Делай так и будешь счастливым

Как же у меня горит от некоторых «экспертных» видео по психологии.

• То обязательно прости родителей, пока не стало слишком поздно.
• Никогда не прогибайся — береги свои границы.
• Вот тебе список, что ты обязательно должен проработать.
• Вот тебе инфа сотка от психолога — как сделать так, чтобы тебе не изменяли.
• Всегда выбирай себя и только себя.
• Любой намек на созависимость — беги.
• Дай близким делать со своей жизнью любую херню — они же взрослые, это их жизнь, а не твоя. Иначе ты спасатель, а это уже как черная метка какая-то.
• Сделай вот это и ты сто пудов будешь счастлив.


💻 Я понимаю, это классно работает для продвижения тех, кто такие советы дает. Кратко, четко, однозначно — мы все хотим готовых рецептов. Чтоб нам сказали, куда идти и чего делать — и мы точно стали довольными, богатыми, классными и вот это все.

Но жизнь так устроена, что нет универсальных решений. Всегда важен контекст конкретного человека 😓


• Например, прощать необязательно (писала об этом тут). Если вам сделали плохо, вы не обязаны никого прощать. Только если хотите и готовы.

• Если вас устраивает качество вашей жизни, вы нормально себя чувствуете, никому плохо не делаете и ничего остро не беспокоит — можно ничего не прорабатывать, жить свою жизнь и все. Прикиньте, так тоже можно!

• Круто уметь отстаивать себя и свои границы, это важно. Но иногда в близких отношениях их приходится двигать для сохранения и развития отношений. Это я вам как человек с ярлыком "избегающая и контрзависимая" говорю.

• В любых близких отношениях есть слияние, какая-то доза созависимости — на то она и близость.

• Да, все взрослые и сами отвечают за свою жизнь. Но не то, чтобы в жизни у каждого было дофига важнейших людей. И это нормально, что мы иногда не можем просто смотреть, как кто-то очень важный нам уничтожает себя.

• Про измены — невозможно это гарантировать. Все эти спикеры катаются на страхе людей и внушают, что это можно взять под свой контроль и тогда точно ничего не случится.

Но правда в том, что можно хоть сальто крутить пока мешаешь борщ на шпильках (или что они там советуют) — тебе все равно могут изменить. А могут не изменить. Потому что решение об измене принимает тот, кто изменяет. А это совсем другой человек, его потребности и жизнь.

• А гарантия счастья — это вообще какая-то мифическая история. Тут даже начинать не буду.


✏️ Короче, помните про контекст. Все эти черно-белые ультимативные рецепты всегда упускают, что жизнь разная (часто серая), люди разные, ситуации разные.


Поэтому советы слушай, а сам не плошай, помни про контекст и что твоя жизнь — только твоя ответственность. И что тебе ТОЧНО делать, чтобы все было окей — никто кроме тебя не скажет.
А ты часто и сам не знаешь. Да и я вот, честно, часто сама не знаю, чего делать и куда идти.

Так и живем 💚

Я скучный человек

Иногда люди мне говорят: «Я скучный, ничем интересным не занимаюсь, не то что другие».

А я это так просто не оставлю! Рассказываю, почему быть скучным окей и совсем не повод себя гнобить.


1️⃣ А кому вы должны быть нескучным, кого развлекать? Вы аниматор в турецком отеле? Где эта полиция скучноты? Непонятно.


2️⃣ Жизнь, конечно, интересная и классная. Каждый человек интересен по своему. Но с другой стороны в жизни много скучного. Большинство людей каждый день живут похоже. В этом нет ничего стыдного. Это жизнь. Умение радовать себя в этой скуке, находить интересы, скуку эту переносить — важное для здоровья кукухи.


3️⃣ Если вы сравниваете себя с человеками в интернете.

Люди чаще всего выкладывают яркие моменты — поездки, встречи с друзьями, концерты, подарки, покупки. И вот вы заходите в запрещенную сеть, а там каждый день у кого-то что-то интересное.

Вы в этом момент не думаете, что очень большой пласт своих жизней знакомые не выкладывают. Вы смотрите и думаете, что Машка все время в ресторанах, Маринка вечно на отдыхе, Яна постоянно то поет, то танцует, то веселится. А вы как дождевой червь чо-то куда-то медленно ползете и вокруг все одно и то же.

Напоминайте себе об эффекте соц сетей — там далеко не вся жизнь людей.


4️⃣ Вы скучный, пока вы считаете себя таким.

Внимание, пример из моей жизни.

Я всегда думаю, что во мне ничего особенного, работа у меня скучная, не как раньше, ничего интересного про себя рассказать новым людям не могу. Чо-то мычу, опустив глаза, и тему с себя перевожу.

Но врывается моя подруга Ира со словами «да Лера не умеет про себя рассказывать, она вообще...». Дальше идет рассказ, какая я классная, интересная — я после ее рассказа сама с собой хочу познакомиться!


