Вредные советы про тело: основаны на опыте участниц группы «Голос тела»
🔗 Группа «Голос тела» стартует в ближайший четверг, 28 ноября. У нас осталась пара мест. На группе все совсем не так как в советах, а наоборот.
Что говорят участницы группы:
🗣️ «Группа дает возможность сфокусироваться на теле и отношениях с ним. Мы учимся его слышать и замечать свои потребности»
🗣️ «На группе безопасная и теплая атмосфера. Это дает возможность говорить на сложные темы очень деликатно».
🗣️ «В маленькой, камерной группе больше поддержки и безопасности. Каждому есть место».
Приходите на группу 🫶
И делитесь вредными советами, которые вы бы добавили.
🔗 Группа «Голос тела» стартует в ближайший четверг, 28 ноября. У нас осталась пара мест. На группе все совсем не так как в советах, а наоборот.
Что говорят участницы группы:
🗣️ «Группа дает возможность сфокусироваться на теле и отношениях с ним. Мы учимся его слышать и замечать свои потребности»
🗣️ «На группе безопасная и теплая атмосфера. Это дает возможность говорить на сложные темы очень деликатно».
🗣️ «В маленькой, камерной группе больше поддержки и безопасности. Каждому есть место».
Приходите на группу 🫶
И делитесь вредными советами, которые вы бы добавили.
❤19😢1
Почему отношения с телом могут ухудшаться в канун праздников
Декабрь — непростое время по разным причинам. В том числе, потому что:
• Много праздничных застолий и переживаний о том, что можно и нельзя съесть.
• Встречи с близкими, которые могут оставлять непрошенные комментарии и советы о внешности.
• Запускается рефлексия о том, как изменилось тело за год, что удалось (и не удалось) сделать для тела.
В этом году ещё можно успеть сделать отношения с телом и едой бережнее на нашей группе «Голос тела»: https://good-point.ru/bodyvoice
Эта группа станет полезным и поддерживающим местом для тех, кто хочет:
💙 по-настоящему понимать причины перееданий и выстроить гармоничные отношения с едой
💙 научиться доверять своему телу и слышать его сигналы
💙 уменьшить звук критикующего, недовольного голоса
💙 развить доброе, уважительное отношение к телу
💙 лучше слышать свои эмоции
💙 добавить в жизнь движения для радости и удовольствия (а не потому что «надо»)
Группа небольшая: Ксюша будет помогать каждому внимательно и бережно исследовать отношения с едой и телом в безопасном, теплом пространстве единомышленников
Ведущая группы, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, Ксения Ефименко рассказывает в кружочке, почему отношения с телом такие сложные, хотя мы находимся с ним всю жизнь
🔔 Зовем вас на группу, которая стартует уже завтра, осталось последнее место — вдруг оно ваше?
Декабрь — непростое время по разным причинам. В том числе, потому что:
• Много праздничных застолий и переживаний о том, что можно и нельзя съесть.
• Встречи с близкими, которые могут оставлять непрошенные комментарии и советы о внешности.
• Запускается рефлексия о том, как изменилось тело за год, что удалось (и не удалось) сделать для тела.
В этом году ещё можно успеть сделать отношения с телом и едой бережнее на нашей группе «Голос тела»: https://good-point.ru/bodyvoice
Эта группа станет полезным и поддерживающим местом для тех, кто хочет:
Группа небольшая: Ксюша будет помогать каждому внимательно и бережно исследовать отношения с едой и телом в безопасном, теплом пространстве единомышленников
Ведущая группы, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, Ксения Ефименко рассказывает в кружочке, почему отношения с телом такие сложные, хотя мы находимся с ним всю жизнь
🔔 Зовем вас на группу, которая стартует уже завтра, осталось последнее место — вдруг оно ваше?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥1
Forwarded from Uteens
Переводчик с подросткового на родительский: или кратко о том, как лучше понимать вашего ребенка.
Творческая школа для подростков Uteens совместно с психологом Good Point Татьяной Волковой разобрались, что скрывается за громкими и иногда обидными фразами детей.
🫂 Good Point — это узкий круг проверенных психологов. Большинство специалисток центра — мамы, поэтому им не понаслышке знакомы трудности, через которые вы проходите.
🫰 А если вы хотите, чтобы ваш подросток попробовал себя в кино, искусстве, дизайне, моде и других креативных сферах, ждём на курсах Uteens.
Творческая школа для подростков Uteens совместно с психологом Good Point Татьяной Волковой разобрались, что скрывается за громкими и иногда обидными фразами детей.
🫂 Good Point — это узкий круг проверенных психологов. Большинство специалисток центра — мамы, поэтому им не понаслышке знакомы трудности, через которые вы проходите.
🫰 А если вы хотите, чтобы ваш подросток попробовал себя в кино, искусстве, дизайне, моде и других креативных сферах, ждём на курсах Uteens.
