Как выстраивать гармоничные отношения с подростком: на примере квадробики

7 советов от психолога и мамы Марины Панасенко

1️⃣Запрет родителей заниматься любимым увлечением скорее всего вызовет бунт и откат в отношениях с подростком. Задача не потерять контакт, а найти точки соприкосновения.

Вам может совсем не нравиться увлечение ребёнка. И вы имеете на это право. Но попробуйте взглянуть с точки зрения подростка. Вспомните себя в этом возрасте. Хотелось бы вам, чтобы ваши родители говорили с вами на одном языке?

2️⃣ Уважайте интерес ребёнка. Он имеет право выражать себя и иметь свои интересы, не похожие на ваши. Изучайте тему, термины, чтобы язык с ребёнком был общий и можно было поддержать беседу.

3️⃣ В общении с подростком действуйте не из тревоги, а из любопытства и интереса к самому ребёнку. Например: «Что ты освоил? Как у тебя так круто получается?»

4️⃣ Чем больше точек соприкосновения, тем больше шансов остаться с ребёнком на связи. Проявляйте инициативу, предлагайте провести время вместе так, чтобы учесть основной интерес ребенка:

➖«Давай сходим на выставку кошек/ мюзикл/ зоопарк и понаблюдаем за их движениями?»

➖«Давай покатаемся на велосипедах? Это здорово подкачает твои мышцы и позволит достичь новых успехов в прыжках». 

➖«Может сходим на мастер-класс актерского мастерства, чтобы прокачать свои навыки имитировать действия животных, узнать полезные актерские лайфхаки/техники?»

Так появляется возможность провести время вместе, разделить приятные эмоции от пережитого опыта, что тоже будет работать на ваше взаимодействие в дальнейшем.

5️⃣ Знакомьтесь с окружением подростка, чтобы знать, с кем он общается. Предложите позвать друзей по квадробике домой посмотреть фильм, совместно приготовить вкусные снеки и угощения.

6️⃣ Помогите сделать костюм. Это возможность совместного творчества, время наедине друг с другом, когда можно обсуждать и другие актуальные темы, узнавать, что привлекло ребёнка в этом увлечении.

7️⃣ Наполняйте собственную жизнь своими интересами, чтобы не растворяться в жизни своего ребёнка без остатка. Своим примером показывайте разнообразие увлечений, которые могут быть. 

💙 Этими действиями вы поддержите контакт с ребёнком, узнаете больше информации, от этого тревога начнёт снижаться.

А ещё вы поможете ребёнку замечать другие интересные занятия, видеть вашу заинтересованность в нем, понимание.

🔵 Если вам требуется поддержка — у нас есть психологи, специализирующиеся на отношениях с детьми.

Поскорее делимся записью эфира 🌺

Эфир получился очень плотный, насыщенный, много инструментов и поддержки внутри, предлагаем послушать тем, кого не было с нами сегодня онлайн 🤍

А еще, в эфире много вопросов от психологов на обсуждение темы секса и контакта в паре.

Если исследовать свои отношения с другими, контакт с собой и своим телом самому тяжело, то в этом могут помочь наши специалисты. Вот те, кто был сегодня на эфире:

💐Анна Суарез — к Ане, если сейчас трудный период, внутри много сложных чувств и нужно вернуть (или создать) опоры (ближайшее окошко на сессию 18 июля)

💐Ольга Ульянова — к Оле, если нужно наладить отношения в паре, пройти через кризис (ближайшее окошко на сессию 18 июля)

💐Алина Алексанянц — к Алине если нужно разобраться в детско-родительских отношениях, помочь в контакте с ребенком

Также, на эфире была Вера Якупова, основательница центра Good Point.

Делитесь тем, что вы забрали (или заберете) с собой после прослушивания эфира 🤍А мы продолжаем нашу неделю отношений, оставайтесь на связи!

Как отношения с партнёром влияют на риски пренатальной и послеродовой депрессии? Исследование Веры Якуповой

Более 300 000 женщин в России ежегодно сталкиваются с перинатальными депрессивными расстройствами. В обществе стали больше говорить про послеродовую депрессию, однако депрессия может возникнуть ещё во время беременности.

Основательница Good Point Вера Якупова с командой провела исследование, чтобы понять: как отношения в паре влияют на то, столкнётся ли женщина с перинатальными депрессивными расстройствами. Для этого наблюдали за женщинами во время беременности и сразу после родов.

Вот что показало исследование:

🟠 36,4% участниц столкнулись с пренатальной депрессией. Главным фактором депрессии стала неудовлетворённость браком во время беременности.

🟠 34,3% участниц столкнулись с послеродовой депрессией. Отношения в паре во время беременности и после родов также значительно предсказывали послеродовую депрессию.

