Фотоспам недели! 💗🍵 Жарко, красиво, солнечно.

Нашла на прогулке четыре книги, две из которых – с картинами. Пила кофе на солнце, ходила к новой терапевтке в третий раз – и в третий раз плакала в ее кабинете. Много пишу в дневник, ничего не пишу в книгу. Пью кофе и ловлю моменты тишины, которые летом мне особенно важны и нужны.

А что у вас? 🍓

На улице наконец свежо и облачно после жарких выходных, и снова легко дышится. Без перерыва дует летний ветер и шуршит листьями липы. Настроение сегодня спокойное, лиричное. Жду дождь ☁️

Поэтому сегодня я к вам с вопросом на подумать:
что дает вам чувство безопасности в теле? Когда можно выдохнуть, расслабить плечи и живот, и удобно занять место в пространстве 🤍 Соберите, не торопясь, 5 пунктов.

В комментариях можно ими поделиться, при желании, а потом прочесть мои 🤞🏼

1. Тонкие, едва ощутимые в пространстве запахи: кофе, чистоты, книг, дерева
2. Тишина, отсутствие громких звуков. В идеале – дождь за окном
3. Мягкие цвета: бежевый, белый, голубой
4. Удобная одежда: не жмет, не царапает, не пахнет ничем отвлекающим
5. Спокойный, внимательный человек напротив: смотрит в глаза, движения плавные, говорит размеренно

У меня все получилось про минимальную стимуляцию органов чувств и текучесть 🌾 В расширенный список вошли комфортная еда, природа, пасмурный день и когда есть свобода словесного самовыражения.

В общем, исследую на этой неделе, что дарит мне ощущение безопасности в теле и душе ✨

Пост обмена летними рецептами! 🍵🍓 У меня: клубничная (протеиновая) матча на овсяном молоке:

• 2-4 гр матча-порошка
• 60 мл горячей воды (60 градусов)

Взбить матча и вылить на 5-6 кубиков льда, если хочется холодненького 🧊

• 15 гр клубничного протеинового порошка
• 200 мл овсяного молока

Взбить! И добавить к мачта и кубикам льда 🍧

Если хочется двойного клубничного удара (как у меня), то 5-6 ягод раздавить и добавить немного меда. Или взбить замороженую клубнику/малину в блендере🤞🏼

Вуаля! 🌾

Делитесь в комментариях вашими любимым рецептами лета – напитки, салаты, обеды, десерты! Все, что угодно! Давайте соберем книгу летних рецептов ♥️

#лараирецепты

Сегодня слушаю вот эту легенду из 2008 🍒 и песню про всех наших бывших! А вы?

#лараимузыка

ФОТОСПАМ! 🍓🍵🌾 Думали я забыла? А вот и нет! Рассказывайте, как прошла неделя? У меня было много прогулок, ежевики и ленивой кощки ✨

Шел дождь, я нюхала розы, прыгала на скакалке и планировала наше летнее путешествие в горы – пришлось запастись устойчивым SPF, а вместе с ним и энзимной пудрой 🫧🧴

Готовлюсь к путешествию, продолжаю много ходить и заниматься йогой практически каждый день 🧘🏼‍♀️

Ем кислый крыжовник и холодную дыню, пью черный кофе, открываю окна пошире. Хожу на терапию и продолжаю читать It’s Not You 🍵 И все еще учусь справляться с последствиями прошлых отношений, снова и снова.

В некоторые дни прям разваливаюсь в дребезги, но потом сплю 9 часов и снова могу вывозить эту жизнь ❤️‍🩹 А у вас как дела? Жду ваш фотоспам 🧸