Forwarded from Sylvia Nickel
Smoothie
🔸Apfel + Karotte + Ingwer🔸
Für 250ml
✅ 2 mittelgroße Äpfel
✅ 3 mittelgroße Karotten
✅ 1 Zehe Ingwer
Diese Kombination ist eine wunderbare Geschmackexplosion und gesund:
✔️ Vitamin A, B1, B2, B6, C, E
✔️ Kalium, Eisen, Magnesium, Kalzium
✔️ Antioxidantien, Gingerol, Carotinoide
Nutze einen Hochleistungsmixer oder einen Entsafter.
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Smoothie #Apfel #Karotte #Möhre #Ingwer #Rezept
🔸Apfel + Karotte + Ingwer🔸
Für 250ml
✅ 2 mittelgroße Äpfel
✅ 3 mittelgroße Karotten
✅ 1 Zehe Ingwer
Diese Kombination ist eine wunderbare Geschmackexplosion und gesund:
✔️ Vitamin A, B1, B2, B6, C, E
✔️ Kalium, Eisen, Magnesium, Kalzium
✔️ Antioxidantien, Gingerol, Carotinoide
Nutze einen Hochleistungsmixer oder einen Entsafter.
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#Smoothie #Apfel #Karotte #Möhre #Ingwer #Rezept
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐍𝐢𝐂𝐊𝐄𝐋)
Gemüsepaste selbst machen / lange haltbar‼️
🔸Der GESCHMACKS-BOOSTER für deine Gerichte🔸
✅ 1 Bund Suppengemüse
✅ Bärlauch, Knoblauch, Chili und/oder Kräuter deiner Wahl
✅ keine Tomaten (Schimmelgefahr)
Alles säubern, grob kleinschneiden und ungekocht pürieren, mixen oder häckseln
✅ salzen (10-20 gr./100 gr. Gemüsehack)
✅ final mixen und in sterile Gläser abfüllen
Pommes Män erklärt’s
Alternativen:
▶️ Gemüse trocknen oder
▶️ Fonds zubereiten
▶️ Warum du keine fertige Brühe nutzen solltest
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Gemüsepaste #Gemüsebrühe
🔸Der GESCHMACKS-BOOSTER für deine Gerichte🔸
✅ 1 Bund Suppengemüse
✅ Bärlauch, Knoblauch, Chili und/oder Kräuter deiner Wahl
✅ keine Tomaten (Schimmelgefahr)
Alles säubern, grob kleinschneiden und ungekocht pürieren, mixen oder häckseln
✅ salzen (10-20 gr./100 gr. Gemüsehack)
✅ final mixen und in sterile Gläser abfüllen
Pommes Män erklärt’s
9 Minuten
▶️ https://youtu.be/gcW3DIptFRgAlternativen:
▶️ Gemüse trocknen oder
▶️ Fonds zubereiten
▶️ Warum du keine fertige Brühe nutzen solltest
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Gemüsepaste #Gemüsebrühe
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REZEPT: DER GESCHMACKS-BOOSTER für deine Gerichte ❗❗❗ | Pommes Män
Gemüsebrühe einfach selber machen. Gerichte wie Suppen, Salate und viele Fleischgerichte können damit sehr einfach geboostet werden. Das ganze geht mit dieser Gemüsepaste. Diese Gemüsebrühe selber machen ist total einfach und sogar noch billiger als gekaufte.…
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Forwarded from Schumann Frequenz und wohltuende Beiträge
Forwarded from Sylvia Nickel
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🔸Wo finde ich ECHTES ESSEN?🔸
👉🏻 In der Natur, auf dem Wochenmarkt, im Hofverkauf
👉🏻 Achte auf Bio, alte Sorten, regional und saisonal
👉🏻 Nutze so wenig Verarbeitung wie möglich
👉🏻 Nutze deine gültige Stimme gegen Industriefutter, mit jedem Einkauf
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
🍍 🍠
🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🌽
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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🐝 Bee TV 📺
👉🏻 In der Natur, auf dem Wochenmarkt, im Hofverkauf
👉🏻 Achte auf Bio, alte Sorten, regional und saisonal
👉🏻 Nutze so wenig Verarbeitung wie möglich
👉🏻 Nutze deine gültige Stimme gegen Industriefutter, mit jedem Einkauf
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🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
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Forwarded from Naturkraft-Express
Forwarded from Sylvia Nickel
🔸 Guten Morgen, liebe Echte Esser ❤️
Ein Hahn verfügt über eine innere Uhr. Er kräht unabhängig vom Sonnenlicht zur selben Zeit am Morgen.
