Forwarded from Sylvia Nickel
🔸 Guten Morgen, liebe Echte Esser ❤️
Langsam wird es bunt draußen. Zeit, Eicheln und Bucheckern zu sammeln, die letzten Brennnesselsamen zu ernten und nach dem einen oder anderen Pilz zu schauen.
Genieße den Wochenteiler.
Sylvia
❤️
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#GutenMorgen
Langsam wird es bunt draußen. Zeit, Eicheln und Bucheckern zu sammeln, die letzten Brennnesselsamen zu ernten und nach dem einen oder anderen Pilz zu schauen.
Genieße den Wochenteiler.
Sylvia
❤️
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#GutenMorgen
Forwarded from Sylvia Nickel
Mondkalender am 07.10.2021
🔸Heute sehr günstig: Quark, Butter + Joghurt🔸
Der Mondkalender erscheint immer dann, wenn sich ein Schwerpunkt in Bezug auf Küche/ Essen ändert. Schaue einfach auf #Mondkalender und finde die Empfehlungen.
Rund um die Küche heute sehr günstig:
✅ Fasten
Wie wäre es mit einem Saftfasten mit Smoothies?
Inspiration ▶️ #Smoothie
✅ Brot backen
zu den Rezepten ▶️ #Brot
✅ Milchverarbeitung
(außer Käse)
Kennst du schon ▶️ Moony App?
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#Mondkalender
🔸Heute sehr günstig: Quark, Butter + Joghurt🔸
Der Mondkalender erscheint immer dann, wenn sich ein Schwerpunkt in Bezug auf Küche/ Essen ändert. Schaue einfach auf #Mondkalender und finde die Empfehlungen.
Rund um die Küche heute sehr günstig:
✅ Fasten
Wie wäre es mit einem Saftfasten mit Smoothies?
Inspiration ▶️ #Smoothie
✅ Brot backen
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✅ Milchverarbeitung
(außer Käse)
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#Mondkalender
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐍𝐢𝐂𝐊𝐄𝐋)
🔸Top 10, die echten Essern im Haushalt abhanden gekommen sind🔸
🔟 Toast & Weißbrot
9️⃣ Tütenhelferlein (Suppen & Soßen)
8️⃣ Süßwaren (aus der Fabrik)
7️⃣ Fabrikkekse
6️⃣ Chips, Flips & Co.
5️⃣ Fabriknudeln
4️⃣ Fertiggetränke (Cola & Co)
3️⃣ Ketchup, Mayonnaise & Co.
2️⃣ Raffinierter Zucker
1️⃣ Farbrikkost jeglicher Art
tbc 😉
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
🔟 Toast & Weißbrot
9️⃣ Tütenhelferlein (Suppen & Soßen)
8️⃣ Süßwaren (aus der Fabrik)
7️⃣ Fabrikkekse
6️⃣ Chips, Flips & Co.
5️⃣ Fabriknudeln
4️⃣ Fertiggetränke (Cola & Co)
3️⃣ Ketchup, Mayonnaise & Co.
2️⃣ Raffinierter Zucker
1️⃣ Farbrikkost jeglicher Art
tbc 😉
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Forwarded from Sylvia Nickel
🔸Kohlrouladen mit Nussfüllung🔸
Variantenreichens Grundrezept für 4 Portionen.
1️⃣ 500g Kohlblätter (Weißkohl, Wirsing, Spitzkohl ...) in Salzwasser mit Kümmel 5 Min. kochen.
2️⃣ 150g Walnüsse, Mandeln oder Pinienkerne mit der Hälfte der Kohlblätter sowie 1 Bund Petersilie klein hacken oder durch den Wolf drehen (alternativ Mixer). Mit 1 Tasse gekochtem Naturreis vermengen.
3️⃣ Die Kohlblätter mit 150 gr. gekochtem Schinken oder 150 gr. dünn geschnittenen Rettich (Sparschäler) belegen und die Masse aus 2) darüber verteilen.
