Echtes Essen | natürlich genießen – Telegram
Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020

https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/
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Bist du gleich dabei auf
https://www.okitalk.news ?

⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
Forwarded from Jeden Tag eine GUTE Tat
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PROJEKTE DIY-Knusperhäuschen für Vögel in 4 Schritten 🐥 @jedenTageineGuteTat
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Wir entzünden 160'000 Lichter

Am 02.12.2025 um ab 20.00h, spreche ich über ein Projekt, das zeigt was möglich ist, wenn wir uns verbinden.

Der Link zur Sendung: https://www.okitalk.news und dann
auf "LIVE ansehen"

Du kannst das Projekt schon jetzt unterstützen in dem du diesen Clip überall teilst.

Wir sind viele und das zeigen wir jetzt.
🙏32
💥Die drei Säulen natürlicher Gesundheit – und der blinde Fleck, den niemand sieht

Hast du schon mal darüber nachgedacht, warum manche Menschen trotz guter Ernährung und Bewegung nicht in ihre Kraft kommen?

Viele spüren intuitiv:
Gesundheit beginnt innen.

1️⃣ Geist – der Ursprung deiner Energie

🧠 Laut Schatalowa startet alles im Geist.
Dankbarkeit, klare Gedanken, innere Ausrichtung – das ist die mentale Software, die dein ganzes System steuert.
Ein starker Geist erzeugt Stabilität und Fokus.

2️⃣ Seele – die emotionale Resonanz

💛 Wenn Denken und Fühlen harmonieren, entsteht innere Ruhe. Eine ausgeglichene Seele macht dich widerstandsfähig gegen Stress und stärkt deine intuitive Klarheit.
Emotionale Dissonanzen hingegen ziehen Energie ab – oft unbewusst.

3️⃣ Körper – das Ergebnis deiner inneren Ordnung

🌿 Der Körper folgt Geist und Seele.
Ein klarer innerer Zustand spiegelt sich im Stoffwechsel, Immunsystem und in deiner Vitalität.
Gesundheit ist keine Glückssache – sie ist Resonanz.

Der blinde Fleck: Was passiert, wenn eine dieser Ebenen blockiert ist?

Stress, alte Muster, innere Unruhe …
Sie bringen deine drei Säulen aus dem Gleichgewicht – und du merkst nur die Folgen: Müdigkeit, Chaos im Kopf, Entscheidungsdruck, fehlende Energie.

Doch die meisten wissen nicht, wo die Blockade wirklich sitzt. Und genau hier kommt die Erkenntnis, die fast niemand kennt:

👉 Deine Stimmfrequenz zeigt, welche der drei Ebenen aus dem Takt geraten ist.
Sie macht deine unbewussten Stressmuster sichtbar – präziser als jedes Gespräch oder Gefühl.
Eine Art „Frequenz-Spiegel“ deiner inneren Ordnung.

Wenn du wissen willst, wie deine drei Säulen wirklich schwingen …

… und welche Blockaden dich gerade unbewusst bremsen, dann wird diese Masterclass ein Augenöffner für dich sein.

Dort erfährst du live:

wie man Stress- und Blockademuster in der Stimme erkennt

wie deine innere Frequenz messbar wird

wie du Geist, Seele und Körper wieder in Einklang bringst

wie echte Klarheit entsteht, wenn alle drei Ebenen synchronisieren

Wenn du deine eigene Frequenz hören willst –
nicht im Kopf, sondern in deiner Resonanz –
dann ist dies dein nächster Schritt.


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🌿 Telegram Mini-Oase – der Ordner der Zuversicht & Tatkraft!

Genug von Negativität, Krisen und destruktiven Schlagzeilen?

Dann entdecke die Telegram Mini-Oase der kleinen und feinen Kanäle – liebevoll ausgewählt für Menschen, die Inspiration, Herzenskraft und Aufbruch spüren möchten. 💚

📁 Jetzt mit neuen Kanälen!
Auch wenn du den Ordner schon abonniert hast: Es sind weitere, wertvolle Kanäle dazugekommen.

