3 инструмента для самодиагностики СДВГ
🗯 психолог Good Point, ведущая тренинга навыков для взрослых с СДВГ Наталья Статкевич рассказывает, можно ли самостоятельно проверить себя на симптомы СДВГ.
Самодиагностика точно имеет смысл. Она поможет:
✔️ заподозрить у себя расстройство,
✔️ служит полезным инструментом саморефлексии, чтобы обратить внимание на свой прошлый опыт в разных сферах жизни.
✔️ дать чувство облегчения
✔️ найти ответы на вопросы, которые вас беспокоят
✔️ решиться на обращение к специалисту.
Все это в итоге может существенно повысить качество жизни.
Как проверить себя
1️⃣ Тест: Шкала диагностики СДВГ у взрослых https://psytests.org/diag/asrs-run.html
2️⃣ ASRS-5 Скрининговый опросник ВОЗ
https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/
3️⃣ Вендер Ютская шкала самооценки СДВГ у взрослых (WURS)
https://iyaroslav.ru/test/adhd-wender-utah/
помогает ценить, были ли у взрослого человека симптомы СДВГ в детстве.
☝🏻Диагностика — довольно сложный процесс с массой нюансов — например, взрослые люди часто компенсируют симптомы. Поэтому лучше проходить тестирование вместе со специалистом.
Что делать, если вы подозреваете у себя СДВГ
СДВГ не лечится, но к этому состоянию можно адаптироваться через изучение своих особенностей и тренировку новых навыков в сферах, где есть трудности.
🔖 На нашем тренинге навыков для взрослых с СДВГ, который мы проводим в этом году уже третий раз, вы научитесь контролировать симптомы и обратите их себе на пользу.
Ведущая группы и психолог Наталья Статкевич даст много практики и инструментов: по планированию времени, улучшению концентрации и пониманию своих эмоций.
Посмотреть программу можно здесь: https://good-point.ru/adhd
🔅Если вы не пока не готовы обращаться за помощью → начните самостоятельно изучать информацию о диагнозе. Например, в профильных каналах и сообществах:
— Сообщество взрослых с СДВГ
— Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
🗯 психолог Good Point, ведущая тренинга навыков для взрослых с СДВГ Наталья Статкевич рассказывает, можно ли самостоятельно проверить себя на симптомы СДВГ.
Самодиагностика точно имеет смысл. Она поможет:
✔️ заподозрить у себя расстройство,
✔️ служит полезным инструментом саморефлексии, чтобы обратить внимание на свой прошлый опыт в разных сферах жизни.
✔️ дать чувство облегчения
✔️ найти ответы на вопросы, которые вас беспокоят
✔️ решиться на обращение к специалисту.
Все это в итоге может существенно повысить качество жизни.
Как проверить себя
1️⃣ Тест: Шкала диагностики СДВГ у взрослых https://psytests.org/diag/asrs-run.html
2️⃣ ASRS-5 Скрининговый опросник ВОЗ
https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/
3️⃣ Вендер Ютская шкала самооценки СДВГ у взрослых (WURS)
https://iyaroslav.ru/test/adhd-wender-utah/
помогает ценить, были ли у взрослого человека симптомы СДВГ в детстве.
☝🏻Диагностика — довольно сложный процесс с массой нюансов — например, взрослые люди часто компенсируют симптомы. Поэтому лучше проходить тестирование вместе со специалистом.
Что делать, если вы подозреваете у себя СДВГ
СДВГ не лечится, но к этому состоянию можно адаптироваться через изучение своих особенностей и тренировку новых навыков в сферах, где есть трудности.
🔖 На нашем тренинге навыков для взрослых с СДВГ, который мы проводим в этом году уже третий раз, вы научитесь контролировать симптомы и обратите их себе на пользу.
Ведущая группы и психолог Наталья Статкевич даст много практики и инструментов: по планированию времени, улучшению концентрации и пониманию своих эмоций.
