Смотрю на своего трехмесячного сына и замечаю, какие у него сейчас отношения с телом. Телесные сигналы сейчас самые четкие и громкие, и для меня и для него.
Он сообщает криком (самым действенным инструментом) о том, что ему холодно или мокро, неудобно лежать или хочется есть. Он управляем своими телесными позывами. Он не станет терпеть дискомфорт. Он не умеет эти позывы не замечать.
Если что-то болит, то ему пока кажется, что он болит весь. Если неудобно, то неудобно всему, а не ноге или руке. Если ему нравится, когда его подбрасывают, радость будет чистой-чистой. Он будет весь сжиматься, когда опускаешь его в воду и полностью растекаться на мне, когда погружается в сон.
Эта тотальность – полюс, совершенно противоположный моему взрослому. Я умею игнорировать потребности тела, ощущаю все в нюансах и могу головой решить, что я буду с телом делать (или не делать).
Ужасно любопытно на его примере наблюдать за этим слиянием я=тело, и интересно, когда и как будет происходить развитие этих отношений.
Он сообщает криком (самым действенным инструментом) о том, что ему холодно или мокро, неудобно лежать или хочется есть. Он управляем своими телесными позывами. Он не станет терпеть дискомфорт. Он не умеет эти позывы не замечать.
Если что-то болит, то ему пока кажется, что он болит весь. Если неудобно, то неудобно всему, а не ноге или руке. Если ему нравится, когда его подбрасывают, радость будет чистой-чистой. Он будет весь сжиматься, когда опускаешь его в воду и полностью растекаться на мне, когда погружается в сон.
Эта тотальность – полюс, совершенно противоположный моему взрослому. Я умею игнорировать потребности тела, ощущаю все в нюансах и могу головой решить, что я буду с телом делать (или не делать).
Ужасно любопытно на его примере наблюдать за этим слиянием я=тело, и интересно, когда и как будет происходить развитие этих отношений.
🥰18❤15
Мне очень интересно думать и искать, как хочется выглядеть. Я люблю вещи, люблю их искать и покупать, обожаю ресел и для меня одежда и стиль — это способ выражаться, рассказывать истории и кайфовать.
После рождения ребенка и в бесконечной эмиграции я поняла, что все старое не работает и не приносит радости, а про новое хочется подумать с кем-то, и начала искать стилиста.
И случайно, как это бывает в нужные моменты, нашла офигенную девчонку, которая задаёт правильные вопросы, мы любим одни и те же бренды и вообще супер вайб. Я вдохновилась и собрала огромный борд (как-нибудь покажу!) и ответила на множество вопросов из анкеты.
Беда пришла, откуда не ждали: в конце нужно было отправить фотки в полный рост в белье и портретное фото лица. Я не поняла, что общего между женщинами на фотографиях и мной и крепко задумалась.
И уже месяц не могу это сделать. Я просто физически не могу раздеться, встать перед телефоном и сделать фото.
Мне настолько не нравится мысль, что где-то останется полное, без прикрас, состояние того, как я сейчас выгляжу, что я готова пожертвовать классной творческой работой с кем-то, кто мне нравится. Это же относится к "просто лицу", которое нужно сфотографировать без косметики, ракурса и выражения, просто как есть.
Я с любовью, например, смотрю на свой живот после родов, он такой милый и смешной. Мне нравятся еще отдельные свои части и особенности, но оказалось, что вот целиком, во всей полноте я совсем-совсем не умею на себя смотреть.
После рождения ребенка и в бесконечной эмиграции я поняла, что все старое не работает и не приносит радости, а про новое хочется подумать с кем-то, и начала искать стилиста.
И случайно, как это бывает в нужные моменты, нашла офигенную девчонку, которая задаёт правильные вопросы, мы любим одни и те же бренды и вообще супер вайб. Я вдохновилась и собрала огромный борд (как-нибудь покажу!) и ответила на множество вопросов из анкеты.
Беда пришла, откуда не ждали: в конце нужно было отправить фотки в полный рост в белье и портретное фото лица. Я не поняла, что общего между женщинами на фотографиях и мной и крепко задумалась.
И уже месяц не могу это сделать. Я просто физически не могу раздеться, встать перед телефоном и сделать фото.