4️⃣ Die Rouladen einrollen und in einer Auflaufform mit 2 Tassen Gemüsebrühe ca. 30 Min. bei 200°C Ober-Unterhitze. backen.
Tipp: Etwas Parmesan oder saure Sahne oder beides 10 Min. vor dem Servieren auf dem Auflauf verteilen und fertig backen. Dazu passen Kartoffeln, beispielsweise als Ofen- oder Ballonkartoffeln.
Inspiration ▶️ baeuerinen.it
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Kohl #Roulade #Rezept
Variantenreichens Grundrezept für 4 Portionen.
1️⃣ 500g Kohlblätter (Weißkohl, Wirsing, Spitzkohl ...) in Salzwasser mit Kümmel 5 Min. kochen.
2️⃣ 150g Walnüsse, Mandeln oder Pinienkerne mit der Hälfte der Kohlblätter sowie 1 Bund Petersilie klein hacken oder durch den Wolf drehen (alternativ Mixer). Mit 1 Tasse gekochtem Naturreis vermengen.
3️⃣ Die Kohlblätter mit 150 gr. gekochtem Schinken oder 150 gr. dünn geschnittenen Rettich (Sparschäler) belegen und die Masse aus 2) darüber verteilen.
4️⃣ Die Rouladen einrollen und in einer Auflaufform mit 2 Tassen Gemüsebrühe ca. 30 Min. bei 200°C Ober-Unterhitze. backen.
Tipp: Etwas Parmesan oder saure Sahne oder beides 10 Min. vor dem Servieren auf dem Auflauf verteilen und fertig backen. Dazu passen Kartoffeln, beispielsweise als Ofen- oder Ballonkartoffeln.
Inspiration ▶️ baeuerinen.it
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#Kohl #Roulade #Rezept
www.baeuerinnen.it
Kohl garantiert einen gesunden Darm
Das Ergebnis jahrelanger falscher Ernährung sind Magen- und Darmbeschwerden, die im Alter zunehmen und als Folge oft zu Geschwüren werden. Der Weißkohl ist ...
Forwarded from Sylvia Nickel
🔸Kohlsuppe🔸
2 Portionen
1️⃣ 1 Möhre in Scheiben, 1/2 Stange Porree in Ringen, 2cm Knollensellerie in Würfeln sowie 1 Blumenkohlröschen in Scheiben in 2 EL Öl anbraten.
2️⃣ 4-6 Kohlblätter in Natronwasser waschen, in feiner Streifen und hinzu geben. Hier Wirsing, Weißkohl, Spitzkohl. Es geht auch nur eine Sorte oder noch mehr 😉
3️⃣ Mit 500 ml Wasser aufschütten, 1/2 TL Kümmel hinzu geben (macht Kohl verträglicher), Pfeffern, salzen und 10 Min. köcheln lassen.
Die Kohlsuppe kann um Kartoffeln, Nudeln oder Reis als Einlage ergänzt werden und eignet sich hervorragend in großen Mengen für ein Aufwärmen bei Bedarf an kalten Tagen.
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Rezept #Suppe #Vegan #Kohl
2 Portionen
1️⃣ 1 Möhre in Scheiben, 1/2 Stange Porree in Ringen, 2cm Knollensellerie in Würfeln sowie 1 Blumenkohlröschen in Scheiben in 2 EL Öl anbraten.
2️⃣ 4-6 Kohlblätter in Natronwasser waschen, in feiner Streifen und hinzu geben. Hier Wirsing, Weißkohl, Spitzkohl. Es geht auch nur eine Sorte oder noch mehr 😉
3️⃣ Mit 500 ml Wasser aufschütten, 1/2 TL Kümmel hinzu geben (macht Kohl verträglicher), Pfeffern, salzen und 10 Min. köcheln lassen.
Die Kohlsuppe kann um Kartoffeln, Nudeln oder Reis als Einlage ergänzt werden und eignet sich hervorragend in großen Mengen für ein Aufwärmen bei Bedarf an kalten Tagen.