Посмотреть программу можно здесь: https://good-point.ru/adhd
🔅Если вы не пока не готовы обращаться за помощью → начните самостоятельно изучать информацию о диагнозе. Например, в профильных каналах и сообществах:
— Сообщество взрослых с СДВГ
— Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
❤🔥11❤2
Чем занять ребенка дома: «ленивые идеи» от психологов Good Point
Осенью и зимой световой день сокращается, погода ухудшается, мы неминуемо больше времени проводим с детьми дома.
И если на улице игровая среда часто формируется сама собой, то дома приходится поломать голову над тем, какую бы еще игру придумать.
При этом самой хотелось бы залезть под одеяло с книжкой или фильмом — понимаем вас 🫂
В нашей рубрике «Честное лицо материнства» делимся лайфхаками, как развлекаем детей мы. И да, совершенно нормально прикинуться больной и попросить ребенка лечить маму. Или вообще дать мультики 💛
В комментариях будем рады вашим идеям 👀
Осенью и зимой световой день сокращается, погода ухудшается, мы неминуемо больше времени проводим с детьми дома.
И если на улице игровая среда часто формируется сама собой, то дома приходится поломать голову над тем, какую бы еще игру придумать.
При этом самой хотелось бы залезть под одеяло с книжкой или фильмом — понимаем вас 🫂
В нашей рубрике «Честное лицо материнства» делимся лайфхаками, как развлекаем детей мы. И да, совершенно нормально прикинуться больной и попросить ребенка лечить маму. Или вообще дать мультики 💛
В комментариях будем рады вашим идеям 👀
❤39❤🔥8
Тренинг навыков для взрослых с СДВГ (или для всех взрослых, кто хочет жить внимательнее и продуктивнее)
• вам сложно заставить себя сесть за скучную задачу (хоть ее и очень нужно сделать),
• вы постоянно откладываете дела и потом паникуете,
• вы невнимательны,
• есть желание постоянно перебивать других,
• вы импульсивны («эта сумка в кредит мне нужна именно сейчас, и я не могу ждать»).
💪🏼 Именно на этом тренинге навыков вы освоите инструменты, с помощью которых сможете контролировать свои симптомы СДВГ, а значит, получите больше контроля над своей жизнью.
В карточках рассказали про формат группы и результаты, которые сможет получить каждый после группы 👉🏼
Количество мест строго ограничено (всего 15 участников).
📌 Посмотреть подробную программу тренинга и записаться на бесплатную встречу с ведущей группы, чтобы пройти мини-интервью и убедиться, что группа будет вам полезна можно здесь: https://good-point.ru/adhd
• вам сложно заставить себя сесть за скучную задачу (хоть ее и очень нужно сделать),
• вы постоянно откладываете дела и потом паникуете,
• вы невнимательны,
• есть желание постоянно перебивать других,
• вы импульсивны («эта сумка в кредит мне нужна именно сейчас, и я не могу ждать»).
💪🏼 Именно на этом тренинге навыков вы освоите инструменты, с помощью которых сможете контролировать свои симптомы СДВГ, а значит, получите больше контроля над своей жизнью.
В карточках рассказали про формат группы и результаты, которые сможет получить каждый после группы 👉🏼
Количество мест строго ограничено (всего 15 участников).
📌 Посмотреть подробную программу тренинга и записаться на бесплатную встречу с ведущей группы, чтобы пройти мини-интервью и убедиться, что группа будет вам полезна можно здесь: https://good-point.ru/adhd
❤🔥13❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы не должны испытывать чувство вины за мультики
🗣️ Говорит психотерапевт, основательница Good Point Вера Якупова
Нередко можно встретить осуждающие комментарии и взгляды в сторону родителей, которые сидят в кафе или в автобусе, а ребенок при этом с телефоном.
С одной стороны — действительно, появляются исследования о негативном влиянии экранного времени на развитие мозга детей.
