Forwarded from Der Mensch genannt Philipp
👩🌾🌱 Bestellseiten für Saatgut 🌱👨🌾
ADRESSEN IN DEUTSCHLAND
🔅 www.ackerhelden.de
🔅 www.anstattdessen.de/saatgut
🔅 www.bantam-mais.de
🔅 www.bewusst-vegan-froh.de/saatgut-wie-in-alten-zeiten
🔅 www.bingenheimersaatgut.de
🔅 www.biogartenbedarf.de
🔅 www.biogartenladen.de
🔅 www.biogartenversand.de
🔅 www.bio-saatgut.de
🔅 www.bio-saatgut.eu
🔅 www.bioterra.biz
🔅 www.culinaris-saatgut.de
🔅 www.deaflora.de
🔅 www.freie-saaten.de
🔅 www.garten-des-lebens.de
🔅 www.gartengemuesekiosk.de
🔅 www.gruenertiger.de
🔅 www.himmlische-saaten.de
🔅 www.irinas-tomaten.de
🔅 www.karierte-tomate.de
🔅 www.kartoffelvielfalt.de
🔅 www.kraeutergarten-storch.de
🔅 www.kraeuter-simon.com
🔅 www.landschaftenschmecken.de
🔅 www.lilatomate.de
🔅 www.manfredhans.de
🔅 www.nutzpflanzenvielfalt.de
🔅 www.pflanzgutes.com
🔅 www.regenbogenschmiede.net
🔅 www.samenbau-nordost.de
🔅 www.samenfest.de
🔅 www.samenhaus.de/arche-noah
🔅 www.tomaten-aus-kurpfalz.de
🔅 www.vern.de
ADRESSEN IN ÖSTERREICH
🔅 www.arche-noah.at
🔅 www.ochsenherz.at
🔅 www.reinsaat.at
🔅 www.samen-maier.at
🔅 www.sortenraritaeten.at
ADRESSEN IN DER SCHWEIZ
🔅 www.arthasamen.ch
🔅 www.biosem.ch
🔅 www.prospecierara.ch
🔅 www.sativa-rheinau.ch
🔅 www.zollinger.bio/de
💚 Saatgutliebe 💚
#Bestellseiten
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#Bestellseiten
anSTATTdessen - Es kann nie schaden, eine Alternative zu kennen. :)
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Wir sind bald wieder für Sie da. Momentan basteln wir ...
Forwarded from Sylvia Nickel
🔸 Guten Morgen, liebe Echte Esser ❤️
Die eigene Apfelernte ist eingefahren. Mus, Saft, Apfelwein? Wahrscheinlich wird es ein wenig von allem 😉
Einen spätsommerlichen Wochenteiler.
Sylvia
❤️
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#GutenMorgen
Die eigene Apfelernte ist eingefahren. Mus, Saft, Apfelwein? Wahrscheinlich wird es ein wenig von allem 😉
Einen spätsommerlichen Wochenteiler.
Sylvia
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#GutenMorgen
Forwarded from Sylvia Nickel
Alles nutzen
🔸Kaffeesatz🔸
Er enthält Phosphor, Gerbsäuren, Kalium, Stickstoff und Antioxidantien. Nutze daher den Kaffeesatz als
✅ Blumendünger: einfach unterarbeiten;
✅ Peeling-Bestandteil: mit Öl vermischen;
✅ Geruchsbinder: den getrockneten Kaffeesatz verstreuen oder in einer Schale auslegen;
✅ Scheuerpulver-Bestandteil: Vermenge Natron, Zitronenensäure, Speisestärke und Kaffeesatz zu gleichen Anteilen.
Es gibt noch weit mehr Einsatzbereiche wie Kompostierhilfe, Wesenpenvertreiber, Schneckenschreck und Färbemittel. Ich sammle den Kaffeesatz in dieser Schale. So kann er durchtrocknen, denn eines ist nicht nützlich: schimmelnder Kaffeesatz.
