Кроме того, какой я хочу быть внешне, я еще размышляю о том, какой я могу быть внешне.

Например, я очень живо реагирую на оливковую, смуглую и темную кожу, мне кажется это верхом красоты. Могу я, русая девушка с каре-зелеными глазами, такую кожу получить? Ну нет.

Мне нравится маленькая грудь. Могу ли я, женщина с большой грудью и широкими бедрами, ее получить? Ну да. Каким будет потом мое тело?

Мне нравится несовершненство отдельных частей тела вместе с общей пропорциональностью силуэта. Если я сильно уменьшу грудь, буду ли я похожа на грушу?

Я вообще конечно хотела бы быть андрогинным плоским ангелом. Почему мне так хочется? И могу ли я такой стать? И если стану, буду ли счастлива?

Random observations and experiences

Когда мне нужно успокоиться и прийти в себя, клево помогает положить на глаза теплое тяжелое полотенце и полежать с ним на глазах минут десять.

Более фенси вариант — специальная подушка, наполненная семенами льна и лаванды, которую можно нагреть паром или кинуть в микроволновку, чтобы получить еще и сеанс ароматерапии.

Меня это приводит в состояние котенка, которого мама-кошка держит на шкирку и воспринимается как знак ультимативной заботы о себе.

P.S. я конечно же хотела открыть комментарии под постом про женские тела, но не справилась – и благодаря Артему они появились сейчас. Так что фил фри то коммент!

Очень понравилась картинка про восточный и западный подход к восприятию тела из рассылки Нины Захаровой: «Западный человек воспринимает свое тело как машину и идет к врачу только когда что-то вышло из строя; восточный человек следит за телом регулярно, как за садом.»

Нина же как-то познакомила меня с книжкой режиссера Дерека Джармена «Современная природа», где он пишет про красоту, юношеские воспоминания и сложности потерь и свой удивительный сад в Дангенессе, где в гальке и на диком ветру растит самые нежные растения. Чем не метафора тела!

🌿☘️🍀🌱🌳🌲🌺🌸🌾☘️

В эти дни годовщины начала войны все кажется бессмысленным и неважным.

Обнимите, пожалуйста, тех кто рядом, почувствуйте, что вы живы. За это наверное все еще стоит быть благодарным.

Пусть эта несправедливая, жестокая, бессмысленная война закончится, пожалуйста, пусть она закончится.

Удивительное приключение случилось со мной благодаря Максиму — мне сшили на заказ костюм-тройку. Это максимально странное время и место для такого заказа, потому что вокруг +40, круглосуточное лето, я на небольшом острове Таиланда и лечу на 3 дня через половину мира в Баку по работе.

С фэшеном у меня в последний год сложно, а с костюмами и того сложнее, поэтому этот опыт я бережно сохраню и буду к нему обращаться, когда снова буду недовольна своим телом.

Супер вежливый и радушный хозяин магазина с говорящим названием Classic International Suits внимательно посмотрел на меня, несколькими пассами рук снял мерки (я сперва обрадовалась значениям, потом расстроилась, что это дюймы, потом поняла, что так много все равно быть не может и снова обрадовалась), сгонял на мопеде за нужной мне тканью (серая шерсть в небольшую елочку) и оценил мой референс, причмокивая про то, какой это дух восьмидесятых и как хорошо сидит.

И на мой вопрос, когда можно прийти на примерку, сказал: завтра в 16:00. В этот момент я предположила, какого качества будет костюм (но оказалось совсем наоборот!).

На следующий день он правда был наполовину готов, брюки сшиты, а жилет и пиджак сметаны, мы внимательно все посмотрели, я дала комментарии и через три дня забрала готовый костюм. Это невероятно: он классно сделан, с вниманием к деталям, классно сидит, ткань приятно тяжелая.

Почему я пишу про это в канале про отношения с телом, дак это потому, что одежда для вас, а не вы для одежды. Спасибо Лиле и Свете за эту фразу!

Да, я стала носить размер больше, чем год назад, да, я неловко чувствую себя в новых формах, да, я не чувствую себя собой.

Но когда что-то шьют по твоим меркам, тому, какой ты сейчас, и умело подчеркивают нужное и маскируют ненужное, это power dressing, добавляет уверенности и сил на разные дела.

Желаю вам такого опыта, это просто супер. Как мы теперь шутим, очень «высокоранговое» ощущение. Фотки не будет, пока нет обуви!

В прошлом году я узнала о концепции rich life, она заставила меня и моих друзей задуматься, а какие атрибуты ассоциируются у нас с высоким уровнем жизни. У кого-то возможность не смотреть на цены в супермаркете или меню, у кого-то — няни в две смены, у кого-то полеты бизнес классом.

В этом видео Рамит Сети, главный модный проповедник личного благосостояния, объясняет что это такое. Еще он написал хорошую книжку с говорящим названием “I Will Teach You To Be Rich” и вообще активно советует, как превращать свои материальные желания в реальность. В частности, тратить больше на то, что по-настоящему важно и забить на то, что на уровень жизни по вашим ощущениям не влияет (у каждого это разные вещи!).

У меня таким атрибутом оказался неоправданно дорогой душ в аэропорту Стамбула после суток в пути. Зато я 15 минут стояла под горячей водой, вымыла голову хорошим шампунем, взяла два полотенца вместо одного и переоделась в чистую одежду.

Обожаю это ощущение свежего начала и старта нового дня, которое возникает после хорошего душа. Пусть и за восемь миллионов пятьсот.

А что у вас? Что из области заботы о своем теле вы записываете в свою rich life?

Егор классно написал про холод! В детстве меня закаляли, обливали холодной водой в промежутках между парением в бане, ставили на снег и прочее — я это ненавидела, орала и плакала. И вот спустя 25 лет с любопытством смотрю на бочки с ледяной водой рядом со спортзалом. Попробую обязательно и вам доложу. И буду страшно рада вашим рассказам, если холод — часть вашей рутины.

#руди

Вау, неожиданно, конечно. Оказывается много людей в этом канале уже используют холодные ванны как регулярную практику.

Первый раз об этом мне пару лет назад Дейв сказал. Причем это был просто дружеский совет из серии — "чувак, попробуй, офигенно будешь себя чувствовать потом весь день. Несколько минут, которые серьезно влияют на самочувствие в течение дня." Цитата как обычно не точная :) давно уже было.

Я тогда еще начал пробовать сначала по чуть-чуть. По 20 секунд, 30 секунд, минуту.

Ну а потом уже подьехал эпизод Хубермана: увеличение дофамина в 2,5 раза, уменьшение воспаления в организме, многократное увеличение выброса гормона роста (правда если только раз в неделю делать). https://www.youtube.com/watch?v=pq6WHJzOkno&t=249s

Вместе с видосиками ВимХофа меня это убедило пойти дальше. Теперь я уже около года делаю холодный душ по 5 минут 4-5 раз в неделю и получаю массу удовольствия. Делаю это обычно после тренировки и сауны.

Вместе с сауной холод стал одной из любимых телесных практик. После такой рутины чувствую себя спокойным, наполненным, сфокусированным, радостным.

Кстати, вовсе не обязательно набирать ванну со льдом. Хуберман говорит, что вода должна быть достаточно холодной, чтобы вам очень хотелось из нее выпрыгнуть в первые секунды :)

Сложно только в первые две минуты. Потом уже почти все равно сколько стоять. Мне помогает таймер на часах. Почему-то психологически проще с таймером :)

Дейв со мной когда-то поделился, а я делюсь с вами.