Auch wir verfügen über eine innere Uhr, und einen inneren Kalender. Hast du langsam Lust auf Maronen oder Esskastanien?!? 😉
Foto ▶️ Brigitte
Einen sonnigen Sonntag 🔆
Sylvia
❤️
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#GutenMorgen
Ein Hahn verfügt über eine innere Uhr. Er kräht unabhängig vom Sonnenlicht zur selben Zeit am Morgen.
Auch wir verfügen über eine innere Uhr, und einen inneren Kalender. Hast du langsam Lust auf Maronen oder Esskastanien?!? 😉
Foto ▶️ Brigitte
Einen sonnigen Sonntag 🔆
Sylvia
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#GutenMorgen
Forwarded from Sylvia Nickel
🔸Esskastanie🔸
Geröstet oder gekocht ein Genuss. Im Südwesten sammelt man sie im Wald, am Niederrhein nahe der Auen. Von Ende September bis Ende Oktober ist Erntezeit, je nach Sorte.
Dann findest du auch bereits gekochte Esskastanien im Handel (meist vakuumiert) oder mit Schale im Netz.
Die einfachste Methode ist die Zubereitung in Ofen oder Feuer: Schlitze die Kastanie zweimal an der Spitze ein und röste sie bei 200°C Ober-/Unterhitze bis die ersten Kastanien springen. In Butter gestippt ein Genuss 😋
Aber auch das Esskastanienmehl der getrockneten Esskastanie wird verwendet. Es war für unsere Ahnen nebst Eichel das Mehl der Wahl und Grundlage für Brote sowie Mehlspeisen.
Inspiration + Bild ▶️ Mein schöner Garten
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#September #Oktober #November #Esskastanie
Geröstet oder gekocht ein Genuss. Im Südwesten sammelt man sie im Wald, am Niederrhein nahe der Auen. Von Ende September bis Ende Oktober ist Erntezeit, je nach Sorte.
Dann findest du auch bereits gekochte Esskastanien im Handel (meist vakuumiert) oder mit Schale im Netz.
Die einfachste Methode ist die Zubereitung in Ofen oder Feuer: Schlitze die Kastanie zweimal an der Spitze ein und röste sie bei 200°C Ober-/Unterhitze bis die ersten Kastanien springen. In Butter gestippt ein Genuss 😋
Aber auch das Esskastanienmehl der getrockneten Esskastanie wird verwendet. Es war für unsere Ahnen nebst Eichel das Mehl der Wahl und Grundlage für Brote sowie Mehlspeisen.
Inspiration + Bild ▶️ Mein schöner Garten
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#September #Oktober #November #Esskastanie
Forwarded from Sylvia Nickel
Esskastanie ... was?!?🤔
Entschuldigung. Ich vergaß die vielen Synonyme 🙃😅
✅ Edelkastanie
✅ Kesten
✅ Kästen
✅ Keschden
✅ Marone
✅ Maroni
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#Wissen #Esskastanie
Bildquelle
Entschuldigung. Ich vergaß die vielen Synonyme 🙃😅
✅ Edelkastanie
✅ Kesten
✅ Kästen
✅ Keschden
✅ Marone
✅ Maroni
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#Wissen #Esskastanie
Bildquelle
Forwarded from Sylvia Nickel
Du bist was du isst
🔸Heilende Esskastanie🔸
»Esskastanien bestehen überwiegend aus Stärke. Dazu kommen Zucker, Proteine, Fett, Vitamine, Kalium, Magnesium, Schwefel und Kalzium. Esskastanien wirken wärmend, krampflösend und stärkend, wobei die Eigenschaften vor allem durch den hohen Kaloriengehalt der Nüsse herrühren. Er liegt bei 220 Kalorien pro 100 Gramm.
Hildegard von Bingen empfiehlt die Früchte bei Gicht, Konzentrationsstörung oder roh als Mittel gegen Herzschmerz. Noch heute gilt die Esskastanie als wirkungsvoll bei Durchfall und nervenstärkend. Egal, ob geröstet oder gekocht: Die Früchte eignen sich für eine abwechslungsreiche Küche und sind gerade auf dem Weihnachtsmarkt sehr beliebt. Doch auch roh sind die Nüsse essbar – wenn auch weniger gut verdaulich.
