Рефлексант – Telegram
Рефлексант
7.68K subscribers
596 photos
251 videos
1 file
353 links
Честный психпросвет с щепоткой юмора и ебанцы от человека с депрессией и СДВГ

Автор – @greenlera. Журналистка, айтишница, вокалистка и креативное шило

📍 По рекламе: @refleksant_ad_manager
📍 Рекламу личных каналов не делаю
Download Telegram
💖 Принесла вам топовую рекомендацию!

Ко мне пришли ребята из бренда разговорных игр Незнакомые. Прислали на обзор их новую настольную игру.

‼️Стойте все, кто терпеть не может настолки — это НЕ заморочная игра с кучей правил и 10 часами на прохождение, тут все сильно проще — дальше расскажу!

Я сразу ребятам сказала, что обзор от меня будет честным и пока не протестирую с друзьями — мнения не будет.
Собрала вечерком подружек на поиграть.
И что я вам скажу — мы так круто провели время за этой настолкой!


▪️ Механика простейшая — кидаешь кубик, вытаскиваешь карточку с вопросом, отвечаешь на него.
▪️ Вопросы интересные и разные — есть очень глубокие и серьезные, есть забавные.
▪️ Игра устроена так, что все (кто азартен и любит играть) хотят слушать друг друга, поддерживать, задавать вопросы — так ты можешь получить больше баллов и выиграть.


▪️ Мы до конца игры не дошли. Мы итак те ещё трещётки — нас только собери в одном месте, мы будем болтать часами.
А тут еще и вопросы интересные, мы спрашивали друг друга «А как у тебя?», уходили в обсуждение дальше.
Разговор так естественно шел.

▪️ Я много нового узнала о девочках, хотя мы каждый день чо-то обсуждаем в своем крысинном чатике и при встрече не то чтобы смолточим.
Но обычно ты не спрашиваешь подруг между делом: «Вспомни свою самую большую удачу», «Что вызывает у тебя гордость за родителей?», «В какие моменты ты чувствуешь вкус к жизни?»

▪️ А ещё игра красивая: цвета яркие, прикасаться приятно – ничего не бесит тактильно. Кубик с сердечками вместо точек — такая милота.


Я всегда сразу думаю — как это сделано? Понимаю, СКОЛЬКО работы стоит за выпуском такой игры. Придумать логику, вопросы, дизайн. Запустить производство, продажи. Да даже сделать вот такой кубик с сердечками — это вообще не просто. Всегда распектую тем, кто выпускает что-то полезное и качественное в оффлайне.


Игру ОЧЕНЬ советую — там 160 вопросов — вам хватит на кучу игр с разными людьми. Игроков может быть от 2 до 5. Правила простые - даже я разобралась (а я обычно в настолках жду, когда мне на пальцах всё объяснят и дико туплю).



💚 И чтобы все по-честному, прицепляю вам отзывы на игру от подружек — записано сразу после игры.

И бонус-трек на второй карточке: я, СДВГ и настолки, строго 18+!

Я там еще прихожу в себя после болезни, как и сейчас, выгляжу не супер, но штош поделать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
68👍16🔥1085😁1
По блогерским правилам я должна сегодня выложить какой-то дико полезный и приколясный пост — чтобы поднять активность после рекламы. Но где я, а где правила? Мне сегодня грустно и я расскажу об этом.

Я никогда не парилась из-за возраста. Меня не пугали ни 30, ни 31, ни скорые 32.
Слышала тут, как лысеющие 40-летние музыканты обсуждали, что женщины 32 лет «уже неликвид» — похихикала и устроила подружкам про это стендап.

Но вот на днях подумала — еще несколько лет и мне 35. А 35 рядом с 40. А 40 — это уже бОльшая часть активной жизни. И что вот я к 35 или 40 сделала-то? Как выглядит моя жизнь?

Там много непростых дум и злости на себя, но сегодня больнючее — про мои раны от чужих успехов и возможностей.


▪️ Я много раз писала – это мой триггер. Я уже умею не падать в апатию на месяц. Но все еще ранюсь.
Ранюсь, что люди живут мою лучшую жизнь. Ранюсь, что кто-то уже вона чо, а я работаю на основной работе, решаю бытовые дела, занимаюсь здоровьем, стараюсь не упасть в рецидив, веду блог и пытаюсь куда-то это развить.

