8 мам прямо сейчас нуждаются в поддержке

Привет! Это команда Good Point, и мы хотим поделимся промежуточными итогами нашего проекта «Подвешенные сессии».

Помимо 15 сессий, которые мы подвесили со своей стороны, нам пожертвовали еще 5 сессий. Благодаря вашей поддержке 4 женщины уже получают помощь — регулярную, бережную, профессиональную. Каждую ждет 5 встреч с психологом.

Сейчас в нашем листе ожидания ещё 8 мам — им нужна поддержка, но возможности заплатить за нее нет.

🫧Если вы хотели поддержать проект, но не успели или не решались — сейчас очень подходящее время. Нам нужно 40 сессий, чтобы помочь этим 8 женщинам. Присоединиться к помощи можно на сайте.

Спасибо вам за участие, внимание и доверие. Этот проект держится на человеческой теплоте — и вы в ней важная часть 💖

❤️ Бесплатная хоровая вечеринка для мам от Good Point и школы Марс

Рады поделиться еще одним классным событием, которое проведем в сам День матери вместе с нашими друзьями, школой музыки Марс, — хоровая вечеринка для мам!

Знаем, что больше всего мамам не хватает времени для себя и капельки веселья. Будет музыка, хор, психологические практики и наша особая поддерживающая атмосфера.

Что в программе:
❤️ Практики про ресурс и самоидентичность от Наташи Статкевич, психолога Good Point и мамы
❤️ ХОООООООООР
❤️ Праздничная тусовка и общение

🔴Можно и нужно приходить всем, даже если вы не умеете или стесняетесь петь. Будет хормейстер (кстати, тоже мама!), которая все расскажет, покажет и всему научит. Обещаем бережную атмосферу, а еще выберем несложные песни, которые знают все.

📍Когда: 30 ноября в 16:00 (длительность — около 2 часов)
📍Где: в особняке Марса, Пушкарев переулок 22с2
📍Регистрация: мероприятие бесплатное, достаточно зарегистрироваться по ссылке.

🌺 Пишите в комментариях, кто собирается, будем рады встретиться!

Подарки для мам от партнеров Good Point

Поддерживать мам — часть миссии Good Point. Поэтому в преддверии праздника мы запустили проект «Подвешенные сессии для мам, которым непросто». Вы тоже можете стать частью этого проекта, подвесив сессию на странице проекта.

🩵 Вместе с нами в проект включились партнёры и поделились ресурсами, которые могут быть полезны мамам на разном этапе. Будем рады, если вы поделитесь этим постом, чтобы как можно больше женщин нашли поддержку и опору.

💙 ТыНеОдна
Проект, который заботится, чтобы личные отношения были здоровыми, экологичными и безопасными, а насилие не оставалось безнаказанным

Для женщин в сложной жизненной ситуации рекомендуем группы поддержки: для тех, кто столкнулся с насилием, кто испытывает ощущение безысходности и страх будущего, кто прямо сейчас находится в эмоциональном выгорании. Еще у коллег есть важный проект для женщин, которые столкнулись с акушерским насилием, — «Точка начала».

🫧Подписаться на ТыНеОдна

💙 Школа текстов «Мне есть что сказать»
Курсы для писателей и писательниц, книжный клуб и комьюнити

На сайте проекта есть бесплатная лекция «Структура текста как спецэффект», а также бот с полезными гайдами и календарь опен-коллов.

🫧Подписаться на «Мне есть что сказать»

💙 Школа Марс
Школа вокала в Москве с бережными и внимательными педагогами, а также классным комьюнити

Со школой Марс мы делаем бесплатную хоровую вечеринку для мам. Это классная возможность выдохнуть, побыть в контакте с другими женщинами, попеть и отдохнуть голосом и телом.
Подробности и регистрация.

🫧Подписаться на школу Марс

💙 Doula Link
Крупнейшее русскоязычное сообщество доул

22 ноября в 12:00 пройдет бесплатный вебинар для женщин, переживших непростой опыт родов, а также специалистов работающих с женщинами после родов. Регистрация по ссылке. Запись будет только для участников вебинара.

