So entkerne ich die Granatäpfel. Mit etwas Übung geht es kinderleicht. Drittes Bild von oben links: der halbe Granatapfel wird mit einen Löffel ringsherum abgeklopft. Nicht zu zaghaft klopfen, energischer. 😁

Die wichtigsten Infos zum Granatapfel auf einen Blick.

Zum folgenden Post von David Wolfe

»Dieses pflanzliche Quercetin wurde mit einem verbesserten Phytosom formuliert, das die Fähigkeit des Körpers, aktives Quercetin zu absorbieren, um das 20-fache im Vergleich zu Standard-Quercetin erhöht.

"Ich wurde zum ersten Mal auf die unglaubliche Bio-Verteilung von Quercetin in essbaren Pflanzen in der gesamten Natur aufmerksam, als ich seine besonderen Eigenschaften als gelbes Pigment erforschte. Quercetin ist praktisch in allen pflanzlichen Nahrungsmitteln enthalten, die Sie jemals gegessen haben! Darüber hinaus lässt Quercetin 380 nm des Lichtspektrums durch (in das Innere der Pflanzenzellen), das wichtige DNA-nährende Eigenschaften hat. Quercetin ist jetzt bestätigt, dass es der primäre Wirkstoff des Johanniskrauts ist. Neben dem Johanniskraut sind auch Kapern und Zwiebeln ungewöhnlich reich an Quercetin. Obwohl es für seine positive Wirkung auf die Gesundheit der Atemwege und gegen Allergien bekannt ist, könnte sich Quercetin noch als einer der wichtigsten Neutralisatoren von Spike-Protein erweisen."
~ David Wolfe «

Meine Ergänzung:
Auch in Äpfeln, Trauben, Brokkoli und grünen Bohnen, prinzipiell in farbigen Schalen ist Quercetin enthalten, weshalb man diese möglichst roh genießen sollte.

Rotwein enthält übrigens mehr Quercetin als Weißwein 😉

Quercetin
https://bit.ly/Quercetin-380

This Plant-Based Quercetin is formulated with an enhanced phytosome delivery method that increases your body’s ability to absorb active Quercetin up to 20 times higher than standard quercetin.

"I first became aware of the incredible bio-distribution of quercetin in edible plants throughout Nature by researching its special qualities as a yellow pigment. Quercetin is found in practically every plant food you have ever eaten! In addition, quercetin allows through (into the interior of plant cells) 380 nm of the spectrum of light which has important DNA nourishing qualities. Quercetin is now confirmed to be the primary active ingredient St. John's Wort. Other than St. John's Wort, capers and onions are unusually rich in quercetin. Although well known for its positive effects on respiratory health and against allergies, quercetin may yet prove to become one of the most important neutralizers of spike protein." ~ David Wolfe

https://bit.ly/Quercetin-380

🔸Besser unverarbeitete, echte Lebensmittel statt Supplemente‼️

Nicht, dass der vorstehende Post anders interpretiert wird 😉

Quercetin ist der Anstupser ... 😎

Es liegt in der Luft 😊

Omega3-Quellen. Strong Body & Mind nennt:

Makrele, Lachs, Lebertran, Hering, Austern, Sardinen, Sardellen, Hanfsamen, Chiasamen und Walnuss.

Na, da kennen die wohl nicht die Zusammenstellung auf diesem Kanal .... 😉

10 Foods That Are Very High in Omega-3

READ: https://www.ntd.com/10-foods-that-are-very-high-in-omega-3_693699.html?utm_medium=NTD&utm_source=telegram

@NTDNews

Und gleich wieder einen Erzeuger fast "um die Ecke" gefunden:

▶️ https://www.hofladen-coenen.de/

Ersteller des vorstehenden Videos.
Wer also aus Düsseldorf kommt: ab zu Coenen! 😉

🔸Schnelle Zwiebelsuppe🔸

Einfach & schnell, für 2 Portionen
✅ Raps- und Chiliöl
✅ 2 Gemüsezwiebeln
✅ 2 Knoblauchzehen (optimal)
✅ 1 EL Mehl (oder Verdickung durch Stampfkartoffel)
✅ 1/2 Liter Gemüsebrühe inkl. Salz/Sole
✅ 1 EL eingelegte Pfefferkörner
✅ geriebener Käse
✅ 2 Scheiben Toast oder altes Weißbrot oder Croutons

