📚С 26 по 28 мая уфимцев и гостей столицы ждет грандиозное событие: в Уфе впервые пройдет Международная книжная ярмарка «Китап-байрам».

https://dzen.ru/a/ZG7-rEf0Z1g1UiGG

С началом лета, друзья! Чтобы провести его ярко и весело, не забывайте о правилах безопасности. Мы расскажем, на что нужно обратить внимание, чтобы избежать летних неприятностей.

https://dzen.ru/a/ZHhBqpZjOkpylsFd

В республике начали восстанавливать популяцию диких зубров. Первую партию зверей уже привезли в Кугарчинский район республики из Беларуси. Ученые провели исследования и подтвердили – наш климат зверям подходит!

«Наша задача – очень амбициозная. Не просто поместить стадо в вольер, а сформировать устойчивую популяцию животных, которые сами будут размножаться и гармонично впишутся в природу Башкортостана. Мы рассчитываем уже на башкирскую версию беловежского зубра», – говорит глава региона Радий Хабиров.

Получите бесплатную карту лучших мест для путешествий по Уфе!

Собрали для вас удобную карту из 20 достопримечательностей города, где можно погулять самим и показать гостям. Ищите в завтрашнем номере «Эксперта Башкортостан».

Бесплатный экземпляр можно получить в Доме Печати (50 лет Октября, 13), Башинформе (Кирова, 45), правительстве (Тукаева, 46), офисах МФЦ, залах ожидания аэропорта, кассах железнодорожного вокзала, аптеках Фармленд.

Карта лучших мест для путешествий по Уфе.

Переходите по ссылке (это безопасно), скачивайте и пользуйтесь с удовольствием!

https://cloud.mail.ru/public/dtfR/RJKFFukAH

🇷🇺🇧🇾Что уфимцам посмотреть на форуме Россия-Беларусь?

С 26 по 28 июня в Уфе пройдет Х Форум регионов России и Беларуси. Уфа – четвёртый город в стране после Москвы, Санкт-Петербурга и Сочи, удостоенный права проведения этого мероприятия. Кроме официальной деловой части, будет большая культурная программа для всех гостей и горожан.

Подробнее здесь👇
https://dzen.ru/a/ZJPL_IbwuHpKl9Dg

🎣🛶Наш постоянный автор Роман Осокин – рыбак с тридцатипятилетним стажем, составил гид по рыбалке для тех, кто берет удочку два раза за лето.

Следуя его простым советам, даже начинающий рыбак не останется без улова.🦈

https://dzen.ru/media/id/5f3a404ea3ecc63d3cf719fd/kak-novichku-poimat-bolshuiu-rybu-6493ce3393e0420633b27a74

Культурная программа, которая ждет уфимцев и гостей города в эти три дня.

С праздником!

Сегодня в республике отмечают один из главных и почитаемых исламских праздников - Курбан-Байрам.

Мир вашему дому!

🎉 Это был невероятно красивый праздник! 🎊

Собрали для вас самые яркие события, которые прошли в Уфе в дни X форума регионов России и Беларуси. 🇷🇺🇧🇾

https://dzen.ru/a/ZJ0NZ-5W9HUMBm4k

Как научиться экономить?💰

Чтобы отследить лишние расходы и необдуманные покупки, можно превратить процесс экономии в игру. Включайте в соревнование друзей и экономьте вместе.

1. МИНИМУМ ПОКУПОК
Потраченная сумма не важна, важно количество кассовых чеков или транзакций по карте. Каждый раз, прежде чем приложить карту, вы будете вспоминать про общее количество сделанных покупок. Иногда этой паузы достаточно, чтобы передумать.

2. МИНИМУМ РАСХОДОВ
Смысл - ограничить дневной бюджет определенной суммой, например, 400 рублей. Квартплата, лекарства, форс-мажорные траты не учитываются. Победит тот, кто ни разу не превысит лимит.

3. НОЛЬ РАСХОДОВ
Главная задача – удержаться от расходов вообще. Можно заранее оплатить бензин, заполнить холодильник. Победит тот, кто продержится без денег дольше всех.

4. РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
День без покупок – на месяц или три летних месяца. Это убережет вас от соблазна купить что-нибудь ненужное, а четыре таких «разгрузочных» дня в месяц – неплохая экономия бюджета.

🛫Из Уфы запустили дополнительные рейсы в Новосибирск и Махачкалу🛬

К ежедневным полетам S7 Airlines из Уфы в Новосибирск присоединилась авиакомпания Nordstar. В летнем сезоне авиаперевозчик будет выполнять полеты в столицу Сибири один раз в неделю по воскресеньям на Вoeing 737-800. Время в пути составит 2 часа 45 минут.