5️⃣ Если вы смотрите на жизнь других людей и страдаете, что вы скучный

Шаг 1 — спросить себя, что делает их интересными по вашему мнению?
Шаг 2 — что из этого вы можете попробовать тоже?
Шаг 3 — поднимаем жепку с дивана и идем пробовать, смотрим на свои ощущения

А вот дрючить себя, что вы какой-то скучный и недостаточно интересный, это вы бросьте. Оно вам не надо.


Жамкайте реакцию 🦄 – считаю себя скучным и вообще не парюсь

🐳 – считаю себя скучным и страдаю от этого

А если вы считаете себя классным, интересным и у вас все супер – с вас сердечко срочно! От вас не убудет, а мне приятно 💚

Мы с папой в рекламе! ⬆️

Совершенно случайно, бесплатно и по любви 🥹

Я не выкладываю родителей в соц сети – они это дело не любят и не соглашались быть публичными. А тут папа взял и согласился сфоткаться для рекламы нашего с ним любимого лимонада. Я не ожидала!

Папа – один из любимейших людей на свете. Самый добрый и чуткий человек эва. Может заобщаться с кем угодно и решить любой вопрос.

Папа – мой оберег от мудаков. Он всегда называет меня принцессой и заботится обо мне так, как никто. Может собрать для меня ягоды и грибочки и привезти из области просто, чтобы я поела. В общем, планку для мужчин в моей жизни он задал высокую.

У нас очень сильная связь. У этого есть и минусы для меня – мне сложно принять какие-то решения в жизни, если это означает реже общаться и видеться с папой. Но я рада, что мне достался именно этот человек в папы. Я всегда жила со знанием, что меня любят и никогда в этом не сомневалась.

Очень многие классные черты у меня от него. Некоторые мои татуировки посвящены ему.

Очень захотелось этим поделиться с вами. Не так часто я публично что-то говорю про родителей, а они у меня супер, несмотря ни на что 💚🥹

Дружить и учиться, а не конкурировать

Веду я на работе один проект. В команде есть человек, который первое время меня бесил (пусть его зовут Марк).

Потому что он может договориться с кем угодно на любом уровне, когда я не могу. Может так на звонке донести мысли, что с ним все согласны. Хотя пять минут назад я то же самое говорила, но такого эффекта не было.


Я прям бомбилась от злости, зависти и страха. Он что, думает это его проект? Он хочет показать, что я дерьмо, а он крутой?
Вот щас все решат, что я бесполезная, а Марк посмотрите какой у нас молодец.



🌸 Хорошо, что длилось это недолго. Мое умение работать в команде и адекватность таки достигли сознания.


🌸 Мне важен итоговый результат команды. Это как компьютерный квест — из точки А через всякие внезапные ямы, переговоры и горящие платформы дойти до точки Б. С этого ракурса мне вообще все равно кто именно получит нужные согласования. Главное, чтобы они были.


🍀 У меня в команде есть человек, суперсила которого — переговоры. Так надо это использовать!

Я честно пришла к Марку и сказала: слушай, ты капец как хорош в переговорах, я искренне восхищаюсь и очень хочу уметь также. Но пока так, как ты, я не могу.
Можешь ты поговорить по нашему проекту с вот этим топом? Нам очень нужно получить его согласование, у тебя больше шансов это сделать.

Марк сходил, быстро все получил и мы поехали дальше.


🪻 Когда я честно ему и себе проговорила свои зависть и страхи, напряжение между нами ушло. Сейчас я могу прийти к Марку за советом в переговорах. Пытаюсь учиться у него.
Мы приятно общаемся, я с его стороны ничего негативного в свой адрес не вижу.


🌸 Он при этом ведет себя, как и вел. Это мой взгляд на ситуацию сменился.



🌸 Конкуренция — классная шутка. Она заставляет поднять попу с дивана и вылезти из привычного болотца.

Но иногда в ней вообще нет смысла, она деструктивна для всех. И зачем оно тогда надо? В мире итак столько конфликтов и срачей, что лучше дружить, учиться друг у друга и помогать, чем на ровном месте придумывать себе врагов.


Уж простите, что в субботу про работу.
Но применимо это не только лишь там 🍷

Ну я 🥲

Особенно третий вариант 🥲

Меня закрыли в холодильнике, я сбегала с работы и прочие фейлы


▪️ Я работала журналистом на одном сайте спортивных новостей. В очередной день футбольного матча я подхожу к стадиону Петровский (раньше там играл Зенит), а меня не пускают — на меня нет пропуска, его не запросило издание.
Начальник и коллеги не отвечают на звонки и сообщения. Так меня молча слили с работы.


