Сосика в тесте, баня и мысли про отдых
Специально с пятницы не заходила в канал — старалась отдохнуть. Получилось интенсивно.
• В пятницу были танцы с подружками под старые хиты.
• В субботу я пошла на тренировку в любимую студию барре (музыканты, спокойно, это не про гитару) — смесь балета, пилатеса, фитнеса.
Так кайфанула, что осталась еще на часовую растяжку. Приглушенный свет, приятная негромкая музыка, медленная растяжка, за окном красивый закат — боже, как было хорошо! Потом взяла какао и пошла в Таврический гулять и читать Исчезнувшую.
• В воскресенье весь день с удовольствием лежала дома и дочитала Исчезнувшую. А поздно вечером доехала до друзей.
И вот мы в 10 вечера секретничаем с подружкой и едим одну сосиску в тесте на двоих.
• Вчера после работы был театр и время с подружкой.
• А сегодня ваще! Я сходила в девичью баньку и такой благостной оттуда вышла. Там нельзя пользоваться телефонами, громко разговаривать, нет музыки, только звуки птичек, приносят таежный чай, все красиво и уютно. БОЖЕ КАК ХОРОШО! Буду ходить еще!
Это так совпало, что каждый день что-то было. Обычно моя жизнь не такая насыщенная.
🍷 За эти дни попыток в отдых наблюдения такие
🪻 Именно отдых я чувствую в спокойных занятиях — чтение, прогулка, баня, растяжка.
Там суета из головы уходит, я становлюсь спокойной, перестаю бежать. Именно в моменты таких простых занятий чувствую себя больше собой и больше живой.
🌸 На громкие тусовки и интенсивные занятия нужны силы, у меня их нет. Плюс это тоже стресс, а у меня его итак навалом.
🍀 Очень сложно заставить себя отдохнуть — сегодня пришлось себя прямо выпихивать из дома в баню, до последнего хотела отменить.
Столько дел же еще не сделано, столько сообщений не отвечено, так и не написала сценарии для новых видео на Ютуб, ничего не сняла.
Все будут развиваться и расти, а я так и буду как коряга на болоте, я должна делать больше, лучше стараться, добиваться🤤
А потом сижу после сауны с чаем в руках и думаю «я себе должна быть здоровой и в ремиссии, так что все подождет».
🪻 Очень не нравится, что я живой человек и мой ресурс быстро кончается.
Почему это после 5 созвонов по работе и кучи писем я не могу уже ничего креативного придумать и за вечер написать сценарий для видео? Почему не получается сесть и подумать, что я вообще хочу? Почему неделями не могу заставить себя ответить на десятки сообщений?
Люди вон сколько всего делают и не устают! Я что, слабачка и тупица?
Действительно, Лера, даже не знаю, что и ответить😢
🌸 Буду стараться каждый день придумывать себе небольшой отдых. И продолжу делать в первую очередь то, что очень важно и срочно, а все остальное может подождать. Иначе я закончусь, а это никому не надо.
🍀 Бесит, что во взрослой жизни надо даже отдых менеджерить. Итак работаешь, делаешь блог, пытаешься развиваться, дома убираешься, отношения с людьми поддерживаешь, таблетки пьешь, на терапию ходишь, счета оплачиваешь, еще надо время на пострадать, что цены растут быстрее, чем мои доходы — все сама. Я устала очень, честно.
Специально с пятницы не заходила в канал — старалась отдохнуть. Получилось интенсивно.
• В пятницу были танцы с подружками под старые хиты.
• В субботу я пошла на тренировку в любимую студию барре (музыканты, спокойно, это не про гитару) — смесь балета, пилатеса, фитнеса.
Так кайфанула, что осталась еще на часовую растяжку. Приглушенный свет, приятная негромкая музыка, медленная растяжка, за окном красивый закат — боже, как было хорошо! Потом взяла какао и пошла в Таврический гулять и читать Исчезнувшую.
• В воскресенье весь день с удовольствием лежала дома и дочитала Исчезнувшую. А поздно вечером доехала до друзей.