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
Gruppe https://news.1rj.ru/str/EchtesEssenTalk
#Kaffeesatz
🔸Kaffeesatz🔸
Er enthält Phosphor, Gerbsäuren, Kalium, Stickstoff und Antioxidantien. Nutze daher den Kaffeesatz als
✅ Blumendünger: einfach unterarbeiten;
✅ Peeling-Bestandteil: mit Öl vermischen;
✅ Geruchsbinder: den getrockneten Kaffeesatz verstreuen oder in einer Schale auslegen;
✅ Scheuerpulver-Bestandteil: Vermenge Natron, Zitronenensäure, Speisestärke und Kaffeesatz zu gleichen Anteilen.
Es gibt noch weit mehr Einsatzbereiche wie Kompostierhilfe, Wesenpenvertreiber, Schneckenschreck und Färbemittel. Ich sammle den Kaffeesatz in dieser Schale. So kann er durchtrocknen, denn eines ist nicht nützlich: schimmelnder Kaffeesatz.
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Forwarded from Landvolk schafft Verbindung 🌾
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Green-Peace, ein Paradoxon!
Anthony Lee von LSV Deutschland stellt hier die berechtigte Frage:
„Was wollt ihr eigentlich?“
Er spricht damit aus was viele Landwirte denken und auch der Verbraucher jetzt wissen muss. Dieser Irrsinn kostet viele Existenzen und wird deutsche Qualität auf dem Teller zukünftig nur noch aus Geschichtsbüchern zur Folge haben.
Umdenken! Jetzt!
@Landvolk_schafft_Verbindung
@Arminius_Erben
Anthony Lee von LSV Deutschland stellt hier die berechtigte Frage:
„Was wollt ihr eigentlich?“
Er spricht damit aus was viele Landwirte denken und auch der Verbraucher jetzt wissen muss. Dieser Irrsinn kostet viele Existenzen und wird deutsche Qualität auf dem Teller zukünftig nur noch aus Geschichtsbüchern zur Folge haben.
Umdenken! Jetzt!
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@Arminius_Erben
👆👆👆👆
🔸Politisches ist out in diesem Kanal🔸
... und weil es um ECHTES Essen geht, das natürlich vor Ort produziert wird, ist die Situation der Landwirte wichtig.
Chia, Banane und Avocado aus Übersee, TK-Früchte aus China, ... das bringt uns nicht weiter.
Ein landwirtschaftlicher Betrieb – ob Öko-Siegel oder nicht – ist Arbeitgeber, Investor, Naturschützer und Versorger. Es steckt viel Kapital drin und noch mehr "Menschenfett" wie Oma schwere Arbeiten charakterisierte. 😜
Ja, viele Landwirte kaufen bei Monsanto, düngen, nutzen zu große Flächen monoton, greifen in Mutter Natur durch Bewässerung etc. ein, aber was ist die Jetzt-und-Sofort-Alternative? Genau. Selbstversorgung 100%. Das schließt übrigens auch Textilien ein.
Können wir das jetzt und ab sofort stemmen? Nein.
Die Landwirte sind im Geflecht ökonomischer Abhängigkeiten gefesselt. Was kannst du tun?
Unterstütze Landwirtschaft und Mutter Erde durch
✅ eigenen Anbau (auch auf der Fensterbank)
✅ Engagement in der SoLaWwi, Kleigarten, Garten ...
✅ Einkauf im Hofladen
✅ Kauf & Verarbeitung der Rohstoffe (Obst, Gemüse, Nüsse, Öle, Saaten, ...) und nicht der Industrieprodukte
✅ Hinterfragen der vermeintlichen Notwendigkeit🤔
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Landwirtschaft
🔸Politisches ist out in diesem Kanal🔸
... und weil es um ECHTES Essen geht, das natürlich vor Ort produziert wird, ist die Situation der Landwirte wichtig.
Chia, Banane und Avocado aus Übersee, TK-Früchte aus China, ... das bringt uns nicht weiter.