▪️ Я работала в пекарском цеху (хотела стать кондитером и пошла «в поля») на меня орала бригадир, что я медленная, тупая и не могу работать быстро как она.
Однажды я зашла в холодильник взять какую-то начинку и меня в этом холодильнике закрыли. Я стучала изнутри — бесполезно. Но внутри были килограммы заготовок и всякой еды, успокоила себя этим. Через час меня выпустили.


▪️ На другой журналистской работе я работала откровенно хреново. Я была там только из-за денег (крошечных), мне не было близко все, что происходило внутри, меня не любила директор и не скрывала этого. У меня еще лицо с субтитрами — скрыть неприязнь, скепсис и закатывание глаз я не могу. В итоге я попала под сокращение отдела.


▪️ А когда я работала риелтором (было и такое), быстро поняла, что это не мое: я сливалась звонить людям и предлагать свои услуги — меня много раз посылали, я не хотела манипулировать ради продаж, еще начальник пытался под видом особенного объекта на продажу заманить меня в дом загород. В один день я просто перестала отвечать на звонки и сообщения, больше я в тот офис не пришла.


⌨️ Таких историй у меня ещё есть. Никто не учил меня работать. Я не знала, как это. Что такое эффективная работа, как планировать задачи, как развиваться и делать себя видимой. Я боялась задавать вопросы. В школе этому не учили. В универе тоже. Хотя может и учили, но я часто прогуливала пары.

У меня ничего толком не получалось, но я и стараться не могла — если мне неинтересно, это видно (СДВГ, спасибо). Была уверена, что никуда не гожусь и ничего из меня в жизни не выйдет. Не знала, чего хочу и что я вообще могу.


🥹 Если бы 10 лет назад мне сказали, что я уйду в IT, выучу язык программирования, буду учить людей веб-разработке, управлять командой, сделаю кучу полезных и крутых продуктов, буду влиять на экономику бизнеса, я бы вообще ничего не поняла.

Что я буду превращаться в бульдозер, когда мне что-то надо. А не в скромную девочку, которая всех боится.
Что у меня будет канал, я буду помогать людям. Мне будут часто говорить, что я хороша на сцене и в кадре, будто всю жизнь этим занимаюсь. Я бы никогда не поверила.


Я часто себя дрючу, что все вокруг круче меня. У них больше опыта, скиллов, больше зарплаты, а они еще и младше меня зачастую. Они сразу умеют все и даже больше, никогда не косячат. Люди обычно не рассказывают о провалах, поэтому кажется это только я такая дурацкая.


Но если посмотреть какой путь я проделала за 10 лет, это же вообще фантастика! Наверное, кто-то сразу рождается пробивным, активным, ловким и умелым. Я не такая. Конечно, можно было бы лучше. Но кажется итак неплохо для девочки, которая всего боялась и не понимала своего места в мире?


💚 Напоминание вам и себе сравнивать себя с собой в прошлом, а не с этими «другими». Если динамика хоть немного позитивная — это уже огромный успех!

Как я потеряла увлечения и удовольствие от жизни

У меня посыпалось всё. Режим сна. Не то чтобы я его четко соблюдала, не буду строить из себя человека с хорошей дисциплиной.

Но сейчас я засыпаю ооооочень сииииильно после 00 часов, еле просыпаюсь, когда все уже делают дела. Из-за этого я встаю уже на суете, в злости на себя и бегу работать, всем отвечать и дальше по списку. Конечно же ничего не успеваю за день, еще больше суечусь и злюсь, продалбываюсь в мелочах и так по кругу.


👮 За советы «просто ложись спать в нормальное время» я вызываю полицию, клянусь!


За эти месяцы я попробовала кучу всего и ничего не работает. Я честно не вижу в следующем дне ничего такого, ради чего стоило бы ложиться раньше. Будет еще больше времени на дела — вау, как вдохновляюще!


Поняла, что из жизни пропало все, что было ради удовольствия — время-то на это не остается.
А еще из-за проблем с рукой я не могу играть на клавишах и укулеле. Не могу пойти на скалодром, а я так давно хотела. Как вокал перестал быть радостью писала здесь.
Занятия спортом теперь необходимость — я должна делать упражнения, чтобы не болели нога и спина.


⌨️ Буду заново собирать себе радостные делишки, которые для удовольствия. Это важно для поддержания кукухи и ощущения полноты жизни.

Это вообще одна из главных тактик при депрессии — найти занятия, которые приносят удовольствие и не приносят вред (бухать не вариант, сразу говорю). И делать их как можно чаще.


💻 Как я в депрессии 4 года назад нашла такие занятия и как они меня спасли, писала тут.


Буду рассказывать вам, как идут дела и что удалось найти. Тем более скоро осень – надо подготовиться к этому рисковому сезону для депрессивных.


🔍 А пока расскажите, чем вы занимаетесь ради удовольствия? Может подрежу у вас идеи для себя!