Die beste Wirkung bei Darmbeschwerden liefern die in Wasser gekochten Esskastanien. Sie werden mit dem Wasser zu einem geschmeidigen Brei zerstoßen. Gemischt mit Süßholz, Engelsüß und Dinkelmehl hilft er hervorragend bei Magen- und Darmbeschwerden.«*
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Kastanie #Esskastanie #Marone
🔸Heilende Esskastanie🔸
»Esskastanien bestehen überwiegend aus Stärke. Dazu kommen Zucker, Proteine, Fett, Vitamine, Kalium, Magnesium, Schwefel und Kalzium. Esskastanien wirken wärmend, krampflösend und stärkend, wobei die Eigenschaften vor allem durch den hohen Kaloriengehalt der Nüsse herrühren. Er liegt bei 220 Kalorien pro 100 Gramm.
Hildegard von Bingen empfiehlt die Früchte bei Gicht, Konzentrationsstörung oder roh als Mittel gegen Herzschmerz. Noch heute gilt die Esskastanie als wirkungsvoll bei Durchfall und nervenstärkend. Egal, ob geröstet oder gekocht: Die Früchte eignen sich für eine abwechslungsreiche Küche und sind gerade auf dem Weihnachtsmarkt sehr beliebt. Doch auch roh sind die Nüsse essbar – wenn auch weniger gut verdaulich.
Die beste Wirkung bei Darmbeschwerden liefern die in Wasser gekochten Esskastanien. Sie werden mit dem Wasser zu einem geschmeidigen Brei zerstoßen. Gemischt mit Süßholz, Engelsüß und Dinkelmehl hilft er hervorragend bei Magen- und Darmbeschwerden.«*
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#Kastanie #Esskastanie #Marone
Forwarded from Sylvia Nickel
🔸Kastanienschaumsuppe🔸
2 Portionen
1️⃣ 1/2 Zwiebel und 100g Esskastanien (geschält) würfeln und in 1EL Öl erhitzen
2️⃣ Die Hälfte der Masse für das Topping beiseite legen. Den Rest mit 2cl weißem Portwein (oder halbtrockenem Weißwein oder 1TL Honig und 1 Spritzer Zitrone) sowie 300ml Gemüsebrühe und 75 ml Sahne aufgießen. 30 Min. köcheln lassen.
3️⃣ 1EL gehackten frischen Thymian (oder 1 TL getrockneten) sowie etwas Salz und Pfeffer hinzu geben und die Suppe pürieren.
4️⃣ Zwiebeln und Esskastanien aus 1️⃣ sowie etwas frischen Thymian als Topping verwenden.
Dazu passen Baguette oder Käsetangen.
Inspiration + Bild ▶️ Das Kochrezept
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#September #Oktober #November #Esskastanie #Suppe #vegetarisch
2 Portionen
1️⃣ 1/2 Zwiebel und 100g Esskastanien (geschält) würfeln und in 1EL Öl erhitzen
2️⃣ Die Hälfte der Masse für das Topping beiseite legen. Den Rest mit 2cl weißem Portwein (oder halbtrockenem Weißwein oder 1TL Honig und 1 Spritzer Zitrone) sowie 300ml Gemüsebrühe und 75 ml Sahne aufgießen. 30 Min. köcheln lassen.
3️⃣ 1EL gehackten frischen Thymian (oder 1 TL getrockneten) sowie etwas Salz und Pfeffer hinzu geben und die Suppe pürieren.
4️⃣ Zwiebeln und Esskastanien aus 1️⃣ sowie etwas frischen Thymian als Topping verwenden.
Dazu passen Baguette oder Käsetangen.
Inspiration + Bild ▶️ Das Kochrezept
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#September #Oktober #November #Esskastanie #Suppe #vegetarisch
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Forwarded from Sylvia Nickel
🔸Maronen-Pilz-Ragout mit cremiger Polenta🔸
4 Portionen
1️⃣ 150g Maisgrieß mit 600 ml Wasser, etwas Muskatnuss und 1EL Öl zum köcheln bringen (10 Min.). [= Polenta]*
2️⃣ 1 Zwiebel würfeln, 2 Karotten dünn schneiden, 250 braune Champignons oder andere Pilze je nach Größe vierteln/grob würfeln. Zusammen mit 200g vorgegarten Maronen 5 min. scharf anbraten, dann auf geringe Hitze schalten.
