​Для тех, кто не попал в 30-й поток

Штош! 30-й поток успешно стартовал, а его участники уже приступили к первым заданиям. На этом всё: заявки больше не принимаются, очередной шанс представится весной.

Если ты зашёл в поток, но где-то затупил(а) / не получил(а) ссылку / потерялся(лась) / у тебя что-то не работает — пиши в @fizikl_voprosi_bot, там тебе помогут. Либо отправь письмо на info@fizikl.org с почты, которую ты использовал(а) при регистрации.

Для тех, кто несмотря на десятки анонсов и предупреждений традиционно не успел зайти / не видел / пропустил, у меня есть 2 новости, обе хорошие.

1. По ссылке ты можешь скачать мою книгу про 7 простых шагов к похудению

Это простой и понятный мануал в духе «делай раз-два-три»‎ о том, как начать и преуспеть в улучшении своей физической формы. Сбросить, набрать, сделать качественнее — мануал готов, смело начинай.

И да, в книге — без «воды» всё, за что ты обычно платишь деньги, когда покупаешь инструкцию по приведению себя в форму. Только эффективнее. И бесплатно.

2. По той же ссылке ты можешь записаться в предварительный список участников 31-го потока

Он планируется весной 2024-го. Точных дат пока нет. В России (да и в мире) до весны ещё нужно дожить, выжить и при этом не сойти с ума и не обнищать, но в любом случае: те, кто окажется в предварительном списке, имеют приоритет, льготы, уж точно получают весть о старте продаж раньше остальных и наверняка попадают в поток.

Тем, кто зашёл в 30-й: жму руку и поздравляю с очень верным решением.

Какими бы ни были ваши ожидания, Физикл сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт.

Мы (команда) очень сильно трудились, чтоб он стал ещё интереснее, эффективнее и просто круче всех прошлых. Таким, чтоб уже через месяц мои сториз захлестнули вести с полей о том, как вы выпадаете из штанов от стройности, а окружающие вас — от восторга и вожделения.

А пока попрошу не тупить и поскорее втянуться в работу на все сто.

Сейчас это критически важно!

3 базовых составляющих успеха на диете

Вместо очередной волшебной таблетки для похудения (от коей на деле похудеет лишь твой кошелёк) – 3 простых принципа, которые сделают любую диету успешной.

Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 1)

Я очень долго сторонился описания различных мотивационных аспектов, считая, что если человек пришёл менять себя, то уже всё ок, он достаточно мотивирован.

На практике это не всегда так. Бывает, что человеку хватает воли на первый шаг, а на дальнейшие у него уже «никак».

Вот о практических методах поднятия внутренней жажды к переменам мы и поговорим.

Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 2)

В первой части мы поговорили, собственно, о мотивации. Как сделать так, чтобы тяготеть не к дивану, а к свершениям, и ноги сами несли навстречу переменам.

Теперь поговорим о том, как именно направить образовавшуюся энергию в мирное русло. И как превратить мотивацию в результаты.

Чем перекусить на ночь, чтобы не поправиться?

Спойлер: буквально всем.

Что?! Как?! Объясняю на пальцах.

Капитан Очевидность просил передать

Для людей, которые стабильно живут в форме, приятной на ощупь и на глаз, есть совершенно очевидные штуки. Примерно как: вода мокрая, а уходя из дома, нужно выключить утюг.

Проблема в том, что другие люди, которые всю жизнь были освобождены от физкультуры, а ели как и что попало, решив привести тушку в порядок, питают самые занятные иллюзии. И по поводу того, какие действия нужны, и сколько требуется приложить усилий, и что там с наступлением результатов.

Физикл взвалил на себя просветительскую функцию, а значит, держи простые и понятные принципы проживания в достойной физической форме. Сэкономлю тебе пару литров слёз разочарования и год-другой времени, потраченного впустую.

Клиент всегда врёт. Изнанка подсчёта калорий (Часть 1)

«Ничего не ем и не худею!» — известное проклятие в мире фитнеса.
«У меня инсулинорезистентность, мне не похудеть!» — заявляет более подкованный экземпляр.
«После родов нарушился метаболизм!» — как не согласиться, ведь столько их!

Ничего подобного в реальности не происходит. Я проверял. Даже самые упёртые жабы превращаются в принцесс, если поце... не-а. Посчитать потребление. Как следует. И поработать, как следует.

Клиент всегда врёт. Изнанка подсчёта калорий (Часть 2)

В предыдущей части мы поговорили о том, что клиенты часто лукавят, когда речь идёт о фактическом потреблении пищи. Плеснуть молочка в кофе, налить масла «на глаз», хомякнуть печеньку и орешек-другой мимо кассы — милое дело.

Это редко встречается среди стройных, спортивных и целеустремлённых. И повально встречается среди тех, кому надо похудеть. И чем больше надо, тем хуже обстоят дела.

Теперь — о том, почему так происходит, и что с этим делать.