Что по кардио?
Anonymous Poll
54%
Люблю, делаю, пиши еще
33%
Не люблю (и не делаю), но почитать интересно
13%
Не моя тема
👍201😁33❤32🔥17👎2
Нисходящая спираль худеющего: как делать не надо, но ты раз за разом делаешь
…или как мы, испытывая самые благие намерения по улучшению физической формы, шаг за шагом загоняем себя во всё более плачевное состояние, обрастаем жиром и буквально сходим в ад.
________________________
Набор в 28-й поток откроется ориентировочно в марте. Запись в предварительный список участников — по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
…или как мы, испытывая самые благие намерения по улучшению физической формы, шаг за шагом загоняем себя во всё более плачевное состояние, обрастаем жиром и буквально сходим в ад.
________________________
Набор в 28-й поток откроется ориентировочно в марте. Запись в предварительный список участников — по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
Telegraph
Нисходящая спираль худеющего: как делать не надо, но ты раз за разом делаешь
Начну с того, что пну прям в яйца (если они есть) всех, кто собирается худеть, худеет и вот это вот всё. Статистика похудения вполне хороша: абсолютное большинство тех, кто берётся за похудение — худеют. Ну хоть на сколько-то. Статистика удержания — это…
🔥224👍136❤34😁6
🌷 Дорогие девчата! Хочу поздравить вас всех, независимо от истории праздника, стоимости цветов и отношения к этому дню отдельных мужчин и отдельных женщин.
У Физикла достаточно уродливое и похабное лицо (я), но красивая и невероятно эмпатичная душа (все наши прекрасные и правильные кураторки и эксперты).
И сегодня, вся обезьяноподобная часть коллектива с неподдельным теплом поздравляет всю женскую часть. Девчата, вы прекрасны! (особенно после того, как прошли Физикл)
А еще мы сегодня не с пустыми руками! Для всех моих читательниц и подписчиц мы подготовили ооочень крутой гайд: «Мануал по борьбе с целлюлитом». Он вырос из замечательного поста за авторством Виктора Козлова и далее был допилен и дополнен нашим дружным коллективом.
📌 О чём пойдет речь в мануале:
• является ли целлюлит болезнью (и что там по лекарствам и процедурам)
• откуда берется и как проявляется (знаем мы как, но давай-ка по науке)
• а помогут ли массажи / кремушки / обертывания / кардио?
• что в итоге с этим делать (а чего не делать, потому что оно не работает, а только деньги тратит)
Спойлерить не буду, но если ты прямо сейчас заказываешь очередной крем с чьим-то персональным промокодом, стоит притормозить и отвлечься на чтение.
📌 Чтобы заполучить мануал:
1. Перейди по ссылке
2. Заполни форму
3. Получи гайд на почту
4. Если не приходит, проверь папку «Спам»
Я знаю, что целлюлит волнует каждую, и этот подарок получше чем цветы. Цветы завянут, а знания останутся. Искренне желаю счастья, неподдельного удовольствия от жизни и гладкой упругой попы (женщинам своей, мужчинам - под рукой)!
У Физикла достаточно уродливое и похабное лицо (я), но красивая и невероятно эмпатичная душа (все наши прекрасные и правильные кураторки и эксперты).
И сегодня, вся обезьяноподобная часть коллектива с неподдельным теплом поздравляет всю женскую часть. Девчата, вы прекрасны! (особенно после того, как прошли Физикл)
А еще мы сегодня не с пустыми руками! Для всех моих читательниц и подписчиц мы подготовили ооочень крутой гайд: «Мануал по борьбе с целлюлитом». Он вырос из замечательного поста за авторством Виктора Козлова и далее был допилен и дополнен нашим дружным коллективом.
📌 О чём пойдет речь в мануале:
• является ли целлюлит болезнью (и что там по лекарствам и процедурам)
• откуда берется и как проявляется (знаем мы как, но давай-ка по науке)
• а помогут ли массажи / кремушки / обертывания / кардио?
• что в итоге с этим делать (а чего не делать, потому что оно не работает, а только деньги тратит)
Спойлерить не буду, но если ты прямо сейчас заказываешь очередной крем с чьим-то персональным промокодом, стоит притормозить и отвлечься на чтение.
📌 Чтобы заполучить мануал:
1. Перейди по ссылке
2. Заполни форму
3. Получи гайд на почту
4. Если не приходит, проверь папку «Спам»
Я знаю, что целлюлит волнует каждую, и этот подарок получше чем цветы. Цветы завянут, а знания останутся. Искренне желаю счастья, неподдельного удовольствия от жизни и гладкой упругой попы (женщинам своей, мужчинам - под рукой)!