3️⃣ 1 Knoblauchzehe (gehackt) dazu geben, mit 2 EL brauner Zucker (oder andere Süße) und 2 EL Mehl/Stärke bestäuben, alles verrühren und mit 120 ml Rotwein/Traubensaft ablöschen. 500ml Gemüsebrühe (+ ggf. 2 EL Sojasoße) aufgießen, 1 EL Senf und Salz, Pfeffer, Thymian, Rosmarin unterrühren. 10 min. köcheln lassen.
4️⃣ Gemüse auf Polenta anrichten.
*Vegetarier gebe rd. 50g Parmesan hinzu und verzichten auf die Sojasoße beim Gemüse
Inspiration ▶️ mangoldmuskat
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Marone #Esskastanie #vegan
4 Portionen
1️⃣ 150g Maisgrieß mit 600 ml Wasser, etwas Muskatnuss und 1EL Öl zum köcheln bringen (10 Min.). [= Polenta]*
2️⃣ 1 Zwiebel würfeln, 2 Karotten dünn schneiden, 250 braune Champignons oder andere Pilze je nach Größe vierteln/grob würfeln. Zusammen mit 200g vorgegarten Maronen 5 min. scharf anbraten, dann auf geringe Hitze schalten.
3️⃣ 1 Knoblauchzehe (gehackt) dazu geben, mit 2 EL brauner Zucker (oder andere Süße) und 2 EL Mehl/Stärke bestäuben, alles verrühren und mit 120 ml Rotwein/Traubensaft ablöschen. 500ml Gemüsebrühe (+ ggf. 2 EL Sojasoße) aufgießen, 1 EL Senf und Salz, Pfeffer, Thymian, Rosmarin unterrühren. 10 min. köcheln lassen.
4️⃣ Gemüse auf Polenta anrichten.
*Vegetarier gebe rd. 50g Parmesan hinzu und verzichten auf die Sojasoße beim Gemüse
Inspiration ▶️ mangoldmuskat
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#Marone #Esskastanie #vegan
Mangold & Muskat
Veganes Maronen-Pilz-Ragout mit cremiger Polenta - 30 min Rezept
Leckeres, festliches Ragout aus leckerem Herbst-Winter-Gemüse und einer herzhaften dunklen Soße, die bisher jeden überzeugt hat.
🍃Pflanzliche Eiweißquellen
Wenn wir Proteine in Form von Lebensmitteln zu uns nehmen, führen wir gleichzeitig auch immer weitere Nährstoffe zu uns.
Tierische Proteine liefern hierbei vergleichsweise größere Mengen an eher ungünstigen gesättigten Fettsäuren, während es ihnen ebenfalls an Ballaststoffen, Folsäure, sekundären Pflanzenstoffen und anderen Vitaminen fehlt.
Pflanzliche Proteine sind dagegen immer ballaststoffhaltig, reich an ungesättigten Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen, die darüber hinaus auch noch unserer Gesundheit zugutekommen können.
Passend dazu:
📌 6 pflanzliche Schlafmittel
📌 Welche pflanzlichen Lebensmittel enthalten Magnesium?
👁 Schoepferinsel auf Telegram
Wenn wir Proteine in Form von Lebensmitteln zu uns nehmen, führen wir gleichzeitig auch immer weitere Nährstoffe zu uns.
Tierische Proteine liefern hierbei vergleichsweise größere Mengen an eher ungünstigen gesättigten Fettsäuren, während es ihnen ebenfalls an Ballaststoffen, Folsäure, sekundären Pflanzenstoffen und anderen Vitaminen fehlt.
Pflanzliche Proteine sind dagegen immer ballaststoffhaltig, reich an ungesättigten Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen, die darüber hinaus auch noch unserer Gesundheit zugutekommen können.
Passend dazu:
📌 6 pflanzliche Schlafmittel
📌 Welche pflanzlichen Lebensmittel enthalten Magnesium?
👁 Schoepferinsel auf Telegram
Forwarded from Sylvia Nickel
»An vollen Büschelzweigen,
Geliebte, sieh nur hin!