С другой стороны — в теме родительстве и так много навязанного чувства вины, и такая демонизация, в том числе со стороны экспертов — педиатров, психологов — лишь усиливает его.
Мультики могут быть полезны! Детям, особенно нейтроотличным, — как способ успокоиться. И родителям — мультики дают возможность сесть и попить чай или заняться делами: приготовить обед, почистить зубы.
Периодически, чтобы выдохнуть, мы даем детям планшет с мультиками. И вы можете тоже, не испытывая за это вину, потому что это своеобразный акт заботы о себе ❤️
🗣️ Говорит психотерапевт, основательница Good Point Вера Якупова
Нередко можно встретить осуждающие комментарии и взгляды в сторону родителей, которые сидят в кафе или в автобусе, а ребенок при этом с телефоном.
С одной стороны — действительно, появляются исследования о негативном влиянии экранного времени на развитие мозга детей.
С другой стороны — в теме родительстве и так много навязанного чувства вины, и такая демонизация, в том числе со стороны экспертов — педиатров, психологов — лишь усиливает его.
Мультики могут быть полезны! Детям, особенно нейтроотличным, — как способ успокоиться. И родителям — мультики дают возможность сесть и попить чай или заняться делами: приготовить обед, почистить зубы.
Периодически, чтобы выдохнуть, мы даем детям планшет с мультиками. И вы можете тоже, не испытывая за это вину, потому что это своеобразный акт заботы о себе ❤️
❤69🥰3😁1🤡1
СДВГ у детей и их родителей: есть ли связь?
*рассказывает психолог Наталья Статкевич, ведущая тренинга навыков для взрослых с СДВГ, человек с СДВГ и мама ребенка с СДВГ
Если раньше об СДВГ говорили как о детском диагнозе, теперь мы знаем: это особый тип нервной системы, который остается неизменным на протяжении всей жизни.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) поражает примерно 3–5% детей во всем мире. В 70–80% случаев синдром наследуется. Скорее всего, у ребенка с СДВГ есть родитель с СДВГ. Более того, часто родители узнают о своем диагнозе после того, как диагноз поставили ребенку.
Почему так может происходить:
- во взрослом возрасте симптомы могут компенсироваться, у детей степень выраженности СДВГ ярче.
- заметить проявления СДВГ со стороны может быть легче.
Откуда берется СДВГ❔
Пока не удалось установить точную причину. Современные исследования показывают, что в развитии СДВГ может быть виновата комбинация факторов: гены + окружающая среда.
СДВГ может передаваться по наследству. Есть данные, что гены в принципе играют большую роль в развитии СДВГ.
Что говорит наука:
📈вероятность развития СДВГ у детей, чьи братья и сестры страдают СДВГ, на 30% выше, чем у тех, у кого нет СДВГ.
📈около 7% родителей с СДВГ имеют детей, которые также соответствуют критериям диагноза.
Хотя СДВГ и может унаследован, это не означает, что ребенок автоматически получит диагноз СДВГ.
На вероятность развития СДВГ могут влиять и другие факторы, например, окружение человека. Это подтверждают исследования близнецов, в которых диагноз СДВГ у одного близнеца не всегда присутствовал у другого.
Подытожим:
«СДВГ передается по наследству?» — ответ скорее «да», однако гены — не единственный фактор, определяющий СДВГ. Зачастую причиной является комбинация вышеперечисленных факторов.
🖇 Родительство и без СДВГ — непростая задача, а если у родителя у самого есть СДВГ, то оно становится еще сложнее. Наш тренинг навыков может облегчить ваше родительство.
Полученные навыки помогут укротить хаос, снизить тревогу, научиться планировать отдых и постепенно, посильными шагами, делать необходимые вам дела.
