🌺 Могу себе позволить

➡️ говорит психолог и основательница центра Good Point Вера Якупова

Недавно я мыла пол, и подумала, что могу позволить себе больше времени тратить на заботу о доме. Дети подросли и не требуют постоянного внимания, появились физические силы, и я вышла из режима выживания. Фраза «могу себе позволить» чаще звучит в контексте финансов, но мне кажется, важно относить её и к ресурсам организма. Силы, как и деньги, не бесконечны. Бывают моменты, когда приходится жестко экономить, когда расход энергии велик, а возможностей для пополнения почти нет, например, когда ребенок совсем маленький. Такой финансовый подход может помочь избавиться от завышенных ожиданий и бережно относиться к себе, избавляясь от лишних «трат».

Для меня, например, чистота и уборка всегда имеют низкий приоритет, потому что самочувствие людей важнее, чем вещи. Когда затраты долгое время превышают возможности организма, человек начинает брать у своего тела и психики в долг. Это может привести к выгоранию или депрессии — глубокому минусу или даже полной потере ресурсов.

Возможно ли восстановить баланс и выйти из минуса? Да, к счастью, современная психотерапия предоставляет решения. Но это бывает непросто: важно постепенно начать «зарабатывать» энергию для жизни и сначала добраться до нуля, а затем шаг за шагом — к положительному балансу сил.

Если вы сейчас оказались в долгах перед своим организмом и хотите начать движение к восстановлению, у нас в Good Point есть специалисты, которые могут по-настоящему помочь с симптомами депрессии и выгорания:

🌺Наталья Минеева — Наталья помогает пережить кризис, потерю, депрессию, работает с тревогой и паническими атаками. Ближайшие окошки для встречи — 3 и 4 октября. Цитируем Наталью:

Я верю, что каждый из нас ценен сам по себе просто потому, что существует. Каждый из нас обладает удивительной силой, возможностью меняться.

🌺Евгения Васильева — помогает с тревогой, депрессией, эмоциональной регуляцией и неустойчивой самооценкой. Ближайшие окошки для встречи — 3 и 4 октября. Цитируем Евгению:

Я обеспечиваю поддержку не только в моменте, но и передаю новые знания и навыки, которые станут опорой для устойчивых позитивных перемен в долгосрочной перспективе и после окончания психотерапии.

🌺Мария Аникеева — глубоко специализируется на депрессии (в том числе во время беременности и после родов), а еще выгорании и повышенной тревожности. Ближайшее окошко для встречи — 19 октября. Цитируем Марию:

Для меня важно создать безопасное пространство, где вы можете бережно прожить любые свои эмоции. Мои ключевые ценности — это сочувствие, понимание и уважение к свободе выбора.

Приходите, будем вам рады! И ни в коем случае не критикуйте себя за то, что оказались в минусе. Такое случается, как и в сфере финансов — жизнь иногда подкидывает непредвиденные траты 🤍