▪️ Я уже месяц как сняла новый видос на свой канал, он выйдет только на этой неделе — я то болела, то было много работы, то боль в руке не давала монтировать.

▪️ Я бы хотела, чтобы не надо было работать, у меня была своя команда, деньги на всякие проекты и идеи. И я такая на креативной энергии пошла являть себя миру. Как к этому прийти я не знаю.
Когда могла бы быть содержанкой, но выбрала путь работящей лошадки.


Но вот думаю я про эти будущие 40 лет. Как много времени потратила на страдания, что кто-то вон уже чо, а я тоже хочу, а я не знаю как, а у меня нет таких возможностей, а почему у них есть, а у меня нет? ДОХЕРА времени и сил.


🔸 И вот что придумала. Мы все играем в игру. Каждый на своем уровне сложности. Кто-то со старта проскочил десятки уровней — так сложилось. Кто-то нет и должен с самого начала перепрыгнуть все эти чертовы ямы, ядовитые цветы и что там еще должен был пробежать Марио. Ещё и чит-кодов нет.

Мне грех жаловаться — моя жизнь далеко не самая тяжелая. Я тоже начала не с 1 уровня.

И вот можно стоять и смотреть, как другие там выше уже вона где прыгают. Но я-то от этого тупо стою на месте. А жизнь-то моя.
В ней вон уже виднеется 35, а там и 40. Так может посмотрим прямо, а не наверх?


🔸 Если бы я не знала про этих людей, делала бы я то же, что сейчас? Вела бы я канал? Снимала бы ютуб?
Да. Я не могу это не делать и в своих ограничениях делаю, что могу.

И вообще-то, делаю хорошо. Я уже пять лет веду канал, пять!

• Я делала это с кайфом когда тут было 5 человек, 50, 100, и когда вас стало больше 5 тысяч. Я бережно храню все ваши благодарности и истории, как мои посты и я помогли.

• В разных городах и странах я вижусь с вами, вы говорите, как пошли к врачу, начали терапию, впервые появилось хобби, кто-то решился рассказать мужу о диагнозе.
В Нижнем чудесная подписчица принесла мне коробочку голубики — я довезла ее в Питер. Мне это важно.

• Мне приятно, что на рекламу приходят хорошие бренды и компании, а потом возвращаются. Говорят, от меня приходят классные люди (а мы других тут и не имеем). Я отказываю 99% предложениям — потому что мне важно делать не херню.

• Я оооочень мало зарабатываю с рекламы – все вкладываю обратно в канал. Но блин, канал сам себя кормит получается? Это прям бизнес как будто?

• Мне респектуют люди, имена которых я раньше только на книжках видела.

Это же классно? Что имея свои ограничения я всё равно делаю что-то полезное и для себя и для людей. Это все я, сама сделала!


🔸 И третье — столько дерьма происходит вокруг. Что все эти достижения кажутся такой пылью.


Жить свою жизнь с ощущением, что я ее живу, а не существую — уже большая победа. Я не каждый день, но все чаще так себя чувствую. Конечно, совсем не в те моменты, где загоняюсь из-за чужих успехов.


Так что я публикую этот пост, наливаю себе какао и ложусь смотреть кино. Но перед этим сбегаю на балкон посмотреть закат — он сегодня опять особенный и очень красивый. В такие моменты думаю – вот это все и важно, вот тут-то я дышу, живу и мне хорошо.

Обнимаю вас 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28966👍25💔17🔥8🐳42
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как найти друзей во взрослой жизни и заводить знакомства?


🔥 Это что, новое видео на моем канале? Да! ААААААА!

Рассказала про свой опыт — как к 30 годам нашла чудесных друзей, что для этого делала, какие секретики помогают мне знакомиться с людьми.
16 рабочих советов (!), проверенных мной — всё для вас.

🔸 Ссылка на выпуск про дружбу на YouTube


😱 Волнуюсь дико, но очень хочу получить от вас честную обратную связь — как вам видео. Жду вашей поддержки и комментов.
И всегда обожаю ваши «Ну камчатская девчонка, ну умница, ну что творит, опять сделала что-то классное!»

• Если вы в рф, как и я. С сегодняшнего дня ютуб может тормозить и работать со сбоями (его начали замедлять, но это неточно). Надеюсь, это не помешает вам посмотреть видео и увидеться нам с вами в комментах под выпуском.