👉 Abonniere ihn (erneut), um nichts zu verpassen!

In dieser Mini-Oase findest du das Gute, das Ermutigende, das Zukünftige:
🌸 gelebte Visionen & Projekte voller Herz
🌞 Wissen, das stärkt – innen wie außen
🌱 Ideen für Gemeinschaft, Bewusstsein & Selbstversorgung
🌟 Inspiration für Gesundheit, Wandel & Lebensfreude

Diese Kanäle nähren dein Vertrauen in das Leben – ohne Angst, ohne Drama, dafür mit Liebe, Zuversicht und echter Tatkraft.

👉 Hier geht’s direkt zur Mini-Oase

Abonniere alle enthaltenen Kanäle, um dich täglich mit neuer Energie zu verbinden – und die Betreiber in ihren wertvollen Visionen zu unterstützen. Gemeinsam gestalten wir die Welt von morgen. 🌍💫

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Mondkalender am 03.12.2025
🌛 Heute: Pause 🙃

Wir haben zunehmenden Mond, einen Erde- und Wurzeltag im Stier bis 04.012. um 03:46 Uhr.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:


Kräuter sammeln
Blätter, Blüten, Früchte + Samen

Fasten, Obst- und Safttage

Außerdem: Fischen, Homöopthie, Kristalle (Kraft), Masken, Meditation, Zubereitung Salbe/Öle.

Sehr ungünstig heute

⛔️ Fermentieren

Vieles rund um die Küche ist eher günstig, nichts ist eher ungünstig.


Vollmond ist am Donnerstag, 05.12.25 um 00:14 h.

▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis

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#Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Stier #zunehmend
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8
Ernährung wirksam umstellen
🔸Eröffne einen zweiten Wachstumspfad🔸

Viele tun sich gerade bei einer Ernährungsumstellung schwer, am Thema zu bleiben, denn allzu oft hängen die Gedanken an der abgelegten Weise.

Überliste dein Gehirn 🧠

Mit einem zweiten Wachstumspfad außerhalb der Ernährung baut dein Gehirn neue »Autobahnen« und integriert auch gleich die neue Ernährung. Darauf basiert die 3x4-Herausforderung.

Für das Erlernen einer neue Sprache empfiehlt sich die KOSYS® Methode.

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#Ernährungsumstallung #444Challenge #Affiliate
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6
🔸Gefüllter Rot- oder Weißkohl mit Pilzen🔸

Eine Alternative zum klassischen Braten und eine ganze andere Präsentation von Rot- oder Weißkohl. Beginne am Vorabend mit der Vorbereitung.

4 Portionen

1️⃣ 1 Rot- oder Weißkohl (ca. 800 g) für 35 – 40 Min dämpfen.

2️⃣ 400 g Austernseitlinge (oder andere Pilze) zupfen, 30 g Walnüsse grob und Kräuter (je 3 Zweige Thymian + Rosmarin) fein hacken.

3️⃣ Die Mitte des Kohlkopfs vom Strunk aus mit Hilfe eines Messers aushöhlen, bis etwa ein Drittel des Kohls ausgehöhlt ist. Blätter so gut wie möglich ganz lassen. Das Ausgehöhlte auf die Seite stellen.

4️⃣ 150 g Zwiebeln in 2 EL Öl dünsten. Dann 1 EL Rohrzucker hinzugeben und karamellisieren lassen.

5️⃣ Austernseitlinge in wenig Öl auf kleiner Hitze ca. 4 — 5 Min dünsten. Karamellisierte Zwiebeln, 75 g Frischkäse (vegan) und Walnüsse dazugeben. Mit Salz + Pfeffer würzen. Kräuter und 1 EL Leinsamen (gemahlen) dazugeben.

6️⃣ Die Füllung vorsichtig in den Kohlkopf geben. Am Schluss mit den zuvor beim Aushöhlen abgenommenen Blättern das Loch verschließen.