Авиакомпания Nordwind Airlines увеличила частоту рейсов из Уфы в Махачкалу. Теперь полеты выполняются по понедельникам, четвергам и субботам в 18:00, по пятницам в 17:45 на Airbus A321.

Фото: Максим Штурм.

Составили список вещей советской эпохи, что достались нам от родителей и бабушек. Они так хороши, что мы с удовольствием продолжаем ими пользоваться.

А у вас есть такие?

https://dzen.ru/a/ZJ0QDZ_83j1F38O3

Читайте сегодня!

☀️В Башкирию пришла 30-градусная жара🏖️

По прогнозам Башгидромета, средняя температура воздуха в выходные ожидается на 5-7 выше нормы. Днем столбик термометра будет подниматься до +30-35, в ночные часы +16,+21. В понедельник нас ждет вовсе настоящее пекло: Гисметео прогнозирует +38. Дождей синоптики не обещают. ⛱️⛲️

Как защититься от жары 😓

1. 🌞 Избегайте активного солнца. Старайтесь не выходить на улицу с 12.00 до 16.00 часов.
2. 🏃‍♀️🌆Снизьте физические нагрузки. Тренировки перенесите на раннее утро или вечер.
3. 👗👕Надевайте легкую одежду из натуральных материалов. Не забывайте про головной убор.
4. 🥤🍉Исключите жирную пищу, соблюдайте питьевой режим. Выпивайте не менее 2 литров воды в сутки. Обильное питье поможет не только поддержать баланс воды, но и избавит от лишних солей, не будет отеков.
5. 💦⛲️Чтобы охладиться, ополосните ноги холодной водой, смочите запястья. Голову можно обернуть влажным полотенцем.

☔️Сегодня синоптики обещают горячий день: воздух прогреется до +25, +30, но ожидается гроза и шквалистый ветер. ⛈️

☀️Кстати, вчера днем, 11 июля, в Уфе был перекрыт абсолютный максимум температуры воздуха: столбик термометра поднялся до +38. Такой жары не было с 2010 года, но тогда воздух прогрелся «лишь» до +34.

🏊🏖️Лайфхаки, которые спасут ваш отдых на пляже⛱️

✅Люди тонут из-за того, что выпили. Но не потому, что потеряли координацию или устали. Алкоголь расширяет сосуды, а ныряние резко охлаждает, и сосуды лопаются в слабом месте.

✅Пейте больше жидкости, но не алкоголь и не газировку.

✅Самое лучшее и безопасное время для загара – с 7 до 10 утра и с 17 до 19. А устраивать фотосессии на пляже лучше всего в 7-8 утра или после 17.00, когда свет мягкий и не режет.

✅Большие надувные матрасы очень удобны, чтобы поваляться, но на воде они смертельно опасны. Если дует ветер, такой матрас превращается в парус и управлять им невозможно.

✅Спасенному человеку нельзя сразу вставать и идти! Это смертельно! Положите его на бок и вызовите скорую помощь! Дело в том, что в легких часто остается вода, при движении она перекрывает дыхательные пути и человек задыхается. Это называется «вторичное
утопление».

🌱Чем полезны зелень и листовые овощи 🥬

🥗Салат
Благоприятно воздействует на жировой обмен и снижает уровень холестерина в крови. Также он благотворно действует на центральную нервную систему, снимает чувство тревоги и помогает при бессоннице.

🥗Петрушка
Улучшает память и положительно влияет на работу мозга, а ее регулярное употребление является профилактикой инсульта.

🥗Укроп
Помогает организму нейтрализовать канцерогены, улучшает пищеварение, укрепляет сердце и сосуды.

🥗Базилик
Снижает тревожность, облегчает головную боль, улучшает состояние волос и ногтей, помогает иммунитету противостоять инфекциям, благоприятно действует на работу сердца.

🥗Шпинат
Помогает снизить уровень холестерина, поддерживает здоровье щитовидной железы, нормализует перистальтику кишечника, помогает обмену веществ и укрепляет организм.

🥗Руккола
Помогает контролировать артериальное давление, успокаивает нервную систему, нормализует обмен кальция и работу мышц, способствует оздоровлению

⛔️В Уфе на Затонском шоссе ограничат движение транспорта⛔️

Связано это с проведением велосипедных гонок Летних игр сурдлимпийцев, которые пройдут в Уфе с 23 июля по 2 августа.

Движение ограничат от съезда в сторону ул. Придорожной (напротив автозаправки) до съезда с проспекта Дружбы Народов

🗓24 июля с 8:00 до 16:00

🗓26 июля с 9:00 до 13:00

🗓27 июля с 7:00 до 14:00

🗓28 июля с 8:00 до 17:00

🗓29 июля с 7:00 до 17:00

📍Что нужно знать желающим поступить на военную службу по контракту? Рассказываем самое важное.

https://dzen.ru/a/ZLjL3mmLv15RI2lb