И как говорится — подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, жмите колокольчик, советуйте знакомым и друзьям, шепчите название канала на ухо коллегам, говорите о нем уличным котам, засыпайте с ним на устах, кричите во время оргазма. Ну вы поняли 😂


От страха убираю телефон и иду есть сухарики со вкусом холодца и хрена, чтобы унять волнение.

А вам приятного просмотра. Буду бояться ждать ваших реакций и комментариев 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1255618👍98❤‍🔥3👏3😁3🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы или не мы?

Жамкайте 🐳 – тоже в последний момент никуда не хочу, с кайфом сижу дома и пукаю в диван, радуюсь когда встречи отменяются
(не всегда, но часто)

Я очевидно в этом лагере 🏖


🦄 – вы чо, обалдели?! Я всегда рад выйти в мир, увидеть людей, только позвали – я уже там!

Отрывок из моего ролика на YouTube – как и где найти друзей во взрослой жизни?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳362🦄41239👍4😁32
Я пациент дурки, страшная, надо родить и прочий хейт

Я «обожаю» хейтерские комментарии. Хихикаю над ними и не заморачиваюсь. Теперь.

Как-то в соц сети X я рассказала, что депрессия — одна из главных причин самоубийств в мире. На что добрые люди в интернете написали, что я и другие люди с депрессией — биомусор, нас не должно быть — мы не проходим естественный отбор.
Ну раз люди сказали, пошла вымирать ☔️

Тогда мне было страшно, я плакала и не хотела выходить из дома. Меня напугало, что люди могут желать другим смерти.

А это же обычные человеки — они наверное ходят со мной по одним улицам, ездят со мной в автобусе, в очереди на кассу в Магните с ноги на ногу переминаются. А потом приходят домой и давай своими пальчиками печатать такое 😭

С тех пор я то ли обросла защитной пленкой, то ли прошла некоторое дерьмо и негативные комментарии перестали меня тревожить.
Может потому что я не селеба с миллионами охватов
и хейт у меня все же редкий.


▪️ Ну что я могу сделать, если vasya_1987 считает меня страшной? Что я "выгляжу на 40" и "похожа на транса" (писали и такое)?
Мне теперь срочно пойти доказывать, что они не правы?
Перестать делать все, что делаю, потому что кому-то не нравлюсь? Сорри, не дождетесь.

▪️ Я не для того столько сил прилагаю, чтобы быть в ремиссии, жить и делать классные штуки, чтобы из-за мнения ноунейма прибиться к земле и слечь в апатию.

▪️ Или вот человек считает, что я — пациент дурки (отдельно обожаю это "без негатива" в конце 🤌).
Ну во-первых, даже если бы и так? Что в этом такого?
Во-вторых, а кто как не «пациент дурки» расскажет честно свой опыт, покажет какого жить с той же депрессией, выйти в ремиссию и жить с СДВГ? Тот, кто каждый день с этим живет.
А если надоело такое читать — не читайте.


Конечно, Лера-нарцисс внутри меня очень хочет всем нравиться, быть лучше всех во всем, чтобы все всегда были со мной согласны, желательно еще и делали все по моему сценарию. Но реальность не такая (бесит).

▪️ Я научилась принимать разные мнения, мне окей дискуссии, если кто-то со мной не согласен — это интересно и полезно. Есть люди, чье мнение мне важно в разных сферах, я всегда рада услышать честную обратную связь на то, что делаю.
Я рада читать ваши комментарии – обожаю, какие вы булочки! 💚

▪️ Но если кто-то просто хочет кинуть в меня какашку, перейти на личности — я в это играть не буду. Я никому не позволяю писать гадости в комментариях в канале, никому не дам оскорблять себя и подписчиков тоже.

___

📎 Другие посты по теме

Как меня называли биомусором и желали смерти
• Как меньше переживать из-за чужого мнения в трех постах: первый пост, второй и третий
Им про меня все понятно
Причина, но не оправдание
___


Я вот не люблю холодец. Но я не слежу, что делает холодец, не пишу холодцу, что он мерзкий, страшный и должен умереть. Я просто его не ем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
198🔥40❤‍🔥292313👍10😁9💔4🐳2
Что нам все эти хейтеры, когда люди пишут такое! 🥹💚

Храню все ваши истории и теплые слова в отдельной папочке (за 5 лет накопились десятки сообщений).
В моменты бессилия и желания все бросить, открываю, перечитываю и понимаю - все не зря.