Ein landwirtschaftlicher Betrieb – ob Öko-Siegel oder nicht – ist Arbeitgeber, Investor, Naturschützer und Versorger. Es steckt viel Kapital drin und noch mehr "Menschenfett" wie Oma schwere Arbeiten charakterisierte. 😜
Ja, viele Landwirte kaufen bei Monsanto, düngen, nutzen zu große Flächen monoton, greifen in Mutter Natur durch Bewässerung etc. ein, aber was ist die Jetzt-und-Sofort-Alternative? Genau. Selbstversorgung 100%. Das schließt übrigens auch Textilien ein.
Können wir das jetzt und ab sofort stemmen? Nein.
Die Landwirte sind im Geflecht ökonomischer Abhängigkeiten gefesselt. Was kannst du tun?
Unterstütze Landwirtschaft und Mutter Erde durch
✅ eigenen Anbau (auch auf der Fensterbank)
✅ Engagement in der SoLaWwi, Kleigarten, Garten ...
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#Landwirtschaft
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Echtes Essen | natürlich genießen
Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020
https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/
est. 23.01.2020
https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐍𝐢𝐂𝐊𝐄𝐋)
🔸Möhren-Apfel-Zwiebel-Curry🔸
2 Portionen
500 gr. Möhren
150 gr. Apfel
150 gr. Weiße Zwiebel
1 Knoblauchzehe
Salz, Pfeffer, Curry, Kurkuma
Saft einer halben Zitrone
Raps- oder Kokosöl zum anbraten
Alles dünn raspeln und im heißen Fett anbraten, dabei wenden. Nach 5 Minuten Temperatur herunter drehen, 1 Tasse Wasser hinzu geben und mit geschlossenem Deckel 10 Minuten dünsten. Würzen. Mit etwaigen Kräutern bestücken (hier Zwiebellauch). Es passt ein Klacks saure Sahne dazu. Etwaige Beilagen: Kartoffelstampf, Reis
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Rezept #MöhrenApfelCurry
2 Portionen
500 gr. Möhren
150 gr. Apfel
150 gr. Weiße Zwiebel
1 Knoblauchzehe
Salz, Pfeffer, Curry, Kurkuma
Saft einer halben Zitrone
Raps- oder Kokosöl zum anbraten
Alles dünn raspeln und im heißen Fett anbraten, dabei wenden. Nach 5 Minuten Temperatur herunter drehen, 1 Tasse Wasser hinzu geben und mit geschlossenem Deckel 10 Minuten dünsten. Würzen. Mit etwaigen Kräutern bestücken (hier Zwiebellauch). Es passt ein Klacks saure Sahne dazu. Etwaige Beilagen: Kartoffelstampf, Reis
~~~~~
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#Rezept #MöhrenApfelCurry
Ich teste dies mit einer Wildkrautmischung. 😍
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐍𝐢𝐂𝐊𝐄𝐋)
Gerade beim Flaschenbauer gefunden
🔸Apfelkuchen im Glas🔸
👉🏻 250 g Mehl
👉🏻 150 g Butter
👉🏻 150 g Zucker
👉🏻 3 Eier
👉🏻 15 ml Apfelsaft
👉🏻ca. 0,5 g (1 Messerspitze) Backpulver
👉🏻 5-6 kleine Äpfel (insgesamt 450 g)
👉🏻etwas Butter oder Speiseöl zum Einfetten der Gläser
Den Backofen auf 175 °C (Umluft) vorheizen.
Die Gläser mit Öl oder Butter einfetten.
Butter und Zucker rühren bis die Masse schaumig ist. Den Apfelsaft einrühren (hier können Sie stattdessen auch Calvados verwenden). Backpulver, Mehl und Eier vermischen und unter den Teig rühren. Die Teigmasse in die Gläser füllen bis diese zur Hälfte gefüllt sind.
Die Äpfel schälen, in Viertel schneiden und das Kerngehäuse entfernen. In jedes Glas 4 Apfelviertel in die Teigmasse setzen.