🫧Подписаться на Doula Link

💙 Проект Vvuzz Дмитрия Буракова
Подготовка к ОГЭ/ЕГЭ и поступление в вузы

Советуем марафон для старших школьников о стратегии поступления и выборе вуза.

🫧Подписаться на Vvuzz

💙 Women in Tech
Cообщество для женщин в IT

Рекомендация для мам — вебинар «Планирование финансов: до, во время и после декрета» — про деньги, устойчивость и опору в один из самых уязвимых периодов жизни. Узнаете, как готовиться к декрету, что учесть, как не оставаться с этим в одиночестве.

🫧Подписаться на Women in Tech

💙 Сообщество VSE SVOI
Сообщество в телеграм по подписке, в котором девушки из разных городов и стран дружат, рефлексируют и вместе узнают новое.

В сообществе есть пробный период — три дня в первых числах каждого месяца. А в канале проекта найдете много полезных эфиров и советов, как находить подруг и строить крепкую дружбу во взрослом возрасте.

🫧Подписаться на VSE SVOI

💙 FemTechForce
Медиа о технологиях в сфере женского здоровья

Возможности для тех, кто хочет строить карьеру в фемтех-направлении — в этом посте.

🫧Подписаться на FemTechForce

🩵 Подробнее о проекте «Подвешенные сессии для мам», как заполнить заявку, чтобы получить помощь, или помочь мамам: https://good-point.ru/help_for_moms

«Чем дальше копаю в терапии, тем глубже яма»

🫂 отвечает Мария Зейберт, психолог-стажер программы льготных консультаций

Бывало ли у вас ощущение, что чем больше вы разбираетесь в причинах и анализируете факторы, тем сложнее и запутаннее всё становится. Стараешься, борешься, а внутри только тяжелее.

Подобный замкнутый круг может возникнуть, когда мы пытаемся «победить» неприятные мысли и чувства, избавиться от них любой ценой. Но чем сильнее сопротивление, тем больше сил уходит на борьбу, и тем глубже становится эта яма.

В терапии принятия и ответственности подход иной. Мы учимся не сражаться с тревогой и болью, а замечать их и позволять им быть — без оценки. Это не про пассивность или слабость. Напротив: именно из принятия рождается возможность выбирать, как действовать дальше, даже если эмоции остаются сложными.

🌀🌀🌀 Наш мозг постоянно производит мысли, оценки, суждения. «Я недостаточно хорошая», «у других всё проще», «надо было сказать по-другому». Эти фразы могут звучать в голове снова и снова, и нас учили относиться к ним как к сигналу: нужно срочно меняться, становиться лучше, быть сильными. Но важно помнить: мысли — это всего лишь слова. Они не определяют вашу ценность.

Что делать?
Если вы заметили, что топчетесь на месте, появилась «мыслительная жвачка», и ничего не меняется, только ваше состояние — в худшую сторону, вы на верном пути. Вы заметили — это первый шаг, значит, теперь вы можете выбрать, куда направитесь дальше.

1️⃣Представьте, как бы вы поддержали своего близкого человека в сложной ситуации? Стали бы критиковать, обвинять, повторять раз за разом, что не так?

2️⃣ Скажите себе поддерживающие слова, как будто говорите другу или ребёнку, с добротой и принятием:

🌸 «Я в порядке»
🌸 «Я делаю то, что могу и достойна любви и поддержки»
🌸 «Я делаю очень многое, но не могу контролировать все и это нормально»
🌸 «Я устала и я это замечаю»
🌸 «Я обычный человек и могу ошибаться»
🌸 «Мне не нужно нравиться всем»
🌸 «Я заслуживаю заботы и внимания, в первую очередь от себя»
🌸 «Я принимаю себя со своими мыслями и чувствами»
🌸 «Мои чувства, как волны, поднимаются и опускаются»
🌸 «Что я могу сделать сейчас, чтобы позаботиться о себе, несмотря на тревогу и сомнения?»

Адаптируйте под себя эти варианты и добавляйте свои.

Так постепенно внимание смещается — от борьбы к принятию, от обвинений к заботе и ответственности за свою жизнь. Вы не пытаетесь избежать боли, а признаете: да, она есть. Но она не управляет вами.

