В предыдущем посте я постарался заранее ответить на все животрепещущие вопросы о том, как, собственно, проходит поток.

Но! Старт 31-го потока совсем скоро, и если что-то осталось непонятным, или я не затронул ещё какой-то нюанс, лично для тебя очень важный — предлагаю не стесняться и задавать вопросы прямо здесь, в комментариях.

Постараюсь объять всё и ответить на каждый.

Начинаем? 😉

📢 Трансляция: 10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них
 
Мы продолжаем нашу традицию упоительных лайв-трансляций!

➡️ 2 апреля (во вторник) в 19:00 по МСК я проведу прямой эфир на тему «10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них».

Для кого — проблемы, а для кого — задачи. Физикл щёлкает их как орехи и помогает щёлкать участникам, пока они не вырастили зубы.

Когда у тебя проблема — ты думаешь, что она уникальна. Когда приходишь с ней к специалисту — он её решает (или выдаёт решение), не скрывая скучающего выражения лица. И ровно потому, что у Физикла есть кооое-какой опыт, я жажду этим опытом делиться.

Я вижу одни и те же истории: в комментах, в директе, на вебинарах, в самом Физикле в течение первого месяца-полутора.

И да, в рамках 16 недель мы шаг за шагом выстраиваем процесс, но если люди придут, уже зная некоторые базовые принципы, — это лишь упростит работу. Да и для тех, кто в Физикл не собирается, пусть будет полезно. Наш принцип — максимум пользы. Забирай столько, сколько можешь унести!

О чём поговорим?

❓Что за таинство с теми, кто ничего не ест, а жир не уходит (или даже прирастает)?
❓ Как быть тем, у кого аппетит зверский, а терпения его выдерживать не хватает?
❓ Что делать, если я отлично начинаю, но в процессе сливаюсь и бросаю?
❓ Как быть, если похудеть удаётся, а удержать — нет?
❓ Как быть, если хочется не только вес, но и красивую картинку? (и да, именно так и надо)?
❓ Что если ем не потому, что голод, а потому что заедаю стресс?
❓ Как быть, если близкие не верят в тебя и не поддерживают?
❓ Как достигнуть результата, если ты самый занятой на свете и у тебя ни на что не хватает времени?
❓ И наконец: подсчёт можно потерпеть, но неужели потом считать всю жизнь?

Звучит знакомо? Вот и я видел эти вопросы уже сотни раз. Предлагаю разобраться в теме так, чтобы больше к ним не возвращаться.

Ну и заодно, может быть, я что-то забыл? Напиши в комменты, что ещё тебя тревожит, — разберём!

🔔 Эфир состоится здесь, на канале, 2 апреля в 19:00 по МСК.

Если не сможешь смотреть онлайн — запись сохраним здесь же, в Телеграм. До встречи!

Где найти мотивацию для перемен

Мотивация должна идти изнутри. Желание меняться — это то, что приводит к первым результатам. А они уже являются опорой для последующих. Человек, уверенный в своих силах, — это тот, кто уже многое сделал и готов сделать ещё больше.

Если это пока не про тебя — читай статью и начинай действовать. Твоих первых шагов ждёт самый главный в твоей жизни человек — ты сам.

➡️ Регистрация в 31-й поток — по ссылке.

😀 Программа 31-го потока Физикл
 
Выстраданная, обкатанная, с самой актуальной на сегодняшний день информацией и в чем-то обновляющаяся каждый поток.

Поначалу она может немного пугать обилием умных слов, но и экзамен по ней сдавать необязательно. Изучать ли контент потока – на твоё усмотрение.

Может, ты и не хочешь знать, что и почему происходит, и тебе достаточно выполнения инструкций и еженедельных обзорных видео – такой подход тоже имеет право на жизнь.

Всегда говорю, что наше дело дать тебе все необходимые инструменты. Дальше ты сам(а) решаешь, как их использовать.

➡️ Лови программу 31-го потока по ссылке.

📢 Трансляция: 10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них

Люди годами пытаются похудеть, ничего не добиваются и искренне считают, что причина неудач — в генетике/окружении/стрессе/графике работы (нужное подчеркнуть). А ещё — что их ситуации уникальны. Но это не так.
 
Есть типичные проблемы, с которыми участники приходят в Физикл — их обсуждают в комментах и на вебинарах. И мы решали эти вопросы сотни, нет, тысячи раз!

«О каких типичных проблемах вечно худеющих ты говоришь, Олег? У меня особый случай!»

Окей, давай проверим. Достаточно одной галочки, чтобы убедиться, что ты в своем «уникальном случае» не одинок(а) ⬆️

Если хоть что-то из этого звучит знакомо, знай, что с этими проблемами, которые тебе кажутся непреодолимыми, кто-то уже сталкивался. И Физикл уже более 7 лет успешно их решает.

➡️ Как именно — обсудим завтра, 2 апреля в 19:00 по МСК в прямом эфире «10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них».

🔔 Включи уведомления, чтобы не пропустить начало. До встречи!

📺 Запись трансляции «10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них», которая прошла 3 апреля.