❤992👍159🔥153😁19👎14
Привет, читатель!
Как тебе известно (или ещё нет), у меня есть проект Physical Transformation, он же «тот самый Физикл», он же «Сушка на бургерах».
Внутри Физикла уже больше шести лет творятся чудесные преображения, в которых замотивированные улучшить физическую форму люди меняют деньги на индивидуальные инструкции, знания, контроль, кнут, пряник и результаты.
В комментарии регулярно прилетают вопросы в духе «а когда будет?», «а сколько стоит?», «а как бы не прощёлкать вспышку?»
Поэтому:
1. Прежде чем задать любой вопрос про Физикл — пройди по ссылке и прочти всё, что там написано. Там подробности про поток, процесс, меня. Скорее всего, вопросов не останется.
2. Прочитал(а)? Хорошо! Остались вопросы? Пиши сюда @fizikl_voprosi_bot.
Вопросы про поток стоит задавать туда. Там отвечаю не только я, но и команда. Так и быстрее, и точнее. На вопросы касательно здоровья будущего участника всё равно отвечу я. На вопрос «как оплатить из США / Украины / Зимбабве» — человек, компетентный в данном вопросе. Не я. Так намного лучше.
3. Старт — в апреле 2023
(я знаю, что ты соврал(а) в п.1 и до сих пор никуда не ходил(а) по ссылке) :) Точнее пока не скажу. Ситуация нестабильная, обстоятельства нашей неспокойной жизни сами знаете, срок может немножко сдвигаться.
Чтобы ничего не упустить и не пропустить, обязательно, слышишь, обязательно запишись в предварительный список по той же ссылке
• Во-первых, ты точно не пропустишь весь движ
• Во-вторых, мне понятнее фронт работ
• В-третьих, для самых решительных я выдвину предложение, от которого трудно отказаться
В общем, намного лучше быть там, чем не быть там.
Как тебе известно (или ещё нет), у меня есть проект Physical Transformation, он же «тот самый Физикл», он же «Сушка на бургерах».
Внутри Физикла уже больше шести лет творятся чудесные преображения, в которых замотивированные улучшить физическую форму люди меняют деньги на индивидуальные инструкции, знания, контроль, кнут, пряник и результаты.
В комментарии регулярно прилетают вопросы в духе «а когда будет?», «а сколько стоит?», «а как бы не прощёлкать вспышку?»
Поэтому:
1. Прежде чем задать любой вопрос про Физикл — пройди по ссылке и прочти всё, что там написано. Там подробности про поток, процесс, меня. Скорее всего, вопросов не останется.
2. Прочитал(а)? Хорошо! Остались вопросы? Пиши сюда @fizikl_voprosi_bot.
Вопросы про поток стоит задавать туда. Там отвечаю не только я, но и команда. Так и быстрее, и точнее. На вопросы касательно здоровья будущего участника всё равно отвечу я. На вопрос «как оплатить из США / Украины / Зимбабве» — человек, компетентный в данном вопросе. Не я. Так намного лучше.
3. Старт — в апреле 2023
(я знаю, что ты соврал(а) в п.1 и до сих пор никуда не ходил(а) по ссылке) :) Точнее пока не скажу. Ситуация нестабильная, обстоятельства нашей неспокойной жизни сами знаете, срок может немножко сдвигаться.
Чтобы ничего не упустить и не пропустить, обязательно, слышишь, обязательно запишись в предварительный список по той же ссылке
• Во-первых, ты точно не пропустишь весь движ
• Во-вторых, мне понятнее фронт работ
• В-третьих, для самых решительных я выдвину предложение, от которого трудно отказаться
В общем, намного лучше быть там, чем не быть там.
👍237🔥51❤40👎7😁3
Что является причиной сахарного диабета?
Anonymous Poll
8%
Конечно же, сахар!
1%
Фрукты, в них много сахара
5%
Коварные углеводы на ночь
25%
Все ответы верны
61%
Ничего из перечисленного
👍92❤18😁13👎4
О том, что ожирение влечёт за собой последствия для здоровья, писали многие, в том числе и я. Это вообще ни для кого не новость.
Тем не менее, в комменты периодически прилетает: «а вот мой родственник/коллега/знакомый без лишнего веса, но с диабетом». Ну и классическое: «здоровым можно быть в любом весе». В довесок – клеймо «виновен» на сахаре, фруктах и вообще любых углеводах.
