Как проживается беременность — подкаст с основательницей Good Point Верой Якуповой
Недавно Вера была гостем в подкасте акушера-гинеколога Оли Крумкач «Раздвиньте ноги». Оля сейчас беременна и в подкасте обсудили, какие мысли могут возникать во время беременности, как к этому состоянию относятся в обществе и как себе помочь.
В карточках собрали важные цитаты и упражнение, которое поможет справиться с новыми переживаниями.
🎧 Послушать подкаст целиком можно здесь: https://music.yandex.ru/album/13281767/track/131324834?utm_medium=copy_link
🔗 На нашем сайте по фильтру «Беременность и материнство» можно выбрать психолога, который поможет адаптироваться к новой роли. Или оставьте заявку на подбор специалиста — и мы свяжемся с вами.
Недавно Вера была гостем в подкасте акушера-гинеколога Оли Крумкач «Раздвиньте ноги». Оля сейчас беременна и в подкасте обсудили, какие мысли могут возникать во время беременности, как к этому состоянию относятся в обществе и как себе помочь.
В карточках собрали важные цитаты и упражнение, которое поможет справиться с новыми переживаниями.
🎧 Послушать подкаст целиком можно здесь: https://music.yandex.ru/album/13281767/track/131324834?utm_medium=copy_link
🔗 На нашем сайте по фильтру «Беременность и материнство» можно выбрать психолога, который поможет адаптироваться к новой роли. Или оставьте заявку на подбор специалиста — и мы свяжемся с вами.
❤24🥰1
Это простая невнимательность или СДВГ: как отличить одно от другого?
🔎 рассказывает психолог Good Point, ведущая тренинга навыков для взрослых с СДВГ Наталья Статкевич
В Международной классификации болезней (МКБ-11) синдром характеризуется тем, что на протяжении минимум 6 месяцев у человека наблюдаются устойчивые нарушения внимания и/или гиперактивное и импульсивное поведение. Это негативно влияет на способность учиться, работать и взаимодействовать с окружающими.
3 ключевых симптома СДВГ👇🏼
*они могут проявляться вместе и по отдельности, а также меняться в течение жизни.
1️⃣ Нарушение внимания
Человеку сложно сконцентрироваться на задачах, не представляющих явного интереса или не сулящих поощрения. Он постоянно отвлекается и испытывает проблемы с самоорганизацией.
Как проявляется в жизни:
- трудно оплатить счета, оформить документы. такие люди часто получают штрафы за долги по оплате, вплоть до отключения услуг.
- сложно отслеживать время — постоянно опаздывают и срывают дедлайны.
2️⃣ Гиперактивность
Человек проявляет избыточную двигательную активность, ему сложно долго оставаться на одном месте.
Как проявляется в жизни: особенно заметна в ситуациях, требующих самоконтроля, например сложно заставить себя сесть за скучную задачу (хоть ее и очень нужно сделать).
3️⃣ Импульсивность
Человек склонен действовать спонтанно, не обдумывая и не учитывая риски и последствия своих поступков.
Как проявляется в жизни:
- сложно сдерживать импульсы — например, желание перекусить, выпить, вступить в сексуальный контакт, терпеть задержку в выполнении задачи.
- можете отправиться в путешествие, сменить работу или переехать без плана, не оценив последствия.
🔗 Мы открыли набор на тренинг навыков для взрослых с СДВГ, скоро расскажем о группе подробнее, а пока вы можете изучить программу на сайте и быть в числе первых участников: https://good-point.ru/adhd 💙
Расскажите, замечаете ли вы какие-нибудь из перечисленных симптомов у себя? Хотите узнать о способах самодиагностики?
🔎 рассказывает психолог Good Point, ведущая тренинга навыков для взрослых с СДВГ Наталья Статкевич
В Международной классификации болезней (МКБ-11) синдром характеризуется тем, что на протяжении минимум 6 месяцев у человека наблюдаются устойчивые нарушения внимания и/или гиперактивное и импульсивное поведение. Это негативно влияет на способность учиться, работать и взаимодействовать с окружающими.
3 ключевых симптома СДВГ👇🏼
*они могут проявляться вместе и по отдельности, а также меняться в течение жизни.
1️⃣ Нарушение внимания
Человеку сложно сконцентрироваться на задачах, не представляющих явного интереса или не сулящих поощрения. Он постоянно отвлекается и испытывает проблемы с самоорганизацией.