И вот мы в 10 вечера секретничаем с подружкой и едим одну сосиску в тесте на двоих.
• Вчера после работы был театр и время с подружкой.
• А сегодня ваще! Я сходила в девичью баньку и такой благостной оттуда вышла. Там нельзя пользоваться телефонами, громко разговаривать, нет музыки, только звуки птичек, приносят таежный чай, все красиво и уютно. БОЖЕ КАК ХОРОШО! Буду ходить еще!
Это так совпало, что каждый день что-то было. Обычно моя жизнь не такая насыщенная.
Там суета из головы уходит, я становлюсь спокойной, перестаю бежать. Именно в моменты таких простых занятий чувствую себя больше собой и больше живой.
Столько дел же еще не сделано, столько сообщений не отвечено, так и не написала сценарии для новых видео на Ютуб, ничего не сняла.
Все будут развиваться и расти, а я так и буду как коряга на болоте, я должна делать больше, лучше стараться, добиваться
А потом сижу после сауны с чаем в руках и думаю «я себе должна быть здоровой и в ремиссии, так что все подождет».
Почему это после 5 созвонов по работе и кучи писем я не могу уже ничего креативного придумать и за вечер написать сценарий для видео? Почему не получается сесть и подумать, что я вообще хочу? Почему неделями не могу заставить себя ответить на десятки сообщений?
Люди вон сколько всего делают и не устают! Я что, слабачка и тупица?
Действительно, Лера, даже не знаю, что и ответить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤158
— Лера, ты звучишь как жертва насилия. Только твой абьюзер не другой человек, а ты сама.
Айм сорри, а почему на терапии бывает так неприятно еще и за свои деньги? Я такой скандал учиню!
Рассказывала сегодня психологу про свое состояние. Как я просыпаюсь и в течение дня злость на себя, ругань, разочарование нарастает, как снежный ком. К концу дня я уже задыхаюсь от этого. Но самое ужасное — все эти слова о себе звучат так правдиво, я им верю.
Так было не всегда
• В детстве я была уверена, что я вообще супер классная, что у меня будет классная работа, интересная жизнь, много путешествий, впечатлений, я куплю родителям дом, себе дом, у меня будут собаки и самая клевая семья на свете.
• В 20 я тоже была уверена в своей классности. Хоть ничего толком не понимала про свое будущее, жила с ощущением, что я у себя есть, а значит как-то оно там сложится.
• С 25 начала себя жестко подгонять, много работала, стремилась к мечтам той маленькой Леры и успешному успеху.
Я не думала, что у меня не получится. Я знала, что буду стараться и все будет, надо только лучше стараться, ведь я достойна самого лучшего.
А потом я выгорела, а потом случилась депрессия, а потом 2022 год, а может еще что-то, что я не заметила.
И вот мне почти 32 и я жестока к себе. Дрючу себя, как будто я сама себе надзиратель в тюрьме. Как будто я самое большое разочарование. Как будто я оказалась не такой уж и классной, и везде продолбалась.
Я ругаю себя, затыкаю, пинаю, наказываю. Я отмахиваюсь, когда психолог и психиатр говорят, что надо быть бережней к себе иначе вероятность рецидива вырастает, тем более вот-вот наступит осень, а это опасное время. Да нормально все, думаю я. Чо они нагнетают?
Как будто и не было никогда рецидивов и жуткой депрессии.
Главное – затыкать свои переживания, боль, страхи и пытаться не стать еще большим разочарованием, чем сейчас.
Спросила психолога, откуда ж оно взялось
Представь, что тебе каждый день говорят, что ты ничтожество, разочарование и с тобой все не так.
Сначала ты не согласна, воюешь с этим.
Но раз за разом оно по капле попадает в тебя и копится. Это происходит годами. Эти мысли становятся автоматическими — чуть что, ты плохая. И вот ты уже в это веришь и живешь из этих убеждений.
Так и работает психологическое насилие
Других я умею поддерживать, любить, оберегать, заботиться и остро реагирую, когда кто-то говорит о себе плохо.