Так что эта мордочка шайбочкой (кто читал комменты к прошлому посту, тот понял) не бросит свои делишки, потому что кто-то считает ее страшной, сумасшедшей и какой угодно ещё 😳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17474🔥22👍7❤‍🔥2🐳2
Делай так и будешь счастливым

Как же у меня горит от некоторых «экспертных» видео по психологии.

• То обязательно прости родителей, пока не стало слишком поздно.
Никогда не прогибайся — береги свои границы.
• Вот тебе список, что ты обязательно должен проработать.
• Вот тебе инфа сотка от психолога — как сделать так, чтобы тебе не изменяли.
Всегда выбирай себя и только себя.
• Любой намек на созависимость — беги.
• Дай близким делать со своей жизнью любую херню — они же взрослые, это их жизнь, а не твоя. Иначе ты спасатель, а это уже как черная метка какая-то.
• Сделай вот это и ты сто пудов будешь счастлив.


💻 Я понимаю, это классно работает для продвижения тех, кто такие советы дает. Кратко, четко, однозначно — мы все хотим готовых рецептов. Чтоб нам сказали, куда идти и чего делать — и мы точно стали довольными, богатыми, классными и вот это все.

Но жизнь так устроена, что нет универсальных решений. Всегда важен контекст конкретного человека 😓


• Например, прощать необязательно (писала об этом тут). Если вам сделали плохо, вы не обязаны никого прощать. Только если хотите и готовы.

• Если вас устраивает качество вашей жизни, вы нормально себя чувствуете, никому плохо не делаете и ничего остро не беспокоит — можно ничего не прорабатывать, жить свою жизнь и все. Прикиньте, так тоже можно!

• Круто уметь отстаивать себя и свои границы, это важно. Но иногда в близких отношениях их приходится двигать для сохранения и развития отношений. Это я вам как человек с ярлыком "избегающая и контрзависимая" говорю.

• В любых близких отношениях есть слияние, какая-то доза созависимости — на то она и близость.

• Да, все взрослые и сами отвечают за свою жизнь. Но не то, чтобы в жизни у каждого было дофига важнейших людей. И это нормально, что мы иногда не можем просто смотреть, как кто-то очень важный нам уничтожает себя.

• Про измены — невозможно это гарантировать. Все эти спикеры катаются на страхе людей и внушают, что это можно взять под свой контроль и тогда точно ничего не случится.

Но правда в том, что можно хоть сальто крутить пока мешаешь борщ на шпильках (или что они там советуют) — тебе все равно могут изменить. А могут не изменить. Потому что решение об измене принимает тот, кто изменяет. А это совсем другой человек, его потребности и жизнь.

• А гарантия счастья — это вообще какая-то мифическая история. Тут даже начинать не буду.


✏️ Короче, помните про контекст. Все эти черно-белые ультимативные рецепты всегда упускают, что жизнь разная (часто серая), люди разные, ситуации разные.


Поэтому советы слушай, а сам не плошай, помни про контекст и что твоя жизнь — только твоя ответственность. И что тебе ТОЧНО делать, чтобы все было окей — никто кроме тебя не скажет.
А ты часто и сам не знаешь. Да и я вот, честно, часто сама не знаю, чего делать и куда идти.

Так и живем 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
199💯592015👍12🔥10👏1😢1🐳1
Я скучный человек

Иногда люди мне говорят: «Я скучный, ничем интересным не занимаюсь, не то что другие».

А я это так просто не оставлю! Рассказываю, почему быть скучным окей и совсем не повод себя гнобить.


1️⃣ А кому вы должны быть нескучным, кого развлекать? Вы аниматор в турецком отеле? Где эта полиция скучноты? Непонятно.


2️⃣ Жизнь, конечно, интересная и классная. Каждый человек интересен по своему. Но с другой стороны в жизни много скучного. Большинство людей каждый день живут похоже. В этом нет ничего стыдного. Это жизнь. Умение радовать себя в этой скуке, находить интересы, скуку эту переносить — важное для здоровья кукухи.


3️⃣ Если вы сравниваете себя с человеками в интернете.

Люди чаще всего выкладывают яркие моменты — поездки, встречи с друзьями, концерты, подарки, покупки. И вот вы заходите в запрещенную сеть, а там каждый день у кого-то что-то интересное.

