​Про челлендж #выпадаюизштанов и еще кое-что важное

Есть у нас не очень старая, но очень добрая традиция. Она зародилась в 19-м потоке и жива по сей день. Это то ли флешмоб, то ли челлендж #выпадаюизштанов.

Кто-то из участников выложил фото с комментарием о том, что очень хотел похудеть, чтоб надеть «те самые брюки», но когда, спустя пару месяцев Физикла, примерил их, оказалось, что они теперь «на вырост». И тут началось)))

Участники начали делиться успехами в форматах:
- как теперь с меня спадают брюки, которые были впритык
- сколько новых отверстий появилось на ремне
- коллекция брюк, из которых я выпал (это опытные участники)
- демонстрация того, что было приобретено поток назад, уже после успешного похудения, а теперь и оно безнадёжно велико.

Чтож, печально, что оверсайз - это больше про футболки и худи. И отрадно, что теперь это точно не про тебя и твоё тело. Я с большим удовольствием репощу такие преображения, несмотря на то, что это ещё не конец, а очень даже середина пути.

Это мой способ сказать участнику: «ты молодец! так держать!».

Это способ участника засвидетельствовать свой успех. Ведь отражение в зеркале меняется очень медленно. И лишь восторженные отзывы знакомых, которые не видели тебя месяц-другой, и вещи, которые раньше жали или были «в самый раз», выдают реальный прогресс.

Это способ поддержать других. Кто-то увидит, что ему (или ей) штанцы тоже стали велики! Приободрится! А кто-то задумается о том, что пора бы действовать.

Это наш общий способ сказать себе и другим, что хоть диета - это не сахар (хотя в Физикле - сахар)), но результаты говорят сами за себя и стоит продолжать шаг за шагом (в случае ремня - отверстие за отверстием) идти к цели.

Это мой способ показать сомневающимся, что Физикл работает. На самых разных людях. Какова бы ни была стартовая точка, а прогресс вот - под ногами идущего и перед взором наблюдающего, сомневающегося.

Я говорил и продолжаю настаивать на том, что идеальной диеты нет. И идеального времени для неё нет. Есть принципы, которые работают, есть труд - мой и команды проекта Физикл, нацеленный на то, чтобы у тебя всё получилось. И дальше есть твоя часть работы, буквально твои шаги, которые за тебя никто не сделает.

Никогда не будет времени, чтобы всё получалось на 100%. Может быть, отдельные дни. Бывают срывы, ошибки, форс-мажоры, повороты не туда, обстоятельства. Но когда ты всё равно «делаешь что можешь с тем, что имеешь», ты делаешь шаг навстречу цели, навстречу результату. И даже если сегодня ты сделал(а) на 80%, завтра на 95%, потом на 70%, а в какой-то из дней вообще на 50% - что с того? Разве это провал? Нет, ты всё ещё делаешь шаги к цели и приближаешься к ней. Да, не так быстро. Да, оступаешься и спотыкаешься. Может даже падаешь, НО… по направлению к цели.

А может чувствуешь, что ноги как будто увязли и темп низкий совсем, а это штаны упали))) Тогда порадуйся, подтяни - и дальше в путь!) Ведь мы ещё не закончили))

МОЖНО ЛИ ВЕРИТЬ ПОКАЗАНИЯМ ЧАСОВ И ФИТНЕС-БРАСЛЕТОВ?

Среди тех, кто пытался считать калории, облажался и заявил, что подсчёт не работает, существует одна очень распространённая ошибка. Разберём?⬆️

ПП и ЗОЖ вопреки здравому смыслу

Каждый раз, приезжая в новое место в России или в мире, я начинаю искать доставку подходящей еды. Ну, чтоб был перекос в белок, чтоб макросы подсчитаны были и чтобы при этом вкусно, а не всё для фр... спорта, всё для победы. Но в абсолютном большинстве случаев я обнаруживаю совершенно иное. А именно – кафе ЗОЖной (иногда веганской) кухни.

Догадываешься, в чём тут подвох? Если нет – 👉 читай. А потом можем обсудить в комментариях😉

​Привет, читатель!

Если ты уже какое-то время читаешь мой канал, то знаешь, что социальный фактор может вносить неоценимый (недооценённый!) вклад в твои жировые резервы. Майские шашлыки, неделя отпуска в all inclusive, пара дней рождения, а там и Новый год не за горами – и вот он, откуда-то взявшийся +1 размер к гардеробу.

Знакомо? Можешь не отвечать, я догадываюсь :)

Будь ты весь год праведным ЗОЖником, неделя-две в отпуске способны разнести в пух и прах всю диету. Много вкусной еды, алкоголь и как результат – огромный перебор по калориям, который ты, конечно же, компенсируешь, когда вернёшься (мы оба знаем, что нет).

Из года в год такие переборы накапливаются в снежный ком (его ты и наблюдаешь на своём животе).

Вместо того, чтобы в очередной раз сесть на диету по возвращении из отпуска или отказываться от шведского стола и прочих праздников жизни, разумнее будет найти золотую середину. Не теряя ни форму, ни социальную адекватность.

Секретным секретом (на самом деле нет) я поделюсь в гайде «Как провести летний отпуск без ущерба для фигуры».

Впрочем, актуально не только для отпуска, но и для любого мероприятия.

Скачивай. И да, это бесплатно.