❤32🔥6
Forwarded from Femtech Force — новости, вакансии, подкаст
Такой выбор сделала Вера Якупова — основательница психологического центра для мам Good Point и гостья нового эпизода подкаста Femtech Force
Вера заинтересовалась психологией материнства еще в школе, затем окончила факультет психологии, поступила в аспирантуру и начала собственную практику как перинатальный психолог
Спустя несколько лет, столкнувшись с большим спросом со стороны клиентов, она основала центр психологической помощи для мам и родителей Good Point
На сайте центра есть раздел с научными статьями по перинатальной психологии, где есть ссылки на научные публикации основательницы в международных журналах
— Чем майндсет психолога отличается от предпринимательского и как переключаться между разными ролями
— Что такое перинатальная психология и с чем сталкиваются женщины на пути к зачатию, во время беременности и после рождения ребенка
— Почему для продвижения центра нельзя использовать отзывы клиентов и как тогда может быть устроен маркетинг психологических услуг
— Как привлекать и удерживать лучших психологов в центре
— Почему Вера не хочет идти в широкое масштабирование и предпочитает работать в текущей бизнес-модели
— И что думает про ИИ-психологах и других технологиях в mental health сфере
Другие подкаст-площадки:
— Mave
— Apple Podcasts
— Spotify
— Яндекс.Музыка
@FemtechForce — о технологиях для здоровья женщин
#подкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤5
Открытия ноября команды Good Point
Если вы уже с головой прыгнули в декабрь, подведение итогов за год и подготовку к праздникам, то сегодня предлагаем отмотать назад и вспомнить ноябрь:
✨ заметить, что ценного, нового, неожиданного принёс этот месяц.
✨подумать, что хочется делать (и чего не хочется делать) в декабре.
✨чем можно наполнить ноябрь в следующем году, чтобы этот месяц был приятнее 💛
Если вы уже с головой прыгнули в декабрь, подведение итогов за год и подготовку к праздникам, то сегодня предлагаем отмотать назад и вспомнить ноябрь:
✨ заметить, что ценного, нового, неожиданного принёс этот месяц.
✨подумать, что хочется делать (и чего не хочется делать) в декабре.
✨чем можно наполнить ноябрь в следующем году, чтобы этот месяц был приятнее 💛
❤37
«Не слышу свое тело»: как это проявляется в жизни?
🗣 рассказывает психолог Ксения Ефименко:
Когда контакт с телом нарушен, мы можем:
*вовремя не замечать желания сходить в туалет
*игнорировать чувство голода и забывать поесть, из-за этого переедать до некомфортного ощущения
*не замечать или обесценивать усталость и потребность в отдыхе
*пренебрегать дискомфортом и болью в теле, не обращаться вовремя за помощью
*вступать в сексуальные отношения без истинного желания
*поддерживать те взаимодействия, которые нас ранят
Современная культура предлагает относиться к телу, как к объекту или проекту, который должен соответствовать каким-то стандартам. И то, что происходит с ним, кажется совсем незначимым.
Как можно научиться слышать свое тело через работу с психологом:
Работа с прошлым:
1. Анализируем свой диетический опыт.
2. Вспоминаем, как формировалось негативное отношение к телу, и переписать его.
3. Исследуем, что мешает слышать свое тело и как с этим обойтись.
Работа с настоящим:
1. Учимся сострадательному, доброму отношению к телу.
2. Замечаем сигналы тела (например, если тело сигнализирует об усталости, значит важно отдохнуть, даже если кажется, что не от чего уставать).
3. Обсуждаем острые и запретные темы.
Всё это — в безопасной и теплой атмосфере, чтобы в итоге найти свой путь и сделать здоровые отношения с телом нормой.
🗣 рассказывает психолог Ксения Ефименко:
Когда контакт с телом нарушен, мы можем:
*вовремя не замечать желания сходить в туалет
*игнорировать чувство голода и забывать поесть, из-за этого переедать до некомфортного ощущения
*не замечать или обесценивать усталость и потребность в отдыхе
*пренебрегать дискомфортом и болью в теле, не обращаться вовремя за помощью
*вступать в сексуальные отношения без истинного желания
*поддерживать те взаимодействия, которые нас ранят
Современная культура предлагает относиться к телу, как к объекту или проекту, который должен соответствовать каким-то стандартам. И то, что происходит с ним, кажется совсем незначимым.
Перед праздниками это особенно заметно. Нас призывают «готовить тело» к Новому Году, как будто с ним что-то не так. Часто мы ощущаем себя замотанными в этой гонке за «идеальным телом».
Как можно научиться слышать свое тело через работу с психологом:
Работа с прошлым:
1. Анализируем свой диетический опыт.
2. Вспоминаем, как формировалось негативное отношение к телу, и переписать его.
3. Исследуем, что мешает слышать свое тело и как с этим обойтись.
Работа с настоящим:
1. Учимся сострадательному, доброму отношению к телу.
2. Замечаем сигналы тела (например, если тело сигнализирует об усталости, значит важно отдохнуть, даже если кажется, что не от чего уставать).
3. Обсуждаем острые и запретные темы.
Всё это — в безопасной и теплой атмосфере, чтобы в итоге найти свой путь и сделать здоровые отношения с телом нормой.
❤18❤🔥4🕊1