7️⃣ 40 ml Ahornsirup, 40 ml Öl, 25 g Tomatenmark und Prs Salz zu einer Marinade vermischen und den gefüllten Kohl damit einreiben. Über Nacht kühl stellen und marinieren lassen.

8️⃣ Backofen auf 180°C OUH vorheizen und den Kohl ca. 45 — 50 Min im Ofen backen, bis er zart wird.

Bild + Inspiration ▶️ Animal Rights Switzerland (Blog)

👉 Dazu passen Orangen-Schalotten-Soße und Ofengemüse wie marinierte Pastinaken.

👉 Variante in Scheiben: marinierter Rotkohl

▶️ Rotkohl-Rezepte auf ECHTES

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#Rezept #vegan #Rotkohl #Weißkohl #Pilze #Ofen
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Forwarded from @JahresZeitenKalender
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🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼

⛩️⛩️3. Adventstürchen
@Adventskalender_2025

Das Universum ist eine wunderschöne Symphonie von Klängen & Melodien.

SoulHikers - Küss mich halt mich lieb mich - 2020
[Quelle des Aschenbrödel-Cover's]

Alles basiert auf Frequenzen bzw. Schwingungen, auch Emotionen:
👉🏽 Klicke hier zum Beitrag

🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼

@Adventskalender_2025
@JahresZeitenKalender
@HeilendeMusik
@Rauchnaechte
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Forwarded from Natalia Jegel
Lust auf Wellness?


https://news.1rj.ru/str/tropfenfuerdich



Ich wünsche Dir eine entspannte Vorweihnachtszeit mit deinen tollen Wellnessprodukten und Überraschungen mit Beratung von Deiner Wellnessberaterin🎉
2👍2👌1
Forwarded from Nic_R
Ein paar Packungen sind noch da, also schnell zugreifen...


Programmierer Weihrauch zur Raumreinigung Pack. 8.80€


Der Weihrauch eignet sich hervorragend zur tieferen Raumreinigung. Die Paradiesmischung wurde mit Frequenzen versehen, die mehr machen als normaler Weihrauch.

Den Weihrauch kannst du im Räucherstövchen oder auf Kohle verbrennen. Beim Abbrennen werden die Reinigungsfrequenzen freigesetzt.

Du kannst mit dieser Mischung nicht nur Haus und Hof reinigen sondern auch dich selbst.

Den Weihrauch kannst du auch immer wieder zwischendurch nutzen, wenn es Mal schnell gehen soll. Er ist eine prima Ergänzung zu den programmierten Räucherkegel als #Räucherritual
(Reinigung von Fremdenergien und Anhebung des Energieniveaus)
Ausreichend für ein ganzes Haus
Inkl. Anleitung  9.90 €

Versand: 2.70 €

Bestellungen an @Nic_R

🔥🔥🔥 @Rauhnachtskanal 🔥🔥🔥
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Etwas für uns Kahu's für die kalten Wintertage ☃️☀️

Falls du gerade spüren kannst, dass sich dein Wei Qi immer mehr verabschiedet und dadurch ein rebellierendes Qi z.B. durch Husten sich bemerkbar macht, so möchte ich euch gerne 2 Tipps geben, welche nicht direkt aus der TCM kommen und dennoch das Wei Qi hervorragend stärken.

🍵 Ingwertee 🍵

Koche etwas frischen Ingwer in heissem Wasser und decke dabei die Pfanne mit dem Deckel ab, so dass die ätherischen Öle im Ingwer sich dadurch nicht verflüchtigen können.

Giesse den Tee ab und gib ihn danach in eine Tasse.

Lass den frisch gekochten Ingwertee abkühlen und gebe danach in den kalten Tee etwas Manukahonig rein.

🐝 Propolis als Tinktur 🐝

Gebe etwas Propolistinktur in ein Glas Wasser und trinke dieses vor dem Schlafengehen, sofern du keine Allergie auf Bienenprodukte hast.

Damit stärkst du nicht nur dein Wei Qi, sondern leitest dadurch auch verschiedene Pathogene aus deinem Körper aus.