Мне настолько не нравится мысль, что где-то останется полное, без прикрас, состояние того, как я сейчас выгляжу, что я готова пожертвовать классной творческой работой с кем-то, кто мне нравится. Это же относится к "просто лицу", которое нужно сфотографировать без косметики, ракурса и выражения, просто как есть.
Я с любовью, например, смотрю на свой живот после родов, он такой милый и смешной. Мне нравятся еще отдельные свои части и особенности, но оказалось, что вот целиком, во всей полноте я совсем-совсем не умею на себя смотреть.
❤20💔9🥰2
Как-то на йоге в Таиланде преподавательница сказала, что ощущения около боли бывают yummy, а бывают spicy.
Yummy это когда тело сладко и с удовольствием вытягивается, разминается затекшее, хорошенько скручивается и выгибается. Это ощущение пред неги, сочное и ужасно приятное.
У меня это делать любые скручивания на поясницу, упражнение кошка или тянуться по утрам в кровати.
Spicy — это когда мышцы горят, в них бегает электричество, они пульсируют. Так ощущается статическая нагрузка, растяжка забитых мышц, пробежка или последнее повторение в подходе на силовой тренировке. Как будто тебя намазали разогревающей мазью. Spicy бодрит.
Для меня сейчас spicy — это подняться на 5 этаж без лифта с восьми килограммовым малышом, запыхаться и ощутить, как горит жопка.
Yummy это когда тело сладко и с удовольствием вытягивается, разминается затекшее, хорошенько скручивается и выгибается. Это ощущение пред неги, сочное и ужасно приятное.
У меня это делать любые скручивания на поясницу, упражнение кошка или тянуться по утрам в кровати.
Spicy — это когда мышцы горят, в них бегает электричество, они пульсируют. Так ощущается статическая нагрузка, растяжка забитых мышц, пробежка или последнее повторение в подходе на силовой тренировке. Как будто тебя намазали разогревающей мазью. Spicy бодрит.
Для меня сейчас spicy — это подняться на 5 этаж без лифта с восьми килограммовым малышом, запыхаться и ощутить, как горит жопка.
❤15🔥2👏2💔1
Я очень многим ощущениям в теле не доверяю и предпочитаю думать, что мне показалось. Но вообще-то я всегда знаю, когда мне НЕ показалось.
Есть три очень женских ощущения, где так и было: я в моменте сомневалась, а потом, оглядываясь назад, понимала, что это было оно.
Первые шевеления ребенка в животе. Кто-то из подружек сказал, что будет похоже, будто рыбка хвостом в аквариуме махнула. Так и было!
Когда грудь наполняется молоком. Щекочет, покалывает и немного давит.
И когда начинается менструация. Низ живота тянет и скручивает, как будто потянула поясницу.
Хочу через такие вот ощущения настраивать связь с телом и им верить, а не отбрасывать эти сигналы.
Есть три очень женских ощущения, где так и было: я в моменте сомневалась, а потом, оглядываясь назад, понимала, что это было оно.
Первые шевеления ребенка в животе. Кто-то из подружек сказал, что будет похоже, будто рыбка хвостом в аквариуме махнула. Так и было!
Когда грудь наполняется молоком. Щекочет, покалывает и немного давит.
И когда начинается менструация. Низ живота тянет и скручивает, как будто потянула поясницу.
Хочу через такие вот ощущения настраивать связь с телом и им верить, а не отбрасывать эти сигналы.
❤14
С головы до ног / Саша Десенко
Мне очень интересно думать и искать, как хочется выглядеть. Я люблю вещи, люблю их искать и покупать, обожаю ресел и для меня одежда и стиль — это способ выражаться, рассказывать истории и кайфовать. После рождения ребенка и в бесконечной эмиграции я поняла…
Сегодня покажу несколько картинок вещей и сочетаний, от которых радуется сердце.
Я закинула эти картинки в чатжпт и поболтала с ним.
– Опиши этот стиль 5 словами
– Эклектика, смелость, текстуры, энергия, контраст.
– О чем говорит такой стиль?
– О нестандартности, бунте, экспрессии и дерзости.
– Опиши человека который так одевается
– Этот человек — творческая натура, стремящаяся к самовыражению и разрушению стереотипов. Вероятно, он занимается искусством, модой или дизайном, либо работает в сфере, где ценится индивидуальность и нестандартный подход. Пол для него не играет ключевой роли в самоидентификации — он может быть андрогинным, свободно играть с гендерными ролями. Любит эксперименты, глубокие разговоры, провокационные идеи и находить красоту в неожиданном. Этот человек часто черпает вдохновение в культурных движениях, субкультурах и собственной интуиции.
