к переговорам — полезная штука, у нас был целый курс в рамках MBA и я дополнительно нанимал тренера перед особо сложными.

Я вынес довольно много уроков из этого процесса и некоторыми из них хочется поделиться:

1. Решил никогда не вести бизнес с людьми, основная мотивация которых идеологическая, а не финансовая

Когда у людей есть прямая финансовая мотивация — всегда можно договориться, т.к. математека и теория игр для всех работают одинаково. Чаще всего, договориться гораздо более выгодно для обеих сторон, чем "воевать" — это сильно упрощает переговоры.

Когда есть столкновение идеологий — решить вопрос крайне сложно, т.к. правда у всех разная и логике это не поддается.

Это немного пересекается с комментариями к прошлому посту, что с прагматиками вести дела проще и понятнее — факт, подтверждаю.

2. Худшее, что можно сделать для переговоров — доказывать оппоненту, что его точка зрения неверная

Никто из нас не считает себя плохим и если конфликт произошел, то значит у нас расходятся картины мира, а в них мы хорошие. По этому единственная задача — придумать как собрать картинку, где два хороших человека смогут найти приемлемые для себя решения.

3. Понять какие у оппонента ценности

Самые жесткие конфликты происходят тогда, когда сталкиваются ценностные модели — это задевает нас очень больно, вызывает много эмоций и мы начинаем рубиться.

Если понять ценности партнера, через них взглянуть на проблему, то будет гораздо легче предположить конструкцию, которая будет приемлема для него и для вас.

//

Это главное, но есть много других полезных штук, о которых возможно расскажу в других постах @donotavoid

Психотерапия и ChatGPT

В последние пару недель делаю так:

1. Записываю на диктофон личные и семейные сессии с психотерапевтом

2. Транскрибирую (перевожу в текст)

3. Сделал отдельный проект в ChatGPT, куда загружаю все транскрипты

4. Прошу GPT выписывать основные выводы и советы по итогу каждой сессии + дополнительно обсуждаю с ним сессию, если спустя время понял, что не все осознал

5. Прошу GPT с учётом всех транскриптов, но без прямых ссылок на них (чтобы сохранить приватность) писать и обновлять инструкции про меня для Аленки и про Аленку для меня

Пока кажется, что эффективность сессий выросла процентов на 30 минимум, так что рекомендую!

Даже захотелось приложение такое сделать :)

Только недавно я писал, что с большим удовольствием сходил на запись подкаста к Варе Семенихиной, а буквально через два дня меня пригласили на еще один.

И вот результат!

Прошло уже почти пол года, как я операционно не управляю justfood — теперь наверное могу более ясно видеть компанию со стороны, рефлексировать про то что мы делали правильно, а где ошибались.

Конечно же, за последние пару лет я многие часы крутил в голове эти вопросы, но требуется особенная точность, когда нужно сформулировать это публично.

Поговорили и про то как мы запускали justfood и Fram и про то как какие делали ошибки и про тяжелые переговоры и про то что же все-таки лучше — венчур или дивиденды.

Посмотреть без VPN тут

@donotavoid

Жить жизнь

Сегодня закончилась трехдневная динамическая группа — новый для меня формат психотерапевтической работы.

15 незнакомых человек, 3 дня с 10 до 17, в кругу. Говорить можно с любым, но кем-то конкретным. Двое говорят — остальные слушают.

3 дня это символическая жизнь, в ней есть только те, кто в круге — и никого, кто за ним.

Вы родитесь, будете взрослеть, строить отношения, дружить, любить, очаровываться и разочаровываться, а потом умрете.

Со стороны и во всех подробностях вы наблюдаете за тем, как кто-то живет, кто-то упускает жизнь в мечтах, а кто-то в образе, которому никто не верит. В некоторых ситуациях ты буквально смотришь на себя со стороны.

Удивительно, с какой невероятной точностью люди повторяют конструции своей реальной жизни.

Я пришел с запросом, что не понимаю свою большую цель — вот делаю я много действий, а для чего они, что я сделаю в жизни такого, чем буду гордиться?

За эти 3 дня я прожил яркую жизнь, но наблюдал как многие ее просто пропустили, считая что они решают какую-то другую, бОльшую задачу.

И сегодня я, кажется, понял ответ.

Ты можешь прожить жизнь, каждый день отвлекаясь на мысли о чем-то мифически большем, а можешь просто каждый день жить, здесь и сейчас — это именно то, чем ты на самом деле будешь гордиться!

@donotavoid