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#Rezept #Suppe #Vegan #Kohl
Forwarded from RABBIT RESEARCH
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Mikroplastik einfach erklärt
Sehr leicht verständliches Video über Mikroplastik, sollte man gesehen haben!
In diesem Ausschnitt wird erklärt wie Mikroplastik überhaupt in den menschlichen Körper gelangt.
ganzes Video auf youtube
Anmerkung: Als Lösung gegen das Problem des Mikroplastiks in unseren Organismen, wird hier der Verzicht auf Plastik anfgeführt - was sicher sehr sinnvoll ist, allerdings wenn man schon Mikroplastik in sich hat, will man das ja erst mal loswerden - das Ausleiten von Mikroplastik, wird leider nicht behandelt - aber sonst ein sehr gutes Video!
Folge Rabbit Research 🐇🔍
👉auf telegram: t.me/rabbitresearch
Sehr leicht verständliches Video über Mikroplastik, sollte man gesehen haben!
In diesem Ausschnitt wird erklärt wie Mikroplastik überhaupt in den menschlichen Körper gelangt.
ganzes Video auf youtube
Anmerkung: Als Lösung gegen das Problem des Mikroplastiks in unseren Organismen, wird hier der Verzicht auf Plastik anfgeführt - was sicher sehr sinnvoll ist, allerdings wenn man schon Mikroplastik in sich hat, will man das ja erst mal loswerden - das Ausleiten von Mikroplastik, wird leider nicht behandelt - aber sonst ein sehr gutes Video!
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Forwarded from Gesundheitsecke
Zellnahrung
bringt Licht ins Dunkel widersprüchlicher Ernährungsideologien. Es ist ein bahnbrechendes, lebensveränderndes Werk, das Wissenschaft und gesunden Menschenverstand kombiniert und aufzeigt, wie uns die Traditionen unserer Vorfahren helfen können, ein längeres und vitaleres Leben zu führen. Jeder kann sich nach der Human Diet ernähren, um:
seine Stimmung zu verbessern
die Allergieneigung zu reduzieren
die Fruchtbarkeit zu erhöhen
gesündere Kinder zur Welt zu bringen
das Gedächtnis zu schärfen
und eine jüngere, glattere Haut zu bekommen.
👉🏻 Leseprobe
@Gesundheitsecke
bringt Licht ins Dunkel widersprüchlicher Ernährungsideologien. Es ist ein bahnbrechendes, lebensveränderndes Werk, das Wissenschaft und gesunden Menschenverstand kombiniert und aufzeigt, wie uns die Traditionen unserer Vorfahren helfen können, ein längeres und vitaleres Leben zu führen. Jeder kann sich nach der Human Diet ernähren, um:
seine Stimmung zu verbessern
die Allergieneigung zu reduzieren
die Fruchtbarkeit zu erhöhen
gesündere Kinder zur Welt zu bringen
das Gedächtnis zu schärfen
und eine jüngere, glattere Haut zu bekommen.
👉🏻 Leseprobe
@Gesundheitsecke
🔸Zellnahrung🔸
Wer nun nach konkreten Hinweisen sucht:
»Basis der epigenetischen Ernährung ist der konsequente Verzicht auf drei Nahrungsmittelgruppen: Weizenmehl, Zucker und Kuhmilch sowie sämtliche daraus produzierten Lebensmittel.
Also auch Gebäck und Pasta, gezuckerte Nachspeisen, Sahnesaucen, Quark, Joghurt und Kuhmilchkäse.
Neben dem konsequenten Verzicht gilt die Grundregel, nicht mehr zu essen als man Hunger hat und auf die individuellen Bedürfnisse und Reaktionen des Körpers zu achten.«*
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Ernährungsgrundsätze #Wissen #Epgenetik
Wer nun nach konkreten Hinweisen sucht:
»Basis der epigenetischen Ernährung ist der konsequente Verzicht auf drei Nahrungsmittelgruppen: Weizenmehl, Zucker und Kuhmilch sowie sämtliche daraus produzierten Lebensmittel.
