🟣 Знаете, сколько времени у меня заняло выйти впервые на сцену с сольной песней и спеть её хорошо? Год занятий вокалом

🔴 Сколько ушло, чтобы я базово поняла как устроен JavaScript и смогла запрогать сама что-то осмысленное? 7 месяцев

🟣 Когда я занималась кроссфитом (две грыжи, привет) у меня ушел год, чтобы смочь подтянуться самой один раз, прям по технике как положено. Сейчас уже не смогу

🔴 6 тысяч подписчиков у меня случились после 5 лет ведения канала. Да, можно было бы быстрее. Но у меня не было денег на рекламу и канал изначально вела только для себя.

🟣 Сколько ушло на разобрать любимую песню на клавишах и сыграть ее наконец? Вечность! Я начинаю, случается прогресс, я бросаю. И так по кругу с 2020 года.

🔴 Сколько времени ушло наладить режим сна? Ха, смешная шутка.
У меня очередная попытка уже под контролем психолога и ничего не получается.

🟣 Сколько времени заняло научиться правильно делать упражнения от реаблитолога для спины, чтобы я прям чувствовала мышцы, где надо и всё-всё делала верно? 2 месяца


💗 Напоминание себе и вам — желанные результаты требуют времени. Да, хочется сразу мочь всё сразу. С первой попытки.
А ещё интернет нам показывает, как все должно быстро получаться.
И желательно в легкости.
Смотришь рилз про прогресс человека в спорте, карьере, деньгах, чем угодно и мозгу кажется — это с человеком случилось так же быстро, как идет сам рилз. За секунд 30. А я унылая какаха

Но нет. Я не знаю никого, кто бы сразу смог что-то классное. Даже талантливым в сфере людям нужно время. Так что это нормально. Всё получится, если регулярно хотя бы лежать в эту сторону. Я вам обещаю

Находим друзей!

Часто в ответ на посты про дружбу получаю комментарии — это все классно, вдохновляет, но что-то я вот не знаю кого мне звать на встречи и где найти тех самых людей.

Ребят, ну всё для вас!

Давайте знакомиться в комментариях к этому посту и общаться!
Нас тут больше 6 тысяч человек, это же прям много людей! Наверняка, здесь есть те, с кем вам будет интересно и прикольно пообщаться.


⌨️ Пишите в комментарии к этому посту:

1. Как вас зовут
2. Из какого вы города
3. Чем любите заниматься в свободное время или чем хотели бы заняться, будь у вас компания
4. Что последний раз вас рассмешило? (или что обычно смешит, если не можете вспомнить из последнего)
5. Ваша любимая еда


🟣 Совет. Не бойтесь писать развернутые ответы. Так людям легче зацепиться за что-то в общении с вами. Можно написать одним словом город, где вы живете. А можно рассказать откуда вы переехали, почему, как давно живете в новом городе. Это уже совсем другой компот.


🟣 Тут мне придётся сказать вам неприятное. Дальше, чтобы познакомиться, поболтать и может быть встретиться, вам нужно написать человеку в личку. Что вам понравился ответ человека, вы из одного города и хотели бы познакомиться ближе. Понимаю, страшно. Но сидеть и ждать можно вечность. Советую не ждать, а проявлять инициативу.

Я так познакомилась с одной своей подругой — она увидела мой комментарий где-то под похожим постом и написала мне. Сначала было неловко, но мы дружим уже несколько лет. Я благодарна ей за такой первый шаг.

__

💻 Моё про дружбу

🔵 Видео на моём YouTube – как найти друзей. 16(!) рабочих советов. Каждый проверен лично мной

🔵 Как знакомиться и общаться: первый пост и продолжение
🔵 Как я научилась дружить с женщинами
🔵 Как найти и сохранить друзей
🔵 «Если вам около 30 и у вас нет друзей – вы хреновый друг» (нет)
🔵 Апдейт про дружбу – как я училась дружить и что из этого вышло
🔵 Как я обрела близких друзей
🔵 Как я закрывала гештальты в отношениях из прошлого
__


⌨️ Ну что, погнааааалиииии! Жду ваших комментариев!

Если кто-то подружится или поженится после этого поста, я хочу об этом знать (зовите меня на свадьбу)!

Что помогает справляться #3. Принятие эмоций

Мне не нравится писать этот пост. Он про темные стороны меня. Те стороны, что мешают мне радостно жить

В целом моя тревожность за последние годы сильно снизилась. Но в сфере близких отношений — ой-ой.


✨ Что я имею в виду? Собираю я близких друзей на день рождения.
Я их всех люблю, это важные для меня люди. Мы классно сидим, смеемся, общаемся. А дальше случается триггер:

🔵 Я вижу что мои подруги из разных компаний на отлично болтают друг с другом, о чем-то там уже договариваются между собой, без меня
🔵 Или друг, в общение с которым я очень вкладываюсь, активно хочет общаться с другим человеком, который ну даже в половину не вложился в эти отношения, как я. Со мной тоже общается, но не так активно и столько инициативы не проявляет


🔽 Что я сразу автоматически думаю в этот момент?

Я никому не нужна, я уйду — никто и не заметит, все интересней и классней меня, как бы я ни старалась, другие люди им важней, что бы я ни делала, меня все равно не любят, зачем я вообще здесь


🔡 Это все неприятно думать и ощущать. А неприятные эмоции я не люблю, они же противные. Я ещё и как человек так себе получаюсь. Поэтому вместо того, чтобы чувствовать, я обычно срочно бежала доказывать, что я ну супер друг!

🔡 Все мои навыки заботы и внимания расчехлялись. И вот я уже что-то дарю, помню про небольшое важное событие, куда-то зову — делаю все, чтобы показать «смотри, я же вон какая заботливая и как ты мне важен, зачем тебе все они, люби меня, никто кроме меня не будет так рвать жопу ради тебя!»


✳️ Но я устала. В эту игру не выиграть. Это как с романтическими отношениями. Можно обивать пороги, осыпать цветами и быть самым заботливым пирожочком, но если нет, это нет.
Я не могу закрыть все потребности в жизнях людей, так же, как и в моей ни один человек этого не может

✳️ Когда я ведусь на этот страх, что я никому не нужна, я забиваю на себя. Я готова идти куда не хочу. Спрашивать то, что мне неинтересно. Я ставлю цель — добиться чтобы выбрали только меня. А на свои другие потребности забиваю. Это глупо и странно — тратить столько сил на такие соревнования. Это тот вид спорта, в котором другие вообще не соревнуются. Там всегда только я.

✳️ В конце концов нас любят за нас


✨ Поэтому сейчас, когда случается очередной триггер, я его замечаю и никуда не бегу.

Я признаю, что мне хреново, я переживаю, мне так страшно оказаться ненужной. И живу с этим. Это очень тяжело. И очень неприятно.

✨ Но я знаю за годы терапии, что эмоции не длятся вечность, они проходят. От эмоций никто еще не умирал. В моей жизни случались такие пиздецы, но как-то я справилась. Уж с этим тоже справлюсь.

✨ И всегда можно представить себя древней воительницей, проговорить себе литанию из Дюны. Ждать, когда эмоция продет сквозь меня. И на её месте останусь только я

Вроде работает. Непросто, но работает


✏️ Что помогает справляться #1. Мозг мне врёт
✏️ Что помогает справляться #2. Маленькая я