– Какие бренды у такого человека в гардеробе?
– Comme des Garçons — за деконструкцию и концептуальный подход к моде.
– Dries Van Noten — за сложные принты и многослойность.
– Marni — за неожиданные цветовые комбинации.
– Acne Studios — за минимализм с изюминкой.
– Maison Margiela — за смелость в пересмыслении привычных вещей.
– Какой совет ты бы дал человеку с таким стилем?
– Не бойся усиливать контрасты — это твоя сила. Смело играй на грани между роскошным и грубым, винтажным и футуристичным, привнося в образ больше личных историй и символов. Но помни о комфорте: свобода тела всегда должна идти рука об руку со свободой самовыражения.
НЕПЛОХО!
🌚🌚🌚
Я закинула эти картинки в чатжпт и поболтала с ним.
– Опиши этот стиль 5 словами
– Эклектика, смелость, текстуры, энергия, контраст.
– О чем говорит такой стиль?
– О нестандартности, бунте, экспрессии и дерзости.
– Опиши человека который так одевается
– Этот человек — творческая натура, стремящаяся к самовыражению и разрушению стереотипов. Вероятно, он занимается искусством, модой или дизайном, либо работает в сфере, где ценится индивидуальность и нестандартный подход. Пол для него не играет ключевой роли в самоидентификации — он может быть андрогинным, свободно играть с гендерными ролями. Любит эксперименты, глубокие разговоры, провокационные идеи и находить красоту в неожиданном. Этот человек часто черпает вдохновение в культурных движениях, субкультурах и собственной интуиции.
– Какие бренды у такого человека в гардеробе?
– Comme des Garçons — за деконструкцию и концептуальный подход к моде.
– Dries Van Noten — за сложные принты и многослойность.
– Marni — за неожиданные цветовые комбинации.
– Acne Studios — за минимализм с изюминкой.
– Maison Margiela — за смелость в пересмыслении привычных вещей.
– Какой совет ты бы дал человеку с таким стилем?
– Не бойся усиливать контрасты — это твоя сила. Смело играй на грани между роскошным и грубым, винтажным и футуристичным, привнося в образ больше личных историй и символов. Но помни о комфорте: свобода тела всегда должна идти рука об руку со свободой самовыражения.
НЕПЛОХО!
🌚🌚🌚
❤17😍6🍓2👏1
Знаете такой мем?
Моя версия звучит так: ужасам жизни нечего противопоставить спящему на мне ребенку.
Правда, это ощущение — самое приятное, что мне приходилось испытывать, когда маленький теплый комочек спит на моем животе, свесив руки и ноги.
Я мгновенно расслабляюсь, оказываюсь в настоящем моменте и чувствую спокойствие, что бы ни происходило до.
Для заземления работает лучше дыхательных практик, медитации и йога нидры. Правда, в какой-то момент — килограмм с 10 – становится тяжело дышать! Но все равно рекомендую ❤️
Моя версия звучит так: ужасам жизни нечего противопоставить спящему на мне ребенку.
Правда, это ощущение — самое приятное, что мне приходилось испытывать, когда маленький теплый комочек спит на моем животе, свесив руки и ноги.
Я мгновенно расслабляюсь, оказываюсь в настоящем моменте и чувствую спокойствие, что бы ни происходило до.
Для заземления работает лучше дыхательных практик, медитации и йога нидры. Правда, в какой-то момент — килограмм с 10 – становится тяжело дышать! Но все равно рекомендую ❤️
❤🔥16❤8🥰4
Я занимаюсь одной из бесчисленных вариаций тибетской гимнастики, которая сейчас больше похожа на клевую физкультуру, пока тело восстанавливается.
Каждое занятие — это набор упражнений, которые нужно делать в среднем по 10-15 раз. Я никогда не знаю, какие они будут, решает мастер. Никогда не знаю, куда мы стремимся прийти, только в самых общих чертах — что-то укрепить, растянуть, сделать более подвижным.
То есть есть только практика. Нет никакой большой цели, какого-то достижения, точки Б. Есть только процесс. И нет никаких ожиданий ни от него, ни от себя.
