ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ ПЕРЕМЕН

Привет, дорогой друг!

Ключ к любому успеху – это действие. Под лежачий камень вода не течет. Я могу дать тебе сколько угодно теории, но без практики она ничто, так, только эго потешить.

Читай и вдохновляйся на действие👇

#мотивация

МАНУАЛ ПО НЕИЗБЕЖНОМУ ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛЕЙ

Привет, дорогой друг!

Сегодня мы поговорим о достижении целей. Что помогает нам их достигать: вдохновение или мотивация?

Тут все намного интереснее, читай 👇🏻

#мотивация

​​ПРО ЧЕЛЛЕНДЖ #ВЫПАДАЮИЗШТАНОВ
И ЕЩЁ КОЕ-ЧТО ВАЖНОЕ

Совсем недавно, после экватора в 19-м потоке, случился то ли челлендж, то ли флешмоб #выпадаюизштанов.
⠀
Одна из участниц выложила фото того, как ей стали свободны брюки, и прокомментировала, что теперь ей в хорошем смысле нечего надеть :))
Волна сожаления прокатилась по Физиклу, и другие участники тоже стали делиться этой болью. На удивление, #выпадаюизштанов привнес невероятное количество фана в процесс.
⠀
Я уже говорил, что в последних нескольких потоках мы отточили процесс, результаты у участников появляются раньше, и эти результаты ярче. Более того, они превосходят результаты индивидуального ведения.
⠀
Почему? Во-первых, люди переоценивают индивидуальное ведение. От того, что ценник выше, а для тебя лично вещает «важная умная жопа», процессы быстрее не идут. Ребенку для того, чтобы родиться, все равно нужно девять месяцев, независимо от того, сколько мужчин участвовало в зачатии. :)
⠀
А в том, что результаты потока действительно превосходят ведение 1 на 1, я вижу два важных элемента, которые сформировались не сразу:
⠀
1. Институт кураторства. Не всякий тренинг предусматривает практически ежедневный контакт и отчет. Поймите такую штуку: за четыре месяца участник прикипает к своему куратору, а куратор – к участнику. Как ты подведешь того, кто вкладывает в тебя силы, душу и время?
⠀
2. Контент. Я долго его писал и продолжаю совершенствовать. Когда человек понимает, зачем нужны те или иные рекомендации, он выполняет их осознанно. Он видит картину целиком. И результаты удивляют. Не обязательно конспектировать каждый пункт, достаточно просто слушать, например, по пути на работу.
⠀
Конечно, ты можешь облажать свой контакт с куратором. Ты можешь вообще игнорить лекции и просто минимально выполнять указания. Результат будет, но не такой, каким мог бы быть. И едва ли ты возьмешь от Физикла даже 50%.
⠀
Если решаешь зайти в Физикл, делай на максимум, делай по полной. Для многих это реально путевка в новую жизнь, так выжми из нее все, что можешь. Лучшую форму, лучшую пищу, лучший тренинг, лучшие привычки.

ЧТО ТЕБЕ МЕШАЕТ

Привет, дорогой друг!

Всегда существуют внешние факторы, препятствующие тому, чтобы изменить жизнь.

Немного поговорим о том, как с ними быть👇🏻
Читать далее

#мотивация

ЧТО БУДЕТ В РАМКАХ PHYSICAL TRANSFORMATION

Привет, дорогой друг!

Для начала: мы прежде всего прокачиваем мозги.

Я очень заинтересован в том, чтобы в проект заходили люди думающие, жадные до знаний и результатов, мыслящие критически. И мы даём научно обоснованный подход к питанию и тренировкам, без нелепых мифов и баек.

Читать далее

ЧТО МОЖНО КУШАТЬ, ЧТО НУЖНО КУШАТЬ

Излюбленная тема для адепта любой диеты: «Исключение этого продукта из рациона позволит вам похудеть на 10 кило за считанные дни!» (спойлер: нет).

Конечно, для начала я рекомендую срочно прочитать все, что есть у меня на канале. Тогда лапша с ушей упадет, а иллюзии развеются сами. Но если совсем коротко, то вот: НЕТ ПЛОХОЙ ЕДЫ. ВАМ МОЖНО ВСЕ.
Читать далее

#разрушение_мифов

СЧИТАТЬ КАЛОРИИ — ЭТО НЕ ТРУДНО

Существуют три утверждения про подсчет калорий, которые всплывают время от времени:

1. Считать – это трудно, я не смогу.
2. Калория – это вообще-то не про еду, а наш организм не бомбовый калориметр!
3. Не буду же я считать калории всю жизнь?! Плюс «некий эксперт» сказал, что подсчет приводит к нездоровым отношениям с едой и «эрпэпэ».

Так ли это, давайте разберёмся: 👇🏻
Читать далее

#сушка

​Результаты участников

Приветствую, читатель!

Как тебе известно, у меня есть проект Physical Transformation, он же Физикл.

Если говорить упрощенно, то он, конечно, о похудении/массонаборе «по науке». Хотя на самом деле – о лучшей физической форме, здоровье, образе жизни и привычках. Как ты уже знаешь, 7 сентября стартует юбилейный 20-й поток.

Физикл – главное дело моей жизни.

Каждый поток я стараюсь дать людям чуточку больше. Докрутить поток до идеала еще и еще сильнее. 

 И результаты участников в этом плане – обратная связь, наиболее объективная и беспристрастная. Более того, выраженная в цифрах: в сантиметрах и килограммах.

А еще:

- в необходимости менять гардероб. Да, траты/хлопоты, но приятные;

- во внимании окружающих: «Ты столько всего ешь и худеешь? Кааак?»;

- в осознании: «Да чем я вообще раньше занимался(-лась)? Все же так очевидно!»;

- в осознании: «Да чем я вообще в зале занимался(-лась)? Вот теперь пошло дело!» (правда, это скорее про ИПТ: наше подразделение, посвященное тренингу по науке);

- в нормализации показателей здоровья в анализах (вслед за изменениями в питании и образе жизни);

- в улучшении состояния кожи/волос/ногтей. И это на фоне дефицита и без отказа от сахара (от которого «стареют» – правда, только идиоты);

- и даже в долгожданных беременностях, которые годами не могли случиться, и вот. 

Поэтому Физикл очень сильно выходит за рамки «Марафона про похудение».

Нет, мы про глубокие изменения, которые останутся с тобой надолго. В идеале – навсегда. Я уверен, что жизнь человека, который прошел Физикл до конца, уже не будет прежней. По крайней мере, он на многое будет смотреть под иным углом, в том числе и на то, на что сам способен.

Часть отзывов собрана в аккаунте https://news.1rj.ru/str/fizikl_otzivi. Не поленись зайти и посмотреть, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял, начал действовать и выбрался. А также к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.