🟠 Женщины, на которых лежит 100% ответственности по уходу за детьми, находятся в зоне риска развития депрессии.

Этими результатами мы хотим вас поддержать♥️

Если в беременность и после рождения ребёнка вы чувствуете, что супружеские отношения ухудшились, на вас легло больше нагрузки, обязанности не всегда распределены справедливо — вам не кажется. Статистика доказывает, что требования к родителям сейчас такие высокие, что, кажется, невозможно сохранить своё ментальное здоровье.

Вовлечённое отцовство — это вклад не только в развитие и воспитание ребёнка, но и в ментальное здоровье женщины. И это научно доказано💕

🔖Как деньги влияют на отношения в паре

В паре финансовое поведение часто становится источником конфликтов. А еще денежные сложности — это одна из самых частых причин разводов во всем мире.

В рамках недели отношений хотим разобраться, какие трудности могут возникать в паре из-за денег и что с ними делать. 

⬆️Мужчины в браке зарабатывают больше

Есть много доказательств, что брак для мужчины — финансово выгодное предприятие. В среднем женатые мужчины зарабатывают на 10—20% больше, чем холостые.

Так происходит по нескольким причинам. Во-первых, семья стимулирует зарабатывать больше. Во-вторых, помощь жены в быту позволяет уделять работе больше времени.

⬇️У женщин всё ровно наоборот: доходы в браке падают

Исследовательница Лилия Родионова говорит: всё потому, что быт и воспитание детей по-прежнему ложатся на плечи женщин.

Так, работающие женщины тратят на бытовые дела около 2,3 часа в день, а мужчины — 1,6 часа. У пар с детьми гендерный разрыв в работе по дому самый большой.

Женщины вынуждены выбирать работу с сокращенными рабочими часами и более гибкими условиями, что почти всегда приводит к снижению зарплаты.

Развод же, согласно статистике, увеличивает доходы россиянок, а у мужчин — уменьшает.

При таком раскладе достигнуть обоюдного ощущения справедливого вклада в семейный финансовый бюджет бывает непросто. Исследования показывают, что ключ — в обсуждении финансовых вопросов. Такой разговор помогает сблизиться и обсудить нечто большее. Финансы — это не просто способы ведения бюджета, но и вопрос власти и контроля. В обсуждении вы сможете нащупать комфортные границы.

Во второй части поста рассказываем, как обсудить в паре совместный бюджет, распределение финансов и финансовую ситуацию в декрете⬇️

Как договориться с партнёром о деньгах

Вторая часть поста про то, как деньги влияют на динамику отношений. Первая тут.

➡️Если зарабатывает кто-то один

Часто после рождения ребенка какое-то время зарабатывает только один из партнеров.

Что важно обсудить:

❓Комфортен ли обеим сторонам формат, когда муж зарабатывает, а жена занимается ребёнком и бытом. Или наоборот. 

❓Какой доступ к бюджету у партнера, который сейчас не зарабатывает?
Например, это общий счет, регулярные переводы на определенную сумму (кто определяет размер этого «пособия»?), переводы по запросу. 

🟢 Возможно, будет проще настроить автоматические платежи в условленный день.

С одной стороны, это создаст стабильность и даст возможность планировать расходы, с другой — избавит от необходимости просить о деньгах.

Сама просьба о деньгах может ставить человека в зависимое положение и вызывать массу неприятных чувств. В то время как «добытчик» получает рычаг контроля. 

➡️Если зарабатывают оба
Вы можете договориться о совместном бюджете — тогда полезно:

✔️ Время от времени устраивать финансовые встречи, например, раз в месяц, и обсуждать, пересматривать ваши договоренности и деньгах.

✔️ Или выбрать, кто берет на себя основные расходы: за жилье, еду, отпуск.

✔️ Можно выписать основные статьи расходов и закрепить за каждым или определить, в каком соотношении вы оба скидываетесь на ту или иную покупку. 

✔️ Определите общие финансовые цели (квартира, авто, ребенок, путешествие), как вы будете их достигать, через какой срок. 

✔️ Обучение финансовой грамотности может стать объединяющим (и очень полезным!) хобби для пары. Можно пройти вместе курс, послушать подкаст про финансы, сходить на консультацию по инвестированию, придумать общую мечту, на которую можно скопить деньги.

💚В течение отношений договоренности, финансовые модели и распределение ролей могут меняться.

На разных этапах кто-то может не зарабатывать или зарабатывать меньше, вы можете уходить от модели, где вы вкладываетесь поровну, к «традиционной», где есть «добытчик». Это нормально, главное, чтобы вы об этом договаривались и всем было комфортно.