Так что сегодня давайте-ка не про внешность, а про здоровье. Конкретно – про связь ожирения и сахарного диабета. Спойлер: есть и те, кто ещё не разменял пару X перед L, но без одежды дело (тело) уже обстоит грустно и дрябло. В этом случае «быть худым» – всё так же не значит «быть здоровым».
Как быть, если по здоровью уже прилетело? И что нужно держать в уме, чтобы не прилетало никогда в жизни? Читай в статье, бери на заметку.
________________________
Набор в 28-й поток откроется ориентировочно в марте. Запись в предварительный список участников — по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
Тем не менее, в комменты периодически прилетает: «а вот мой родственник/коллега/знакомый без лишнего веса, но с диабетом». Ну и классическое: «здоровым можно быть в любом весе». В довесок – клеймо «виновен» на сахаре, фруктах и вообще любых углеводах.
Так что сегодня давайте-ка не про внешность, а про здоровье. Конкретно – про связь ожирения и сахарного диабета. Спойлер: есть и те, кто ещё не разменял пару X перед L, но без одежды дело (тело) уже обстоит грустно и дрябло. В этом случае «быть худым» – всё так же не значит «быть здоровым».
Как быть, если по здоровью уже прилетело? И что нужно держать в уме, чтобы не прилетало никогда в жизни? Читай в статье, бери на заметку.
________________________
Набор в 28-й поток откроется ориентировочно в марте. Запись в предварительный список участников — по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
Telegraph
Здоровые толстяки, худые диабетики и при чём здесь ты
О том, что ожирение влечёт за собой последствия для здоровья, писали многие, в том числе и я. Это вообще ни для кого не новость. Мне абсолютно наплевать, как человек выглядит — это его личный выбор. В этом смысле, в общем-то, поддерживаю бодипозитив. Почему…
👍333❤70🔥52
Короткое, важное, информационное
⠀
Если ты регистрировался(лась) в предварительном списке участников грядущего 28-го потока, то самое время заглянуть в почту.
Там уже лежит письмо, которое ты наверняка не хотел(а) бы пропустить. Тебя ждёт предложение, от которого очень трудно отказаться!
Всем остальным: с этого момента запись в предварительный список не работает. Просто внимательно следи за постами на канале, и ты ничего не пропустишь.
Если письма нет, убедительно прошу:
1. Проверить папку «Спам»;
2. Посмотреть в раздел «Категории» почты. Письмо может быть в уведомлениях/соцсетях/и т. п.;
3. Выполнить в своём почтовом ящике поиск по слову «fizikl».
⠀
Эти 3 простых шага помогают в 99% случаев. Если шаги выполнены, ты точно проходила(а) регистрацию в предварительный список, а письма всё равно нет, возникли вопросы с оплатой и участием (или другие), то пиши о проблеме сюда @fizikl_voprosi_bot. Тебе обязательно помогут.
⠀
Если ты регистрировался(лась) в предварительном списке участников грядущего 28-го потока, то самое время заглянуть в почту.
Там уже лежит письмо, которое ты наверняка не хотел(а) бы пропустить. Тебя ждёт предложение, от которого очень трудно отказаться!
Всем остальным: с этого момента запись в предварительный список не работает. Просто внимательно следи за постами на канале, и ты ничего не пропустишь.
Если письма нет, убедительно прошу:
1. Проверить папку «Спам»;
2. Посмотреть в раздел «Категории» почты. Письмо может быть в уведомлениях/соцсетях/и т. п.;
3. Выполнить в своём почтовом ящике поиск по слову «fizikl».
⠀
Эти 3 простых шага помогают в 99% случаев. Если шаги выполнены, ты точно проходила(а) регистрацию в предварительный список, а письма всё равно нет, возникли вопросы с оплатой и участием (или другие), то пиши о проблеме сюда @fizikl_voprosi_bot. Тебе обязательно помогут.
❤125👍85🔥26😁5👎2
⚠️ Друзья, внимание!
Мы не пишем вам в личные сообщения и не пытаемся предложить оплатить Физикл. Любая коммуникация происходит только через почтовый адрес info@fizikl.ru или @fizikl_voprosi_bot
Мошенники не дремлют
Мы не пишем вам в личные сообщения и не пытаемся предложить оплатить Физикл. Любая коммуникация происходит только через почтовый адрес info@fizikl.ru или @fizikl_voprosi_bot
Мошенники не дремлют
🔥197👍127❤18😁13
Старт — 16 апреля 2023
Длительность — 16 недель
Цена: 7 500₽/мес., либо 24 900₽ — полная оплата за 16 недель
Подробности, регистрация — по ссылке
Кратко напомню, кому и зачем нужен Физикл:
📌 Это онлайн-проект, где люди получают наиболее эффективные научно-обоснованные и индивидуальные (!) инструкции по приведению себя в лучшую физическую форму.