@tcm_fuer_tiere 🌸🐾
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💥Die drei Säulen natürlicher Gesundheit – und der blinde Fleck, den niemand sieht

Hast du schon mal darüber nachgedacht, warum manche Menschen trotz guter Ernährung und Bewegung nicht in ihre Kraft kommen?

Viele spüren intuitiv:
Gesundheit beginnt innen.

1️⃣ Geist – der Ursprung deiner Energie

🧠 Laut Schatalowa startet alles im Geist.
Dankbarkeit, klare Gedanken, innere Ausrichtung – das ist die mentale Software, die dein ganzes System steuert.
Ein starker Geist erzeugt Stabilität und Fokus.

2️⃣ Seele – die emotionale Resonanz

💛 Wenn Denken und Fühlen harmonieren, entsteht innere Ruhe. Eine ausgeglichene Seele macht dich widerstandsfähig gegen Stress und stärkt deine intuitive Klarheit.
Emotionale Dissonanzen hingegen ziehen Energie ab – oft unbewusst.

3️⃣ Körper – das Ergebnis deiner inneren Ordnung

🌿 Der Körper folgt Geist und Seele.
Ein klarer innerer Zustand spiegelt sich im Stoffwechsel, Immunsystem und in deiner Vitalität.
Gesundheit ist keine Glückssache – sie ist Resonanz.

Der blinde Fleck: Was passiert, wenn eine dieser Ebenen blockiert ist?

Stress, alte Muster, innere Unruhe …
Sie bringen deine drei Säulen aus dem Gleichgewicht – und du merkst nur die Folgen: Müdigkeit, Chaos im Kopf, Entscheidungsdruck, fehlende Energie.

Doch die meisten wissen nicht, wo die Blockade wirklich sitzt. Und genau hier kommt die Erkenntnis, die fast niemand kennt:

👉 Deine Stimmfrequenz zeigt, welche der drei Ebenen aus dem Takt geraten ist.
Sie macht deine unbewussten Stressmuster sichtbar – präziser als jedes Gespräch oder Gefühl.
Eine Art „Frequenz-Spiegel“ deiner inneren Ordnung.

Wenn du wissen willst, wie deine drei Säulen wirklich schwingen …

… und welche Blockaden dich gerade unbewusst bremsen, dann wird diese Masterclass ein Augenöffner für dich sein.

Dort erfährst du live:

wie man Stress- und Blockademuster in der Stimme erkennt

wie deine innere Frequenz messbar wird

wie du Geist, Seele und Körper wieder in Einklang bringst

wie echte Klarheit entsteht, wenn alle drei Ebenen synchronisieren

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nicht im Kopf, sondern in deiner Resonanz –
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🔸Jahreskreisfeste + Mondphasen🔸

12. 🌕
Fr., 05.12.25 (00:14 h)

Beginn der Sperrnächte
Di., 09.12.25


13. 🌑
Sa., 20.12.25 (02:43 h)

Wintersonnenwende | Jul
So., 21.12.25 (16:03 h)

Beginn der Raunächte
Mi., 24.12.25 (16:28 h)


1. 🌕
Sa., 03.01.26 (11:02 h)

Ende der Raunächte
Di., 06. 01.25 (08:37 h)


1. 🌑
So., 18.01.26 (20:51 h)

2. 🌕 nach Jul | Imbolc
So., 01. 02.26 (23:09 h)

2. 🌑
Di., 17.01.26 (13:01 h)

3. 🌕
Di., 03.03.26 (12:37 h)

3. 🌑
Do. 19.03.26 (02:23 h)

Äquinoktikum | Ostara
Fr., 20. März 26 (15:34 h)

Uhr vor stellen
So., 29. März 26 (02:00 h)


4. 🌕
Do., 02.04.26 (04:11 h)

4. 🌑
Fr., 17.04.26 (13:52 h)

5. 🌕 nach Jul | Beltane
Fr., 01.05.26 (19:23 h)

5. 🌑
Sa., 16.05.26 (22:01 h)

