Милые кости. Как не сломаться после 30 (Часть 2)
Продолжаем беседу про долгосрочное здоровье нашего хрупкого внутреннего мира. Я про кости, а вы о чём подумали?
Сегодня нам предстоит разобрать весьма актуальный (для долговечности костей) вопрос, а именно — про пользу молока и его производных, поскольку вокруг этой темы царит информационное мракобесие.
Сегодня мы коснёмся его в узком смысле — поговорим про здоровье костной ткани. Поехали? Поехали!
Продолжаем беседу про долгосрочное здоровье нашего хрупкого внутреннего мира. Я про кости, а вы о чём подумали?
Сегодня нам предстоит разобрать весьма актуальный (для долговечности костей) вопрос, а именно — про пользу молока и его производных, поскольку вокруг этой темы царит информационное мракобесие.
Сегодня мы коснёмся его в узком смысле — поговорим про здоровье костной ткани. Поехали? Поехали!
Telegraph
Милые кости. Как не сломаться после 30 (Часть 2)
Кальций, молочка, витамин D и их друзья: падения и переломы Наконец-то подбираемся к самой мякотке. Я решил объединить их в один пункт, т. к. часто в исследованиях фигурируют 2-3 параметра и 1-2-3 исхода, и все они ну ооочень взаимозависимы.
👍189🔥63❤50😁2
Милые кости. Как не сломаться после 30 (Часть 3)
Вторая часть вызвала значительные брожения и бомбления, не связанные с непереносимостью лактозы, а связанные, скорее, с тем, что картина, которая складывается, не всегда соответствует имеющимся в наличии убеждениям.
Я ещё раз обобщу всю ситуацию в конце данного материала, а начнём мы со старой доброй мифологии, которая преследует эту тему. Ну и коснусь некоторых неочевидных свойств кальция.
Вторая часть вызвала значительные брожения и бомбления, не связанные с непереносимостью лактозы, а связанные, скорее, с тем, что картина, которая складывается, не всегда соответствует имеющимся в наличии убеждениям.
Я ещё раз обобщу всю ситуацию в конце данного материала, а начнём мы со старой доброй мифологии, которая преследует эту тему. Ну и коснусь некоторых неочевидных свойств кальция.
Telegraph
Милые кости. Как не сломаться после 30 (Часть 3)
Противораковые свойства кальция и камни в почках Потребление 1200 мг кальция в день в течение четырех лет привело к значительному снижению (на 26%) риска развития кишечных аденом (доброкачественная опухоль, которая может перерасти в злокачественную) [1].…
❤167👍74🔥49👎1
Гайд: «Отёки. 10 причин, почему скачет вес, и как перестать паниковать»
Итак, закончилась череда летних отпусков! Итогом которой для многих стала досадная прибавка на весах. Но, возможно, сейчас как раз тот случай, когда не стоит сильно переживать из-за разового колебания веса. Ведь отёки — частый постэффект выходных, праздников или отпуска.
👉 Если ты всё ещё покупаешь мочегонное, сидишь на рисовой диете, тебя «заливает от молочки» или же ты собираешься к гадалке, чтобы снять порчу, — этот пост для тебя.
В карточках разобрали причины, по которым мы отекаем, а также почему из-за подобных колебаний веса не стоит сильно переживать.
Уверен, ты знаешь, кому это отправить😏
Подробнее тему отёков разобрали в гайде «Отёки. 10 причин, почему скачет вес, и как перестать паниковать».
Итак, закончилась череда летних отпусков! Итогом которой для многих стала досадная прибавка на весах. Но, возможно, сейчас как раз тот случай, когда не стоит сильно переживать из-за разового колебания веса. Ведь отёки — частый постэффект выходных, праздников или отпуска.
В карточках разобрали причины, по которым мы отекаем, а также почему из-за подобных колебаний веса не стоит сильно переживать.
Уверен, ты знаешь, кому это отправить
Подробнее тему отёков разобрали в гайде «Отёки. 10 причин, почему скачет вес, и как перестать паниковать».
Чтобы получить гайд, нужно:
1. Подписаться на канал
2. Получить гайд в этом боте
3. Готово, вы великолепны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤184👍93🔥45👎2😁2
Продуктивный старт 31-го потока в традиционной рубрике #вестисполей 🔥
Делимся первыми открытиями и впечатлениями участников! Впереди у ребят ещё 3 месяца изменения образа жизни под чутким руководством куратора и сотни развеянных мифов.
👉 А к каким результатам в килограммах и сантиметрах может привести планомерная работа в течение 16 недель, смотри по ссылке.
Делимся первыми открытиями и впечатлениями участников! Впереди у ребят ещё 3 месяца изменения образа жизни под чутким руководством куратора и сотни развеянных мифов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤108👍60🔥38