Also auch Gebäck und Pasta, gezuckerte Nachspeisen, Sahnesaucen, Quark, Joghurt und Kuhmilchkäse.
Neben dem konsequenten Verzicht gilt die Grundregel, nicht mehr zu essen als man Hunger hat und auf die individuellen Bedürfnisse und Reaktionen des Körpers zu achten.«*
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#Ernährungsgrundsätze #Wissen #Epgenetik
Harper’s BAZAAR
Darum tut die epigenetische Ernährung wirklich jedem gut
Die epigenetische Ernährung funktioniert zwar nach festen Regeln, lässt sich aber überraschend leicht im Alltag integrieren und tut jedem gut.
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐍𝐢𝐂𝐊𝐄𝐋)
Teatime und ein Stück Kuchen
🔸Kokosnussbutterkuchen🔸
✅ ungesalzene Butter 100g / 1/2 Tasse
✅ Puderzucker 100g / 1/2 Tasse
✅ Vollei 2 (50 g + - pro Ei)
✅ Vanilleextrakt 1 / 2tsp
✅ Kuchenmehl 100g / 2/3 Tasse
✅ Backpulver 1 / 2tsp
✅ frische Milch 20ml / 4tsp
✅ getrocknete Kokosraspeln 30 g / 1/3 Tasse
Butten und Zucker schaumig rühren, geschlagene Einer unterrühren, gesiebtes Mehl und Milch hinzufügen, restliche Zutaten untermengen.
30-35 Minuten bei 170 ° C backen
▶️ Video von Apron
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Kuchen #Kokosnuss
🔸Kokosnussbutterkuchen🔸
✅ ungesalzene Butter 100g / 1/2 Tasse
✅ Puderzucker 100g / 1/2 Tasse
✅ Vollei 2 (50 g + - pro Ei)
✅ Vanilleextrakt 1 / 2tsp
✅ Kuchenmehl 100g / 2/3 Tasse
✅ Backpulver 1 / 2tsp
✅ frische Milch 20ml / 4tsp
✅ getrocknete Kokosraspeln 30 g / 1/3 Tasse
Butten und Zucker schaumig rühren, geschlagene Einer unterrühren, gesiebtes Mehl und Milch hinzufügen, restliche Zutaten untermengen.
30-35 Minuten bei 170 ° C backen
▶️ Video von Apron
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Kuchen #Kokosnuss
YouTube
Coconut Butter Cake 椰絲奶油蛋糕｜Apron
Coconut Butter Cake 椰絲奶油蛋糕｜Apron
無鹽奶油 unsalted butter 100g / 1/2cup
细砂糖 caster sugar 100g / 1/2cup
全蛋 whole egg 2 (50g+- per egg)
香草精 vanilla extract 1/2tsp
低筋面粉 cake flour 100g / 2/3cup
泡打粉 baking powder 1.5g / 1/2tsp
鮮奶 fresh milk 20ml /…
無鹽奶油 unsalted butter 100g / 1/2cup
细砂糖 caster sugar 100g / 1/2cup
全蛋 whole egg 2 (50g+- per egg)
香草精 vanilla extract 1/2tsp
低筋面粉 cake flour 100g / 2/3cup
泡打粉 baking powder 1.5g / 1/2tsp
鮮奶 fresh milk 20ml /…
👍1
Forwarded from Sylvia Nickel
Ernährungsumstellung
🔸Die 444-Challenge🔸
In der Ernährungscommunity, die mich unterstützte und die mein Motor für die wesentlichen Stellschrauben in meinem Ernährungswandel war, postete ich einmal Bild von meinem Mittagessen: dampfgegarte Kohlrabi-, Kartoffel- und Möhrensticks mit Chiliflocken und Meersalz.