📎Вопросы для саморефлексии, чтобы оценить качество отношений в паре

🚩 Первая часть тестирования — вопросы из опросника удовлетворенности браком (Couples Satisfaction Index).

🟢Вы счастливы в отношениях?

🟢Как часто вам кажется, что в отношениях с партнером все хорошо?

🟢Чувствуете ли вы отдачу ваших отношений с партнером?
 
🟢Насколько партнер удовлетворяет ваши потребности и оправдывает ожидания?  

🟢Чувствуете ли вы себя командой?

🟢Насколько вы удовлетворены отношениями в целом?
 
📍Интерпретация:
если вы можете ответить на эти вопросы: «да, часто это так», то можно говорить о том, что вы удовлетворены браком.

🚩 Вторая часть тестирования поможет разобраться, представляют ли угрозу ваши отношения. Возможно, вас что-то фоново тревожит или вы чувствуете себя небезопасно.

🟠Ваш партнер обвиняет вас в несуществующих изменах или флирте?

🟠Партнёр проверяет вашу личную переписку, звонки?

🟠Ваш партнер ведет себя эмоционально нестабильно (перепады настроения, непоследовательность поведения, приступы гнева)?

🟠Пытается ли партнер контролировать ваше поведение с другими людьми (как одеваться, с кем общаться, что говорить и делать)?

🟠Присутствуют ли в ваших отношениях насильственные эпизоды (оскорбления, угрозы, физическое насилие, принуждение к сексу)?

🟠Партнер нарушает бытовые договоренности или уклоняется от исполнения своих домашних обязанностей?

📍Интерпретация:
если хотя бы на треть этих вопросов вы можете ответить утвердительно — это тревожный звоночек и повод задуматься о своем психологическом комфорте и безопасности.

Нужно ли сохранять брак ради детей? Что важно обсудить перед разводом и как его пережить? Техники самопомощи и поддерживающий подкаст

☁️ подготовила психолог Good Point Алия Беляева

Если вы сейчас находитесь на этапе завершения отношений и вам предстоит развод, первое, что хочется сделать — это вас поддержать.

❤Вы не одиноки в этой теме, многие люди проходят через развод. И это не означает, что с вами что-то не так или вы недостаточно сделали для семьи и сохранения отношений.

Важно то, что вы сейчас стараетесь сориентироваться в этой теме и ищете поддержку.

Если у вас есть общие дети, могут приходить мысли:

«Как же быть с детьми? Ведь для них второй родитель так важен. Может быть стоит всё же попытаться наладить отношения?».

⏺ Но иногда точка невозврата уже бывает пройдена, и вы можете чётко понимать, что больше не готовы быть в этих отношениях.

Какие шаги могут помочь:

1⃣Найти поддержку для себя, стабилизировать своё эмоциональное состояние.

2⃣Обсудить с партнёром основные составляющие развода (имущество, разъезд, дети).
Если нет ресурса и сил, чтобы говорить лично – обсуждать через переписку, через посредников или взять себе столько времени, сколько нужно, чтобы эмоционально прийти в себя.

3⃣Подумать, как вы хотите преподнести эту информацию детям.
Как вы можете о них позаботиться в этой сложной ситуации. Здесь важно говорить прежде всего о том, что непосредственно влияет на их жизнь.

🧷В аудио — более подробный комментарий на тему развода.

🧷 В карточках — пошаговый алгоритм, что вас может сейчас поддержать.

⬆ В комментариях предлагаю поделиться тем, что лично вам помогло пройти этот сложный период.

Напоминаем, что мы не даём друг другу советов, а делимся личным опытом и чувствами.

Как справиться с кризисом в отношениях: аудиопрактика

🗣 говорит психолог Good Point Анна Суарез

Хочется поддержать пары, столкнувшиеся с кризисом, тем, что кризис в отношениях — это очень нормально 🤍

Это не значит, что что-то не так. Наши отношения — не что-то зацементированное, они постоянно меняются, потому что меняемся мы, меняются внешние обстоятельства, и наши отношения адаптируются под эти изменения.

Само понятие кризис означает, что то, что работало раньше, перестало быть полезным и актуальным, а новые способы взаимодействия еще не выработались.

Поэтому для выхода из кризиса важно понять:

1⃣что изменилось,
2⃣как помочь отношениям адаптироваться к изменениям.

Подробнее о конкретных шагах — в аудиопрактике.

Помните: несмотря на то, что в моменте кризис может переживаться непросто, в долгосрочной перспективе это возможность перейти на качественно новый уровень отношений. Обнимаем 💛

А карточками внизу хотим поддержать советами из нашего личного опыта проживания кризисов ➡️