📌 В основе лежит гибкая диета. Да, та, про которую написано 100500 книг. Это база, к которой добавлены все мои знания и опыт. Если ты думаешь, что это только КБЖУ, то нет. Без них никуда, но дальше будет намного больше.⠀
📌 Физикл – это объёмный и постоянно обновляющийся контент. В потоке тебя ждёт 13 тематических блоков, а в них — 54 видеолекции, 67 статей, программы тренировок (для желающих тренироваться) и живые вебинары с ответами на все вопросы. Зачем это всё? Чтобы ты понимал(а) не только, что делать, но и почему.
📌 Весь лекционный материал также доступен в формате аудио и кратких текстовых саммари — выбирай подходящий тебе формат и изучай в любое удобное время.
📌 К каждому участнику прикрепляется куратор. Это квалифицированный сотрудник Физикл, который сопровождает тебя на протяжении всего потока, корректирует твой курс, отвечает на вопросы и помогает преодолевать весь этот непростой, но увлекательный процесс. А ещё куратор — это обладатель кнута, раздатчик пряника, старший товарищ, заботливый друг и немножко майор Пэйн (если вы помните, о ком я).
📌 Вся работа в потоке происходит на нашей собственной удобной платформе. Автоматическая интеграция с пищевыми трекерами (сдача отчёта одним нажатием), wiki-база знаний и лайфхаков, визуализация выполнения рекомендаций по наполнению рациона и наглядные графики отслеживания прогресса в комплекте. Для тех, кто с нами давно: да-да, для участия в Физикл больше не нужен аккаунт во ВКонтакте.
📌 Мои приоритеты:
1. Здоровье участника
2. Результат участника
Именно в таком порядке. Поэтому твоё желание потерять 10 кг за месяц, а с ними и здоровье, меня не интересует. Мы будем делать хорошо, мы будем делать правильно.
📌 Скорее всего, то, что ты получишь, сильно разойдётся с твоими ожиданиями.
Но в итоге ты:
1. Узнаешь, как улучшить здоровье
2. Получишь результат
3. Сохранишь результат
📌 Не строй иллюзий.
Тебе придётся работать. Много. Восторг пройдёт, останутся 16 недель монотонного упорного труда. Результат = следствие настойчивости, последовательности и усилий.⠀
📌 Несмотря на всю гибкость диеты, ты будешь есть куда больше полезного, нежели вкусного. Чтобы позволить себе бургеры, нужно создать здоровую базу из микро- и макронутриентов. И здоровые привычки на всю жизнь.⠀
📌 Это не тренерский курс.
Да, контента будет много. Да, он дополняется и расширяется от потока к потоку. Вне зависимости от исходного уровня ты узнаешь и пересмотришь многое. И даже если сейчас не понимаешь ничего, начнёшь понимать намного больше среднестатистического тренера. Но я не гарантирую, что ты сможешь эффективно применить это на других людях. А вот о том, как дальше управляться с собой — представление получишь исчерпывающее.
Будет круто, очень :)⠀
Подробности, регистрация — по ссылке
P.S. Остались вопросы? Пиши в @fizikl_voprosi_bot, поможем. Туда же — все вопросы касательно ссылок, оплаты потока, доступов и прочих сложностей. Туда и только туда.
⚠️ P.P.S. Внимание! Мы не пишем вам в личные сообщения и не пытаемся предложить оплатить Физикл. Любая коммуникация происходит только через почтовый адрес info@fizikl.ru или @fizikl_voprosi_bot
Мошенники не дремлют
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥227👍149❤85👎6😁5
Физикл | Олег Зингилевский pinned «📣 Открыт набор 28-го потока Физикл! Старт — 16 апреля 2023 Длительность — 16 недель Цена: 7 500₽/мес., либо 24 900₽ — полная оплата за 16 недель Подробности, регистрация — по ссылке Кратко напомню, кому и зачем нужен Физикл: 📌 Это онлайн-проект, где люди…»
Хорошая калория, плохая калория, пустая калория
Вопрос из детства про разницу килограмма пуха и гвоздей мало кого введёт в ступор: все мы в курсе, что это два одинаковых килограмма.