И тогда, даже если яма рядом, её тень перестаёт быть всепоглощающей. Свет, который помогает выбраться, вы находите в себе 💙

📎Если вы хотите попробовать терапию принятием и ответственности — приходите на консультацию к Марии Зейберт, до 23 декабря стоимость сессии всего 2300₽. Записаться: https://good-point.ru/interns-program

Открытая сессия про эмиграцию

Привет! Я Мария Княжер, психолог центра Good Point, и уже практически без перерывов 9 лет я живу в эмиграции.

С моим партнером мы разговариваем на английском и иврите, наш ребенок растет билингвом.

Я много работаю с эмигрантами из разных стран, с разным прошлым и разными историями, планами и переживаниями. Многих объединяют запросы, связанные с проживанием перемен и кризисов в разных сферах жизни.

➡️ Под этим постом в комментариях вы можете задать любые вопросы на тему эмиграции, релокации, переезда и, в целом, посторения жизни в новых условиях.

Самые популярные вопросы и ответы на них опубликуем отдельным постом, а остальные я прокомментирую в переписке.

Почему учить язык легче, когда рядом психолог: подход SHE.TALKS

Изучать язык — это одновременно про навык и про уязвимость: вы попадаете в новые роли, ошибаетесь, иногда теряетесь и сталкиваетесь с внутренним критиком. Многие недооценивают эмоциональную нагрузку на обучение, особенно в эмиграции или в сложные периоды.

Нам очень откликается опыт коллег из SHE.TALKS, школы заботливых иностранных языков.

Там можно учить английский, испанский, французский, испанский и турецкий. Учителя практикуют заботливый подход — изучение языка в удовольствие, даже если он нужен для экзамена или работы. Они внимательно ведут до цели, обращая внимание и на результат, и на эмоции.

➡️ В школе есть бесплатные консультации с психологом. Такой подход делает обучение не только эффективнее, но и бережнее — потому что часто заговорить на языке мешает далеко не знание времен или падежей. Попросили SHE.TALKS рассказать, что даёт сопровождение психолога во время изучения языка.

⏪Зачем нужен психолог в онлайн-школе?⏩
Студентам предлагается одна бесплатная сессия в месяц. Она длится 30 минут, на ней можно обсудить не только учёбу, но и всё, что беспокоит: личную жизнь, работу или другие переживания. Можно разобрать отношения внутри группы: с преподавателем или другими студентами.

Встречи со школьным психологом короче, чем привычные часовые сессии, но и этого времени достаточно, чтобы обозначить проблему, начать работу над ней, поделиться переживаниями или указать на них.

⏪В чём польза работы со школьным психологом?⏩
Психолог выслушает вас безоценочно. Ему вы можете рассказать то, что не хотите обсуждать с учителем. Это место, чтобы вы поделились эмоциями или начали путь к их пониманию.

⏪Что можно обсудить на встрече?⏩
🟡тревогу, которая мешает на занятиях
🟡сложности в коммуникации на иностранном языке;
🟡мотивацию и прокрастинацию;
🟡любые страхи, связанные с языком;
🟡подготовку к экзаменам;
🟡неуверенность и самооценку в учёбе.

По промокоду GOODPOINT можно прийти на пробное занятие со скидкой 50% и получить -10% на первый месяц занятий 🧡

Всем привет!

✨В листе ожидания спецпроекта «Подвешенные сессии» — 24 мамы, и до завершения программы (20 декабря) мы хотим полностью сфокусироваться на том, чтобы оказать им помощь.

В этот период нам особенно важна ваша поддержка. Многие участники уже подвешивали сессии, чтобы дать мамам возможность получить помощь вовремя — это действительно может изменить чью-то жизнь.

➡️ Если у вас есть такая возможность, пожалуйста, подвесьте сессию. Даже одна сессия становится для мам очень большим ресурсом. Особенно в преддверии Дня матери так хочется позаботиться о тех, кто каждый день заботится о других.

Мы закрыли приём новых заявок от мам 💔
Но если вы мама, которой сейчас тяжело, напишите нам в бот @good_point_bot, мы пришлем вам поддерживающие материалы и, если необходимо, подберем специалиста. Вы не одни!

Спасибо, команда Good Point💖