Den Kuchen in offenen Gläsern 35 Minuten backen. Gläser herausnehmen und mit den Deckeln verschließen.
▶️ Rezept im Original
Achte auf gerade Gläser (»Sturzgläser«)
Übrigens lässt sich auch Brot im Glas backen und Einwecken:
▶️ Brot im Glas
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Apfelkuchen #Einwecken
🔸Apfelkuchen im Glas🔸
👉🏻 250 g Mehl
👉🏻 150 g Butter
👉🏻 150 g Zucker
👉🏻 3 Eier
👉🏻 15 ml Apfelsaft
👉🏻ca. 0,5 g (1 Messerspitze) Backpulver
👉🏻 5-6 kleine Äpfel (insgesamt 450 g)
👉🏻etwas Butter oder Speiseöl zum Einfetten der Gläser
Den Backofen auf 175 °C (Umluft) vorheizen.
Die Gläser mit Öl oder Butter einfetten.
Butter und Zucker rühren bis die Masse schaumig ist. Den Apfelsaft einrühren (hier können Sie stattdessen auch Calvados verwenden). Backpulver, Mehl und Eier vermischen und unter den Teig rühren. Die Teigmasse in die Gläser füllen bis diese zur Hälfte gefüllt sind.
Die Äpfel schälen, in Viertel schneiden und das Kerngehäuse entfernen. In jedes Glas 4 Apfelviertel in die Teigmasse setzen.
Den Kuchen in offenen Gläsern 35 Minuten backen. Gläser herausnehmen und mit den Deckeln verschließen.
▶️ Rezept im Original
Achte auf gerade Gläser (»Sturzgläser«)
Übrigens lässt sich auch Brot im Glas backen und Einwecken:
▶️ Brot im Glas
~~~~~
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#Apfelkuchen #Einwecken
❤2👍1
Alternativ In Öl oder/und Butter ausbacken und zu Pasta oder 🥗 Salat reichen.
Forwarded from Alles was du zum Leben brauchst
REZEPT
👨🍳🌿👨🍳🌿👨🍳
Salbeimäuschen
Größere Salbeiblätter werden in Waffel- oder Pfannkuchenteig getaucht und ausgebacken. Anschließend mit Puderzuckerbestreut sehen sie mit dem Stengel aus wie weiße Mäuschen.
Ein ähnliches Rezept Salbeiblätter in Tempurateig:
100g glattes Mehl
100g Reismehl
1TL Meersalz
80ml Sprudelwasser
Öl zum Ausbacken
Die verlesenen Salbeiblätter (Blüten auch möglich) werden durch den Teig gezogen und im Öl knusprig ausgebacken.
Passt zu Salat oder als Überraschung zum Abendessen.
Guten Appetit 😋
👩🌾🌶🥕🐛🥬🌻🐝🌿🌱🦔🌳🧑🍳🐞🦋
@survivalgermany
@AlleswasduzumLebenbrauchst
@AlleswasduzumLebenbrauchst_Zsfgn
@positiveEnergiearchiv
⚛ 🐛💬🧘♀️🎶🌞🦋
👨🍳🌿👨🍳🌿👨🍳
Salbeimäuschen
Größere Salbeiblätter werden in Waffel- oder Pfannkuchenteig getaucht und ausgebacken. Anschließend mit Puderzuckerbestreut sehen sie mit dem Stengel aus wie weiße Mäuschen.
Ein ähnliches Rezept Salbeiblätter in Tempurateig:
100g glattes Mehl
100g Reismehl
1TL Meersalz
80ml Sprudelwasser
Öl zum Ausbacken
Die verlesenen Salbeiblätter (Blüten auch möglich) werden durch den Teig gezogen und im Öl knusprig ausgebacken.
Passt zu Salat oder als Überraschung zum Abendessen.