Раз я это умею, значит оно во мне есть. И надо научиться быть и себе таким человеком. Переучить мозг и себя. Сложно блин, но буду пробовать.
Честно — я думала, что уже умею. А оказалось нет. Ох уж эта взрослая жизнь — все самой. Еще и за свои деньги.
65❤200💔77
Реки любви
25 июля 2022 года я сделала канал в телеге для себя с собой.
«Мой дневник».
План был надежный: я хотела каждый день записывать туда голосовые сообщения про состояние в конце дня. Такой личный дневник, но голосом. Чтобы передавать эмоции и говорить, как есть.
Я, в очередной раз, не учла свою СДВГ-натуру — хватило меня на три дня.
💙 Но раз канал уже был, я стала складывать туда все добрые и теплые сообщения. Истории подписчиков – как благодаря моему каналу вы пошли к психологу, психиатру, получили диагноз, начали лечение, благодарности от вас, поздравления с днем рождения, слова любви от разных людей, комплименты. В общем все, что в хорошем смысле трогало мое сердечко.
За два года накопилось много всего, я даже пролистать тот канал быстро не могу.
Я никогда не перечитываю сообщения там. Мне как-то неловко перед самой собой — будто там что-то настолько трогательное, интимное, что нельзя туда быстро заглянуть между видосами с животными и рабочими переписками. Надо с уважением.
💜 Но сам факт, что оно там лежит, а я об этом знаю и помню — очень поддерживает.
Особенно в моменты, где я себя ругаю, считаю что со мной все не так и зачем я вообще все это делаю. Сидела бы себе работала. Придумала же еще себе блог, ютуб, какие-то движухи, кому оно надо вообще? А потом смотрю на этот канальчик и напоминаю — так вот для чего. Для себя тоже, конечно. Вот какая ты молодец, Лера. Всем этим сотнях людей нет смысла сговариваться и тебе врать. Нормально все с тобой, выдыхай.
А канал теперь называется «Реки любви». Я вам советую завести свои реки любви в виде канала, заметок, альбома скриншотов. Помогает замечать хорошее от людей и поддерживать себя☺️
25 июля 2022 года я сделала канал в телеге для себя с собой.
«Мой дневник».
План был надежный: я хотела каждый день записывать туда голосовые сообщения про состояние в конце дня. Такой личный дневник, но голосом. Чтобы передавать эмоции и говорить, как есть.
Я, в очередной раз, не учла свою СДВГ-натуру — хватило меня на три дня.
За два года накопилось много всего, я даже пролистать тот канал быстро не могу.
Я никогда не перечитываю сообщения там. Мне как-то неловко перед самой собой — будто там что-то настолько трогательное, интимное, что нельзя туда быстро заглянуть между видосами с животными и рабочими переписками. Надо с уважением.
Особенно в моменты, где я себя ругаю, считаю что со мной все не так и зачем я вообще все это делаю. Сидела бы себе работала. Придумала же еще себе блог, ютуб, какие-то движухи, кому оно надо вообще? А потом смотрю на этот канальчик и напоминаю — так вот для чего. Для себя тоже, конечно. Вот какая ты молодец, Лера. Всем этим сотнях людей нет смысла сговариваться и тебе врать. Нормально все с тобой, выдыхай.
А канал теперь называется «Реки любви». Я вам советую завести свои реки любви в виде канала, заметок, альбома скриншотов. Помогает замечать хорошее от людей и поддерживать себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16❤191
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Два дня думала, что написать. Все идеи, что были в голове — все не то.
Такой ворох ощущений одновременно в последнее время — и усталость от всего происходящего. Когда очередная новость уже не вызывает ни злости, ни бессилия, ни раздражения, уже просто узнаешь что-то и внутри выжженное поле.
Много усталости — взрослая жизнь прикольная, но в ней и сложно. Надо самой менеджерить отдых, отношения, работу, здоровье, увлечения. Оказывается, само все только может развалиться. Иногда хочется стать героем игры в Sims — чтобы кто-то говорил, что делать и куда идти. Желательно еще так, чтобы по итогу все было круто. И думать вообще не надо было. Думалка и принималка решений у меня устали.