Die Reaktionen ließen mich an meine Anfänge zurückdenken: denn immer, wenn ich etwas ändern wollte, kam ich erst einmal in eine Phase der Ablehnung.
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#444Challenge
🔸Die 444-Challenge🔸
In der Ernährungscommunity, die mich unterstützte und die mein Motor für die wesentlichen Stellschrauben in meinem Ernährungswandel war, postete ich einmal Bild von meinem Mittagessen: dampfgegarte Kohlrabi-, Kartoffel- und Möhrensticks mit Chiliflocken und Meersalz.
Die Reaktionen ließen mich an meine Anfänge zurückdenken: denn immer, wenn ich etwas ändern wollte, kam ich erst einmal in eine Phase der Ablehnung.
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#444Challenge
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
🔸Keimende Zwiebeln nutzen🔸
Setze keimende Zwiebeln auf ein Hyazinthen - oder Wasserglas oder auf Erde. Nur die (trockenen) Wurzeln auf der Unterseite benötigen den Kontakt zur Feuchtigkeit. Binnen weniger Tage entsteht der Zwiebellauch, der frisch oder getrocknet zum Würzen genutzt werden kann. Über Wochen kannst du dieses frische Grün nutzen. Es wächst so lange nach, bis die Zwiebel "fertig" ist, denn der Lauch bezieht die Nährstoffe aus ihr.
Klassiker für Zwiebellauch: direkt auf’s Brot, auf’s Omelette oder Spiegelei.
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Zwiebel #Zwiebellauch #Verschwendung #Restenutzen
Setze keimende Zwiebeln auf ein Hyazinthen - oder Wasserglas oder auf Erde. Nur die (trockenen) Wurzeln auf der Unterseite benötigen den Kontakt zur Feuchtigkeit. Binnen weniger Tage entsteht der Zwiebellauch, der frisch oder getrocknet zum Würzen genutzt werden kann. Über Wochen kannst du dieses frische Grün nutzen. Es wächst so lange nach, bis die Zwiebel "fertig" ist, denn der Lauch bezieht die Nährstoffe aus ihr.
Klassiker für Zwiebellauch: direkt auf’s Brot, auf’s Omelette oder Spiegelei.
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Zwiebel #Zwiebellauch #Verschwendung #Restenutzen
Jetzt ist im Herbst noch junger Giersch zu finden. Die Blätter sind in der nasskalten Jahreszeit sehr wertvoll für uns (z.B. im Smoothie oder im Wildkräutersalat).💚 Welche Nährstoffe im Giersch stecken und was man noch alles mit ihm machen kann, erfahrt ihr im aktuellen Blogbeitrag. Was macht ihr mit Giersch?
https://mein-kraeuterkeller.de/giersch-10-gruende
Für mehr Kräuterwissen folgt unserem Telegram Kanal https://news.1rj.ru/str/kraeuterkeller
https://mein-kraeuterkeller.de/giersch-10-gruende
Für mehr Kräuterwissen folgt unserem Telegram Kanal https://news.1rj.ru/str/kraeuterkeller
Kräuterkeller
Giersch im Februar sinnvoll nutzen: die 10 besten Möglichkeiten
Giersch ist eine heimische Wildpflanze, die man in fast jedem Garten antreffen kann. Wir zeigen euch 10 Möglichkeiten, Giersch zu nutzen.
Forwarded from Sylvia Nickel
🔸Kohl ist Gesundheit🔸
Natürlich bedankt sich dein Körper auch über alle anderen biologisch angebauten Gemüse, Obst, Nüsse und Saaten 😉
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Meme
Natürlich bedankt sich dein Körper auch über alle anderen biologisch angebauten Gemüse, Obst, Nüsse und Saaten 😉
Just do it & N.JOY your life
#Meme
Forwarded from Sylvia Nickel
🔸 Guten Morgen, liebe Echte Esser ❤️
Heute geht es los mit Kiwi, Apfel, Banane, Ingwer und Birne.
Einen wunderbaren Donnerstag.
