Сахзамы и ВОЗ. Ah, sh*t! Here we go again

В интернетах опять бомбалейло про сахарозаменители. Видимо, пост про сахзамы нужно ставить в контент-план ежеквартально, иначе никак. Теперь все обсуждают обновлённый гайдлайн от ВОЗ. Ну! Давайте и я прокомментирую!

Почему здоровые привычки и осознанный подход эффективнее бесконечной диеты; как не привезти из отпуска лишние кг; можно ли всё-таки перекачать жир в мышцы по мнению современной науки; зачем я решил пройти испытание своей физической формы горами, что пережил в процессе и к каким выводам и рекомендациям пришёл в результате — всё это есть в дайджесте самых популярных постов на канале за последнее время.

А то вдруг вы пропустили. А я писал-старался :)

📌 Диета — это временно. Образ жизни — навсегда!
Коротко о том, как не пополнить ряды вечнохудеющих, а похудеть один раз и навсегда забыть об этой теме.

📌 Как провести отпуск и праздники без ущерба фигуре
Майские прошли, впереди «новая угроза» — отпуск. Простые лайфхаки, которые помогут тебе не растерять форму тела даже на отдыхе, где «все включено» (кроме совести и чувства меры) :)

📌 Сушка или набор? Куда податься?
Чтобы снизить вес, нужно начинать с похудения. Чтобы набрать — с набора массы. Логично? Логично. А ещё — неэффективно и подчас ошибочно. Почему? Приглашаю к разбору.

📌 Моя история с горами в трёх частях
Мои личные впечатления от поездки в Непал, как в этом восхождении мне помогли качалка и кардио и практические рекомендации для новичков и любителей, которые рискнут это повторить.

📌 А для тех, кто собирается качественно улучшать форму уже сейчас, а не после сезона отпусков, стартовал набор в ИПТ — Индивидуальное программирование тренинга от Физикл. Наглядно о том, что это и в чём отличие от основного Физикла, рассказали здесь, а зарегистрироваться можно по ссылке