Аналогичный же – про калорию из огурца и мороженого – почему-то провоцирует околоЗОЖников на ярые споры за неодинаковость. Дескать, 100 ккал из овощей – хорошо, а ровно столько же из сладкого/жирного – прощай, похудение.
Ноу щит, как говорится. Разберём по науке.
Что такое Физикл, как проходит поток и как стать участником — по ссылке.
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
Вопрос из детства про разницу килограмма пуха и гвоздей мало кого введёт в ступор: все мы в курсе, что это два одинаковых килограмма.
Аналогичный же – про калорию из огурца и мороженого – почему-то провоцирует околоЗОЖников на ярые споры за неодинаковость. Дескать, 100 ккал из овощей – хорошо, а ровно столько же из сладкого/жирного – прощай, похудение.
Ноу щит, как говорится. Разберём по науке.
Что такое Физикл, как проходит поток и как стать участником — по ссылке.
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
Telegraph
Хорошая калория, плохая калория, пустая калория
Давайте поднимем популярный вопрос про «качество калорий». Для начала: всё-таки калория и есть калория [1]. Эта простая истина вызывает бамболейло у всех околозожников, которые тут же заводят известную пластинку «не все калории созданы одинаковыми», далее…
👍334❤83🔥58😁23
📌 Почему люди покупают волшебные таблетки, верят в откровенную чушь и ведутся на уловки мошенников (или как отличить эксперта в теме от шарлатана, даже если ничего в ней не смыслишь)
📌 Можно ли не считать калории? Разбираемся, помогает ли вера интуиции в процессе похудения
📌 Почему я не рекомендую кето. Для кого действительно полезна и почему большинству откровенно вредна кетодиета: полный разбор в 4-х частях (Часть 1, Часть 2, Часть 3, Часть 4)
📌 Как определить, что ваш тренер слаб умом? (простой тест для всех, кто собрался доверить свое здоровье (и жизнь) вон тому парню из качалки
📌 Количество приёмов пищи и перекусы. Как разобраться с этим один раз и перестать париться (Часть 1, Часть 2)
📌 Почему -10 кг за 4 недели — это замануха для дебила. О реально здоровых темпах похудения в цифрах и фактах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍240❤49🔥46👎5
Диета — это временно. Образ жизни — навсегда!
Я постоянно пишу о том, что смена одних ограничений на другие не имеет ничего общего с качественным результатом и его удержанием на долгий срок. Зато срывы, зажоры, возвращение сброшенных килограммов – верные спутники «вечно» худеющих.
Так что же отличает просто похудение от похудения на всю жизнь?
Простые истины, которые лучше бы запомнить и применить к жизни. Коротко и по делу.
Старт 29-го потока Physical Transformation – осенью 2023-го. Узнать больше о проекте и записаться в предварительный список участников можно по ссылке.
Я постоянно пишу о том, что смена одних ограничений на другие не имеет ничего общего с качественным результатом и его удержанием на долгий срок. Зато срывы, зажоры, возвращение сброшенных килограммов – верные спутники «вечно» худеющих.
Так что же отличает просто похудение от похудения на всю жизнь?
Простые истины, которые лучше бы запомнить и применить к жизни. Коротко и по делу.
Старт 29-го потока Physical Transformation – осенью 2023-го. Узнать больше о проекте и записаться в предварительный список участников можно по ссылке.
Telegraph
Диета — это временно. Образ жизни — навсегда!
Похудение (сушка, снижение % жира) — это временно. Строго ограниченный по времени период, который имеет начало и конец. Большинство худеющих — это «вечно» худеющие. Всегда ограничивающие себя в чём-то, вечно неудовлетворённые результатами, постоянно перебирающие…
❤231🔥87👍83👎2
Про челлендж #выпадаюизштанов и ещё кое-что важное
Я часто рассказываю про тот самый «ковидный» 18-й поток, который положил начало сей замечательной традиции.
Было так: незадолго до старта пришли первые новости о коронавирусе, следом мир окончательно сошёл с ума, закрылся и забаррикадировался по домам. Это сейчас все уже забыли даже, что такое маска на подбородке, не то, что на лице. А тогда гнетущая неизвестность и страх перед будущим буквально подкосили общество (и наши продажи тоже).
Но, как матч, который состоится при любой погоде, так и поток случился ровно в срок. В него зашли самые крепкие и несгибаемые.
«Пандемия? Ну неприятно, конечно, но дела сами себя не сделают и жопа сама себя не похудеет».