Guten Appetit 😋
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⚛ 🐛💬🧘♀️🎶🌞🦋
Forwarded from ༆Wedischer Durchblick ᛡ
Aktion Fruchtbaum-Verbreitung leicht gemacht 🍒🍑
Wenn Sie Obst essen, werfen Sie die Samen (Kerne) nicht weg. Trocknen Sie sie, packen Sie sie in eine (Papier-) Tasche und lassen Sie sie im Auto.
Dann, wenn Sie auf der Strasse sind, werfen Sie sie aus dem Fenster in Bereichen, wo es keine Obstbäume gibt. Die Natur kümmert sich um die Keimung.
In asiatischen Ländern wie Thailand und Malaysia wird dies seit Jahren praktiziert.
Lasst uns lieber natürliche Samen auf die ERDE werfen, NICHT in den Müll. ❤ ️🌳 ❤️🌳
🏡@Familienlandsitz_Siedlungsforum
Wenn Sie Obst essen, werfen Sie die Samen (Kerne) nicht weg. Trocknen Sie sie, packen Sie sie in eine (Papier-) Tasche und lassen Sie sie im Auto.
Dann, wenn Sie auf der Strasse sind, werfen Sie sie aus dem Fenster in Bereichen, wo es keine Obstbäume gibt. Die Natur kümmert sich um die Keimung.
In asiatischen Ländern wie Thailand und Malaysia wird dies seit Jahren praktiziert.
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👍2
Forwarded from Sylvia Nickel
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🔸Echtes Brot ist Handwerk ❤️
vilda_surdegen ritzt Brote, damit das Auge auch mitessen kann 😉 Einige Anregungen für dein nächstes Brot 😉
Folge vilda_surdegen ▶️https://www.instagram.com/vilda_surdegen/
Quelle ▶️ https://youtu.be/uuM0uA6fMZ8
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
🍍 🍠
🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🌽
Mehr über Sylvia
▶️ http://echtes.rocks/ueber-echtes-rocks/
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Willkommen #Brot
vilda_surdegen ritzt Brote, damit das Auge auch mitessen kann 😉 Einige Anregungen für dein nächstes Brot 😉
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Mehr über Sylvia
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Willkommen #Brot
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Basische Ernährung
🔸Die Mikrobe ist Nichts – Das Milieu ist alles🔸
Flo (Die Zuversicht) liest einen Aufsatz von Kristina Peter.
Wie basische Ernährung, Körperpflege und Gedanken Gesundheit bewahren.
🍏🍐🍎🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍆🍅
🥥👉🏻 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🍽🍅
🥕🍠🥔🧅🧄🌽🌶🥒🥑🌮🥣🥜🍯🥨
Industriefrei, ja bitte‼️😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe https://news.1rj.ru/str/EchtesEssenTalk
🔸Die Mikrobe ist Nichts – Das Milieu ist alles🔸
Flo (Die Zuversicht) liest einen Aufsatz von Kristina Peter.
24 Minuten▶️ https://youtu.be/SBc3uwXP58w
Wie basische Ernährung, Körperpflege und Gedanken Gesundheit bewahren.
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Industriefrei, ja bitte‼️😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
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👍1
Forwarded from GlobalPatriots (GIobaIPatriot)
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐍𝐢𝐂𝐊𝐄𝐋)
Was ich abends noch in der Küche mache ...
🔸Chilliöl selbst herstellen🔸
Gewürzöle lassen sich einfach selbst herstellen:
👉🏻 Füge die Zutaten deiner Wahl zum Öl
👉🏻 Lasse dies einige Wochen stehen
👉🏻 Filtere das Öl und fülle es in eine saubere Flasche
Hier: 3 Pepperoni, getrocknetes Olivenkraut, Knoblauch in Rapsöl
😉 Wer es eilig hat erhitzt leicht das Öl und lässt die Zutaten 5–10 Minuten vor dem Filtern darin ziehen.
Schöne Flaschen gibt es beispielsweise beim Flaschenbauer.