Как проявляется в жизни:
- трудно оплатить счета, оформить документы. такие люди часто получают штрафы за долги по оплате, вплоть до отключения услуг.
- сложно отслеживать время — постоянно опаздывают и срывают дедлайны.
2️⃣ Гиперактивность
Человек проявляет избыточную двигательную активность, ему сложно долго оставаться на одном месте.
Как проявляется в жизни: особенно заметна в ситуациях, требующих самоконтроля, например сложно заставить себя сесть за скучную задачу (хоть ее и очень нужно сделать).
3️⃣ Импульсивность
Человек склонен действовать спонтанно, не обдумывая и не учитывая риски и последствия своих поступков.
Как проявляется в жизни:
- сложно сдерживать импульсы — например, желание перекусить, выпить, вступить в сексуальный контакт, терпеть задержку в выполнении задачи.
- можете отправиться в путешествие, сменить работу или переехать без плана, не оценив последствия.
Важно: для постановки диагноза данные симптомы должны сохраняться в разных ситуациях (в работе, на учёбе, дома, при общении с близкими) и снижать качество жизни. При этом обычно симптомы сопровождают человека с детства.
🔗 Мы открыли набор на тренинг навыков для взрослых с СДВГ, скоро расскажем о группе подробнее, а пока вы можете изучить программу на сайте и быть в числе первых участников: https://good-point.ru/adhd 💙
Расскажите, замечаете ли вы какие-нибудь из перечисленных симптомов у себя? Хотите узнать о способах самодиагностики?
❤🔥10🔥2❤1
3 инструмента для самодиагностики СДВГ
🗯 психолог Good Point, ведущая тренинга навыков для взрослых с СДВГ Наталья Статкевич рассказывает, можно ли самостоятельно проверить себя на симптомы СДВГ.
Самодиагностика точно имеет смысл. Она поможет:
✔️ заподозрить у себя расстройство,
✔️ служит полезным инструментом саморефлексии, чтобы обратить внимание на свой прошлый опыт в разных сферах жизни.
✔️ дать чувство облегчения
✔️ найти ответы на вопросы, которые вас беспокоят
✔️ решиться на обращение к специалисту.
Все это в итоге может существенно повысить качество жизни.
Как проверить себя
1️⃣ Тест: Шкала диагностики СДВГ у взрослых https://psytests.org/diag/asrs-run.html
2️⃣ ASRS-5 Скрининговый опросник ВОЗ
https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/
3️⃣ Вендер Ютская шкала самооценки СДВГ у взрослых (WURS)
https://iyaroslav.ru/test/adhd-wender-utah/
помогает ценить, были ли у взрослого человека симптомы СДВГ в детстве.
☝🏻Диагностика — довольно сложный процесс с массой нюансов — например, взрослые люди часто компенсируют симптомы. Поэтому лучше проходить тестирование вместе со специалистом.
Что делать, если вы подозреваете у себя СДВГ
СДВГ не лечится, но к этому состоянию можно адаптироваться через изучение своих особенностей и тренировку новых навыков в сферах, где есть трудности.
🔖 На нашем тренинге навыков для взрослых с СДВГ, который мы проводим в этом году уже третий раз, вы научитесь контролировать симптомы и обратите их себе на пользу.
Ведущая группы и психолог Наталья Статкевич даст много практики и инструментов: по планированию времени, улучшению концентрации и пониманию своих эмоций.
Посмотреть программу можно здесь: https://good-point.ru/adhd
🔅Если вы не пока не готовы обращаться за помощью → начните самостоятельно изучать информацию о диагнозе. Например, в профильных каналах и сообществах:
— Сообщество взрослых с СДВГ
— Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
🗯 психолог Good Point, ведущая тренинга навыков для взрослых с СДВГ Наталья Статкевич рассказывает, можно ли самостоятельно проверить себя на симптомы СДВГ.
Самодиагностика точно имеет смысл. Она поможет:
✔️ заподозрить у себя расстройство,
✔️ служит полезным инструментом саморефлексии, чтобы обратить внимание на свой прошлый опыт в разных сферах жизни.
✔️ дать чувство облегчения
✔️ найти ответы на вопросы, которые вас беспокоят
✔️ решиться на обращение к специалисту.
Все это в итоге может существенно повысить качество жизни.