6. 🌕
So., 31.05.26 (10:45 h)

6. 🌑
Mo., 15.06.26 (04:54 h)

Sommersonnenwende | Litha
So., 21.06.26 (10:24 h)

7. 🌕
Di., 30.06.26 (01:56)

7. 🌑
Di., 14.07.26 (11:43 h)

8. 🌕
Mi., 29.07. 26 (16:35 h)

8. 🌑 nach Jul | Lughnassad
Mi., 12.08.26 (19:36 h)

9. 🌕
Fr., 28.08.26 (06:18 h)

9. 🌑
Fr., 11.09.26 (05:26 h)

Äquinoktikum | Mabon
Mi., 23.08.26 (02:05 h)

10. 🌕
Sa., 26.09.26 (18:49 h)

10. 🌑
Sa., 10.10.26 (17:50 h)

Uhr zurück stellen
So., 25.10.26 (03:00 h)

11. 🌕
Mo., 26.10.26 (05:11 h)

Samhain
Sa., 31.10. 26

11. 🌑
Mo., 09.11.26 (08:02 h)

Nadelholz schlagen 21.-23.11
(3 Tage vor dem 12. Vollmond nach Jul)

12. 🌕
Di., 24. 11.26 (15:53 h)

12. 🌑 Beginn der Sperrnächte
Mi., 09.12.26 (01:51 h)

Wintersonnenwende | Jul
Mo., 21.12.26 (21:49 h)

1. 🌕 | Beginn der Raunächte
Do., 24. 12. 26 (02:28 h)

Ende der Raunächte
Di., 06. 01.27 (08:37 h)


1. 🌑
Do., 07.01.27

2. 🌕
Fr., 22.01.27

Uhrzeit für deinen Standort ▶️  timeanddate

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🔸Jahreskreisfest Jule, Jul oder Yul🔸

Dieses Fest gilt der Wintersonnenwende. In diesem Jahr am 21.12.
Bis zum 25.12. ist der Tag nahezu gleich kurz (»3 Tage Dunkelheit«), um dann Tag für Tag einige Minuten länger zu werden. Daher gibt es den Julkranz. Im Unterscheid zum Adventskranz werden alle Kerzen gemeinsam angezündet,

Kerzenlicht spielt eine große Rolle in diesen kurzen, dunklen Tagen. Sie werden mit Sonnenuntergang entzündet.
In der Dekoration sind die Farben Gold, Rot und Grün zu finden,welche für die Trinität oder Geburt, leben und Tod oder Sonnenlicht, Leben und Natur stehen können.

Erst mit Imbolc, dem 2. Vollmond nach Jul, der zwischen Ende Januar und Mitte Februar erscheint, wird es spürbar heller und man freut sich schon auf den Frühling, der noch auf sich warten lässt.

Zum Fest gehören alle Speisen, die der Winter liefert, beispielsweise

▶️ Rotkohlsalat mit Orangen + Walnüssen

▶️ Nussbraten

▶️ Kohlrouladen mit Nussfüllung

Außerdem sollte vor der Sonnenwende das ▶️ Anisbrot (Störi) gebacken werden.

Erwartest du Gäste? Wir wäre es damit, gemeinsam zu kochen?

▶️ Winterliches, veganes Mitmach-Menü

Ich begehe Jul alleine und zwar ▶️ so.

▶️ Winter-Gebäck-Rezepte auf ECHTES

▶️ Weihnachtsmarkt-Rezepte auf ECHTES

📆 Jahreskreisfeste + Mondphasen

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#Wissen #Wintersonnenwende #Jul #Jule #Yul #Julfest
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9
🔸 Fremdsicht (von Außen) 🔸

Manchmal denke ich, dass dies wahr sein könnte ...