• Все вокруг ноют и воют? Эти упорно держали планки (и ещё иногда в них стояли).
• Не работают спортзалы? Отлично, ведь есть пол, от которого можно отжиматься и приседать. Ну и ещё бёрпи делать, конечно же.
• Запретили выходить на улицу? Пфф! Можно шагами пересчитать все квадратные метры в квартире. Некоторые даже бегали от ППСников с гирей в рюкзаке (абсолютно реальный случай).
• Разрешили в магазин? Ну значит десять ходок в день. Забыл купить спички. Вот незадача, ну, сбегаю ещё раз (пешком по лестнице, само собой).
Закономерный итог: пока все вокруг скисали, депрессовали, жирели — эти строго наоборот.
Вышли в мир довольные, счастливые и… само собой, постройневшие. Физикл же!
Кто-то из участников, собираясь на работу в офис после удалёнки, надел рабочие брюки и обнаружил, что они безнадёжно велики. Ну то есть спадают. И ремень нужен новый, на старом не хватает отверстий.
Так и появился замечательный флешмоб #выпадаюизштанов.
Сначала его подхватили участники 18-го, а затем и последующих потоков. Хотя для них это уже, скорее, челлендж: похудею ли я настолько, чтобы мои привычные брюки просто сваливались?
(Спойлер: само собой, конечно же, ДА)
Что характерно, по сути знамя челленджа #выпадаюизштанов подхватили как раз те, кто дождался куда более спокойной и прогнозируемой ковидной осени. Ведь за каникулы к ним приросло действительно много жира 😈
Суть: «Делай что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть». Теодор Рузвельт сказал, я повторил, 18-й поток подтвердил. Делайте — и будете меняться. Вы и мир вокруг вас.
Я часто рассказываю про тот самый «ковидный» 18-й поток, который положил начало сей замечательной традиции.
Было так: незадолго до старта пришли первые новости о коронавирусе, следом мир окончательно сошёл с ума, закрылся и забаррикадировался по домам. Это сейчас все уже забыли даже, что такое маска на подбородке, не то, что на лице. А тогда гнетущая неизвестность и страх перед будущим буквально подкосили общество (и наши продажи тоже).
Но, как матч, который состоится при любой погоде, так и поток случился ровно в срок. В него зашли самые крепкие и несгибаемые.
«Пандемия? Ну неприятно, конечно, но дела сами себя не сделают и жопа сама себя не похудеет».
• Все вокруг ноют и воют? Эти упорно держали планки (и ещё иногда в них стояли).
• Не работают спортзалы? Отлично, ведь есть пол, от которого можно отжиматься и приседать. Ну и ещё бёрпи делать, конечно же.
• Запретили выходить на улицу? Пфф! Можно шагами пересчитать все квадратные метры в квартире. Некоторые даже бегали от ППСников с гирей в рюкзаке (абсолютно реальный случай).
• Разрешили в магазин? Ну значит десять ходок в день. Забыл купить спички. Вот незадача, ну, сбегаю ещё раз (пешком по лестнице, само собой).
Закономерный итог: пока все вокруг скисали, депрессовали, жирели — эти строго наоборот.
Вышли в мир довольные, счастливые и… само собой, постройневшие. Физикл же!
Кто-то из участников, собираясь на работу в офис после удалёнки, надел рабочие брюки и обнаружил, что они безнадёжно велики. Ну то есть спадают. И ремень нужен новый, на старом не хватает отверстий.
Так и появился замечательный флешмоб #выпадаюизштанов.
Сначала его подхватили участники 18-го, а затем и последующих потоков. Хотя для них это уже, скорее, челлендж: похудею ли я настолько, чтобы мои привычные брюки просто сваливались?
(Спойлер: само собой, конечно же, ДА)
Что характерно, по сути знамя челленджа #выпадаюизштанов подхватили как раз те, кто дождался куда более спокойной и прогнозируемой ковидной осени. Ведь за каникулы к ним приросло действительно много жира 😈
Суть: «Делай что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть». Теодор Рузвельт сказал, я повторил, 18-й поток подтвердил. Делайте — и будете меняться. Вы и мир вокруг вас.
👍192🔥67❤54😁13👎5
А пока давайте вместе насладимся результатами 27-го! А если ты тоже выпадаешь из штанов, то и за тебя – добавляй фото в комменты ;)
Старт 28-го потока Physical Transformation – 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке
Старт 28-го потока Physical Transformation – 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке
🔥250👍91❤46👎1