Жалко, что во всей остальной жизни так нельзя.
Каждое занятие — это набор упражнений, которые нужно делать в среднем по 10-15 раз. Я никогда не знаю, какие они будут, решает мастер. Никогда не знаю, куда мы стремимся прийти, только в самых общих чертах — что-то укрепить, растянуть, сделать более подвижным.
То есть есть только практика. Нет никакой большой цели, какого-то достижения, точки Б. Есть только процесс. И нет никаких ожиданий ни от него, ни от себя.
Жалко, что во всей остальной жизни так нельзя.
❤15
Пою сыну песню про то, что детям только дай «бежать и прыгать, все хватать, ногами дрыгать» и думаю, что вообще-то нам всем это только дай.
Невозможно себе представить, чтобы отдохнувший сытый ребенок мог лежать спокойно и долго на одном месте, да и зачем?
Ему будет скучно и неудобно, ни его тело, ни его психика не будут терпеть одинакового статичного положения, они заточены на движение, узнавание, повторение и исследование.
И где-то к школе люди вдруг приклеиваются к партам, сидят целыми днями и должны делать это тихо и без движения, иначе будут получать замечания вроде сиди спокойно и не дергайся. Ну и дальше хуже, ноутбук, затекшая спина, деревянные мышцы и невозможность согнуться и разогнуться.
Я за то, чтобы сидеть неспокойно и дергаться сколько угодно, потому что это создает условия для получения телесных ощущений, в движении лучше думается и вообще больше шансов на новое.
В песне, кстати, тоже про это:
он всегда куда-то мчится и он очень огорчится, если что-нибудь на свете происходит без него!
Невозможно себе представить, чтобы отдохнувший сытый ребенок мог лежать спокойно и долго на одном месте, да и зачем?
Ему будет скучно и неудобно, ни его тело, ни его психика не будут терпеть одинакового статичного положения, они заточены на движение, узнавание, повторение и исследование.
И где-то к школе люди вдруг приклеиваются к партам, сидят целыми днями и должны делать это тихо и без движения, иначе будут получать замечания вроде сиди спокойно и не дергайся. Ну и дальше хуже, ноутбук, затекшая спина, деревянные мышцы и невозможность согнуться и разогнуться.
Я за то, чтобы сидеть неспокойно и дергаться сколько угодно, потому что это создает условия для получения телесных ощущений, в движении лучше думается и вообще больше шансов на новое.
В песне, кстати, тоже про это:
он всегда куда-то мчится и он очень огорчится, если что-нибудь на свете происходит без него!
❤15🔥3👍1🥰1💯1
Сегодня жарко. Когда жарко, я чувствую себя максимально уязвимой.
Мне хорошо, когда можно ходить в свитере и пальто, замотаться шарфом, когда воздух чистый, свежий и звонкий, и можно даже немного замерзнуть.
А вот когда жарко, я чувствую себя голой, мокрой и очень несчастной, потому что ни спрятаться, ни скрыться, нужно раздеваться, а не одеваться, солнце слепит глаза, и даже после душа или на ветру не становится легче.
Кажется, что я в абсолютном меньшинстве в своей нелюбви к жаре. Если вы ее любите и/или научились себя комфортно чувствовать в ней, в чем ваш секрет? Признавайтесь!
Мне хорошо, когда можно ходить в свитере и пальто, замотаться шарфом, когда воздух чистый, свежий и звонкий, и можно даже немного замерзнуть.
А вот когда жарко, я чувствую себя голой, мокрой и очень несчастной, потому что ни спрятаться, ни скрыться, нужно раздеваться, а не одеваться, солнце слепит глаза, и даже после душа или на ветру не становится легче.
Кажется, что я в абсолютном меньшинстве в своей нелюбви к жаре. Если вы ее любите и/или научились себя комфортно чувствовать в ней, в чем ваш секрет? Признавайтесь!
❤9🔥4🥰2
У каждого умения — в моем случае это умение игнорировать дискомфорт — есть и обратная сторона.
Я чемпион в том, чтобы не замечать или замечать, но ничего не делать с физическим и эмоциональным неудобством.
Когда сидишь в кресле у стоматолога или летишь 14 часов экономом это здорово помогает, сжали зубы и вперед, ничего не поделаешь.