00:00 Кто я такой и о чем поговорим
02:55 Формат трансляции
05:00 Что такое Физикл
06:35 1. Я мало ем, но не худею или даже набираю жир
08:10 От чего зависит сброс или набор веса?
14:50 2. Я не могу себя ограничивать в еде / постоянно срываюсь
17:20 Типы голода: какие существуют и что делать с каждым
30:00 3. У меня проблемы с дисциплиной, надолго меня не хватает
33:20 Кто такой куратор Физикл? Роль куратора в твоем успехе
36:50 4. Получить результат легко. А как удержать?
39:50 Самая важная мысль для тех, кто хочет удержать вес
44:35 5. «Вес потерял(а), а картинка всё равно не нравится»
49:55 Почему так важно сохранить мышцы?
52:25 6. Моим аппетитом управляют эмоции, я часто заедаю стресс
55:05 Самосаботаж на диете: что это такое и как с ним быть
57:15 7. Как не угробить здоровье диетами?
1:01:55 Что Физикл делает с рационом участников?
1:05:55 Причины тюнинговать рацион
1:12:15 8. Меня не поддерживают окружающие
1:14:25 Как влияет сообщество на наши действия?
1:17:30 9. У меня ненормированный рабочий день, ни одна диета не подходит
1:21:10 Как встроить в плотный график тренировки
1:23:45 10. Что теперь, всю жизнь считать калории?!
1:26:50 Итоги и ответы на вопросы
1:28:00 «Как быть повару с графиком 4/2 по 12 часов? Где брать силы?»
1:32:15 «Как относитесь к гипнотерапии? Планируете включать?»
1:33:25 «Что делать, если талия после похудения и тренировок стала толще? Неужели я перекачалась?»
1:35:20 «Беспокоят отёки. Что может помочь?»
1:39:25 «Как Физикл работает с диабетиками 2-го типа?»
1:41:00 «Достижим ли результат 4-5% жира на краткий период без фармакологии?»
1:43:05 «Что делать, если вес стоит уже 5 месяцев?»
1:45:00 «Кардио после тренировки. Польза или вред?»
1:48:40 «Возьмется ли Физикл за очень сложный медицинский случай?»
1:50:15 «Противовоспалительные и провоспалительные продукты. Правда ли это?»
1:51:30 «Круассан превратился в 3 дня срыва. Что делать?»
1:53:20 «Как считать многосоставные продукты, например, кастрюлю супа, приготовленную на несколько дней?»

Старт 31-го потока Physical Transformation – 14 апреля.

Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке

👖Про челлендж #выпадаюизштанов
 
Этот пост стал хорошей традицией, которую я намерен продолжать. Итак: в 19-м потоке Физикла как-то сам собой случился то ли челлендж, то ли флешмоб #выпадаюизштанов.
⠀
Одна из участниц выложила фото того, как свободно стали сидеть на ней брюки, и прокомментировала, что теперь ей в хорошем смысле нечего надеть :) Другие участники тоже стали делиться этой болью. На удивление #выпадаюизштанов привнёс невероятное количество фана в процесс.

Из потока в поток эта история повторяется. Когда одежда участников становится им «на вырост», они с удовольствием этим делятся.
⠀
Я уже говорил, что в последних потоках мы отточили процесс — результаты у участников появляются раньше и ярче. И к тому же, они зачастую превосходят результаты индивидуального ведения.

«Ты втираешь мне какую-то дичь!» — скажет скептически настроенный худеющий. И будет неправ.

Люди переоценивают индивидуальное ведение. От того, что ценник выше, а лично для тебя вещает «важная умная жопа», процессы быстрее не идут. Ребёнку для рождения нужно 9 месяцев, независимо от того, сколько мужчин участвовало в зачатии :)
⠀
А в том, что результаты потока действительно превосходят ведение один на один, я вижу два важных элемента, которые формировались годами:
⠀
⚡️ 1. Институт кураторства

Поймите вот что: за 4 месяца участник прикипает к своему куратору, а куратор — к участнику. Как ты подведёшь того, кто вкладывает в тебя силы, душу и время?

Ещё один важный факт. На данный момент сложилась ситуация, когда на одно кураторское место в Физикл претендует десять (!) человек. И выходу на службу предшествуют обучение, тестирование, ряд собеседований. Поэтому выводы вы можете сделать сами. Я сам считаю, что кураторы в Физикле — это просто золото. Думаю, что вы заметили, как я их трепетно ценю, уважаю и люблю.

Так что если на пути к лучшей физической форме тебе нужны поддержка и экспертный контроль — добро пожаловать в Физикл.

➡️ Старт 31-го потока — 14 апреля. Следующий поток — не ранее осени. Регистрация — по ссылке.
⠀
⚡️ 2. Контент

Я долго его писал и продолжаю совершенствовать. Когда человек понимает, зачем нужны те или иные рекомендации, он выполняет их осознанно. Он видит картину целиком. И результаты удивляют. Необязательно конспектировать каждый пункт — достаточно просто слушать, например, по пути на работу.

Я понимаю, что контент может быть сложноват (как и посты здесь), но таков принцип: дать максимум, а участник возьмёт сколько сможет. Всё-таки вам дальше жить с этими знаниями и управлять собой.
⠀
Конечно, ты можешь облажать свой контакт с куратором и делать так, как получается. Ты можешь вообще игнорить лекции и просто минимально выполнять указания. Результат будет, но не такой, каким мог бы быть. И едва ли ты возьмёшь от Физикла даже 50%.
⠀
➡️ Если решаешь зайти в Физикл — делай на максимум, делай по полной. Для многих это путёвка в новую жизнь — так выжми из неё всё, что можешь.

А пока давай порадуемся за тех, у кого всё получилось: смотри следующий пост и какую работу проделал 30-й поток.
⠀
P. S. Хотя с гардеробом — да, неудобно вышло 😅