Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 7

#разрушение_мифов

Новая серия нашего блокбастера посвящена модной страшилке, объединяющей «сахарное лицо», гликирование белков и конечные продукты гликирования. Не ешь тортики в погоне за вечной молодостью?
Тогда эта часть для тебя👇

Читать далее

Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 8

#разрушение_мифов

В прошлом материале я предложил поостыть в вопросах конечных продуктов гликирования, но вопрос о том, как питание влияет на качество кожи, остался открытым.

Ждал(а) про морщины и прыщи?
Читай 👇🏻

Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 9

#разрушение_мифов

Завершаем нашу сагу о сахаре, подытожив, так ли страшен черт, как его малюют :)

Пропустил(а) предыдущие серии?
Тем более читай👇

ПОЧЕМУ ТЕБЕ НЕ УДАЁТСЯ ПОХУДЕТЬ (И ПОЧЕМУ ПОЛУЧИТСЯ В ЭТОТ РАЗ)

#сушка

Привет, дорогой друг!

В преддверии 20-го потока я запускаю серию постов. Какие-то из них ты, возможно, уже когда-то видел(а). Несмотря на то, что они приурочены к запуску, я не считаю их продажными: все это написано от души и по делу. Буду рад, если пригодится и применится .

Всего будет восемь постов, включая этот: примерно по минуте-другой на каждый. Прочти сразу. Возьми пять минут на «переварить». Перечитай после того, как выйдут все восемь. Я думаю, что они ответят на многие вопросы, даже не относящиеся напрямую к похудению/тренингу/участию в потоке. И в любом случае принесут пользу.

Читать далее

БЫСТРЫЕ ОТВЕТЫ НА ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ (Бинго-Блиц!)

Привет!
Вот и обещанный «Бинго-блиц». Наслаждайся))
Читать далее

#разрушение_мифов

ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ ПЕРЕМЕН

Привет, дорогой друг!

Ключ к любому успеху – это действие. Под лежачий камень вода не течет. Я могу дать тебе сколько угодно теории, но без практики она ничто, так, только эго потешить.

Читай и вдохновляйся на действие👇

#мотивация

МАНУАЛ ПО НЕИЗБЕЖНОМУ ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛЕЙ

Привет, дорогой друг!

Сегодня мы поговорим о достижении целей. Что помогает нам их достигать: вдохновение или мотивация?

Тут все намного интереснее, читай 👇🏻

#мотивация

​​ПРО ЧЕЛЛЕНДЖ #ВЫПАДАЮИЗШТАНОВ
И ЕЩЁ КОЕ-ЧТО ВАЖНОЕ

Совсем недавно, после экватора в 19-м потоке, случился то ли челлендж, то ли флешмоб #выпадаюизштанов.
⠀
Одна из участниц выложила фото того, как ей стали свободны брюки, и прокомментировала, что теперь ей в хорошем смысле нечего надеть :))
Волна сожаления прокатилась по Физиклу, и другие участники тоже стали делиться этой болью. На удивление, #выпадаюизштанов привнес невероятное количество фана в процесс.
⠀
Я уже говорил, что в последних нескольких потоках мы отточили процесс, результаты у участников появляются раньше, и эти результаты ярче. Более того, они превосходят результаты индивидуального ведения.
⠀
Почему? Во-первых, люди переоценивают индивидуальное ведение. От того, что ценник выше, а для тебя лично вещает «важная умная жопа», процессы быстрее не идут. Ребенку для того, чтобы родиться, все равно нужно девять месяцев, независимо от того, сколько мужчин участвовало в зачатии. :)
⠀
А в том, что результаты потока действительно превосходят ведение 1 на 1, я вижу два важных элемента, которые сформировались не сразу:
⠀
1. Институт кураторства. Не всякий тренинг предусматривает практически ежедневный контакт и отчет. Поймите такую штуку: за четыре месяца участник прикипает к своему куратору, а куратор – к участнику. Как ты подведешь того, кто вкладывает в тебя силы, душу и время?
⠀
2. Контент. Я долго его писал и продолжаю совершенствовать. Когда человек понимает, зачем нужны те или иные рекомендации, он выполняет их осознанно. Он видит картину целиком. И результаты удивляют. Не обязательно конспектировать каждый пункт, достаточно просто слушать, например, по пути на работу.
⠀
Конечно, ты можешь облажать свой контакт с куратором. Ты можешь вообще игнорить лекции и просто минимально выполнять указания. Результат будет, но не такой, каким мог бы быть. И едва ли ты возьмешь от Физикла даже 50%.
⠀
Если решаешь зайти в Физикл, делай на максимум, делай по полной. Для многих это реально путевка в новую жизнь, так выжми из нее все, что можешь. Лучшую форму, лучшую пищу, лучший тренинг, лучшие привычки.

ЧТО ТЕБЕ МЕШАЕТ

Привет, дорогой друг!

Всегда существуют внешние факторы, препятствующие тому, чтобы изменить жизнь.

Немного поговорим о том, как с ними быть👇🏻
Читать далее

#мотивация

ЧТО БУДЕТ В РАМКАХ PHYSICAL TRANSFORMATION

Привет, дорогой друг!

Для начала: мы прежде всего прокачиваем мозги.

Я очень заинтересован в том, чтобы в проект заходили люди думающие, жадные до знаний и результатов, мыслящие критически. И мы даём научно обоснованный подход к питанию и тренировкам, без нелепых мифов и баек.

Читать далее

ЧТО МОЖНО КУШАТЬ, ЧТО НУЖНО КУШАТЬ

Излюбленная тема для адепта любой диеты: «Исключение этого продукта из рациона позволит вам похудеть на 10 кило за считанные дни!» (спойлер: нет).

Конечно, для начала я рекомендую срочно прочитать все, что есть у меня на канале. Тогда лапша с ушей упадет, а иллюзии развеются сами. Но если совсем коротко, то вот: НЕТ ПЛОХОЙ ЕДЫ. ВАМ МОЖНО ВСЕ.
Читать далее

#разрушение_мифов

СЧИТАТЬ КАЛОРИИ — ЭТО НЕ ТРУДНО

Существуют три утверждения про подсчет калорий, которые всплывают время от времени:

1. Считать – это трудно, я не смогу.
2. Калория – это вообще-то не про еду, а наш организм не бомбовый калориметр!
3. Не буду же я считать калории всю жизнь?! Плюс «некий эксперт» сказал, что подсчет приводит к нездоровым отношениям с едой и «эрпэпэ».

Так ли это, давайте разберёмся: 👇🏻
Читать далее

#сушка