Но в ежедневной жизни начинаются сложности.
Мелкие неудобства вроде обуви не по размеру приводят к проблемам с походкой, осанкой и стопами.
Высокая чувствительность десен оказывается опасно близка к пародонтозу. Ноющая поясница может сигнализировать о межпозвоночной грыже.
В моменте легче всего от этого отмахнуться и отложить встречу с последствиями куда-то для будущей версии меня. Как в меме про то, что я, покупающий билет на ночной рейс с пересадкой, и я, который этим рейсом летит — это два разных человека.
И как и с любым умением, хорошо бы быть гибким и включать его только в тех ситуациях, где это и правда нужно, а не сплошной пеленой между мной и тем, что я ощущаю.
Я чемпион в том, чтобы не замечать или замечать, но ничего не делать с физическим и эмоциональным неудобством.
Когда сидишь в кресле у стоматолога или летишь 14 часов экономом это здорово помогает, сжали зубы и вперед, ничего не поделаешь.
Но в ежедневной жизни начинаются сложности.
Мелкие неудобства вроде обуви не по размеру приводят к проблемам с походкой, осанкой и стопами.
Высокая чувствительность десен оказывается опасно близка к пародонтозу. Ноющая поясница может сигнализировать о межпозвоночной грыже.
В моменте легче всего от этого отмахнуться и отложить встречу с последствиями куда-то для будущей версии меня. Как в меме про то, что я, покупающий билет на ночной рейс с пересадкой, и я, который этим рейсом летит — это два разных человека.
И как и с любым умением, хорошо бы быть гибким и включать его только в тех ситуациях, где это и правда нужно, а не сплошной пеленой между мной и тем, что я ощущаю.
❤16👍3💯1
С головы до ног / Саша Десенко
Мне очень интересно думать и искать, как хочется выглядеть. Я люблю вещи, люблю их искать и покупать, обожаю ресел и для меня одежда и стиль — это способ выражаться, рассказывать истории и кайфовать. После рождения ребенка и в бесконечной эмиграции я поняла…
Так! Ну я сняла видео в полный рост и сделала фото лица. Посмотрела так сказать страху в лицо.
Пребываю в адском расстройстве и никаких конструктивных выводов не будет!
Как интересно живут люди, которые довольны своей внешностью? Сколько энергии есть у них на по-настоящему интересные дела? О чем же они тогда думают ночи напролет?
Пребываю в адском расстройстве и никаких конструктивных выводов не будет!
Как интересно живут люди, которые довольны своей внешностью? Сколько энергии есть у них на по-настоящему интересные дела? О чем же они тогда думают ночи напролет?
❤13
В любой непонятной ситуации я иду походить. Я не знаю ничего, чтобы так сильно меня поддерживало, одновременно было полезным и приносило бы такую большую радость.
Я люблю ходить одним и тем же маршрутом, например, полгода. Пока хожу, слушаю книжки, подкасты и болтаю с друзьями по телефону. Я хожу быстро и поэтому обычно не люблю компанию.
Чем длиннее дистанция, тем лучше. Вчера меня спросили, как выглядит идеальный отдых, и я представила себе, что можно идти по плоской прямой дороге часов, например, 6-7, потом сходить в баню и хорошенько поесть. И так дней 10 подряд.
Это единственная физическая активность, которая ко мне прилипла и не вызывает сопротивления. Дождь, ветер, снег — все неважно, походить можно всегда.
Так что если вы раздумывайте, чем бы заняться под вечер воскресенья, лучше нет идеи, чем пойти на кружочек вокруг квартала.
Я люблю ходить одним и тем же маршрутом, например, полгода. Пока хожу, слушаю книжки, подкасты и болтаю с друзьями по телефону. Я хожу быстро и поэтому обычно не люблю компанию.
Чем длиннее дистанция, тем лучше. Вчера меня спросили, как выглядит идеальный отдых, и я представила себе, что можно идти по плоской прямой дороге часов, например, 6-7, потом сходить в баню и хорошенько поесть. И так дней 10 подряд.
Это единственная физическая активность, которая ко мне прилипла и не вызывает сопротивления. Дождь, ветер, снег — все неважно, походить можно всегда.
Так что если вы раздумывайте, чем бы заняться под вечер воскресенья, лучше нет идеи, чем пойти на кружочек вокруг квартала.
❤17💯7