Как проверить себя
1️⃣ Тест: Шкала диагностики СДВГ у взрослых https://psytests.org/diag/asrs-run.html
2️⃣ ASRS-5 Скрининговый опросник ВОЗ
https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/
3️⃣ Вендер Ютская шкала самооценки СДВГ у взрослых (WURS)
https://iyaroslav.ru/test/adhd-wender-utah/
помогает ценить, были ли у взрослого человека симптомы СДВГ в детстве.
☝🏻Диагностика — довольно сложный процесс с массой нюансов — например, взрослые люди часто компенсируют симптомы. Поэтому лучше проходить тестирование вместе со специалистом.
Что делать, если вы подозреваете у себя СДВГ
СДВГ не лечится, но к этому состоянию можно адаптироваться через изучение своих особенностей и тренировку новых навыков в сферах, где есть трудности.
🔖 На нашем тренинге навыков для взрослых с СДВГ, который мы проводим в этом году уже третий раз, вы научитесь контролировать симптомы и обратите их себе на пользу.
Ведущая группы и психолог Наталья Статкевич даст много практики и инструментов: по планированию времени, улучшению концентрации и пониманию своих эмоций.
Посмотреть программу можно здесь: https://good-point.ru/adhd
🔅Если вы не пока не готовы обращаться за помощью → начните самостоятельно изучать информацию о диагнозе. Например, в профильных каналах и сообществах:
— Сообщество взрослых с СДВГ
— Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
❤🔥11❤2
Чем занять ребенка дома: «ленивые идеи» от психологов Good Point
Осенью и зимой световой день сокращается, погода ухудшается, мы неминуемо больше времени проводим с детьми дома.
И если на улице игровая среда часто формируется сама собой, то дома приходится поломать голову над тем, какую бы еще игру придумать.
При этом самой хотелось бы залезть под одеяло с книжкой или фильмом — понимаем вас 🫂
В нашей рубрике «Честное лицо материнства» делимся лайфхаками, как развлекаем детей мы. И да, совершенно нормально прикинуться больной и попросить ребенка лечить маму. Или вообще дать мультики 💛
В комментариях будем рады вашим идеям 👀
Осенью и зимой световой день сокращается, погода ухудшается, мы неминуемо больше времени проводим с детьми дома.
И если на улице игровая среда часто формируется сама собой, то дома приходится поломать голову над тем, какую бы еще игру придумать.
При этом самой хотелось бы залезть под одеяло с книжкой или фильмом — понимаем вас 🫂
В нашей рубрике «Честное лицо материнства» делимся лайфхаками, как развлекаем детей мы. И да, совершенно нормально прикинуться больной и попросить ребенка лечить маму. Или вообще дать мультики 💛
В комментариях будем рады вашим идеям 👀
❤39❤🔥8
Тренинг навыков для взрослых с СДВГ (или для всех взрослых, кто хочет жить внимательнее и продуктивнее)
• вам сложно заставить себя сесть за скучную задачу (хоть ее и очень нужно сделать),
• вы постоянно откладываете дела и потом паникуете,
• вы невнимательны,
• есть желание постоянно перебивать других,
• вы импульсивны («эта сумка в кредит мне нужна именно сейчас, и я не могу ждать»).
💪🏼 Именно на этом тренинге навыков вы освоите инструменты, с помощью которых сможете контролировать свои симптомы СДВГ, а значит, получите больше контроля над своей жизнью.
В карточках рассказали про формат группы и результаты, которые сможет получить каждый после группы 👉🏼
Количество мест строго ограничено (всего 15 участников).
📌 Посмотреть подробную программу тренинга и записаться на бесплатную встречу с ведущей группы, чтобы пройти мини-интервью и убедиться, что группа будет вам полезна можно здесь: https://good-point.ru/adhd
• вам сложно заставить себя сесть за скучную задачу (хоть ее и очень нужно сделать),
• вы постоянно откладываете дела и потом паникуете,
• вы невнимательны,
• есть желание постоянно перебивать других,
• вы импульсивны («эта сумка в кредит мне нужна именно сейчас, и я не могу ждать»).
💪🏼 Именно на этом тренинге навыков вы освоите инструменты, с помощью которых сможете контролировать свои симптомы СДВГ, а значит, получите больше контроля над своей жизнью.
В карточках рассказали про формат группы и результаты, которые сможет получить каждый после группы 👉🏼
Количество мест строго ограничено (всего 15 участников).
📌 Посмотреть подробную программу тренинга и записаться на бесплатную встречу с ведущей группы, чтобы пройти мини-интервью и убедиться, что группа будет вам полезна можно здесь: https://good-point.ru/adhd
❤🔥13❤3