Sylvia
❤️
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#GutenMorgen
Heute geht es los mit Kiwi, Apfel, Banane, Ingwer und Birne.
Einen wunderbaren Donnerstag.
Sylvia
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#GutenMorgen
Forwarded from Sylvia Nickel
Mondkalender am 07.10.2021
🔸Heute sehr günstig: Kräuter sammeln🔸
Der Mondkalender erscheint immer dann, wenn sich ein Schwerpunkt in Bezug auf Küche/ Essen ändert. Schaue einfach auf #Mondkalender und finde die Empfehlungen.
Rund um die Küche heute sehr günstig:
✅ Kräuter sammeln
Blätter, Blüten, Früchte , Samen
✅ Brot backen
zu den Rezepten ▶️ #Brot
✅ Milchverarbeitung
(außer Käse)
Kennst du schon ▶️ Moony App?
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Mondkalender
🔸Heute sehr günstig: Kräuter sammeln🔸
Der Mondkalender erscheint immer dann, wenn sich ein Schwerpunkt in Bezug auf Küche/ Essen ändert. Schaue einfach auf #Mondkalender und finde die Empfehlungen.
Rund um die Küche heute sehr günstig:
✅ Kräuter sammeln
Blätter, Blüten, Früchte , Samen
✅ Brot backen
zu den Rezepten ▶️ #Brot
✅ Milchverarbeitung
(außer Käse)
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#Mondkalender
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐍𝐢𝐂𝐊𝐄𝐋)
🔸Basische Ernährung🔸
Nicht nur als kurzes Fastenprogramm, sondern auch als Ernährungskonzept. Der "Verzichtsfaktor" lässt sich kurz und einfach auf den Punkt bringen: nichts aus der Fabrik.
Wer Wurst, Kekse und dergleichen selbst herstellt mag sich an »ohne Tier, Weißmehl, Zucker, Alkohol, Koffein, Teein« orientieren 😉
Lesetipp:
Sabine Wacker
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#basisch
Nicht nur als kurzes Fastenprogramm, sondern auch als Ernährungskonzept. Der "Verzichtsfaktor" lässt sich kurz und einfach auf den Punkt bringen: nichts aus der Fabrik.
Wer Wurst, Kekse und dergleichen selbst herstellt mag sich an »ohne Tier, Weißmehl, Zucker, Alkohol, Koffein, Teein« orientieren 😉
Lesetipp:
Sabine Wacker
Just do it & N.JOY your life
Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#basisch
Weg mit dem Dogmatismus bei der Umsetzung verschiedener Ernährungsansätze.
Dein Körper ist dein wichtigster Ratgeber 😉
Hörenswertes Gespräch Tobias Steinhäuser und Silke Leopold.
Dein Körper ist dein wichtigster Ratgeber 😉
Hörenswertes Gespräch Tobias Steinhäuser und Silke Leopold.
Forwarded from Silke Leopold öffentlich
Neues Video auf Youtube ist seit gestern online: https://youtu.be/iSS88rpNP4A
YouTube
Die Gefahr von Anthony William, Arnold Ehret und anderen Hypes!
👉 Newsletter mit gratis eBook: https://bit.ly/2Ml6O86
🌞 GESUND GRÜN ESSEN eBook: https://bit.ly/2KWjQbQ
🌞 SPROSSEN eBook: https://bit.ly/2WdRSR4
🌞 DÖRREN LEICHT GEMACHT eBook: https://bit.ly/34VL0ZM
🌞 FB Gruppe Arnold Ehret - Die schleimfreie Heilkost: h…
🌞 GESUND GRÜN ESSEN eBook: https://bit.ly/2KWjQbQ
🌞 SPROSSEN eBook: https://bit.ly/2WdRSR4
🌞 DÖRREN LEICHT GEMACHT eBook: https://bit.ly/34VL0ZM
🌞 FB Gruppe Arnold Ehret - Die schleimfreie Heilkost: h…