Много любви. К близким, друзьям. Несмотря на расстояния, страны и много сложностей в жизни каждого, мы как-то умудряемся греть перья друг об друга и не терять связь. Иногда это единственное, что поддерживает.
А иногда хочется кричать, когда люди в этом итак непростом мире создают драму на ровном месте, скандалы, злобу, агрессию. Ну неужели это так нужно? Ну пожалуйста, остановитесь.
А кроме этого столько людей, не только я, живут с ментальными трудностями, расстройствами. У кого-то нет поддержки рядом, нет возможности получить качественную медицинскую помощь. Кто-то сражается совсем один.
И так хочется каждого обнять. И помочь. И чтобы каждый знал, что он важен, что его жизнь важна. Его чувства важны. На него не плевать. Я знаю, каково это — чувствовать, что на твое состояние всем пофиг. Всем от тебя что-то надо, а что на самом деле с тобой — никому неинтересно. Поэтому так хочется, чтобы никто и никогда так себя не чувствовал.
Давайте я просто поделюсь с вами моментами вчерашнего фестиваля от фонда Антон тут рядом. Ребята делают много для людей с аутизмом и инклюзии в России. Очень вдохновляют меня. А их подопечные это вообще! Вчера на сцене выступал оркестр Антон тут рядом — среди музыкантов 11 человек с аутизмом. И так они были хороши на сцене, так искренне радовались, так их поддерживали зрители!
Когда в жизни происходит что-то важное для меня, я закрываю глаза и пытаюсь мысленно этот момент запомнить. Когда лето, музыка, много людей объеденены добром, и хочется, чтобы так было всегда.
Обнимаю вас. Помните — каждый имеет право быть похожим на себя 💚
Такой ворох ощущений одновременно в последнее время — и усталость от всего происходящего. Когда очередная новость уже не вызывает ни злости, ни бессилия, ни раздражения, уже просто узнаешь что-то и внутри выжженное поле.
Много усталости — взрослая жизнь прикольная, но в ней и сложно. Надо самой менеджерить отдых, отношения, работу, здоровье, увлечения. Оказывается, само все только может развалиться. Иногда хочется стать героем игры в Sims — чтобы кто-то говорил, что делать и куда идти. Желательно еще так, чтобы по итогу все было круто. И думать вообще не надо было. Думалка и принималка решений у меня устали.
Много любви. К близким, друзьям. Несмотря на расстояния, страны и много сложностей в жизни каждого, мы как-то умудряемся греть перья друг об друга и не терять связь. Иногда это единственное, что поддерживает.
А иногда хочется кричать, когда люди в этом итак непростом мире создают драму на ровном месте, скандалы, злобу, агрессию. Ну неужели это так нужно? Ну пожалуйста, остановитесь.
А кроме этого столько людей, не только я, живут с ментальными трудностями, расстройствами. У кого-то нет поддержки рядом, нет возможности получить качественную медицинскую помощь. Кто-то сражается совсем один.
И так хочется каждого обнять. И помочь. И чтобы каждый знал, что он важен, что его жизнь важна. Его чувства важны. На него не плевать. Я знаю, каково это — чувствовать, что на твое состояние всем пофиг. Всем от тебя что-то надо, а что на самом деле с тобой — никому неинтересно. Поэтому так хочется, чтобы никто и никогда так себя не чувствовал.
Давайте я просто поделюсь с вами моментами вчерашнего фестиваля от фонда Антон тут рядом. Ребята делают много для людей с аутизмом и инклюзии в России. Очень вдохновляют меня. А их подопечные это вообще! Вчера на сцене выступал оркестр Антон тут рядом — среди музыкантов 11 человек с аутизмом. И так они были хороши на сцене, так искренне радовались, так их поддерживали зрители!
Когда в жизни происходит что-то важное для меня, я закрываю глаза и пытаюсь мысленно этот момент запомнить. Когда лето, музыка, много людей объеденены добром, и хочется, чтобы так было всегда.
Обнимаю вас. Помните — каждый имеет право быть похожим на себя 💚
❤145