Öl erhitzen und währenddessen Zwiebeln und Knoblauch in feine Ringe/Scheiben schneiden, dazu geben. Suppenbindung mit Mehl oder Stampfkartoffel oder Haferkleie herstellen, Temperatur herunter setzen, 1/2 Liter Gemüsebrühe oder Wasser und 1EL Suppenkräuter dazu geben, Pfeffer dazu geben.
Währenddessen Croutons herstellen oder 2 Scheiben Toast leicht toasten (Stufe 1) und in Würfel in die Suppentassen geben. Geraspelten Käse darüber häufen und Suppe darauf servieren. Keine 10 Minuten. 😉
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
Gruppe ▶️ https://news.1rj.ru/str/EchtesEssenTalk
#Suppe #Zwiebelsuppe #vegetarisch

🔸Reibekuchen🔸

pro Portion
✅ 200gr. rohe, geriebene Kartoffeln
✅ 1/2 geriebener Apfel
✅ 1 Zwiebel
✅ 1 Ei oder Messerspitze Natron und 1 EL Haferkleie
✅ ggf.1EL Leinsamen, Mehl oder Kleie zur Verdickung
✅ Salz
✅ Muskat
✅ Rapsöl oder Schmalz zum Ausbraten

Zutaten vermengen und sofort in heißem Öl goldbraun braten.
Variante: Kartoffelmasse vor dem Vermengen durch ein Leinentuch auspressen und die gewonnene Kartoffelstärke anderweitig verwerten.
Kalt wie warm ein Klassiker.

Was magst du dazu am liebsten?
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
Gruppe ▶️ https://news.1rj.ru/str/EchtesEssenTalk
#Reibekuchen #Kartoffeln #vegan

🔸Mandelkekse🔸

ergibt 2 Bleche
✅ 2 Eier
✅ 1 Eigelb (Eiweiß wird zum Bestreichen gebraucht)
✅ 250 gr. Zucker (oder den Ersatz deiner Wahl)
✅ Mark einer Vanilleschote
schaumig rühren. Währenddessen vermenge
✅ 1 Messerspitze Backpulver oder Natron
✅ 1 Messerspitze Salz
✅ 1 geriebene Tonkabohne
✅ 300 g gemahlene Mandeln
✅ 40 g Mehl
✅ 30 g Kokosmehl
✅ 30 g Kokosflocken
vermengen. Den Knethaken einsetzen und die Masse zum Eierschaum geben. Gut verkneten. 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen. Backofen auf 190°C Ober-/Unterhitze (170°C Umluft) vorheizen. Eine Rolle mit ca. 3 cm Durchmesser formen und 1,5 cm dicke Stücke abschneiden, auf das Backpapier setzen, mit geschlagenem Eiweiß bestreichen und mit ca.
✅ 40 gr. Mandelblättchen belegen.
10 Minuten backen. Die Kekse härten mit dem Abkühlen.

Variation: Funktioniert auch mit Haselnüssen statt mit Mandeln
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe ▶️ https://news.1rj.ru/str/EchtesEssenTalk
#Mandelkekse #Gebäck #Plätzchen

Gratulation!

53% der Antwortenden wissen, wo sich die Salatgurke beim Lagern wohl fühlt ❤️

Herbstzeit ist Obstzeit
🔸Orangensaft: frisch gepresst oder industriell?🔸

Hier gibt es ein klares Votum für das ECHTE Essen, – nicht aus der Fabrik, wie auch die NZW berichtet. Denn jeder Saft aus der Fabrik, ob als Direktsaft oder zur Konzentrationsverarbeitung, wird pasteurisiert, also erhitzt. Sonst wäre die Haltbarkeit nicht möglich.
Dabei werden wertvolle Vitamine zerstört.

Video | 9 Minuten

▶️ Hier zeigt Nelson Müller das Prinzip der Industrie

Ja, Orangensaft enthält ach so bösen Zucker‼️ Dies ist natürlicher Fruchtzucker und auch ein Saft ist eine Zwischenmahlzeit – kein Wasser zum Durstlöschen 😉

Auch wenn Brasilien und afrikanische Länder wie Kamerun viele Orangen liefern, hierzulande gibt es welche vom eigenen Kontinent: aus Spanien, insbesondere unbehandelt aus Valencia. Achte beim Kauf darauf, reduziere Transportverschwendung und fördere Arbeitsplätze auf unserem Kontinent.
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Orange #Orangensaft