~~~~~
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Öl #Gewürzöl #Chiliöl
🔸Chilliöl selbst herstellen🔸
Gewürzöle lassen sich einfach selbst herstellen:
👉🏻 Füge die Zutaten deiner Wahl zum Öl
👉🏻 Lasse dies einige Wochen stehen
👉🏻 Filtere das Öl und fülle es in eine saubere Flasche
Hier: 3 Pepperoni, getrocknetes Olivenkraut, Knoblauch in Rapsöl
😉 Wer es eilig hat erhitzt leicht das Öl und lässt die Zutaten 5–10 Minuten vor dem Filtern darin ziehen.
Schöne Flaschen gibt es beispielsweise beim Flaschenbauer.
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#Öl #Gewürzöl #Chiliöl
👍1
Forwarded from Sylvia Nickel
🔸 Guten Morgen, liebe Echte Esser ❤️
Den ganzen Sommer erfreut sie mich mit ihren Blüten: die Kapuzinerkresse. Du kannst nahezu alles verwenden: Knospen, Blüten, Blätter, Stängel, Samenkapseln. Sie liefert eine interessante Schärfe und ist in vielen Mischungen namens "essbare Wildkräuter enthalten. Mach’ es wild auf dem Teller 😊
Einen ruhigen Donnerstag.
Sylvia
❤️
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#GutenMorgen #Kapuzinerkresse
Den ganzen Sommer erfreut sie mich mit ihren Blüten: die Kapuzinerkresse. Du kannst nahezu alles verwenden: Knospen, Blüten, Blätter, Stängel, Samenkapseln. Sie liefert eine interessante Schärfe und ist in vielen Mischungen namens "essbare Wildkräuter enthalten. Mach’ es wild auf dem Teller 😊
Einen ruhigen Donnerstag.
Sylvia
❤️
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#GutenMorgen #Kapuzinerkresse
Forwarded from Sylvia Nickel
🔸Pesto aus Kapuzinerkresse🔸
1️⃣ Die Teile klein schneiden, dann
2️⃣ mit Olivenöl und Salz fein pürieren.
3️⃣ Zum Schluss noch Parmesan und gemahlene Mandeln dazu und fertig!
Weitere Rezepte auf ▶️ lieberbacken
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#Pesto #Kapuzinerkresse
1️⃣ Die Teile klein schneiden, dann
2️⃣ mit Olivenöl und Salz fein pürieren.
3️⃣ Zum Schluss noch Parmesan und gemahlene Mandeln dazu und fertig!
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#Pesto #Kapuzinerkresse
Forwarded from Silke Leopold öffentlich
Kleine feine Auswahl. 💚
Grüne Lebensmittel sind die am stärksten basenbildenden Lebensmittel der Welt. Das ist ein wichtiger Faktor, der in Zeiten der Übersäuerung und Verschlackung durch Industriekost, nicht unterschätzt werden darf.
Passend dazu mein eBook „Gesund grün essen“.
Euch erwarten alle wichtigen Informationen zu Kulturgrün (grünes Blattgemüse, Gartenkräuter, grünes Gemüse), Mikroalgen (Chlorella und Spirulina) und Mikrogrün (grünblättrige Sprossen). Ein großer Teil dieses eBooks widmet sich den wertvollen Wildpflanzen (Wildkräuter, Baum- und Strauchblätter und Wiesengras).
Grüne Lebensmittel sind die am stärksten basenbildenden Lebensmittel der Welt. Das ist ein wichtiger Faktor, der in Zeiten der Übersäuerung und Verschlackung durch Industriekost, nicht unterschätzt werden darf.
Passend dazu mein eBook „Gesund grün essen“.
Euch erwarten alle wichtigen Informationen zu Kulturgrün (grünes Blattgemüse, Gartenkräuter, grünes Gemüse), Mikroalgen (Chlorella und Spirulina) und Mikrogrün (grünblättrige Sprossen). Ein großer Teil dieses eBooks widmet sich den wertvollen Wildpflanzen (Wildkräuter, Baum- und Strauchblätter und Wiesengras).
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
Die perfekte Portion #Kugelzucchini