Lass Dir die Früchte zeigen
Umschalet stachelig grün.«
So Johann Wolfgang Goethe zu Esskastanie.*
Ende September bis November ist Erntezeit – vielleicht auch in deiner Nähe?
🍏🍐🍎🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍆🍅
🥥👉🏻 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🍽🍅
🥕🍠🥔🧅🧄🌽🌶🥒🥑🌮🥣🥜🍯🥨
Industriefrei, ja bitte‼️😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe ▶️ https://news.1rj.ru/str/EchtesEssenTalk
Geliebte, sieh nur hin!
Lass Dir die Früchte zeigen
Umschalet stachelig grün.«
So Johann Wolfgang Goethe zu Esskastanie.*
Ende September bis November ist Erntezeit – vielleicht auch in deiner Nähe?
🍏🍐🍎🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍆🍅
🥥👉🏻 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🍽🍅
🥕🍠🥔🧅🧄🌽🌶🥒🥑🌮🥣🥜🍯🥨
Industriefrei, ja bitte‼️😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
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Gruppe ▶️ https://news.1rj.ru/str/EchtesEssenTalk
Forwarded from Sylvia Nickel
Media is too big
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🔸Esskastanie: Ein Baum für die Zukunft 🔸
Im mittelfränkischen Emskirchen stehen mitten im Wald ein paar prächtige 120 Jahre alte Esskastanien. Wer sie gepflanzt hat, weiß keiner mehr, aber der heutige Waldbesitzer hat ihren Wert erkannt. Er sammelt die Früchte der Esskastanien und bringt sie als Saatgut wieder aus, denn der tiefwurzelnde Baum hat Zukunft in Zeiten des Klimawandels.
Autor: Tom Fleckenstein
Aus der Sendung vom 19.10.2019
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Wissen #Esskastanie
Im mittelfränkischen Emskirchen stehen mitten im Wald ein paar prächtige 120 Jahre alte Esskastanien. Wer sie gepflanzt hat, weiß keiner mehr, aber der heutige Waldbesitzer hat ihren Wert erkannt. Er sammelt die Früchte der Esskastanien und bringt sie als Saatgut wieder aus, denn der tiefwurzelnde Baum hat Zukunft in Zeiten des Klimawandels.
Autor: Tom Fleckenstein
13 Minuten▶️ https://youtu.be/viNRw8g8ynE
Aus der Sendung vom 19.10.2019
Just do it & N.JOY your life
#Wissen #Esskastanie
Forwarded from Sylvia Nickel
Mondkalender am 27.09.2021
🔸Heute sehr günstig: Kräuter Sammeln🔸
Rund um die Küche heute sehr günstig:
✅ Kräuter sammeln: Wurzeln
✅ Schädlinge bekämpfen
✅ Brotbacken
✅ Milchverarbeitung (außer Käse): Joghurt, Butter, Quark selbst herstellen
✅ Geräte entkalken
✅ Küchenputz
Kennst du schon ▶️ Moony App?
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Mondkalender
🔸Heute sehr günstig: Kräuter Sammeln🔸
Rund um die Küche heute sehr günstig:
✅ Kräuter sammeln: Wurzeln
✅ Schädlinge bekämpfen
✅ Brotbacken
✅ Milchverarbeitung (außer Käse): Joghurt, Butter, Quark selbst herstellen
✅ Geräte entkalken
✅ Küchenputz
Kennst du schon ▶️ Moony App?