🏷️Посмотреть программу и записаться: https://good-point.ru/adhd
*рассказывает психолог Наталья Статкевич, ведущая тренинга навыков для взрослых с СДВГ, человек с СДВГ и мама ребенка с СДВГ
Если раньше об СДВГ говорили как о детском диагнозе, теперь мы знаем: это особый тип нервной системы, который остается неизменным на протяжении всей жизни.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) поражает примерно 3–5% детей во всем мире. В 70–80% случаев синдром наследуется. Скорее всего, у ребенка с СДВГ есть родитель с СДВГ. Более того, часто родители узнают о своем диагнозе после того, как диагноз поставили ребенку.
Почему так может происходить:
- во взрослом возрасте симптомы могут компенсироваться, у детей степень выраженности СДВГ ярче.
- заметить проявления СДВГ со стороны может быть легче.
Откуда берется СДВГ❔
Пока не удалось установить точную причину. Современные исследования показывают, что в развитии СДВГ может быть виновата комбинация факторов: гены + окружающая среда.
СДВГ может передаваться по наследству. Есть данные, что гены в принципе играют большую роль в развитии СДВГ.
Что говорит наука:
📈вероятность развития СДВГ у детей, чьи братья и сестры страдают СДВГ, на 30% выше, чем у тех, у кого нет СДВГ.
📈около 7% родителей с СДВГ имеют детей, которые также соответствуют критериям диагноза.
Хотя СДВГ и может унаследован, это не означает, что ребенок автоматически получит диагноз СДВГ.
На вероятность развития СДВГ могут влиять и другие факторы, например, окружение человека. Это подтверждают исследования близнецов, в которых диагноз СДВГ у одного близнеца не всегда присутствовал у другого.
Другие возможные причины СДВГ:
* Нарушение функций головного мозга.
* Травмы головы.
* Серьезные осложнения во время беременности и недоношенность.
* Неблагоприятная экологическая среда.
* Тяжелые инфекции и интоксикации в первые месяцы и годы жизни.
* Дефицит жизненно важных витаминов, микроэлементов, жирных кислот в беременность или ранние годы жизни ребенка.
Подытожим:
«СДВГ передается по наследству?» — ответ скорее «да», однако гены — не единственный фактор, определяющий СДВГ. Зачастую причиной является комбинация вышеперечисленных факторов.
🖇 Родительство и без СДВГ — непростая задача, а если у родителя у самого есть СДВГ, то оно становится еще сложнее. Наш тренинг навыков может облегчить ваше родительство.
Полученные навыки помогут укротить хаос, снизить тревогу, научиться планировать отдых и постепенно, посильными шагами, делать необходимые вам дела.
🏷️Посмотреть программу и записаться: https://good-point.ru/adhd
❤14🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы в Good Point не публикуем отзывы
Публикация отзыва о терапии, даже с разрешения клиента, даже анонимно, это нарушение конфиденциальности. В то же время мы понимаем, как непросто выбрать специалиста — хочется послушать чей-то опыт, собрать рекомендации, узнать об эффективности терапии.
Обсуждаем это в том числе с коллегами внутри нашего центра и хотим послушать ваш опыт: как вы ищете психолога? Важны ли вам отзывы? Если не отзыв, какой могла бы быть альтернатива? На что вы обращаете внимание при выборе специалиста?
Будем рады тактичной дискуссии в комментариях ❤️
Публикация отзыва о терапии, даже с разрешения клиента, даже анонимно, это нарушение конфиденциальности. В то же время мы понимаем, как непросто выбрать специалиста — хочется послушать чей-то опыт, собрать рекомендации, узнать об эффективности терапии.
Обсуждаем это в том числе с коллегами внутри нашего центра и хотим послушать ваш опыт: как вы ищете психолога? Важны ли вам отзывы? Если не отзыв, какой могла бы быть альтернатива? На что вы обращаете внимание при выборе специалиста?
Будем рады тактичной дискуссии в комментариях ❤️
❤🔥25❤4