Gefunden auf ▶️ GesundIstBesser

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🔬 Aktuelle Studie 2025 (MDPI, Nutrients) zeigt:
Verbesserte Blutfettwerte
Reduzierte Arterienverkalkung (Plaqueflächen & Intima-Media-Dicke)
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👉 Damit bestätigt die moderne Forschung, was die traditionelle japanische Ernährung schon seit Jahrhunderten weiß: Nattokinase unterstützt Herz, Gefäße und Vitalität auf natürliche Weise.


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Liebe ECHTE Esser,

heute ging es zu wie auf einer Hochzeit: was Altes, was Neues, was frisches und was Krosses ... 😊
Pellkartoffeln von vorgestern als Bratkartoffeln, gedämpfter Brokkoli mit Pfefferrahmsoße und gerösteten Mandelblättchen. Dazu noch frisches Basilikum, welches auf der Fensterbank überwintert.

Was stand bei dir auf dem Tisch?

Eine wunderbare Nachtruhe

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🙏 Danke für deine Wertschätzung 💖

Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der empfohlenen Dinge.
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Danke, dass du hier bist, und
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Sylvia + 🐕 Sam
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Mondkalender am 04.012.2025
🌛 Heute: Backen 🙃

Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag in den Zwillingen bis zum 06.12. um 02:56 Uhr und bereiten uns heute auf den Vollmond vor. Dann wechseln wir in den Krebs und vieles ist ungünstig.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

Kräuter sammeln: Blätter, Blüten, Früchte, Samen

Backen

Milchverarbeitung (außer Käse)

Außerdem
: Fasten, Fischen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Masken, Massagen, Rasieren, Salben/Öle.

Sehr ungünstig heute

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4. Dezember
🔸 Barbarazweige schneiden 🔸

Um den 4. Dezember, den Gedenk- und Namenstag der Heiligen Barbara ranken sich einige Bräuche.

Einer der bekanntesten ist das Schneiden von Zweigen vom Kirschbaum. Es können aber auch Zweige vom Apfel-, Zwetschken- oder Mandelbaum, von der Forsythie, dem Winterjasmin oder der Rosskastanie sein.
Diese Zweige soll man zu Hause in eine Vase stellen und wenn sie am Christtag blühen, dann ist das ein gutes Omen fürs Neue Jahr. Denn das vermeintliche Wunder der Natur, die Blüten im Winter, soll das Wunder der Heiligen Nacht verdeutlichen.

Text + Bild ▶️ Trachtenbibel

👉 Dies hat nichts mit Rhabarberbarbara zu tun 😎

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🔸Rote Bete + Bratapfelscheiben🔸

4 Portionen

1️⃣ 20 g Kürbiskerne ohne Fett rösten, abkühlen lassen.

2️⃣ 4 Rote Bete in Salzwasser mit 1 Lorbeerblatt + ½ TL Kümmel in 45 — 50 Min weich kochen, abgießen und ausdämpfen lassen. Rote Bete schälen, noch warm in ½ cm dicke Scheiben schneiden, in Auflaufform/Schale legen.
Alternativ: vakuumierte Rote Bete nutzen

3️⃣ 60 g Zucker in einem kleinen Topf karamellisieren, mit 180 g Essig ablöschen, so lange kochen, bis sich der Karamell aufgelöst hat. Mit 1 Prs Pfeffer würzen, über die Rote Bete gießen. 2 Stunden marinieren, dabei mehrmals wenden.

3️⃣ 2 Äpfel (sauer): Kerngehäuse entfernen, in 1cm dicke Scheiben schneiden. Mit einer Seite in 40 g Zucker legen, überschüssigen Zucker abklopfen. Scheiben mit der Zuckerseite nach oben unter dem vorgeheizten Ofengrill auf der 2. Schiene von oben karamellisieren. Abkühlen lassen.

4️⃣ Rote Bete und Äpfel auf einer Platte anrichten. Mit 2 EL Kürbiskernöl beträufeln. 30 g fein geriebenem Meerrettich und 30 g Kürbiskerne darüber geben.
Alternativ: Sahnemeerrettich nutzen

Inspiration ▶️ essen & trinken

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#Rezept #RoteBete #Apfel #Snack #Vorspeise #vegan
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