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#Mondkalender
Forwarded from Sylvia Nickel
Smoothie-Inspiration
🔸Rote Beete – Apfel – Orange – Ingwer🔸
Dieser Smoothie wärmt und ist ein Booster für dein Immunsystem 😊
1 Kugel Rote Beete (vakuumiert)
1 Orange
1 Apfel
1 Zehe Ingwer
150 ml Wasser
ca. 450ml Smoothie
Du genießt
Kalzium, Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen, Natrium, Zink
Vitamine: A, B1, B6, B12, C
Anthocyane, Betanin, Gingerol, Oligosaccharide, Pektin
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Smoothie #vegan #RoteBeete #Ingwer #Apfel #Orange
🔸Rote Beete – Apfel – Orange – Ingwer🔸
Dieser Smoothie wärmt und ist ein Booster für dein Immunsystem 😊
1 Kugel Rote Beete (vakuumiert)
1 Orange
1 Apfel
1 Zehe Ingwer
150 ml Wasser
ca. 450ml Smoothie
Du genießt
Kalzium, Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen, Natrium, Zink
Vitamine: A, B1, B6, B12, C
Anthocyane, Betanin, Gingerol, Oligosaccharide, Pektin
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#Smoothie #vegan #RoteBeete #Ingwer #Apfel #Orange
Forwarded from Produktrückrufe und Verbraucherschutz
Suho Meso Zarebnica, geräuchertes Roastbeef ohne Knoblauch
Mindesthaltbarkeitsdatum: 03.11.2021
Inverkehrbringer: Kelmendi Lebensmittel, Gießen
https://www.ruhr24.de/service/rueckruf-fleisch-roast-beef-suho-meso-gefahr-bakterien-listerien-kunden-warnung-deutschland-2021-90998870.amp.html
Mindesthaltbarkeitsdatum: 03.11.2021
Inverkehrbringer: Kelmendi Lebensmittel, Gießen
https://www.ruhr24.de/service/rueckruf-fleisch-roast-beef-suho-meso-gefahr-bakterien-listerien-kunden-warnung-deutschland-2021-90998870.amp.html
www.ruhr24.de
Fleisch-Rückruf: Bundesamt rät wegen Keimen zu dringender Maßnahme
Fleisch-Rückruf: Das betroffene Produkt ist mit Bakterien kontaminiert. Bei Verzehr besteht Gesundheitsgefahr.
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐍𝐢𝐂𝐊𝐄𝐋)
🔸Wo finde ich die Lebensmittelrückrufe? 🤔
Hier 🙃
▶️ https://www.lebensmittelwarnung.de/bvl-lmw-de/liste/alle/deutschlandweit/10/0
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Lebensmittelrückruf #Lebensmittelwarnung
Hier 🙃
▶️ https://www.lebensmittelwarnung.de/bvl-lmw-de/liste/alle/deutschlandweit/10/0
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Lebensmittelrückruf #Lebensmittelwarnung
Forwarded from Sylvia Nickel
🔸 Guten Morgen, liebe Echte Esser ❤️
Ein frühherbstlicher Besuch des Katers aus der Nachbarschaft. Er hat ein Ziel vor Augen. Welches ist deines für heute in Sachen echtes Essen?
Einen wunderbaren DIENSTag 🔆
Sylvia
❤️
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#GutenMorgen
Ein frühherbstlicher Besuch des Katers aus der Nachbarschaft. Er hat ein Ziel vor Augen. Welches ist deines für heute in Sachen echtes Essen?
Einen wunderbaren DIENSTag 🔆
Sylvia
❤️
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#GutenMorgen
Forwarded from Sylvia Nickel
Smoothie-Inspiration
🔸Banane 🍌 Kiwi 🥝 Apfel 🍎
ca. 450 ml
1 Banane
1 Kiwi
1 Apfel
100 ml Wasser
Start smoth into the day ❤️
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Smoothie #Rezept #vegan #Banane #Apfel #Kiwi
🔸Banane 🍌 Kiwi 🥝 Apfel 🍎
ca. 450 ml
1 Banane
1 Kiwi
1 Apfel
100 ml Wasser
Start smoth into the day ❤️
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#Smoothie #Rezept #vegan #Banane #Apfel #Kiwi
Forwarded from Sylvia Nickel
🔸Rosenkohl pur🔸
Jetzt ist wieder Rosenkohlzeit. Verarbeite den Kohl schnell nach dem Einkauf. Lagerung im Kühlschrank bekommt ihm nicht.
Ich dämpfe den Kohl ca. 10 Min. und genieße ihn heute pur mit etwas Chiliflocken der getrockneten Pepperoni aus eigener Ernte.
Du genießt vor allem:
✅ Vitamine A, C
✅ Eisen, Kalium
✅ Glucosinulate
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Rosenkohl #vegan
Jetzt ist wieder Rosenkohlzeit. Verarbeite den Kohl schnell nach dem Einkauf. Lagerung im Kühlschrank bekommt ihm nicht.
Ich dämpfe den Kohl ca. 10 Min. und genieße ihn heute pur mit etwas Chiliflocken der getrockneten Pepperoni aus eigener Ernte.
Du genießt vor allem:
✅ Vitamine A, C
✅ Eisen, Kalium
✅ Glucosinulate
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#Rosenkohl #vegan