Вы в этом момент не думаете, что очень большой пласт своих жизней знакомые не выкладывают. Вы смотрите и думаете, что Машка все время в ресторанах, Маринка вечно на отдыхе, Яна постоянно то поет, то танцует, то веселится. А вы как дождевой червь чо-то куда-то медленно ползете и вокруг все одно и то же.

Напоминайте себе об эффекте соц сетей — там далеко не вся жизнь людей.


4️⃣ Вы скучный, пока вы считаете себя таким.

Внимание, пример из моей жизни.

Я всегда думаю, что во мне ничего особенного, работа у меня скучная, не как раньше, ничего интересного про себя рассказать новым людям не могу. Чо-то мычу, опустив глаза, и тему с себя перевожу.

Но врывается моя подруга Ира со словами «да Лера не умеет про себя рассказывать, она вообще...». Дальше идет рассказ, какая я классная, интересная — я после ее рассказа сама с собой хочу познакомиться!


5️⃣ Если вы смотрите на жизнь других людей и страдаете, что вы скучный

Шаг 1 — спросить себя, что делает их интересными по вашему мнению?
Шаг 2 — что из этого вы можете попробовать тоже?
Шаг 3 — поднимаем жепку с дивана и идем пробовать, смотрим на свои ощущения

А вот дрючить себя, что вы какой-то скучный и недостаточно интересный, это вы бросьте. Оно вам не надо.


Жамкайте реакцию 🦄 – считаю себя скучным и вообще не парюсь

🐳 – считаю себя скучным и страдаю от этого

А если вы считаете себя классным, интересным и у вас все супер – с вас сердечко срочно! От вас не убудет, а мне приятно 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
243🐳165🦄13934🔥10👍75💯2
Пока я пускаю мыльные пузыри (комментарии от мамули бесценны), развлекаю прохожих и пристаю к уличным котам, принесла вам интересного ⌨️


🌼 Топовые посты за июль

• Как люди называют меня страшной и желают смерти и что я про это думаю

Я скучный человек и почему это нормально

Прожарка экспертных видео по психологии

• Выясняли, кто у нас тут любитель остаться дома, как и я

Как найти друзей во взрослой жизни - 16(!) проверенных советов! Моё второе видео на Ютубе!
Ссылка на видео, ссылка на пост

Самое полезное, что можно сделать для себя

Спела на концерте!

Бандиты, блохи и перепись чужой квартиры

Честно про моё состояние


🌼 Анонимные вопросы

В телеге появился бот для анонимных вопросов. Можете кидать туда любые вопросы по теме канала и не только, пожелания по постам и что угодно ещё – вот ссылка. Сделаю пост с ответами


Ну всё, всем хорошего воскресенья! Пошла дальше пускать мыльные пузыри и не думать, что завтра понедельник 🥲
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
811816🔥8👍5❤‍🔥1🐳1
Лимонад «Река»
сближает🥹

Делимся историей нашей подписчицы Леры @greenlera и ее папы, которые любят разделять приятные моменты вместе с нами:

🍊 С чем у вас с папой ассоциируется лимонад «Река»?
«Река» — это папа и наше время вместе. Мы любители вкусно поесть и попить, поэтому ищем всегда что-то новое и друг другу советуем.

К его приходу ко мне в гости я всегда покупаю пару бутылочек вишневого лимонада. Папа приходит и первым делом спрашивает: "Есть у тебя этот вкусный лимонад?"

Сейчас «Река» наш совместный напиток. Поэтому летние посиделки с папой, разговоры о важном (и не очень) всегда сопровождаются вашим лимонадом.


🍊 Что лично для тебя значит наш лимонад?
«Река» для меня — вдохновение и мотивация. Ксения занимается одновременно разными вещами в жизни, во всех успешна. Для меня это пример, что так можно и что со мной все окей – я не могу заниматься только одним делом.


🍊Какой вкус лимонада нравится больше всего?
Абрикос/апельсин/пихта.

Напоминает Миринду, которую я обожала в детстве. В меру сладко, не приторно и без сахара. Во всех выездах на природу этот вкус со мной.
И еще важный плюс в сторону лимонада, о котором не все говорят: он не очень газированный, поэтому после него нет удара газов в нос и прочих неприятных «последствий»! Мое почтение за это.


Создавайте свои семейные моменты и традиции вместе с лимонадом «Река». И не забывайте делиться ими с нами 🧡

#река_комьюнити
7123🔥11👍7🥰1🐳1